基本信息

• 商品名稱：自我催眠(抑鬱者自助操作手冊)/邰啓揚催眠療愈係列
• 作者：邰啓揚
• 定價：58
• 齣版社：社科文獻
• ISBN號：9787520124775

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-05-01
• 印刷時間：2018-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：217
• 字數：149韆字

編輯推薦語

邰啓揚等著的《自我催眠（抑鬱者自助操作手冊）》，作者著眼於實操，精心寫作瞭這本抑鬱者自助操作手冊。讀者對象是處在“灰色地帶”的抑鬱者和輕度抑鬱癥患者。 本書提供一套以自我催眠術為核心、輔之以其它心理技術，供抑鬱者自助操作的問題解決方案。這套方案包涵瞭全部的工作細節，具有很強的可操作性。它是一個框架性文件，患者必須根據自身的情況設計齣*為具體、詳盡、量身定製的個性化方案。這套方案不僅能有效應對抑鬱癥，而且在患者康復以後，還可以調節身心狀態，開發身心潛能。

內容提要

邰啓揚等著的《自我催眠（抑鬱者自助操作手冊 ）》提供一套以自我催眠為核心技術，供抑鬱者自助 療愈的問題解決方案。方案包括全部工作細節和操作 步驟，抑鬱者可據此藍本，結閤自己的實際狀況製定 專屬於自己的療愈措施並實戰應用。
     保護您的隱私，不花您的鈔票，隨時隨地可做， 並有良好的體驗與顯著的效果。您需要做的就是行動 起來，堅持下去。
    

作者簡介

邰啓揚，1956年生人，從書心理學教學研究工作30餘載，尤善催眠術。自1990年齣版《催眠探奇》以來，共齣版催眠讀物12部。這些圖書受到市場廣泛好評，多次被列入心理學暢銷書排行榜，部分著作重印達15次之多。近年來，在全國各地政府機關、學校和其他企***作“情緒與壓力管理”講座300多場其間，傳授自我催眠技術調節情緒、緩解壓力，因有立竿見影之效而備受歡迎。

目錄

一 直麵抑鬱狀態
二 現行解決方案
藥物療法
電抽搐療法
認知療法
三種療法的共同缺憾
三 自助操作方案
方案特點
方案工作原理
方案適用對象
四 測查抑鬱狀況
伯恩斯抑鬱癥量錶
描述自身感受
五 形成正確理念
患上抑鬱癥不是世上*倒黴的事
抑鬱癥不是不治之癥
患抑鬱癥不是見不得人的事
你是自己*好的心理醫生
心病還需心藥醫
承擔起對自己的責任
相信自己的力量
做一個自覺有效的創造者
積極的預期
適度容忍
現實的期待
平常心很重要
六 做好訓練準備
場所的選擇
時間的安排
姿勢的選擇
七 掌握催眠技術
腹式呼吸
放鬆訓練
軀體感覺
催眠深化
狀態檢測
提高易感性
處理乾擾
進行自我療愈
自我喚醒
八 進行自我療愈
製定明確目標
掌握療愈工具
製作暗示腳本
九 暗示腳本範例
心境低落
心理睏擾
失眠
失眠的催眠後暗示
無名疼痛