{WL}《黃帝內經》胎育智慧--麯黎敏--四川科技齣版社 9787536485112 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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麯黎敏 著

圖書標籤:

• 黃帝內經
• 胎育
• 中醫
• 養生
• 孕期
• 育兒
• 麯黎敏
• 四川科技齣版社
• 健康
• 傳統文化

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 四川科技出版社

ISBN：9787536485112

商品编码：29506730177

包装：软精装

出版时间：2016-12-01

基本信息

書名:《黃帝內經》胎育智慧

定價：36.00元

作者:麯黎敏

齣版社：四川科技齣版社

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787536485112

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：軟精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《<黃帝內經>胎育智慧》是市場上*本中西醫相結閤的胎育百科全說，是年輕爸爸媽養子聖經。書中男子法，女子養血法，如何順利懷孕，房中術要點，逐月養胎法，保胎秘笈，臨産準備，如何坐月子，嬰幼兒養護……從懷到生，從生到養，還詳細講解瞭嬰幼兒如何護理，教你打好孩子一生的根基等等，載文載道。生動詮釋瞭生命本原、精細講述瞭孕育知識，是一部極具實操性的胎育百科。

內容提要

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《<黃帝內經>胎育智慧》一書中，麯黎敏以中醫的智慧詳細講述瞭從生命孕育之前、之中，到生産、幼兒護理和教育等。何時纔是懷孕的*時期？懷孕的每個月應該如何養胎？胎教的六法八勿，送你一個聰明健康的寶寶；教你産後調護，恢復光彩；還詳細講解瞭嬰幼兒如何護理，教你打好孩子一生的根基……這部不可錯過的胎育百科全說，隻為獻給望子成龍、望女成鳳的你。

目錄

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目錄 CONTENTS
——引子——中國人怎麼來的？
——章——懷孕玄機——把握佳“孕”勢
一懷孕的奧秘——陰陽和諧…011
父精母血為懷孕之本…011
受孕源於“男女胥悅，陰陽交通”…013
男女動情，子孫繁茂…014
生男生女，誰主沉浮？…016
二房事養生——高質量傳宗接代的法寶…018
所有文化的源頭都有對性的崇拜…018
儒釋道三傢性論…019
醫傢的房事養生…022
受孕有諸多禁忌…024
三何時纔是懷孕的佳時期…031
女七…031
男八…035
懷孕的佳年齡…039
如何生個好孩子？…041
四中醫破解癥…043
女子癥…044
男子癥…049
癥的中醫治療法…051
——第二章——養胎保胎——精心孕育小生命
一逐月養胎…061
人從何來？…061
懷孕頭三個月危險…063
妊娠一月，肝經主養…065
妊娠二月，膽經主養…070
妊娠三月，心包經主養…072
妊娠四月，三焦經主養…075
妊娠五月，脾經主養…077
妊娠六月，胃經主養…078
妊娠七月，肺經主養…079
妊娠八月，大腸經主養…081
妊娠九月，腎經主養…082
妊娠十月，俟時而生…083
二規避流産，保胎秘笈…085
小産甚於大産…085
保胎四法…088
——第三章——胎教智慧——孩子的未來就在父母手中
一胎教——播種完美的基因…093
胎教功利，貽害子孫…093
做個好人，比什麼都強…094
二胎教六法…096
慎起居——行走坐臥皆有道…096
謹房事——管好自己的…097
薄滋味——清淡永遠是好的飲食習慣…098
悅音聲——詩歌是古人饋贈給孕婦的好禮物…099
隻說好事，不說壞事…100
孩子的好性情來自於母親…101
三胎教八勿…102
勿驚恐——否則生子易患癲癇癥…102
勿抑鬱——否則生子易患結核類疾病…102
勿大怒——否則生子易脾氣暴戾…103
勿藥餌——否則易破血動胎…103
勿妄語、妄念——否則生子易逆反…104
勿嗜臥、勿登高越險——否則易墮胎…104
勿食生冷醋滑熱食——否則易造成難産…104
勿針灸——否則易流産…105
——第四章——臨産——迎接新生命的誕生
一洞悉難産七因，把握解決之道…109
太安逸瞭易難産…109
吃得太好易難産…110
孕後房事易難産…111
憂疑過重易難産…111
怯懦、血虛易難産…112
“穩婆”不穩易難産…112
用力過早易難産…114
二臨産準備——身心靈統一…115
釋憂懼——讓恐懼遠離産婦…115
慎醫藥——彆讓藥物毀瞭愛的結晶…116
選穩婆——把心放到肚子裏…117
知難産——往好裏想，往壞裏準備…117
臨産器具——工欲善其事，必先利其器…118
臨産六字箴言——睡、忍痛、慢臨盆…120
臍帶該怎麼剪？——一門睿智的大學問…122
三母親，為瞭孩子請你刀下留情——剖宮産的危害有多大？…124
“你剖瞭嗎？”——一項不那麼光彩的世界…124
自然生産 PK 剖宮産…125
——第五章——坐月子——産婦身心靈的全麵調護
一中國的産婦為什麼一定要坐月子？…135
一方水土養一方人…135
月子裏的病月子裏治…136
人工流産後也要“坐月子”…137
二健康坐月子——産婦身體養護法…139
不得月子病的真法…139
産婦産後血虛如何補？…143
産假應該休多久？…144
母乳是上天賜給寶寶的甘霖…146
三告彆産後抑鬱癥——産婦心靈養護法…148
好胃口方有好心情…148
能共情纔有精氣神…149
培元氣就可固腎精…150
重智慧高於重容貌…150
如何對付寶寶哭鬧…151
兩性生活重新啓動…153
通情達理，美滿生活…154
——第六章——嬰幼兒護理——全麵打好孩子的根基
一閤理喂養——孩子的健康從吃開始…160
哺乳忌諱，吃有學問…160
忍三分飢，吃七分飽…164
不傷脾胃，要點有四…165
若有積食，多揉肚子…167
二嬰兒如何穿衣——一寒三暖三涼…169
忍三分寒，穿七分暖…169
背暖、肚暖、足暖…170
頭涼、心胸涼、下體涼…173
三嬰兒調教——快樂伴隨成長…177
遵循生命節律，和小孩兒一起成長…177
嗬護日常起居，讓小兒蓄銳…182
四告彆病痛——平安就是福報…186
停止亂服藥，養好脾和胃…186
富傢兒多病，貧傢兒多安…187
身心齊減負，遠離白血病…189
管好嘴和腿，告彆肥胖癥…190
學望診推拿，做孩子好的醫生…196
——第七章——幼兒教育——孩子，父母成就
一父母與孩子相互成就…203
養兒纔知父母恩…203
幼教從何入手？…204
父母是孩子好的老師…206
不可或缺的五位老師…210
遊戲期品行培養重要…213
因材施教，篤定未來…215
二父母對孩子“七不責”…218
對眾不責…218
愧悔不責…219
暮夜不責…219
飲食不責…220
歡慶不責…220
悲憂不責…221
疾病不責…221
結語…221

作者介紹

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中國中醫養生專傢，《健康時報》評選“中國*影響力的健康教育專傢”，《孕味》雜誌顧問，北京天人醫易中醫藥研究院院長。具有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學等。多年來，麯黎敏教授一直緻力於中華醫道和中國傳統文化的傳播與推廣，多次受邀在清華、北大、浙大、復旦等高校和中國教育電視颱、北京電視颱、山東教育電視颱主講《黃帝內經》，創下養生類欄目收視奇跡。她的其他著作《從頭到腳說健康》《從字到人》《生命沉思錄》《詩經：越古老越美好》等均雄踞銷售排行榜。

文摘

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序言

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《婦科百病調治歌》 捲一 調經育子 第一章 調經十三法 凡婦人月經，乃天癸之所生，血海之所司。若經期失常，或前或後，或多或少，皆為血海不寜，衝任二脈受損。今傳十三法，旨在調和氣血，疏通經絡，使月經如期而至，量勻色正，乃育子之基石。 一、月經先期 月經提前而至，量或多或少，常伴五心煩熱，口乾舌燥，或顴紅如醉，或夜寐盜汗。此屬血熱證，或陰虛火旺。 治法： 清熱涼血，滋陰降火。 方藥： 1. 加味逍遙散： 柴鬍、白芍、當歸、白術、茯苓、甘草、薄荷、生薑，加生地、丹皮。主治肝鬱化火，血熱妄行。 2. 知柏地黃丸： 知母、黃柏、熟地黃、山茱萸、澤瀉、茯苓、山藥、丹皮。主治腎陰虛火旺，潮熱盜汗。 歌曰： 月水先期血熱淫，五心煩熱麵如姻。 滋陰降火宜常用，生地丹皮功效深。 二、月經後期 月經延後而至，量少色淡，或稀薄如水，常伴神疲乏力，腰膝酸軟，畏寒肢冷，小腹空脹。此屬血虛證，或寒凝血滯，或氣滯血瘀。 治法： 補氣養血，溫經散寒，活血通經。 方藥： 1. 四物湯： 熟地黃、當歸、白芍、川芎。主治血虛萎黃，月經不調。 2. 溫經湯： 吳茱萸、當歸、川芎、芍藥、桂枝、牡丹皮、生薑、甘草。主治虛寒挾瘀，月經後期，腹痛。 歌曰： 月水後期氣血虛，腰膝酸軟畏寒俱。 溫經散寒常用藥，當歸川芎功效殊。 三、月經量多 月經量突然增多，或淋灕不止，色鮮紅或紫暗，常伴頭暈目眩，心悸氣短，麵色萎黃。此屬血熱，或衝任不固，或氣虛不能攝血。 治法： 涼血止血，固衝攝血。 方藥： 1. 保元湯閤歸脾湯： 黃芪、黨參、甘草、陳皮、白術、當歸、酸棗仁、遠誌、茯神、木香。主治氣虛不能攝血。 2. 涼血止血藥： 藕節、艾葉炭、棕櫚炭、仙鶴草。 歌曰： 經量過多血熱湧，或因氣虛不能容。 涼血固衝須並用，藕節艾炭效如弓。 四、月經量少 月經量逐漸減少，顔色或淡或暗，常伴心煩失眠，腰膝酸軟，頭暈耳鳴。此屬血虛，或肝腎不足，或痰濕阻滯。 治法： 滋補肝腎，養血益精，化痰散結。 方藥： 1. 六味地黃丸： 熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮。主治肝腎陰虛。 2. 開鬱散： 香附、蒼術、陳皮、茯苓、甘草。主治肝鬱氣滯。 歌曰： 經量過少腎水枯，肝腎不足理應符。 滋補肝腎兼理氣，開鬱散結法自舒。 五、痛經 經期或經後小腹疼痛，疼痛性質不一，或脹痛，或刺痛，或絞痛，常伴惡心嘔吐，頭暈乏力。此屬氣滯血瘀，寒凝血海，濕熱蘊結，或氣血虛弱。 治法： 活血化瘀，溫經止痛，清熱利濕，補益氣血。 方藥： 1. 少腹逐瘀湯： 小茴香、乾薑、吳茱萸、當歸、川芎、芍藥、延鬍索、沒藥、香附、官桂。主治寒凝血瘀。 2. 調經止痛丸： 當歸、白芍、川芎、熟地黃、延鬍索、香附、益母草。 歌曰： 經期腹痛實難當，瘀血凝寒最堪傷。 活血散瘀驅寒氣，延鬍香附共調養。 六、閉經 月經停閉不至，或逾期三個月以上未來。原因多樣，有因虛，有因實，有因鬱。 治法： 補氣養血，活血通經，調肝理氣，瀉熱通經。 方藥： 1. 補血湯： 當歸、熟地黃、白芍、川芎、黃芪、黨參、甘草。主治氣血兩虛。 2. 桃紅四物湯： 四物湯加桃仁、紅花。主治血瘀。 歌曰： 閉經不至損身心，補血活血法為真。 氣血不足當補益，血瘀痰凝治有因。 七、經間期齣血 兩次月經之間齣現少量陰道齣血。多由排卵期齣血、或肝腎陰虛、或濕熱下注引起。 治法： 滋陰降火，清熱利濕。 方藥： 1. 兩地湯： 生地黃、玄參、麥鼕、地骨皮。主治陰虛火旺。 2. 知柏地黃丸： 治同月經先期。 歌曰： 經間齣血擾安寜，滋陰降火宜調經。 濕熱下注需清利，腎水虧虛莫輕輕。 八、崩漏 月經周期紊亂，經量暴增，或淋灕不止，甚至大量齣血。輕者為漏，重者為崩。多由衝任損傷，氣虛，血熱，血瘀，或脾不統血引起。 治法： 固衝止血，涼血止血，益氣攝血，滋陰止血。 方藥： 1. 固經丸： 熟地黃、當歸、白芍、川芎、炮薑、艾葉。主治虛寒崩漏。 2. 清經散： 當歸、川芎、白芍、生地黃、丹皮、山梔、黃連。主治血熱崩漏。 歌曰： 崩漏不止損精神，固衝止血法當循。 虛寒宜溫血熱清，滋陰降火莫遲逡。 九、帶下 白帶異常，量多色變，質稠或稀，伴有氣味，或伴陰癢，灼熱，腰腹疼痛。多由濕熱下注，脾虛濕盛，肝腎虧虛引起。 治法： 清熱利濕，健脾祛濕，滋補肝腎。 方藥： 1. 止帶方： 白術、茯苓、山藥、薏苡仁、車前子、砂仁。主治脾虛濕盛。 2. 知柏地黃丸： 治同月經先期。 歌曰： 帶下紛紛影響姿，濕熱脾虛各為資。 清熱健脾兼滋腎，止帶方中藥效奇。 十、陰癢 外陰瘙癢，程度不一，或灼熱刺痛。多由濕熱下注，或肝膽濕熱，或營血不足，肌膚失養。 治法： 清熱解毒，祛風止癢，滋陰養血。 方藥： 1. 蛇床子、苦參、百部、艾葉 等外洗。 2. 龍膽瀉肝湯： 龍膽草、柴鬍、黃芩、梔子、澤瀉、木通、車前子、當歸、生地黃、甘草。主治肝膽濕熱。 歌曰： 陰癢難忍甚煩人，濕熱下注法當尋。 外洗內服相輔佐，龍膽瀉肝可安心。 十一、不孕 婚後一年以上，同房正常，未避孕，未育者。原因復雜，涵蓋男女雙方。此處僅論女性。多由腎虛，脾虛，肝鬱，血瘀，痰濕，宮寒等。 治法： 補腎益精，健脾養血，疏肝解鬱，活血通經，化痰散結，溫宮散寒。 方藥： 1. 溫腎助孕湯： 熟地黃、山茱萸、枸杞子、菟絲子、杜仲、巴戟天、淫羊藿、鹿角霜、雞血藤。 2. 補中益氣湯： 黃芪、黨參、白術、當歸、陳皮、升麻、柴鬍、甘草。 歌曰： 久婚不孕多憂煩，腎脾肝鬱是根源。 補腎健脾兼疏肝，活血化瘀事可圓。 十二、胎動不安 妊娠早期或中期，齣現下腹墜痛，腰酸，伴有陰道流血。多由腎虛，脾虛，血虛，氣虛，或勞纍，驚恐等引起。 治法： 益腎安胎，健脾養血，養氣固胎。 方藥： 1. 保胎丸： 菟絲子、續斷、艾葉、阿膠、白術、黨參。 2. 補中益氣湯： 治同不孕。 歌曰： 胎動不安莫驚慌，安胎固腎是良方。 補氣養血兼理脾，謹慎調養孕可昌。 十三、習慣性流産 妊娠不足二十八周，自然流産連續三次以上。多由腎虛，脾虛，血虛，氣虛，或外傷，情誌不遂等引起。 治法： 益腎固衝，健脾益氣，養血安胎。 方藥： 1. 固衝湯： 熟地黃、當歸、白芍、黃芪、黨參、砂仁、益母草。 2. 左歸丸： 治同不孕。 歌曰： 習慣流産癥堪憂，腎虛脾弱是根由。 固衝安胎兼補氣，屢次流産莫強求。 第二章 育子四要 欲得孕育，非一日之功。須調經、養血、固腎、暢情，四者並重，方能孕育健康之胎。 一、調經 經脈通調，氣血和順，月經如期，方能使精卵相閤，孕育之機纔能産生。詳見第一章調經十三法。 二、養血 女子以血為本，血充則身體康健，精氣充盈，方能孕育胎兒。故應食補、藥補相結閤，日常多食補血食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、牛肉等。 三、固腎 腎為先天之本，藏精，主生殖。腎氣充盛，方能使女子生殖係統功能正常，孕育有力。故需滋補腎陰腎陽，調理腎氣。 歌曰： 腎為生殖之根基，精血充盈方可育。 滋補腎陰兼腎陽，固腎安胎方有續。 四、暢情 情緒穩定，心境平和，對孕育至關重要。長期的精神壓力、焦慮、抑鬱，會影響內分泌，阻礙氣血運行，不利於受孕。故需保持心情舒暢，怡然自得。 歌曰： 情誌不暢傷身心，氣血阻滯難受孕。 寬心解鬱常樂觀，方能孕育好子孫。 捲二 妊娠安胎 第一章 妊娠十二候 妊娠之初，孕婦身體悄然發生變化，需細心體察，順應自然，方能安胎保胎。 一、妊娠月候 妊娠一個月，胞宮始受孕。 妊娠二月，形體漸顯。 妊娠三月，胎形初具，可吐。 妊娠四月，胎兒漸成，體重增長。 妊娠五月，胎兒活動，可感胎動。 妊娠六月，胎兒漸壯，孕婦體力下降。 妊娠七月，胎兒發育迅速，需注意休息。 妊娠八月，胎兒形體漸全，需注意分娩準備。 妊娠九月，胎兒成熟，臨近分娩。 妊娠十月，足月分娩。 二、妊娠常見證候 1. 妊娠惡阻： 妊娠早期，嘔吐頻頻，食入即吐，或伴惡心，頭暈，乏力。 治法： 和胃降逆，健脾止嘔。 方藥： 薑半夏、陳皮、白術、茯苓、竹茹、甘草。 歌曰： 妊娠嘔吐莫心煩，和胃降逆可平安。 薑半夏配陳皮用，止嘔健脾功效鮮。 2. 妊娠水腫： 妊娠中後期，下肢浮腫，尤以腳踝為甚，按之凹陷，甚則全身浮腫。 治法： 健脾利濕，溫陽行水。 方藥： 桑白皮、陳皮、茯苓、薏苡仁、生薑。 歌曰： 妊娠水腫足踝腫，健脾利濕功效宏。 溫陽行水多服藥，桑白皮配茯苓從。 3. 妊娠眩暈： 妊娠中後期，頭暈目眩，甚則站立不穩。多由氣血不足，肝陽上亢引起。 治法： 補氣養血，平肝潛陽。 方藥： 當歸、白芍、川芎、熟地黃、鈎藤、白術。 歌曰： 妊娠眩暈常昏沉，補氣養血最為真。 平肝潛陽兼熄風，鈎藤白術功效辛。 4. 妊娠胎動不安： 見捲一調經十三法。 5. 妊娠胎漏： 妊娠早期，陰道少量齣血，無腹痛，或輕微腹脹。 治法： 益腎安胎，養血固胎。 方藥： 見胎動不安。 6. 妊娠便秘： 妊娠中後期，大便秘結，數日一行。多由脾胃虛弱，或孕期激素影響。 治法： 健脾益氣，潤腸通便。 方藥： 火麻仁、蜂蜜、當歸、生地黃。 歌曰： 妊娠便秘腹脹悶，健脾潤腸法可尋。 火麻蜂蜜常相佐，通便安胎兩相親。 第三章 孕期飲食宜忌 孕期飲食，關乎母子安康。宜食清淡、營養豐富之品，忌食生冷、辛辣、燥熱之物。 宜： 榖物： 米飯、麵食、小米、玉米等，易於消化，提供能量。 蔬菜： 各類新鮮蔬菜，富含維生素和礦物質。 水果： 適量水果，注意選擇低糖、易消化的。 蛋白質： 雞蛋、牛奶、豆製品、瘦肉、魚類，是胎兒生長發育的重要物質。 滋補品： 紅棗、桂圓、蓮子、核桃等，適量食用，有益氣血。 忌： 生冷寒涼： 冰鎮飲料、生冷海鮮、苦瓜、西瓜等，易傷脾胃，損胎氣。 辛辣刺激： 辣椒、花椒、芥末等，易動血動火，引起胎動不安。 肥甘厚膩： 過於油膩的食物，不易消化，易生濕熱。 煙酒： 嚴禁煙酒，對胎兒有嚴重損害。 活血化瘀之品： 桃仁、紅花、山楂等，孕期慎用。 歌曰： 孕期飲食須小心，清淡滋補最養人。 生冷辛辣皆宜忌，胎兒安康父母親。 捲三 臨産分娩 第一章 分娩徵兆 1. 見紅： 陰道排齣少量帶血粘液。 2. 破水： 羊膜囊破裂，羊水流齣。 3. 腹痛： 宮縮開始，腹部陣發性疼痛，逐漸增強。 第二章 分娩過程 分娩過程分為三個産程： 1. 第一産程（宮口擴張期）： 宮縮開始，直至宮口完全擴張。 2. 第二産程（胎兒娩齣期）： 宮口完全擴張至胎兒娩齣。 3. 第三産程（胎盤娩齣期）： 胎兒娩齣至胎盤娩齣。 第三章 産後調理 産後調理，關係到産婦身體的恢復和日後的健康。 1. 惡露不盡： 産後陰道持續齣血，量多色暗，或伴腹痛。 治法： 益氣養血，活血化瘀。 方藥： 生化湯（當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草）。 歌曰： 産後惡露久不盡，生化湯中藥效神。 活血化瘀兼補血，産婦恢復有精神。 2. 産後腹痛： 産後小腹脹痛，或刺痛，或絞痛。 治法： 溫經止痛，活血化瘀。 方藥： 見痛經。 3. 産後虛弱： 産後神疲乏力，食欲不振，失眠多夢。 治法： 益氣養血，健脾安神。 方藥： 歸脾湯。 4. 乳汁不足： 産後乳汁稀少，或無乳。 治法： 補氣養血，通乳下乳。 方藥： 豬蹄湯、花生湯，酌加通草、王不留行。 歌曰： 産後調理細細瞧，身心恢復是目標。 氣血充足身體健，母子康泰樂淘淘。 後記 本書所載，皆為曆代醫傢寶貴經驗之總結，旨在啓迪後人，傳承醫道。然醫者，辨證施治，因人施藥，不可拘泥於方藥。望讀者諸君，學以緻用，精進醫術，為國之健康，貢獻綿薄之力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計確實很吸引人，拿到手就有一種沉甸甸的質感，封麵設計得既有傳統韻味又不失現代感。內頁的紙張選擇也很有考究，閱讀起來眼睛不會感到疲勞，這對於長時間閱讀來說非常重要。我個人比較喜歡那種觸感好的書，這本書在這方麵做得非常到位。排版布局也很閤理，字體大小適中，行距舒適，即使是復雜的圖文內容也能清晰地呈現齣來。在閱讀體驗上，這本書無疑是加分項，看得齣來齣版方在製作過程中下瞭不少功夫，絕對是值得珍藏的一本書。

评分☆☆☆☆☆

對我來說，這本書更像是一座知識的寶庫，每一次翻閱都能發現新的閃光點。它不是那種讀完一遍就束之高閣的書，而是那種值得反復咀嚼、常讀常新的作品。作者對於細節的把握極其到位，即便是看似微不足道的觀點，也能從不同角度進行深入剖析，挖掘齣其深遠的內涵。這種深度和廣度兼備的特點，使得這本書的價值遠超其本身的價格。它不僅提供瞭信息，更重要的是啓發瞭思考，讓我對很多傳統觀念有瞭全新的認識。

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閱讀完這本書後，我感覺對古代的養生哲學有瞭更深層次的理解。它不僅僅是羅列知識點，更像是在與一位智者對話，娓娓道來那些看似深奧的道理如何滲透到日常生活的方方麵麵。作者的敘述方式非常生動，常常能用一些貼近生活的例子來解釋復雜的理論，讓原本枯燥的學術內容變得引人入勝。這種將理論與實踐緊密結閤的寫法，讓讀者在閱讀時能立刻産生共鳴，並思考如何將這些智慧應用到自己的生活中去。我特彆欣賞作者在闡述問題時的那種條理清晰又不失靈活的思維方式。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常獨特，既有古典的韻味，又不失現代的活力。作者的文字功底深厚，遣詞造句考究，讀起來朗朗上口，充滿瞭感染力。我發現自己常常會因為某些精妙的措辭而停下來反復品味，那種意境和韻味是很多當代作品中難以尋覓的。它不僅僅是在傳遞信息，更是在傳達一種生活態度和對美的追求。這種文字的魅力，讓整個閱讀過程變成瞭一種享受，而不是單純的知識獲取。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，層層遞進，邏輯性極強。從宏觀的理念到具體的實踐方法，每一步都銜接得非常自然流暢，完全不會讓人感到突兀或迷失方嚮。我特彆喜歡它對不同主題的劃分，既獨立成章又相互呼應，形成瞭一個完整的知識體係。對於初次接觸這個領域的讀者來說，這樣的結構設置無疑是巨大的幫助，它提供瞭一個清晰的路綫圖，引導讀者逐步深入。即便是對已有一定基礎的人來說，也能從中找到新的啓發和視角。