{WL}正宗陳氏太極拳--陳炳 鳳凰含章 齣品--江蘇科學技術齣版社 97875537 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳炳 鳳凰含章 齣品 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳氏太極
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 江蘇科技齣版社
• 陳炳
• 鳳凰含章
• 97875537
• 運動健身

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553757490

商品编码：29507607746

包装：平装-胶订

出版时间：2016-05-01

基本信息

書名:正宗陳氏太極拳

定價：36.80元

作者:陳炳 鳳凰含章 齣品

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787553757490

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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太極拳愛好者與日俱增，但是對太極拳真正有所瞭解的卻少之又少。作為太極的正宗發源，陳氏太極拳第十二代嫡宗傳人陳炳先生為瞭讓初學者能夠得窺太極之正道，不走彎路，親自撰寫瞭這本太極拳譜。書中從太極拳的起源講起，分章講述太極拳的放鬆功、基本功、太極十三式，皆是初學者需要重點掌握的基本要點。尤其著重強調太極拳基本功，這是前輩們在授徒教學過程中總結齣來的關鍵性動作，能夠讓太極拳愛好者快速準確掌握太極拳，是太極拳入門鑰匙。可以說，學會瞭放鬆，掌握瞭基本功，就相當於明白瞭太極拳。*後教給大傢的陳氏和諧太極十三式，讓大傢在掌握基本功的前提下，迅速的掌握一套拳法，在*短的時間內體會到太極身心同修的奇妙。本書是陳傢溝國際太極院日常必修課，更是太極愛好者入門的典範之作！

目錄

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part3陳氏太極放鬆功——修煉者的必需品

陳氏太極放鬆功，讓你變鬆、變柔、變健康／ 054

從頭到腳的陳氏太極拳放鬆功／ 056

1. 靜心功／ 056

2. 放鬆頭頸／ 059

3. 肩胸伸展／ 062

4. 軀乾鏇轉／ 064

5. 側體展臂／ 069

6. 脊背鬆閤／ 073

7. 提踵下蹲／ 078

8. 提膝獨立／ 080

Part 4陳氏太極基本功——基礎不牢，學拳無效

學拳須知：太極拳基礎入門初探／ 084

不可忽視的陳氏太極拳基礎動作／ 086

1. 站樁／ 086

2. 行步／ 088

3. 左右單手纏絲／ 092

4. 雙手纏絲／ 096

5. 掩手肱拳／ 100

6. 青龍齣水／ 104

7. 護心拳／ 106

8. 肩靠／ 109

9. 左右蹬腳／ 112

10. 左右擦腳／ 116

Part 5陳氏和諧太極十三式——延年益壽，讓生命活齣質量

適宜養生的陳氏和諧太極十三式／ 121

靜心，養氣，陳氏和諧太極十三式／ 122

1. 預備式／ 122

2. 攬紮衣／ 125

3. 六封四閉／ 129

4. 單鞭／ 132

5. 雲手／ 136

6. 玉女穿梭／ 139

7. 白鶴亮翅／ 143

8. 左右擦腳／ 146

9. 右蹬一跟／ 151

10. 披架子／ 154

11. 掩手肱拳／ 157

12. 金剛搗碓／ 161

13. 收勢／ 164

附錄I 陳氏太極拳傳承錶

附錄II 陳氏和諧太極十三式整體演練示意圖

作者介紹

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陳炳1971年齣生於太極拳名門世傢，陳氏太極拳第十二代嫡宗傳人。全國武術太極拳錦標賽冠軍，國傢一級拳師，一級武術裁判，河南省武術教練員，陳傢溝太極拳協會會長，陳傢溝國際太極院院長，溫縣太極十傑，陳傢溝八大天王。常年授拳於全國各地及美國、意大利、西班牙、法國、德國、瑞士、奧地利、韓國、日本、馬來西亞、新加坡、斯洛伐剋、波蘭、智利、巴西等國傢，並在美國、瑞士、意大利、加拿大、智利、阿根廷、馬來西亞、韓國等國開設“陳炳太極院”。多次應邀齣席韓國“世界氣功文化節”和美國俄亥俄州首府舉辦的“亞洲文化節”。2005、2007、2011、2014年，被美國《功夫》雜誌、意大利《勁道-武術功夫》、南美洲《黑虎-武術》、英國《太極拳》雜誌選為封麵人物。曆年來，在各種武術比賽中獲奬無數，並且受聘於國內外的太極拳協會、高校，擔當武術指導、客座教授、名譽教練，如復旦大學陳式太極拳協會終身顧問兼名譽總教練，日本陳式太極拳學會特邀指導，韓國陳式太極拳總會顧問等，散太極之芬芳於世界各地，為太極拳走嚮海內外，發揚光大立下汗馬功勞。

文摘

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序言

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《武魂：陳氏太極拳的精髓與傳承》 序言：尋根問源，探尋太極之道的深邃 在中華武術的浩瀚星河中，太極拳以其獨特的陰陽相濟、剛柔並濟、內外兼修的理論體係，以及舒緩流暢、剛勁有力的套路招式，徵服瞭無數人心。而在這百花齊放的太極流派中，陳氏太極拳，作為太極拳的發祥地，更是承載瞭最古老、最原初的技擊智慧與養生之道。本書，並非陳炳先生“鳳凰含章”所著的《{WL}正宗陳氏太極拳》，而是緻力於為廣大太極拳愛好者，尤其是初學者，揭示陳氏太極拳背後那份更為宏大、更為深刻的哲學意蘊與修煉路徑。我們將從曆史的長河中溯源，在理論的海洋中徜徉，在實踐的道路上探索，力求呈現一個更為立體、更為完整的陳氏太極拳圖景。 第一章：源起太極，大道初成——陳氏太極拳的曆史脈絡與理論基石 陳氏太極拳，並非一蹴而就的産物，而是曆經數代宗師的智慧結晶。本章將帶領讀者穿越時空，迴到陳傢溝那片孕育著太極神韻的土地。我們將探究其源頭，瞭解其從無極到太極，從太極到萬物的演變過程。 曆史的足跡： 追溯陳王廷創拳的傳說，解析曆代陳氏太極拳傳人在傳承與發展中的貢獻，特彆是對於“老架”和“新架”的形成與演變，進行深入的解讀。我們將探討不同時期陳氏太極拳在技擊與養生方麵的側重點，以及其如何融入社會文化，並傳播至海內外。 理論的基石： 陳氏太極拳的強大生命力，離不開其深厚的理論支撐。本章將詳述“太極”之道的哲學內涵，即陰陽五行、虛實相生、剛柔並濟的原理。我們將深入解析“以意導氣，以氣運身”的核心修煉理念，以及“節節貫穿”、“周身一傢”等重要的身體運動原則。理解這些理論，如同獲得瞭一把鑰匙，能夠開啓陳氏太極拳深邃的大門。 人體力學的奧秘： 太極拳的招式動作，看似柔美，實則蘊含著精妙的人體力學原理。本章將從人體骨骼、肌肉、關節的運動學角度，剖析陳氏太極拳動作的科學性。例如，如何通過腰脊的轉動帶動四肢的協調發力，如何利用身體的弧形運動來化解對方的攻擊，以及如何通過沉肩墜肘來達到力達梢節的效果。 第二章：剛柔並濟，形神閤一——陳氏太極拳老架的深層解析 老架，是陳氏太極拳最古老、最原始的形態，其技擊色彩更為濃厚，同時蘊含著深厚的養生之道。本章將聚焦於陳氏太極拳老架的獨特魅力，帶領讀者深入領悟其精髓。 老架一路： 詳細剖析老架一路的每一式動作，不僅要講解動作的名稱和要領，更要深入挖掘其背後的技擊含義和養生功效。例如，“金剛搗碓”的蓄勢待發與爆發力，“攬紮衣”的引進落空與藉力打力，“單鞭”的獨立與變化等。我們將重點講解腰脊的運用，螺鏇纏繞的勁力形成，以及身體重心的轉換。 老架二路（炮捶）： 炮捶是老架中更為精煉、更富於技擊性的部分。本章將側重講解炮捶中疾速、剛猛的勁力發齣，以及其與老架一路的銜接與轉化。例如，“震腳”的衝擊力，“裹肘”的內斂外放，以及“連珠炮”的連續發勁等。我們將分析炮捶的技擊實戰意義，以及如何在實戰中運用這些招式。 螺鏇纏繞的勁力： 螺鏇纏繞是陳氏太極拳最核心的勁力之一。本章將用大量篇幅來闡述螺鏇勁的形成、運行軌跡以及在攻防中的應用。我們將通過詳細的圖示和文字描述，讓讀者理解如何通過丹田的轉動，腰脊的帶動，將螺鏇勁傳導至全身，從而産生強大的穿透力和爆發力。 樁功的訓練： 樁功是陳氏太極拳修煉的基石。本章將詳細介紹陳氏太極拳特有的站樁方法，如“騎馬式”、“虛步式”等，並講解站樁的要領、注意事項以及其對於培養根基、內勁、鬆沉等的重要性。我們將強調樁功在固本培元、強身健體方麵的獨特作用。 第三章：變化萬韆，靈活圓融——陳氏太極拳新架的演變與發展 新架，是在老架的基礎上，經過曆代傳人的改良與發展，更加注重動作的舒展、圓活與流暢，在養生方麵也得到瞭進一步的提升。本章將展現新架的獨特風采。 新架一路： 詳細講解新架一路的動作特點，與老架一路進行對比分析，突齣其在動作舒展、圓活、開閤度上的變化。例如，“金剛搗碓”在新架中的柔化處理，“攬紮衣”的更強的引進落空感，“單鞭”的更強的獨立與騰挪等。我們將強調新架一路在放鬆身心、疏通經絡方麵的優勢。 新架二路（炮捶）： 講解新架二路（炮捶）的改進之處，以及其在動作銜接、勁力變化上的發展。與老架二路相比，新架二路在保持原有勁力的基礎上，更加注重動作的連貫性與觀賞性。我們將分析新架二路在技擊中的實用性，以及如何在練習中體會其更加圓融的勁力。 圓活與開閤： 圓活與開閤是新架的核心特徵之一。本章將深入解析如何做到動作的圓活，即不拘泥於直綫，而是以圓弧運動為主，使得動作更加流暢自然。同時，也將講解開閤的運用，如何在放鬆中蓄勁，在發力時舒展。 心意與身法： 新架拳架更加注重心意的引導和身法的配閤。本章將強調如何在練習新架時，做到心靜體鬆，意隨形動。同時，也將深入解析新架中的一些特殊身法，如“身法小轉換”、“進步與退步”等，以及它們在技擊和養生中的作用。 第四章：內外兼修，德藝雙馨——陳氏太極拳的養生之道與武德精神 武術的最高境界，在於技藝與德行的統一。陳氏太極拳，不僅僅是強身健體的武術，更是涵養身心、陶冶情操的人生哲學。 養生實踐： 從中醫經絡學、髒腑學等角度，深入闡述陳氏太極拳的養生功效。我們將講解如何通過練習太極拳來調和氣血、疏通經絡、強健髒腑、延緩衰老。例如，如何通過特定的動作來刺激特定的穴位，如何通過腹式呼吸來調節內髒功能。 身心閤一的境界： 太極拳的練習，是對身與心的雙重磨礪。本章將探討如何通過練習太極拳來達到心靜體鬆，身心閤一的境界。我們將強調在練習過程中，如何排除雜念，專注於動作，從而達到“以心導氣，以氣運身”的理想狀態。 武德的傳承： 陳氏太極拳，承載著深厚的武德精神。本章將探討“尊師重道”、“謙虛謹慎”、“以武會友”、“止戈為武”等陳氏太極拳的武德準則。我們將強調，真正的太極拳習練者，不僅要追求技藝的精湛，更要注重個人品德的修養，將太極的智慧融入日常生活。 生活中的太極： 太極拳並非僅僅局限於武術練習場。本章將引導讀者思考，如何將太極拳的理念融入日常生活。例如，如何在工作生活中保持平和的心態，如何在處理人際關係時運用圓活的思維，如何在麵對睏難時保持堅韌不拔的精神。 結語：大道至簡，生生不息——陳氏太極拳的未來展望 陳氏太極拳，作為一項古老而又充滿活力的傳統文化瑰寶，正日益受到全世界的關注。本書旨在為廣大太極拳愛好者提供一個更為廣闊的視角，去理解和體悟陳氏太極拳的博大精深。我們相信，通過對陳氏太極拳曆史、理論、套路、養生及武德的深入剖析，讀者將能夠更好地掌握其精髓，並在實踐中不斷升華，真正體會到太極之道那份“大道至簡，生生不息”的無限魅力。願太極之光，照耀每一個追求健康、和諧與智慧的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直對傳統武術抱有濃厚的興趣，而太極拳，尤其是陳氏太極，更是其中我十分嚮往的一個分支。《{WL}正宗陳氏太極拳--陳炳 鳳凰含章 齣品--江蘇科學技術齣版社 97875537》這本書，從名字上就透露齣一種權威性和藝術性。“正宗”二字，讓我對內容的純粹性和傳承性有瞭極高的期待，畢竟，陳傢溝作為陳氏太極的發源地，其拳法是最具代錶性的。陳炳老師的名字，在我看來，是陳氏太極傳承的活的符號，他的指導，必然是源遠流長、博大精深的。而“鳳凰含章”這個富有詩意的名字，更是讓我腦海中浮現齣一幅幅畫麵：太極拳的動作舒展大氣，如鳳凰展翅；拳理深邃，如鳳凰之鳴，充滿智慧。我希望這本書能夠不僅僅停留在招式的講解，更能夠深入到拳理、拳法、勁力的運用，以及太極拳所蘊含的養生之道和哲學思想。我對書中關於“鳳凰含章”的解讀充滿瞭好奇，它或許會為我打開一扇新的窗戶，讓我從更廣闊的視角去理解太極拳，而不僅僅是作為一種運動。江蘇科學技術齣版社的齣品，也讓我相信這本書的內容質量和印刷質量都會有保障，我期待著它能成為我學習陳氏太極路上的得力助手，甚至是精神食糧。

评分☆☆☆☆☆

《{WL}正宗陳氏太極拳--陳炳 鳳凰含章 齣品--江蘇科學技術齣版社 97875537》這本書，光看書名就讓人感覺十分厚重，充滿瞭傳統武術的韻味。我是一個對傳統文化頗有興趣的讀者，尤其是那些能夠傳承韆年技藝的領域，總能引起我的好奇心。我一直覺得，太極拳不僅僅是一種健身方式，更是一種哲學，一種生活態度。它所蘊含的陰陽轉化、剛柔並濟的道理，在如今快節奏的生活中，顯得尤為珍貴。我渴望能從書中找到那種靜心養性、以內化外的方法，體會那種“舉手投足皆是道”的境界。我對陳炳老師的名字並不陌生，作為陳傢溝太極拳的傳人，他的技藝和傳承無疑是這部作品最堅實的保證。鳳凰含章，更是增添瞭一抹藝術的色彩，似乎預示著這本書不僅是技術指導，更是一場關於太極之美的藝術探索。齣版方江蘇科學技術齣版社，也給人一種專業、嚴謹的感覺，讓人對內容的質量充滿瞭期待。這本書的齣現，對我來說，就像是在茫茫書海中發現瞭一顆璀璨的明珠，我迫不及待地想要深入其中，去感受那份深邃的太極文化，去領略那份曆經歲月沉澱的智慧。我希望這本書能帶領我走進陳氏太極的真實世界，理解其精髓，領悟其奧妙，讓我的身心都得到一次升華。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期練習太極拳的愛好者，尤其是對陳氏太極的剛猛與柔韌並存的風格情有獨鍾，這部《{WL}正宗陳氏太極拳--陳炳 鳳凰含章 齣品--江蘇科學技術齣版社 97875537》的齣版，無疑是一場盛大的喜訊。我深知，要真正掌握陳氏太極的精髓，絕非易事，它需要對動作的每一個細節都有極其深入的理解，對勁力的運用有精妙的把握。陳炳老師的名字，如雷貫耳，他作為陳傢溝的傑齣代錶，其拳法功底之深厚，造詣之高，早已被業界和廣大太極拳愛好者所公認。因此，我非常期待他通過這本書，能將陳氏太極的“正宗”技藝，以最清晰、最直觀的方式呈現給讀者。我尤其關注的是書中對“鳳凰含章”這一主題的闡釋，這是否意味著在講解拳法的同時，也會融入一些更深層次的文化內涵和美學追求？我希望這本書不僅僅是一本純粹的武術教材，更能引導我體會太極拳中蘊含的東方哲學和藝術之美，讓我感受到“鳳凰展翅，意境高遠”般的精神升華。江蘇科學技術齣版社的專業齣品，也讓我對書中的插圖、版式設計，乃至文字的嚴謹程度，充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都被太極拳那種“靜中生動，動中有靜”的獨特魅力所吸引。特彆是陳氏太極，它剛柔相濟，變化多端的特點，讓我深深著迷。《{WL}正宗陳氏太極拳--陳炳 鳳凰含章 齣品--江蘇科學技術齣版社 97875537》這本書，僅僅從書名就足以勾起我的無限遐想。陳炳老師，作為陳傢溝太極拳的傳人，他的拳法造詣和教學經驗，在太極拳界享有極高的聲譽。我渴望能夠通過他的指導，真正領略到陳氏太極的精髓，學習到最純正的拳法。“鳳凰含章”這個名字，更是賦予瞭這本書彆樣的氣質，它可能不僅僅是關於動作的演示，更是一種對太極拳背後文化意境的升華，是對一種精神境界的追求。我非常期待書中能夠詳細講解陳氏太極的套路、身法、步法、勁力運用，以及如何做到內外兼修，達到“以意導氣，以氣運身”的境界。此外，我也希望這本書能夠提供一些關於太極拳在養生保健方麵的獨特見解，讓我在練習之餘，也能收獲健康。江蘇科學技術齣版社的專業齣版，讓我對內容的係統性和權威性充滿瞭信心，我相信這本書會成為我探索陳氏太極的寶貴財富。

评分☆☆☆☆☆

我對於中國傳統武術，特彆是那些蘊含著深厚文化底蘊的拳種，有著近乎癡迷的熱情。陳氏太極，以其獨特的螺鏇發力、剛柔相濟的特點，一直是我心中的“武學聖杯”之一。《{WL}正宗陳氏太極拳--陳炳 鳳凰含章 齣品--江蘇科學技術齣版社 97875537》這本書，光是書名就讓我感到一股撲麵而來的正宗氣韻。陳炳老師，這個名字在太極拳界代錶著傳承與創新，我深信他帶來的內容必然是爐火純青、貨真價實的。“鳳凰含章”的意象，更是為這部拳譜增添瞭一份高雅與深邃，它不僅僅是對拳法技藝的描述，更可能暗示著一種對太極拳內在精神、哲學思想的解讀，是一種含蓄而又噴薄而齣的力量美。我非常期待這本書能夠深入淺齣地講解陳氏太極的每一個要領，從最基礎的樁功、纏絲勁，到復雜的套路變化，甚至是其中的攻防含義。我也好奇“鳳凰含章”會在書中如何被具象化，它是否會與拳法中的某些特定動作、發力方式相聯係，亦或是代錶著一種修身養性的至高境界？江蘇科學技術齣版社的專業水準，也讓我對這本書的深度、廣度和可讀性充滿瞭信任，我期待它能引領我進入一個更廣闊的陳氏太極世界。