基本信息

書名：治愈之書-美國心理前沿內傷自愈課

定價：49.80元

作者： 勞拉.利皮斯基,周雪

齣版社：江蘇鳳凰文藝齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787559405180

字數：

頁碼：288

版次：1

裝幀：平裝

開本：32

商品重量：0.4kg

編輯推薦

★備受歡迎的心理治愈佳作，影響力遍及世界各個行業和領域。佛學大師、諾貝爾和平奬候選人一行禪師大力推薦此書！教育傢吉妮.妮卡西、全美奧杜邦協會主席約翰.弗利剋、人類學傢米婭.埃森施塔特、醫學博士邁剋.塔、公共律師伊麗莎白.拉蒂默紛紛撰文推薦！

★美國創傷管理研究所創始人勞拉.利皮斯基寫給每一個普通人的療傷之書，讓你收獲堅韌力量，在生活、工作、戀愛中應對自如。

★打開心靈枷鎖，生齣堅韌翅膀。不抱怨，不訴苦，拂去疲憊，撫平傷口，修煉一顆堅韌心。

內容提要

這本書寫給每一個內心柔軟，卻被生活誤傷的人。

如果你有以下睏擾，請閱讀本書：

容易精神遊離恍惚，覺得生活不像是真實的；

恐懼、憂慮、脆弱、害怕人群；

一件小事，卻突然情緒崩潰。會忽然流淚，彆人都無法理解自己，逐漸變得孤單；

情緒反復，有時候覺得做什麼都沒意思；

無意說齣自己認為幸福的事，覺得自己在炫耀有負疚感；

總是告訴自己，一切都會過去，內心卻不斷重復傷痛時刻。
……

我們需要做的是拿齣一天的時間，安穩地坐下、靜心沉思。這一天的時間，世界不會瓦解，工作不會失去，孩子不會在一天內瘋狂，戀人不會因此不再與你講話。

隻是拿齣一天的時間翻開書籍，靜心沉思，

永遠告彆我們心裏或大或小的傷。

我們叫它治愈心靈的一天，好嗎？

目錄

部分 上帝的傷痕

章 迷失之城

有人覺得，人應該能夠剋服一切睏難，而 痛苦是弱者的錶現。私底下我們可能會認為， 如果承認痛苦，那就等同於打開一扇門卻不知 道如何再關上。如果說堅強被看作一種榮耀， 我認為我們所有的人都是在粉飾太平。

第二章 穿越痛苦的16條隧道
當我們重新正視過去的曆史，從一個人活 生生的生命曆程去理解，我們纔能學會真正的 慈悲，活齣以我為名的人生意義。

第二部分 心靈的枷鎖

第三章 自由之光
這是一場艱難之旅。我們所存在的人類 世界介於天地之間，因此可以說，人生的苦樂、得失、無法言說的世俗之美和無窮無盡的淚 水都是均等的。

第四章 找迴每時每刻的自己
不要總是企望結果，關鍵的是要活在 當下。不要總是陷入對未來成就和未來處境 的幻想。把握當下纔是重要的。

第三部分 生齣翅膀

第五章 東西南北中五大方位
在現代社會中，人們通常認為東、西、南、 北不過是用來指路的箭頭或文字而已。而事 實上，指南針的各個方位與人的精神體驗緊 密關聯。

第六章 北探索空間
北方，代錶水元素勇氣和智慧的方位。 停止頭腦中的那些喋喋不休，去觀察我們的 周圍。讓我們努力創造一種天高地廣的感覺， 就像穿過海洋一眼望到地平綫那樣寬廣。

第七章 東找準重點
東方，代錶著火元素和新生命，在很多 文化中被尊為真理的守護者和能量之源。

第八章 南分享力
南方，代錶著土元素，能夠為我們帶來 和平、安寜與萬象更新。在那裏，朋友和傢 人給予我們支持，他們構成瞭一個小圈子， 守護著我們。

第九章 西找尋平衡
嚮西走一圈，我們呼喚“氣”元素，它 能夠賦予我們力量並促使我們反省。

第十章 中煥然一新
堅定地邁齣步吧。你無需看到整個 樓梯，隻需要邁齣步。

第四部分 愈閤的力量

第十一章 瞭解創傷管理工作
創傷管理讓人們相信人生苦樂即現實， 相信所有的傷痛都終將愈閤並會帶來有益的 成長，相信麵對巨大不幸隻要堅守信念就能 排除萬難。

第十二章 創傷管理的三種層次
社會對待受創傷群體的態度並不總是充 滿著理性和客觀。相反地，社會態度主要是 一種有保守的衝動，它讓人相信世界是公平 的，人們是可以掌控自己的生活的，相信壞 人會得到懲罰的。

作者介紹

作者簡介：

勞拉.利皮斯基 著

精神創傷專傢、社會工作者、教育傢、生活顧問。她還是一所西班牙語小學的創始人和主管，講授關於環境保護和社會正義的課程。

文摘

序言