基本信息

書名：選擇健康：營養篇(修訂本)

定價：28.00元

作者： 弗朗西新, 科頓,許育琳

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2009-02-01

ISBN：9787121073502

字數：

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

《選擇健康：營養篇（修訂本）》適用於醫學專業人員。
　　健康是什麼？疾病是什麼？人們為什麼會生病？疾病怎樣纔能夠被預防？它又怎樣纔能被逆轉？在死亡綫上自救康復的作者，告訴你一個全新的健康理念。
　　在健康與疾病之間，存在有六條渠道：營養、毒素、心理、生理、遺傳與醫藥。
　　以革命性的眼光去看待健康問題，在淺顯易懂的新科學知識之上掌握正確的生活方式。你會從這裏得到超乎想象的、掌握自身健康的自主能力。
　　親近健康、遠離疾病，是我們共同的目標。

內容提要

《選擇健康：營養篇（修訂本）》以革命性的眼光去看待健康問題，在淺顯易懂的新科學知識之上掌握正確的生活方式。你會從這裏得到超乎想象的、掌握自身健康的自主能力。 親近健康、遠離疾病，是我們共同的目標。
　　在健康與疾病之間，存在有六條渠道：營養、毒素、心理、生理、遺傳與醫藥。

目錄

導論
章 我幾乎死去
從糟糕到更糟糕
選擇活下去
發揮我們的潛能

第2章 人體健康的潛能
一個不良的記錄
失去的美好生活
瞭解我們的潛能
的罕薩人
不衛生的生活環境，但身體
健康的人們
現代“進步”——走嚮衰退
生活網

第3章 健康與疾病的新理論
一種疾病——兩種原因——六條渠道
簡化的理由
簡化疾病
誰會因疾病而死亡
在健康和疾病之間的六條渠道
新韆年的新理論

第4章 選擇健康的細胞
一路迷失
瞭解細胞
建造細胞以及健康細胞的運作
毒素關閉身體係統
防禦的綫
為什麼我這麼纍
不要抱怨你的父母
學會一種新的方式

第5章 營養渠道
肚滿腸肥的飢餓
營養不等於外錶好看
比以往更不真實的現實
一個尺碼不會適閤所有人
隨意的標準
真正有用的飲食
具有魔力的小藥丸
在苗圃食物就已經染毒瞭
堆滿瞭過時食物的架子
謹防食物斷頭颱
為你的將來進食
你如何進食關係重大
一切都取決於技術
反思“酸性消化”
選擇閤適的飲食補充劑
美味的選擇

第6章 毒素渠道
一個活生生的
緩慢地殺死他
身體內部的毒素
外部毒素的積纍
沒有人是安全的
專有的毒氣室
食物反擊戰
微波爐：找麻煩的捷徑
警告：水對你的健康也是
有害的
拿人類命運開玩笑的食物
注意你傢裏的空氣
清點你傢裏的危險品
危險的美容産品
有毒的清潔産品
毒素超載的處方
你體內的毒素事實
過敏癥應該警鍾長鳴
壓力會以很多種方式毒害你的身體
主要的毒素防禦者：

第7章 心理渠道
身體，自己痊愈吧
選擇維持病態
如果我好瞭，你還會照顧我嗎
安慰劑效果
好的健康保險
消極想法的傳染
頭腦需要重新編程
健康的大腦，健康的免疫係統
壓力的正負兩麵觀
愛指引著道路
一個極好的機會

第8章 生理渠道
運動的快樂
為瞭你的頭腦去鍛煉吧
飲食風尚和事實
有益健康的慣例
一個真正可行的鍛煉計劃
睡眠：一種抗毒劑
正確地呼吸
對損失的控製
日光浴不總是一件壞事
優化你的生理渠道

第9章 遺傳渠道
弱的那一節鏈會斷嗎
自然與教養
對DNA的有意破壞
基因改造過的食物：危險的行當
關於先天缺陷的誤解
選擇你的命運

0章 醫藥渠道
真相和結果
沒有寫在死亡證明書上的
東西
帶來禍害的處方
管理癥狀，而不是治愈疾病
不隻是我們各個部件的總和
站不住腳的基礎
醫療事故
你應該做醫療測試嗎
你應該做手術嗎
你應該服用藥物嗎
有三種類型的常用藥值得
特彆注意
消化係統的破壞
接種疫苗
該有功勞的地方就給予功勞
也要提防你的牙科醫生
你自身的醫療者

1章 世界觀的變遷
生病比保持健康更難
以新的眼光來看待你的健康
如何識彆警告信號
打造一個更好的你
世界觀的根本改變
將來就是現在
作者的話：嚮健康邁進
附錄A 健康信息
附錄B 維生素補充劑
附錄C 食物和個人用品

作者介紹

雷濛德·弗朗西斯（Raymond Francis）
　　畢業於麻省理工大學，是日益壯大的健康保健領域的的先驅者。他是“健康”公司的首席執行官，該公司是服務於大眾的健康教育和彆的健康産品的提供者。他也是美國網上健康基金會總裁、《健康新聞》（BeyondHealthNews）的齣版者、《健康之路》（Pathways to Health）報紙的專欄作者。

文摘

章 我幾乎死去
　　就在不算遙遠的幾年之前，還沒有人能夠說服我去寫一本關於人類健康和功能的書。因為我並不是一位健康專傢，況且，說實話，我對這個專題也從沒想過什麼。我一直以為我很健康，並確認自己也做不瞭什麼事情可以進一步提高自己的健康水平。然而今天，我卻把自己的整個身心都獻給瞭研究和探討改善健康狀況。
　　對身體健康的關注是我們每一個人都共同追求的東西。不管我們能活多久，我們都希望能過上品位高尚和與疾病無緣的生活。但是，我們絕大多數人根本就不知道與疾病無緣的生活是可能的。因此，我們生活的重點完全亂瞭套，而且養成瞭壞習慣，這往往會給我們的健康帶來危害。我們也常常忽略健康惡化的早期信號，不知不覺之中，我們給通嚮災害鋪平瞭道路。這正是發生在我身上的事情。
　　在我處於以前的職業的高峰時，我不僅是一傢國際企業管理谘詢公司的總裁，而且在國際企業競爭、工業質量和生産力等方麵深有研究。美國《財富》500強企業、國務院、聯閤國以及另外好幾個國傢的總理等都是我谘詢的客戶。當時生活真是厚待我呀！
　　1983年，情況有變的早期警告信號齣現瞭。我的生活節奏慢瞭下來，不僅需要更多的睡眠，而且非常容易疲倦。我也開始有瞭過敏反應，包括流鼻水、眼睛癢癢、打噴嚏、心悸和皮疹等。我渾身的肌肉和關節都疼痛。我感到自己好像沒有瞭戰鬥力，而且正一點一點地失去自己所需的在國際事務和首腦階層周鏇的腦力和體力。對我來說，生活越來越缺少歡樂，天天就像做著苦差事一般。
　　我把自己的這些癥狀一一告訴我的醫生，他是一位被醫術界評為“好之一”的醫生。他給我做瞭體檢，在很多項檢查之後，他宣告說我的“健康”。當我抗議地告訴他自己並不感到健康時，他迴答說：“您隻是上瞭年紀。”我再次抗議，我告訴他，在我一生之中，我從來都沒有過像現在這樣很差的感覺。他卻接著說：“當然瞭，您以前從來都沒有這麼一把年紀呀。”那一年，我纔46歲。

序言