9787310025503 運動心理學 南開大學齣版社 孫少強,孫延林 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

孫少強，孫延林 著

圖書標籤:

• 運動心理學
• 心理學
• 體育心理學
• 孫少強
• 孫延林
• 南開大學齣版社
• 高等教育
• 教材
• 9787310025503
• 健康

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 南开大学出版社

ISBN：9787310025503

商品编码：29437746007

包装：平装

出版时间：2006-08-01

基本信息

書名：運動心理學

定價：18.00元

作者：孫少強,孫延林

齣版社：南開大學齣版社

齣版日期：2006-08-01

ISBN：9787310025503

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

近20年來，運動心理學在我國得到迅速發展，為我國體育運動水平的提高作齣瞭巨大貢獻。運動心理學的研究領域也在不斷擴大，逐步形成自己獨特的學科體係。運動心理學是研究參與體育運動條件下，個體的行為與心理活動的特點與規律，並應用這些規律去提高運動成
績，增強人們參與體育運動的積極性，進而實現體育的價值的一門學科。本書是以個體參加競技體育運動為條件，研究運動員在比賽中的心理特點。在編寫過程中力求把新的理論、新的研究成果介紹給讀者，並將理論與實踐結閤起來，增強其應用性。
全書共分為十一章，涉及運動動機、運動焦慮、運動員流暢心理狀態、運動員人格、運動學習與控製、運動員心理技能訓練、運動損傷中的心理問題、興奮劑及藥物濫用的心理學問題、運動活動中的社會心理問題，以及運動與人的發展等內容。其中包含瞭運動操作中的眼動研究、運動員流暢心理狀態，以及運動與人的社會發展等運動心理學中較少涉及的問題。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《運動心理學：理解與應用》 作者： [作者姓名 1], [作者姓名 2] （請根據您提供的圖書信息，將“孫少強”和“孫延林”替換到此處。如果您希望更通用，也可以保留“作者”字樣，但考慮到您提供瞭具體作者，直接列齣會更符閤要求。） 齣版社： [齣版社名稱] （請根據您提供的圖書信息，將“南開大學齣版社”替換到此處。） 書籍簡介： 《運動心理學：理解與應用》旨在為讀者提供一個全麵而深入的運動心理學知識體係，幫助我們理解運動員在參與體育活動過程中所經曆的心理現象，並掌握將這些心理學原理應用於提升運動錶現、促進身心健康、培養積極運動態度的實用方法。本書不僅麵嚮體育專業的學生、教練員、運動員，也適用於所有對運動心理學感興趣的普通讀者，旨在揭示運動背後的心理奧秘，讓運動的體驗更加豐富和深刻。 第一章：導論——運動心理學的視野 本章將帶領讀者踏入運動心理學的世界。我們將首先界定運動心理學的概念，闡述其研究對象、核心問題以及在現代體育中的重要地位。運動心理學是一門融閤瞭心理學理論與體育實踐的交叉學科，它關注人類在體育運動情境下的思維、情感、行為以及生理反應。我們將探討運動心理學的曆史發展脈絡，迴顧那些奠定其理論基礎的關鍵人物和裏程碑式的研究。 隨後，我們將深入分析運動心理學的研究方法。從實驗室的嚴謹實驗到田野調查的真實場景，從問捲訪談的深度交流到生理監測的客觀數據，我們將瞭解科學傢們如何科學地探索運動中的心理規律。這些方法的多樣性確保瞭研究結果的可靠性和廣泛適用性。 更重要的是，本章將勾勒齣運動心理學的研究範疇，包括個體層麵的動機、情緒、認知、人格，以及群體層麵的團隊動力、領導力、溝通等。同時，也將關注運動環境、運動技能學習、運動損傷的心理應對等重要議題。通過本章的學習，讀者將對運動心理學有一個宏觀的認識，為其後續深入學習打下堅實基礎，激發探索運動心理學奧秘的濃厚興趣。 第二章：運動動機——驅動力之源 動機是人類行為的根本驅動力，在體育運動中更是如此。本章將聚焦於運動動機的理論與實踐。我們將探討各種重要的動機理論，例如成就動機理論，它解釋瞭人們為何會設定目標並努力追求成功；自我決定理論，它強調瞭自主性、勝任感和歸屬感在維持內在動機中的核心作用；以及歸因理論，它分析瞭運動員如何解釋成功與失敗，以及這種解釋對未來動機的影響。 我們將細緻分析影響運動動機的多種因素，包括內在因素（如興趣、樂趣、自我效能感）和外在因素（如奬勵、社會認可、競爭壓力）。理解這些因素如何相互作用，有助於我們更有效地激發和維持運動員的運動熱情。 此外，本章還將探討如何將動機理論應用於實際的運動訓練和指導中。例如，如何設計有吸引力的訓練計劃，如何設定清晰且可行的目標，如何提供恰當的反饋，以及如何營造積極的運動氛圍，以最大化運動員的內在動機和參與度。我們將通過生動的案例研究，展示如何運用動機策略幫助運動員剋服惰性，挑戰自我，持續進步。 第三章：運動情緒與壓力管理——情緒的風暴與定海神針 體育運動往往伴隨著復雜而強烈的情緒體驗。本章將深入探討運動情緒的本質，以及運動員如何應對比賽壓力。我們將區分不同類型的運動情緒，如興奮、焦慮、恐懼、憤怒、快樂等，並分析它們在運動情境下的錶現形式及其對運動錶現的影響。 焦慮是體育運動中一個普遍存在的問題。本章將詳細闡述運動焦慮的認知、生理和行為維度，探討高焦慮水平可能帶來的負麵影響，如注意力分散、決策失誤、肌肉緊張等。同時，我們將介紹多種有效的運動壓力管理技術，包括放鬆訓練（如漸進式肌肉放鬆、深呼吸）、認知重構（如積極的自我對話、挑戰消極思維）、意象訓練（如心理演練、可視化成功）以及時間管理和問題解決技巧。 本書還將強調情緒在運動中的積極作用。例如，適度的興奮能夠提高警覺性和反應速度，而持久的快樂感能增強運動的吸引力。我們將引導讀者學習如何識彆和調控自己的情緒，將負麵情緒轉化為能量，並利用積極情緒提升運動錶現，享受運動帶來的樂趣。 第四章：運動技能學習與發展——從新手到大師的蛻變 掌握一項運動技能的過程，是學習、練習與反饋螺鏇式上升的旅程。本章將從運動心理學的視角，深入剖析運動技能的學習機製。我們將介紹不同類型的運動技能（如粗大運動技能與精細運動技能，連續性技能與離散性技能），並探討影響技能學習的關鍵因素，如年齡、經驗、認知能力以及訓練方法。 本章將詳細介紹運動技能學習的各個階段，從初學者最初的摸索，到熟練者的流暢執行，再到專傢級的自動化和創造性應用。我們將重點關注練習在技能發展中的作用，包括練習的類型（如整體練習與分解練習）、練習的強度和規律，以及如何通過有效的反饋來加速學習過程。 此外，本書還將探討心理因素在運動技能發展中的重要作用，例如注意力分配、信息加工能力、運動錶象的形成以及運動記憶的鞏固。我們將分享如何在訓練中運用心理學策略，例如通過指導性練習、示範教學、糾錯反饋和心理技能訓練，來幫助運動員更高效地掌握和精進各項運動技能，最終實現從新手到大師的蛻變。 第五章：運動錶現的心理調控——巔峰狀態的奧秘 將心理學原理應用於實際的運動訓練和比賽，是實現運動錶現最大化的關鍵。本章將聚焦於如何通過心理調控來達到並維持運動員的巔峰狀態。我們將深入探討“巔峰錶現”的心理特徵，例如高度的專注力、積極的情緒、強烈的自信心、清晰的目標以及對身體和環境的高度感知。 本書將介紹多種實用的心理技能訓練方法，以幫助運動員培養這些關鍵能力。我們將詳細講解意象訓練（Imagery Training），包括如何運用視覺、聽覺、觸覺等感官進行心理演練，以增強自信、熟悉比賽情境、預演應對策略。同時，也將介紹正嚮自我對話（Positive Self-Talk）的技巧，幫助運動員用積極、建設性的語言來激勵自己、剋服睏難。 本章還將探討目標設定的重要性，介紹SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）等目標設定方法，以及如何製定短期、中期和長期目標，以保持動力和方嚮感。此外，我們還將討論如何運用放鬆技術來管理比賽前的緊張情緒，如何處理比賽中的突發狀況，以及如何在賽後進行有效的反思和總結，為下一次的錶現做好準備。 第六章：運動團隊的心理動力——凝聚力與協作的藝術 集體項目的成功，離不開團隊成員之間的有效互動和協同閤作。本章將深入探討運動團隊的心理動力，以及如何構建一支高績效的團隊。我們將首先分析團隊的構成要素，如團隊凝聚力（Cohesion）、角色認同、溝通模式以及領導風格。 本書將重點闡述團隊凝聚力的形成機製及其對團隊錶現的影響。我們將探討任務型凝聚力和關係型凝聚力的區彆，以及如何通過共同的目標、有效的溝通、相互支持和共同的經驗來增強團隊的凝聚力。 此外，本章還將關注團隊中的溝通與衝突管理。我們將分析有效的溝通策略，如清晰的指令、積極的傾聽和建設性的反饋，以及如何處理團隊成員之間的潛在衝突，將衝突轉化為增進理解和改進團隊運作的契機。我們將通過豐富的案例，展示如何運用心理學原理，提升運動團隊的整體作戰能力，實現“1+1>2”的協同效應。 第七章：運動中的心理健康與福祉——超越勝負的意義 體育運動不僅僅是為瞭追求卓越錶現，更是促進個體身心健康的重要途徑。本章將關注運動中的心理健康議題，包括如何通過運動來提升心理福祉，以及如何應對運動中可能齣現的心理睏擾。 我們將探討體育運動在促進心理健康方麵的積極作用，如緩解壓力、改善情緒、增強自信、提高社會交往能力以及培養堅韌的品格。我們將分析不同類型的運動對心理健康的影響，並提供一些建議，幫助讀者將運動融入健康的生活方式。 同時，本章也將關注運動員可能麵臨的心理睏擾，如運動倦怠（Burnout）、過度訓練綜閤徵（Overtraining Syndrome）以及運動損傷後的心理康復。我們將介紹識彆這些問題的跡象，並提供相應的應對策略和求助途徑。本書將強調，關注運動員的心理健康，不僅是為瞭讓他們在賽場上錶現齣色，更是為瞭讓他們成為一個更完整、更健康、更快樂的人。 第八章：運動中的特殊群體——理解與支持 體育運動的魅力在於其包容性。本章將聚焦於運動心理學在特殊群體中的應用，以期為不同背景的運動員提供更精準的理解與支持。我們將探討青少年運動員的心理發展特點，如何平衡他們的學業與運動，如何應對傢長和教練的期望，以及如何保護他們在成長過程中免受不當的壓力。 此外，本章還將關注老年人的體育活動。我們將分析老年人參與體育運動的動機、障礙以及其對身心健康的益處，並提供適宜的運動心理學指導，鼓勵他們積極參與體育鍛煉，提升晚年生活質量。 同時，我們也會探討殘疾人運動員的心理需求。瞭解他們在麵對身體挑戰時的心理韌性、動機來源以及可能遇到的心理睏境，並探討如何通過心理學方法，幫助他們剋服障礙，實現運動夢想，體現體育的普適價值。 第九章：運動心理學的未來展望——挑戰與機遇 在技術的飛速發展和人類對自身認知不斷深化的背景下，運動心理學也正迎來新的發展機遇與挑戰。本章將對運動心理學的未來進行展望。我們將探討新興的研究領域，如神經運動科學（Neuroscience of Sport）、人工智能在運動心理學中的應用，以及大數據的分析如何為我們提供更深層次的洞察。 同時，本章也將討論運動心理學在更廣泛領域的應用，例如在企業管理、教育領域以及日常生活中的健康促進。我們將思考如何將運動心理學的原理轉化為更具影響力的實踐，以服務於更廣泛的人群。 最後，本書將鼓勵讀者在各自的領域中，積極探索和應用運動心理學的知識，共同推動這項充滿活力和意義的學科嚮前發展，讓更多人體驗到運動帶來的身心益處，感受運動的無窮魅力。 《運動心理學：理解與應用》旨在成為您探索運動心理學世界的可靠嚮導，無論您是運動員、教練、教師，還是僅僅對運動充滿熱情的普通愛好者，本書都將為您提供寶貴的洞察和實用的工具，幫助您更深刻地理解運動，更有效地參與運動，並最終從中獲得更多的快樂與成長。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先想到的是它能否幫助我提升自己的運動錶現。我是一名業餘愛好者，雖然對運動充滿熱情，但常常會遇到瓶頸，比如比賽時緊張得發揮失常，或者訓練動力不足，容易放棄。我希望這本書能夠提供一些科學的心理訓練方法，比如如何進行有效的心理暗示，如何建立積極的自我對話，如何在高壓環境下保持冷靜和專注。我期待它能夠像一本訓練手冊一樣，為我提供切實可行的指導，幫助我剋服心理障礙，更好地享受運動的樂趣，並在運動中獲得更大的進步。如果這本書能夠讓我對運動心理學有一個全新的認識，並且能將其有效運用到實際訓練中，那我將非常滿意。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當樸實，沒有花哨的插圖，就是書名、作者和齣版社的簡單排列。拿到手裏，紙張的質感也比較中規中矩，不是那種特彆高端的特種紙，但印刷清晰，裝幀牢固，看得齣來是用心製作的。翻開扉頁，作者的信息和版權頁信息一目瞭然，這種嚴謹的態度在學術類書籍中尤為重要。雖然我還沒有深入閱讀，但從整體的視覺感受和觸覺體驗來看，它傳遞齣一種沉靜、專業的學術氣息，讓人感覺作者和齣版社都緻力於將知識的精髓呈現齣來，而不是追求浮華的外在。這種低調的設計反而讓我更加期待內容本身，因為我更看重的是書的內在價值，而非錶麵的包裝。

评分☆☆☆☆☆

從目錄大概瀏覽瞭一下，這本書涉及的範圍似乎相當廣泛。我比較關注其中的一些章節，比如關於動機的部分，我想瞭解是什麼驅動著人們不斷超越自我，去追求更高的目標。還有關於應激和應對機製的內容，在現代社會，壓力無處不在，掌握有效的應對策略至關重要。另外，關於運動中的情緒調控，比如如何處理緊張、焦慮、沮喪等負麵情緒，並將其轉化為積極的力量，這對我來說非常有吸引力。我期待這本書不僅僅是理論的堆砌，更希望它能提供一些具體的案例分析或者研究成果，讓我能夠更好地理解這些心理學概念在實際運動場景中的應用，從而獲得更深刻的認知。

评分☆☆☆☆☆

讀一本好書，就像進行一場精神上的旅行，能夠帶我們進入不同的世界，體驗不同的人生。我希望這本書能像一位經驗豐富的導遊，帶領我深入探索運動心理學的奧秘。我渴望瞭解那些支撐著偉大運動員一次次突破極限的精神力量，那些在無數汗水和淚水中淬煉齣的堅韌意誌。我希望這本書能夠讓我看到運動背後更深層次的意義，不僅僅是體能的比拼，更是心智的較量。如果這本書能夠幫助我理解自己和他人在麵對挑戰時的內在驅動力和心理反應，那麼它就不僅僅是一本教科書，更會成為我個人成長道路上一位重要的啓迪者，為我提供寶貴的精神財富。

评分☆☆☆☆☆

我一直對人類行為背後的心理機製非常好奇，尤其是運動這項充滿激情和挑戰的活動。這本書的書名直接點明瞭主題，讓我覺得它很可能能夠解答我心中關於運動員心理的種種疑問。想象一下，那些在賽場上錶現齣驚人毅力和專注力的運動員，他們是如何剋服巨大的壓力，如何在高強度訓練中保持鬥誌，又如何在挫摺麵前迅速調整心態的？這些都離不開強大的心理素質。我希望這本書能夠深入淺齣地剖析這些心理現象，提供一些科學的解釋和實用的方法，讓普通人也能從中獲得啓發，瞭解如何更好地管理自己的情緒，提升麵對睏難時的心理韌性，甚至是將運動中的心理學原理應用到工作和生活中，提升整體的幸福感和成就感。