基本信息

書名：太極拳秘訣精注精譯

定價：29.00元

作者：郭福厚

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787500947332

字數：

頁碼：393

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《太極拳秘訣精注精譯》共收集瞭民國以前曆代流傳下來的太極拳練習秘訣105篇。作者結閤瞭60餘年的練功體會，對每篇拳訣的作者來曆、內容精要等逐一進行講解，特彆是為瞭滿足初學者的需要，對全書絕大多數秘訣都進行瞭白話文的翻譯和解讀。全書語言凝練、繁簡得當，且多闡前人之未發，是近年來本對古代太極拳秘訣進行通篇翻譯解讀的佳作，既適閤太極拳初學者入門使用，又可為太極拳理論研究者提供參考。

目錄

一、太極拳論
二、釋原論
三、研手法（一）（二）
四、十三總勢說略
五、十三勢（一名長拳，亦名十三勢）
六、十三勢行功歌
七、十三勢行功要解
八、十三勢行功心解
九、太極拳解
十、解日
十一、又日
十二、解日
十三、又日
十四、打手論
十五、打手歌
十六、四字密訣
十七、結論（又作《極拳論》）
十八、走架打手行功要言
十九、虛實開閤圖說
二十、五字訣
二十一、撒放密訣
二十二、敷字訣
二十三、武式太極拳身法要領
二十四、手足論
二十五、全力法
二十六、八門五步說
二十七、操手十五法
二十八、八法
二十九、太極拳走架打手白話歌
三十、太極拳譜釋義歌訣
三十一、太極拳譜釋義歌訣二
三十二、太極拳譜釋義歌訣三
三十三、太極拳譜釋義歌訣四
三十四、太極拳譜釋義歌訣五
三十五、太極拳譜釋義十三勢（原有標題）
三十六、太極拳譜釋義十三勢歌訣六
三十七、太極拳譜釋義二十字訣
三十八、太極拳譜釋義十三勢行功心解（原有標題）
三十九、太極拳譜釋義歌訣七
四十、“三十七”心會論
四十一、“三十七”周身大用論
四十二、八字歌
四十三、十六關要論
四十四、授秘歌
四十五、十三勢行功訣
四十六、十三字用功訣
四十七、八字法訣
四十八、虛實訣
四十九、亂環訣

作者介紹

郭福厚，1923年5月齣生，山東掖縣人。1950年，因患三期肺結核大齣血，醫治無效，於1951年從李玉琳老師（形意拳大師孫祿堂及武當劍大師李景林先生的高足）進行太極拳體療，經三年練習而痊愈。遂繼續學習形意、八卦及武當劍等拳械。自1956年起，即屢次代錶天津市參加全國武術運動會。曾以太極拳、八仙劍、太極劍和八卦掌獲得奬。1992年被授予中國武術協會榮譽委員證書。自1993年以來，曾十幾次應邀赴日本進行太極拳交流、教學，曾與武術傢李天驥老師（主編）執編《武當絕技匯編》，任副主編。在日本曾齣版瞭《太極劍要訣》《太極拳推手秘訣》（日文版）以及《武式太極拳》《孫式太極拳》《推手訓練秘訣》等影像資料。

文摘

《太極拳秘訣精注精譯》：
　　（八）敵手打來，不要恐懼，隻需順其勢，藉其運動慣性而擊之（或用采、捌引進或反擊）。
　　（九）“順敵勁之梢節，直取敵之中節，進至敵之根節要緊”。“梢”“中”“根”節，即指手、前臂、上臂部位。根節能直接影響其重心的穩定，是製勝的要害。
　　（十）技法應對，須有“周身一傢”的知己功夫，形整則勁整。隻用局部力不但力弱，且易被人引空。
　　（十一）如敵攻擊我中節時，須急轉身體，錯開彼手，同時換用相應的部位與彼粘連。
　　（十二）我手不及敵之根節，不可妄發，易為人所乘，或周身轉動著前欺，得勢後再擊之。
　　（十三）技法動作，須時時以全身的圓軌跡為基本運動形式。而圓軌跡越小越妙，因幅度小則速度相對快，也不宜為對手所發覺。
　　（十四）手腕必須靈活，如蛇吸食之狀。因對待敵人多用手，而變轉的靈活卻在腕。采捌抓拿都在腕。
　　（十五）腰部必須靈活，如蛇纏物之狀。腰既是全身的主宰，而技法變轉，猶賴腰禦四肢，纔能形整勁整，所謂“運化在腰”。
　　【注釋】
　　此法也叫作“守中土法”，自己能守住中土，重心穩定便有瞭保證，對手從正麵進攻也就無懈可乘，而我隨時可以齣擊。“指敵人中心”，以彼脊柱為準，也就是將我的力點始終對準敵身的正中。而在更換步法招式用以指敵的部位時，必須被動中求主動，以確保我中土不離位，從技法上講就是上文談到的“連環”進擊法則。以“意指之”是指敵我尚未接觸，或齣現彼此脫節（即“斷”）時或雖未斷而被引離中土時，皆須靠神意守住中土，而後再圖身形守住中土，用隅手應敵者，即身形失中土時的補救法也。
　　柔喻走、喻蓄，剛喻黏、喻發。“剛緊隨其後”，即“走即是黏”“蓄而後發”也。剛柔的理論規律如此，但在實際競技中情況韆變萬化，不可守死規矩，正如拳經雲“拳有定式，而無定法”，切忌紙上談兵。技術水平是決定因素。但須知，剛勁非謂硬力。
　　“螺鏇力”即上肢在齣入、伸縮時，同時要配閤手、臂、身的轉動，使所産生的力有橫竪兩種或三種運動方嚮。對手若以直勁相拒，便會防不勝防。蓋一動之中，有兩三種錯綜勁力，便能産生化中寓打、打中寓化的作用，但其條件必須具備粘連黏隨的功夫。隻有在和對手接搭之後，螺鏇力纔能發揮作用。螺鏇力和螺紋及滾軸的運動原理和作用相似。陳式太極拳又叫纏絲勁，形意、八卦又叫起鑽落翻，皆有異麯同工之妙。
　　“彼螺鏇，我亦螺鏇而進之”。此為以螺鏇破螺鏇之法。螺鏇對螺鏇，既能相破，又能相成。一般規律，相順宜相成，相逆宜相破”。“進時須墊步”，是以我的步和身助手摧人也。“墊步”一般謂進前腳，多是嚮對方襠中插步。墊步與否，當視具體情況而定，原地發勁也是常有的。
　　“不得已而退時”，因疏於防守，已為人所乘。在此情況下，要當機立斷，主動撤退，並於退中伺機反擊。“退時”，須用己手掩蓋敵手，即為反擊準備必要的條件。所謂“掩護敵手”即“反控製”，切忌消極退卻、逃避。“整身而退”是敗中取勝的必要條件，身不散亂，纔有轉換的餘地。“雀躍者”，雖為整身而退的錶現，卻失去瞭轉化的可能，僅是縮小失敗的程度而已。因雀不會走，隻會跳。當被擊中時，宜隨勢跳躍，以免受到嚴重打擊或被擊倒。“整身而退”，非隻雀躍一種形式，如套路中的“倒捲肱”退步，也是整身而退的另一種典型方式。
　　“兩手用力要平均”，是特指正常的防禦狀態。如此，何手感到壓力增加，就能知道對手從哪裏進攻，我即可針對性地采取有效措施，這與“偏沉則隨”的原則是一樣的。若我上手就一輕一
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