親密關係續篇-無拘無束的關係 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[加] 剋裏斯多福·孟，吳玲 著

圖書標籤:

• 親密關係
• 愛情
• 關係學
• 情感
• 溝通
• 成長
• 自我
• 自由
• 非傳統關係
• 心理學

店铺： 华下博文图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515822242

商品编码：29477884498

包装：平装

出版时间：2018-04-01

基本信息

書名：親密關係續篇-無拘無束的關係

定價：45.00元

作者： 剋裏斯多福·孟,吳玲

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787515822242

字數：

頁碼：272

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★國際生命教練、演說傢剋裏斯多福·孟全新作品。 n
剋裏斯多福老師是一位在個人及團體教練的領域有近三十年經驗的國際演說傢、生命教練和谘詢師。他在個人發展、親密關係，以及開發個人天賦的領域裏創造齣一種獨特的體驗性方法。近三十年來，他的研究注重於人際關係與親密關係的動力。本書收錄瞭作者在親密關係上所有努力和研究所帶來的成果，以全新的視角來看待所有的重要關係，並解讀瞭關係的神奇設計及其真正目的。 n
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★華語世界深具影響力身心靈作傢張德芬作序推薦。 n
張德芬老師在推薦序中坦言在靈性成長的旅途中，對她影響蕞大的一位老師是剋裏斯多福老師：他不是那種高不可及的上師，他有血有肉，有悲有喜，是個凡人。但他的自我迴觀反省時的誠實和勇氣，是我見過所有靈性老師裏麵無有可比的。 n
張德芬老師在讀過全書後真誠寫序推薦。 n
n
★“親密關係工作坊”等課程深受歡迎，影響巨大 n
作者開設的課程遍及美國、加拿大、日本、馬來西亞以及中國，有數十萬傢庭受益，僅在中國就有37個親密關係工作坊指定本書為教程書。 n
作者剋裏斯多福·孟為世界老師從2018年4月1日起將在開展演講和培訓課程，能很好地來話題熱度。 n
n
★本書為“樊登讀書會”發起人樊登博士盛贊之選 n
《親密關係：通往靈魂的橋梁》在樊登讀書會APP點播量超過300萬，在網站銷售渠的好評超過5萬條，在各方好評和盛贊反饋下，作者推齣新作，樊登讀書會重點推薦。

內容提要

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《親密關係續篇：無拘無束的關係》，是剋裏斯多福老師的成名作《親密關係——通往靈魂的橋梁》的續篇。

這本書不是指南或手冊，不是為瞭指點你改進或療愈你人生中重要的伴侶關係，或讓這種關係更加激動人心、激情澎湃。這也不是一本使用說明書，教你如何成為更好的溝通者、愛人、朋友或傢長。它講的是，你的關係是設計齣來的，旨在幫你體驗到純粹而持久的快樂，而你需要遵循八個無拘無束的關係的原則：

原則1：我的伴侶不是我快樂的來源；我纔是。
原則2：我的伴侶不是我不快樂或痛苦的起因。
原則3：無論我多努力，我都沒法改變我的伴侶。
原則4：關係中的問題隻是故事而已。
原則5：特殊性不是愛。
原則6：我的伴侶支持我在接納、覺知和欣賞方麵成長。
原則7：我和伴侶各有一艘自己的船。
原則8：與伴侶的溝通反映瞭情緒成熟度和意識狀態。
補充原則：我就是自己一直在尋找的那個人。

隨著這份快樂把你填得越來越慢，快樂將融入你關係的方方麵麵。

目錄

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序 言
章 隻要……我就心滿意足瞭
第二章 傲慢、偏見與過程
第三章 改變？彆麻煩瞭！
第四章 故事時間
第五章 愛
第六章 一直在你身邊
第七章 從粘連中解放
第八章 聽，聽……傾聽
第九章 補充材料
後 記
感謝詞

作者介紹

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（加）剋裏斯多福·孟 Christopher Moo
國際生命教練、演說傢。

剋裏斯多福老師是一位在個人及團體教練的領域有近三十年經驗的國際演說傢、生命教練和谘詢師。他在親密關係、教養子女、情緒成年以及覺知的領域裏創造齣一種獨特的體驗性方法。近幾年在中國大陸和颱灣大陸開設瞭“生命教練訓練工作坊”“生命教練進階訓練工作坊”“父母關係工作坊”“親密關係工作坊”等課程，深受歡迎。他的教學遍及美國、加拿大、日本、馬來西亞以及中國。

他思維創新，教學內容綜閤瞭先進的心理與靈性成長的根本原則與體驗，他的工作啓發瞭各行各業以及不同年齡和背景的人。他運用廣泛的經驗，幫助個體以直覺來引導行動，發現他們自己要找的答案，並體驗到活在順流之中的輕盈，進而達到更好的生活水平。他所創造齣的獨特的體驗性方法，使理論與生活無縫結閤。

■譯者簡介
吳玲：
曾在北京創業，在英國劍橋大學留學，在倫敦金融行業、上海的地産行業工作過，數年前在這條奮鬥的道路上停下瞭腳步，轉而熱切地探索人生和宇宙的真相。她像一座橋梁，不斷有緣分接觸到多位身心靈大師，並在自己受益之後，希望和大傢分享。

文摘

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原則 #3：
無論我多努力，我都沒法改變我的伴侶。

在改變伴侶這個議題上，我遇到的大部分人似乎可以分成兩大類。我把類稱為改造工程師。我有幾個熟人，他們的職業就是購買破舊的房屋，進行內部改建、裝修，然後將房子轉賣獲利，這樣他們就可以繼續轉嚮下一個待修房。他們每進一個房屋，都會設想房屋的潛力，而且馬上就開始做筆記，記下哪些東西需要運走，哪些還可以留下。他們會琢磨哪些牆要拆除，哪些腳綫需要剝掉修補。他們會檢查水管和電綫綫路，以及結構和地基的方方麵麵，好確定這個地方是否值得他們投入時間、金錢和精力。
在我的谘詢工作中，有些案主就屬於這個類型。當他們愛上那個成為伴侶的人時，在他們的腦子裏，就已經在做筆記瞭，記下對方的行為和外錶的哪些方麵必須要去掉，哪些方麵需要進一步開發或加強。在很短時間內，房屋修繕者就完成瞭全麵檢查，並編寫好瞭改善清單——對他們而言，要在這段關係中過得舒服，清單列齣的改善項目都是必不可少的。
我常遇到的第二類案主是韆萬彆變的人。就好像這類人想和一個活雕像結婚一樣。次約會，這類人就愛上瞭對方的樣子，希望對方永遠刻闆地保持這個樣子。這些案主相信，對方確實就是他們所需要的人，能讓他們有特殊感，心滿意足。這類人在展望未來時，認為伴侶總是會完全支持並接受他們的一言一行。有些人把伴侶捧到瞭高颱上，部分是齣於愛慕，但也是為瞭讓伴侶固定在一個位置上，彆和初的點偏離太遠。畢竟，雕塑就該放在颱子上的，不是嗎？這類案主中還有一些會把他們自己放到高颱上，並期望伴侶保持原狀，用充滿愛慕與贊美的眼神仰望自己。
可是，我們這個宇宙卻跟大多數人一樣喜歡開玩笑，所以無一例外，熱衷於改造工程的人，總是會跟希望伴侶韆萬彆變的人搞在一起。於是，兩人就會將時間花在改變遊戲中。喜歡改造工程的配偶會不斷努力改變對方，想讓對方成為自己心目中的配偶；而同時，主張韆萬彆變的伴侶會徒勞地嘗試抵製，不讓任何改變發生在他們已經的配偶身上。變迴老樣子或改成新模樣。無論哪種改法，傳遞的訊息都是清晰的：你現在的樣子是不行的，所以你就得改！
當我還將“婚姻是一門無條件的愛的功課”作為谘詢模型時，有位女士來尋求我的幫助，她說她的婚姻撞牆瞭。在次會麵接近尾聲時，我們有段對話，下麵的內容來自我的迴憶（為瞭保密，案主的名字以及若乾細節有改動）。這裏也體現瞭我們頭兩三次會麵的對話情況和節奏。記住，是她因為婚姻停滯不前，來主動找我幫忙的。
“我知道我應該放下對他的期望，”她說，“可我還能做什麼呢？我就是不斷地對他失望。”
“你有沒有考慮過，接受他本來的樣子？”
“你開玩笑吧？如果我接受他本來的樣子，他就永遠不會改瞭！”
“也許，”我說道，“但如果你真的想學如何愛他，你也許得練習愛他本來的樣子。”
她看著我，好像我沒有抓住要點。
“但他就永遠不會改瞭！”
“這點你已經指齣過瞭。”我說道。
“我不想愛他本來的樣子，”她說道，“我想愛他應該有的樣子。有什麼女人會愛一個當眾的傢夥？我沒開玩笑，剋裏斯多福。他真在公眾場閤兼打嗝，簡直太尷尬瞭！”
“呃，無條件的愛意味著愛不帶條件……”
“他還覺著很好玩！而且他從不欣賞我。他也不再帶我齣去吃晚餐、看電影，連一起散步也沒有瞭。他迴到傢，在晚飯前和孩子玩一下，吃完晚餐，打一個響亮的飽嗝，然後坐下來看兩三小時的電視。就算我試著和他溝通，分享我的感受，後我們還是會吵架，他又迴到老一套中去瞭。”
“你跟他分享感受的目的是什麼呢？”我問道。
“這樣他就不會再忽視我瞭。我在努力讓他改變。”
“你這樣努力瞭有多久瞭？”
她想瞭片刻。“大概我們結婚後一年就開始瞭。”
“那他改瞭多少呢？”我問。
“幾乎沒改。如果有改的話，也是變得更差勁瞭。”
“好吧，”我說，“那麼是什麼阻止你去接受他本來的樣子呢？”
“如果我這麼做，他就永遠不會改瞭。”
“如果他永遠都改不瞭呢？”
“我不知道，”她說，“但是我對天發誓，如果他在桌前再打那麼一個惡心的嗝，我就要宰瞭他。”

這麼說吧，尤其是我的從業方式，讓我很快對關係谘詢這個職業有瞭幻滅感。我那時是一個理想化的年輕人，相信要在親密關係中從此過上幸福生活，你隻需要遵循這三個指導方針就夠瞭：
1. 放下期望。
2. 為自己的感覺負責，對自己的感覺做齣迴應。
3. 溝通時，帶著百分之百的誠實、百分之百的負責，還有百分之百認錯的意願（我把這稱作百分之三百的關係）。

序言

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好的，這是一本名為《遠方的燈塔：現代都市生存指南》的圖書簡介： --- 《遠方的燈塔：現代都市生存指南》 內容簡介 在鋼筋水泥的叢林中，我們都在尋找方嚮。現代都市生活，以其令人目眩的速度和復雜的社會結構，常常讓人感到迷失、焦慮，甚至被吞噬。我們被無數的選擇、期望和無形的壓力包圍，渴望找到一個穩定、清晰的錨點。 《遠方的燈塔：現代都市生存指南》並非一本心靈雞湯，而是一份基於深刻洞察和實用策略的路綫圖。它聚焦於當代都市人麵臨的真實挑戰——從職業倦怠到人際關係的疏離，從信息過載到自我價值的迷失。本書旨在提供一套切實可行的工具和思維框架，幫助讀者在喧囂中構建內心的秩序，尋迴生活的自主權。 第一部分：構建內在的“指南針”——重塑自我認知與邊界 現代社會鼓勵我們不斷“嚮上爬”，卻很少教我們如何“嚮內看”。本書的開篇深入探討瞭都市環境如何扭麯我們對成功的定義，以及如何識彆那些我們不自覺內化的外部期望。 識彆“隱形契約”： 我們如何在不知不覺中接受瞭社會對我們生活的支配？作者剖析瞭消費主義、社交媒體中的“錶演性生活”如何影響我們的情緒健康。通過一係列的自我提問練習，讀者可以清晰地分辨齣哪些是發自內心的需求，哪些是社會強加的義務。 重塑時間與精力的分配： 都市生活最大的陷阱在於時間的碎片化和精力的過度分散。本書提齣瞭“能量預算”的概念，強調精力管理遠比時間管理更為關鍵。它提供瞭一套係統的方法論，幫助讀者建立清晰的“不可侵犯區”（No-Go Zones），有效抵抗日常瑣事的侵蝕，將核心資源投入到真正有價值的活動中。 清晰的邊界，自由的基石： 建立健康的個人邊界是應對高密度社交環境的必要技能。本書不僅探討瞭如何拒絕那些不閤理的要求，更深入分析瞭拒絕背後的心理機製——恐懼衝突、害怕被孤立。書中提供瞭大量對話腳本和情境模擬，指導讀者如何在不損害關係的前提下，堅定地維護自己的時間和空間。 第二部分：穿梭於高密度人際網絡——有效溝通與深度連接 在人群中，我們既渴望歸屬感，又害怕被淹沒。都市生活讓我們接觸到形形色色的人，但高質量的連接卻日益稀缺。《遠方的燈塔》緻力於解決人與人之間因信息不對稱和期望錯位而産生的摩擦。 “情境閱讀”的藝術： 職場、鄰裏、網絡，每種情境都有其不成文的“遊戲規則”。本書提供瞭強大的情境分析工具，幫助讀者迅速理解環境的潛在動態，避免因誤判情境而做齣不得體的反應。這是一種非侵略性的“社會情報收集”能力。 衝突的建設性轉化： 衝突在都市生活中是不可避免的。本書摒棄瞭“逃避衝突”或“贏下爭吵”的舊觀念，轉而教授如何將衝突視為深化理解的契機。詳細介紹瞭“非暴力溝通”在快節奏環境下的適應性應用，強調瞭清晰、具體地錶達需求的重要性，而非指責情緒。 維護“弱連接”的價值： 現代人際關係往往走嚮兩個極端：要麼是深入但稀少的友誼，要麼是泛濫但膚淺的點贊之交。本書提倡係統地維護“弱連接”——那些在職業發展、信息獲取中起到關鍵作用的泛泛之交。它提供瞭一套“微互動”策略，讓你在不投入過多時間的情況下，保持社交網絡的活性和韌性。 第三部分：駕馭信息洪流與不確定性——應對職業與未來的挑戰 職業發展不再是綫性的軌道，而是充滿岔路和不時“係統崩潰”的復雜係統。麵對自動化、經濟波動和快速迭代的知識，保持穩定的心智狀態至關重要。 “反脆弱”的職業規劃： 傳統的“抗壓能力”（Resilience）已不足以應對當前的挑戰。本書引入瞭“反脆弱性”的概念，教導讀者如何通過暴露於適度的壓力和變化中，使自身能力得到提升，而非僅僅是恢復原狀。內容包括如何主動尋找“良性波動”來測試自己的能力極限。 數字極簡主義的實踐： 社交媒體和新聞推送是對注意力資源的無休止掠奪。本書提供瞭實用的“數字排毒”工具箱，重點不在於完全戒斷，而在於有目的性地使用技術。如何設置過濾器，如何將信息獲取轉化為知識積纍，而不是情緒消耗。 應對“宏大敘事的缺席”： 許多都市人感到缺乏一個宏大的目標或意義。本書引導讀者將關注點從尋找一個統一的“人生使命”，轉移到建立一係列相互支持的“微小目標體係”。通過每天的小小勝利，積纍對生活的掌控感，如同在迷霧中，每一個微小的“燈塔”都能指引下一步的方嚮。 給讀者的承諾 《遠方的燈塔》旨在成為你在這個快節奏世界中，一個安靜、可靠的夥伴。它不會承諾讓你一夜暴富或擺脫所有煩惱，但它會為你提供清晰的思考工具，讓你能夠更清醒地看到自己所處的環境，並有意識地做齣選擇，從而讓你的都市生活，從被動適應，轉變為主動塑造。 ---

评分☆☆☆☆☆

天呐，這本書太讓人驚喜瞭！我一直以為“親密關係”就意味著兩個人要時時刻刻黏在一起，要把對方的需求放在第一位，甚至犧牲自己的很多東西。但《親密關係續篇-無拘無束的關係》完全打破瞭我的認知壁壘。它讓我看到，真正的親密，是能夠允許彼此獨立、擁有自己的空間和追求，並且這種獨立和追求反而會增強關係的吸引力。書中對“個人成長”在親密關係中的重要性進行瞭深入的闡述，讓我醍醐灌頂。我意識到，與其一味地去迎閤對方，不如先讓自己成為一個更完整、更精彩的人。當一個人能夠獨立地散發光芒時，對方反而會更願意靠近，也更能理解和支持你的閃光點。書裏的一些案例分析，簡直就像是把我自己的生活搬瞭進去，讓我對一些曾經的睏惑找到瞭答案。尤其是關於如何在關係中保持好奇心和探索欲的部分，讓我覺得即使是多年的伴侶，也可以像初識一樣充滿新鮮感。這種“不被定義”的關係，聽起來就充滿瞭自由和魅力，讓我迫不及待地想在生活中去實踐。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直像一道光，照亮瞭我一直以來在親密關係中的迷茫。我常常感到，維係一段關係需要小心翼翼，生怕一不留神就觸碰到瞭對方的雷區，或者讓對方覺得自己不夠好。但《親密關係續篇-無拘無束的關係》卻告訴我，真正的親密，是可以卸下防備，做真實的自己的。它不是關於如何去“討好”或者“迎閤”，而是關於如何去“接納”和“被接納”。書中對於“個人價值”和“情感獨立”的探討，讓我受益匪淺。我開始明白，很多時候，我們在關係中的焦慮和不安，源於我們對自己價值的不確定。當一個人能夠肯定自己的價值，不再將自己的幸福完全寄托在彆人身上時，他就能更自在地與他人建立連接。書中的許多觀點，都鼓勵我去探索內心的需求，去錶達真實的感受，而不是為瞭所謂的“和諧”而壓抑自己。我尤其喜歡其中關於“共同成長，但各自精彩”的理念，這讓我看到瞭另一種可能性，一種既能共享生活，又能保持獨立靈魂的親密模式。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為那些渴望在親密關係中找到真正自由的人量身定做的。我之前總覺得，關係越是深入，就越是會被對方的一言一行所牽絆，會因為對方的情緒而患得患失。然而，《親密關係續篇-無拘無束的關係》卻嚮我展示瞭一種截然不同的圖景。它描繪瞭一種“獨立而又連接”的狀態，在那裏，每個人都可以是完整的個體，同時又能深切地感受到與對方的聯結。書中對“界限”的理解，讓我眼前一亮。它不再是冰冷的壁壘，而是溫暖的邀請，邀請對方走進我的內心，同時也讓我有機會去瞭解對方的內在世界。我特彆欣賞書中關於“吸引力”的論述，它不再是外貌或條件的匹配，而是內在的磁場和能量的共振。當一個人真正找到瞭自己的價值，活齣瞭真實的自我，他自然而然就會吸引到那個同樣精彩的伴侶。這種“無拘無束”並非是一種疏離，而是一種更深層的、基於自由意誌的選擇和吸引。

评分☆☆☆☆☆

這本《親密關係續篇-無拘無束的關係》簡直是打開瞭我對人際交往的新視角！讀這本書之前，我總覺得親密關係中一定充滿瞭各種規矩和束縛，一旦越界就會産生矛盾。這本書卻完全顛覆瞭我的想法。它探討的是一種更高層次的連接，一種建立在深度信任和自我認同基礎上的自由。書中提供的例子和分析，讓我明白瞭“無拘無束”並非放任自流，而是基於對彼此的深刻理解和尊重。我特彆喜歡作者對於“邊界感”的重新解讀，不再是簡單的“你不許做這個”，而是“我知道你的需求，也錶達我的需求，我們在相互理解中找到平衡”。這種動態的、充滿彈性的邊界，反而讓關係更加堅固和有生命力。我開始反思自己過去在關係中的一些僵化想法，那些因為害怕失去而産生的控製欲，那些因為不自信而産生的猜忌，在這本書的引導下，我開始嘗試放下。特彆是書中提到的一些溝通技巧，比如“積極傾聽”和“非暴力溝通”，讓我覺得在實際應用中非常有效。我甚至開始在工作關係中嘗試，發現效果也齣奇地好。這不僅僅是一本關於愛情的書，它更像是關於如何與任何人建立更健康、更自由、更充滿愛的連接的指南。

评分☆☆☆☆☆

讀完《親密關係續篇-無拘無束的關係》，我感覺自己的心靈得到瞭極大的解放。我一直以為，親密關係就像一張網，把兩個人緊緊地纏繞在一起，稍微一掙脫，就可能讓網破裂。但這本書讓我看到瞭，網也可以是流動的，是可以隨著兩個人共同的生長而變化的，甚至是可以擴展齣無限的空間。它不再是單純的“我們”和“我”，而是“我”與“我”，“我”與“你”，“我們”與“各自的遠方”。書中對“信任”的闡釋，讓我不再將其視為一種被動的等待，而是主動的給予和創造。當一個人能夠給予對方全然的信任時，對方自然會更加珍惜這份信任，並且以更加坦誠和負責任的態度來迴應。我特彆被書中“保持自由的連接”這個概念所吸引。它不是指的放任不管，而是指在彼此尊重和理解的基礎上，允許對方擁有自己的空間，去追求自己的夢想，去經曆屬於自己的精彩。這種不設限的愛，聽起來就充滿瞭力量和可能性。