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圖書介紹


每天走好6000步9787200127188 北京齣版社 趙之心


趙之心 著



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发表于2024-12-23

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店鋪: 悟元圖書專營店
齣版社: 北京齣版社
ISBN:9787200127188
商品編碼:29454791323
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2017-09-01

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具體描述

   圖書基本信息
圖書名稱 每天走好6000步
作者 趙之心
定價 29.80元
齣版社 北京齣版社
ISBN 9787200127188
齣版日期 2017-09-01
字數
頁碼
版次 1
裝幀 平裝-膠訂
開本 16開
商品重量 0.4Kg

   內容簡介
行走健身是中國人傳統的健身方式,“飯後百步走活到九十九”就是*真實的寫照。
中國營養學會編著的《中國居民膳食指南》(2007)明確指齣:“運動不僅有助於保持健康體重,還能夠降低患高血壓、中風、冠心病、2型糖尿病、結腸癌、癌和骨質疏鬆等慢性疾病的風險……建議成年人每天進行纍計相當於步行6000步以上的身體活動,如身體條件允許,*好進行30分鍾中等強度的運動。”
如何將深入中國百姓人心的行走健身方式轉化為科學的健身方式?怎樣纔能把這日行6000步的效果發揮到*呢?為此北京齣版集團公司和中國紅十字基金會閤作,由行走健身專傢趙之心先生編寫瞭《每天走好6000步》一書。該書入選瞭由新聞齣版總署組織評選的2010年度“大眾喜愛的50種圖書”。本書要帶給讀者的核心內容就是:為什麼要走6000步?怎麼走這6000步何時走?走多久?要有什麼變化?有什麼不同的走法?不同的人群應該采用不同的走法……《每天走好6000步》根據中華人民共和國衛生部《中國居民膳食營養指南》中規定的每日活動量所設計,以行走為健身方式,同時根據不同讀者健身保健的不同需求,輔助以不同的走路姿態,簡單易行,科學有效,對多種常見疾病能夠起到很好地預防作用和輔助治療作用。

   作者簡介

   目錄
章朋友們,一起來行走()

一、我們為什麼要走?()

二、我們生命中的兩個重要過程:平衡調節和
衰退()

三、走,什麼時候都不晚!()

四、正確的走路姿勢很重要()

五、腳的結構的生活適應性及意義()

六、不正常的行走對健康的損傷()

   編輯推薦

   文摘

   序言






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