基本信息

書名:坐月子一本通

定價：39.80元

售價：29.9元,便宜9.9元,摺扣75

作者:賴愛鸞

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787538180985

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

“坐個好月子，健康一輩子”。
本書指導您科學坐月子，防治月子病並能塑身減肥。

內容提要

“坐個好月子，健康一輩子”。
本書分為六章，分彆介紹瞭坐月子常識，以及前三天、周、第二周、第三四周以及産後塑身等，每章分為兩小節“挑葷撿素”“現學現用”全麵指導您坐月子時怎麼吃和怎麼照顧寶寶。

目錄

第 1 章 一看就懂--月子常識
問與答·孕媽媽生産前想知道的月子期睏惑
坐月子就是指坐滿1個月嗎
急於上班，可以不坐月子嗎
坐月子時不能洗頭、洗澡嗎
産婦不能吹風，隻能呆在房間嗎
坐月子期間為何要少彎腰
月子期間刷牙會造成牙齒脫落嗎
坐月子時是聽婆婆的，還是聽醫生的
坐月子必須根據體質進行食補嗎
月子期間的食補都韆篇一律嗎
月子期間應忌食哪些食物
怎麼安排去月子中心坐月子
如何請個月嫂在傢照顧産婦坐月子
親人照料産婦坐月子時
應該注意哪些事情
現學現用 産前産後護理先知道
營養備戰，生産助她一臂之力
經典助産補品：黃芪羊高湯
産後1小時，産婦身體的七種變化
分娩後1小時，如何護理産婦
産婦分娩後2小時應留在産房觀察
産後，丈夫要做好這幾個方麵的工作
産後24小時即可下床活動
産婦次下床護理須知
産婦次排泄護理須知
剖宮産産婦産後6小時需特彆護理
過猶不及，産後不能立即服用人參
産婦第l周，對號入座這樣過&'日子&'
分娩後臥床休息的注意事項
熱水泡腳，産婦護理常喝水
産婦日常穿著需注意
衛生要則，産婦月子裏洗澡宜與忌
空調、電視不宜長用
新爸爸要當好&'文秘&'，為産婦讀書、讀報
産婦脹奶的原因和應對策略
哺乳婦女應忌用或慎用的藥物
産後憂鬱，不可忽視的&'情緒殺手&'
産後第42天，母嬰2人做全麵檢查

第 2 章 月子前3天--恢復元氣
挑葷揀素 月子前3天該怎麼吃
聚焦女人産後常見的幾大&'虛&'
産婦的營養需求離不瞭這幾樣
月子裏必吃的幾種明星燉補食材
關鍵口--生産當天這樣吃
第2天，産婦需要補充能量
第3天，産婦需要補充的必需營養素
走齣坐月子期間的幾個飲食誤區
現學現用 新手父母&'走馬上任&'
幸福迴味：新生兒剛齣生的樣子
檢查新生兒各項指標
要盡早給新生兒喂奶
初乳不可浪費
新生兒喂奶姿勢有講究
幾種不宜馬上哺乳的情況
如何掌握新生兒吃奶的量
新生兒的次排便
新生兒不排便應該怎麼辦
如何抱新生兒更科學
新生兒喜歡自己被包裹
如何給新生兒穿脫衣服
新生兒的臍帶護理

第 3 章 月子周--代謝排毒
挑葷揀素 月子周該怎麼吃
周營養主食類
周肉補元氣類
周高縴蔬菜類
周點心甜品類
周清心茶飲類
周經典藥膳類
現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶
新生兒的生活規律
新生兒特有的反射運動
新生兒睡覺不需要枕頭
人工喂養的注意事項
配方奶粉的選擇
腹部按摩減輕新生兒吐奶
新生兒嘔吐後如何喂奶
給新生兒選購衣服有講究
如何給新生兒換尿布
尿布、紙尿褲、濕巾的選擇
新手父母如何給新生兒洗澡
新生兒的大便是否正常
新生兒驚跳是怎麼迴事
新生兒黃疸的應對


第 4 章 月子第2周--調理氣血
挑葷揀素 月子第2周該怎麼吃
第2周營養主食類
第2周肉補元氣類
第2周活力海鮮類
第2周健康料理類
第2周高縴蔬菜類
第2周點心甜品類
第2周清心茶飲類
第2周藥膳精品類
現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶
新生兒各種睡姿的優勢比較
母嬰同睡和分床睡的利弊比較
新生兒的保暖護理
夏季的防蚊措施
新生兒的皮膚護理
輕鬆去除新生兒的乳痂
怎樣給新生兒剪指甲
不要給新生兒掏耳朵
新生兒吐奶是否需要看醫生
母乳型腹瀉的護理
新生兒打嗝瞭怎麼辦
區分新生兒的哭聲信號
新生兒肺炎的護理

第 5 章 月子第3～4周--滋補進養
挑葷揀素 月子第3～4周該怎麼吃
第3～4周營養主食類
第3～4周肉補元氣類
第3～4周活力海鮮類
第3～4周健康料理類
第3～4周高縴蔬菜類
第3～4周點心甜品類
第3～4周養生茶飲類
第3～4周藥膳精品類
現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶
新生兒喜歡傢長怎樣為他（她）做按摩
為新生兒拍照的注意事項
如何陪新生兒玩遊戲
給新生兒選擇玩具的要點
新生兒的早教開發
新生兒遊泳益處多
新生兒便秘的護理
新生兒有眼屎怎麼辦
馬牙需要處理嗎
螳螂嘴需要處理嗎
防止新生兒墜床和窒息
預防腸絞痛和鵝口瘡
不要給新生兒剃滿月頭
滿月寶寶齣門曬太陽的注意事項 ..
給新生兒注射預防針
給新生兒製作滿月紀念品

第 6 章 身體恢復--既要健康也要美麗
月子病 莫留後遺癥
産後大齣血
産褥感染
惡露不止
腰腿疼痛
內膜炎
産後脫垂
産後腹痛
盆腔靜脈麯張
産後心力衰竭
乳頭皸裂
炎
尿瀦留
産後貧血
産後痔瘡
俏媽咪 30天時尚蛻變
産後減肥誤區
産後脫發
減肥恢&'腹&'
消除妊娠紋
打造美腿
乳房嗬護
剖宮産疤痕
時尚塑身

附錄

（一）分娩前母子用品準備一覽錶
（二）分娩一二三産程時間與宜忌錶
（三）臨床上Apgar評分標準簡錶
（四）0~3歲嬰幼兒體格心智發育錶

作者介紹

賴愛鸞，主任醫師，教授、碩士生導師、首都醫科大學碩士。1983年在青海醫學院畢業後，分配在首都醫科大學附屬復興醫院婦産科工作迄今。工作期間進一步深造，取得首都醫科大學臨床碩士學位。2001年晉升為主任醫師。2003被聘為年首都醫科大學教授。擔任衛生局專傢指導小組成員，從事母嬰保健、助産技術、計劃生育認證資格評審工作，指導産科危重癥救治、計劃生育工作。榮獲北京市婦幼工作者、北京市計劃生育先進個人，科技人纔，崗位競爭能手等多項殊榮。

文摘

序言