基本信息

書    名:求醫不如求己（*典藏版）

作    者:中裏巴人

I S B N :9787539056883

齣 版 社:江西科學技術齣版社

齣版時間:2017年01月01日

印刷時間:22017年01月01日

字    數:287韆字

頁    數:1464頁

開    本:816開

包    裝:平裝

原    價:78.00元

目錄

《求醫不如求己》（典藏版·上）

——自己的生命不要交給彆人做主

*章自己的生命不要交給彆人做主

我們都會嘲笑“鄭人買履”中的主人公，但是我們又比他強多少呢？我可以肯定地告訴您，相信醫生，更要相信自己，隻要您改變固有的觀念，您完全可以輕裝上陣，不必再為身體的問題煩憂不止。

1 如果連生命都不能自己做主， 活著還有什麼自由可言 .....002

2 不能管理好疾病，那就一定會被疾病管理 .....

3 人*難治的是對疾病、年老、死亡的恐懼 ...... 007

4 活著，就要時時刻刻想著讓自己強大起來 ...... 009

5 如何調動身體的自愈機製一： 傾聽身體的語言 ...... 010

6 如何調動身體的自愈機製二：強化本能反應 ...... 012

*二章 祛病法寶，就在自己身上

一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說，一切慢*都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。

1 護命門，守丹田，讓身體總有使不完的勁 ...... 014

2 大部分慢*都可以用“推腹法”來調理 ...... 017

推腹是*簡單有效的健身法 ...... 018

“推腹法”，推走的是“三濁—濁氣、濁水、宿便” ...... 020

明白“推腹法”的目的，怎麼推都行 ...... 022

3“ 跪膝法”，補腎補肝，強壯膝關節 ...... 024

4“ 金雞獨立”，迅速增強人體的免疫力 ...... 027

5 強健內髒的功法—墜足法 ...... 029

6 大道至簡的驅寒法—“取嚏法” ...... 034

來自於《黃帝內經》的驅寒法 ...... 034

手腳冰涼、過敏性鼻炎，可用取嚏法調理 ...... 036

受寒後脖子疼、落枕、肩周炎、頭疼，“取嚏法”管用 ...... 037

便秘瞭，試試“取嚏法” ...... 037

7會打哈欠，纔補腎 ...... 039

*三章 挖掘先天潛能，壯大後天之本

人活於世，我們不想隻滿足於不生病，不想自己是一隻易碎的花瓶，每天都要小心翼翼地抱在懷裏，生怕有一點兒磕碰。我們想讓自己更強壯，就像那路邊的小草，禁得起風雨嚴寒，禁得起路人踩踏。強壯的方法，自古就有，而且我們每個人都有強壯的權力。

1“ 撞丹田”，您也可以擁有傳說中的“鋼肚” ...... 042

2“ 地闆上的健身四法”—打通小周天 ...... 046

叩首法（小周天打通法之一）——開竅醒神的健腦法 ...... 046

震動尾閭法（小周天打通法之二）——激發人體的先天之力 ...... 049

壁虎爬行法（小周天打通法之三）——強筋壯骨，提升五髒免疫力 ......052

踏步搖頭法（小周天打通法之四）——強壯整個脊椎（督脈） ...... 054

3 揉“地筋”，打造人體的“鐵骨銅筋” ...... 058

伸閱讀：理筋即是調肝 ...... 060

*四章 處處般若開，隨時取用的健身功法

現在喜歡鍛煉身體的人是越來越多，可見大傢對健康的重視。但是，要想通過鍛煉真正達到強身健體的目的，您首先就要知道，我們到底要練什麼。

1 用手指肚來梳頭，為身體打好地基 ...... 062

2 快速美顔，遠離黑眼圈、眼袋、魚尾紋 ...... 065

3 用掌根揉耳朵背，耳聰目明又益腎 ...... 067

4 有節奏敲手指，讓抑鬱在彈指一揮間遠離 ...... 068

5 轉轉關節百病消——“海的女兒”的養生經 ...... 071

6 招天河水，拳拳舐犢情——小兒發熱的通治之穴 ...... 073

7 自古以來調理婦科病的常用法——敲帶脈 ...... 075

8《 黃帝內經》裏麵的鑽石之旅 ...... 078

9 鍛煉身體的真諦——“用意不用力” ...... 079

*五章 在病痛麵前，我們不是聽天由命的弱者

其實，在疾病麵前，我們不是聽天由命的弱者，而是大有可為的主宰。這裏推薦幾個讓大傢一學就會而又效果顯著的方法。

1 隨身攜帶的好醫生——颳痧、拔罐與按摩 ...... 084

颳痧法，有其不可替代的醫療價值...... 084

拔罐可補可泄，*棒的功能就是它的引血功能 ...... 087

按摩，離穴不離經就行 ......089

2 足底反射療法容易增加自信 ...... 090

3 用颳痧和掌根按揉法就可以減輕頸椎病 ...... 093

4 鼻炎不能怪鼻子—各種鼻炎的經絡調治法 ...... 097

5 *痘痘的兩大法寶 ...... 102

6 減肥就是減廢，哪裏胖減哪裏 ...... 104

清除腰部贅肉“遊泳圈”，推腹、敲帶脈*有效 ...... 105

減大腿上的肉，跪膝加推肝經、敲膽經...... 106

“蝴蝶袖”—手臂內側有贅肉，捏心經、小腸經來消 ...... 108

周身性肥胖，睡覺時感覺憋悶，用大拇指揉心包經 ...... 109

身子胖四肢細，吃完飯肚子脹，按揉兩側小腿上的脾經 ...... 110

清除後背的贅肉，在後背膀胱經按摩、颳痧、捏脊、艾灸 ...... 111

7 簡單纔有效，順勢纔迅捷 —如何調理痛風 ...... 113

8 一小時內解酒毒妙招 ...... 115

一小時內解酒毒的絕招：揉按足三裏穴、下巨虛穴和足底小腸的反

射區，同時服用藿香正氣丸 ...... 115

吃生白蘿蔔、西瓜、蓮藕、梨、藿香正氣*可以防酒醉 ...... 116

9 彆擔心疾病在好轉時齣現的“壞現象” ...... 117

*六章 懂四季氣候變化，善用天賜之物，保一年到頭平安

其實，在疾病麵前，我們不是聽天由命的弱者，而是大有可為的主宰。這裏推薦幾個讓大傢一學就會而又效果顯著的方法。

1 春天——養肝的大好時機 ...... 120

2 夏天——虛寒癥調治的*季節 ...... 124

3 鞦天——肺要“嬌生慣養” ...... 128

4 鼕天——不生病，從避寒開始 ...... 132

5 平和而持久的朋友——“山藥薏米芡實粥” ...... 135

6 美容從喝五色養顔粥開始 ...... 139

*七章 老人需要什麼

現在，做子女的迴傢看望父母，都會買點兒補養品。其實，傢裏老人*需要的不是藥補、食補，而是神補。

我們要做的就是，在老人傢七八十歲的時候，讓他看到一條正確的健康之路，過好餘下的人生。

1 老人*需要的不是藥補、食補，而是神補 ...... 142

2“ 裝聾作啞”——105 歲老太太的長壽秘方 ...... 144

3 每日閉著眼做“金雞獨立”1 分鍾，阿爾茨海默病便與您無緣 ...... 146

4 按摩心包經上的痛點，就能防患未然 ...... 147

5 很多時候，一句好話比什麼藥都靈 ...... 148

*八章 悠悠萬事，養生為大

肺經上可疏解肝經之鬱結，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎中之虧虛。肺本是嬌髒，*怕攻伐，所以“調諸髒即是治肺”實乃真知灼見。所以，氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣的排放、清氣的灌溉，都可以通過調節肺的功能來實現。

1 盡量隔絕與己無關的東西——不損耗，纔是養命的基礎 ...... 150

2 學養生，*重要的是學養生的心法 ...... 153

3 越等著彆人幫您，您就越虛弱 ...... 154

4 把髒腑鍛煉好，再去鍛煉形體 ...... 156

5 該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺 ...... 158

6 吸收自然界中的各種正麵能量 ...... 160

《求醫不如求己》（典藏版·下）

——我們的身上早就百藥齊全

*章 求醫不如求經絡

人體上的每一個穴位都對應著身體上的一個病癥，所以，咱們的身體就相當於隨身攜帶著一個藥囊，哪塊兒有病都可以找到治愈它的穴位靈藥。

1 切忌有病亂投醫...... 002

2 人體經絡是養生治病的*捷徑 ...... 004

3 在經絡上自助便有天助 ...... 006

4 養生*要緊的是在經絡上溫故知新 ...... 008

5 如何使用身體這部“活字典” ...... 010

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