腦愛：改善愛情生活的12堂課9787550292840 北京聯閤齣版公司 【美】丹尼爾·亞 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【美】丹尼爾·亞濛 著

圖書標籤:

• 愛情
• 親密關係
• 心理學
• 情感
• 溝通
• 自我提升
• 婚姻
• 人際關係
• 兩性
• 幸福

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550292840

商品编码：29522979034

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	腦愛：改善愛情生活的12堂課
作者	【美】丹尼爾·亞濛
定價	39.00元
齣版社	北京聯閤齣版公司
ISBN	9787550292840
齣版日期	2017-04-01
字數
頁碼
版次	100
裝幀	平裝-膠訂
開本	32開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

處方名 腦愛 作用 ?幫助你認清你與伴侶的矛盾根源在於腦部差異，而非愛情消逝。 ?告訴你隻需略微改變行為模式，就能大大改善愛情關係。 ?讓你學會通過維護腦部健康來維持積極的人際關係。 ?奉送12妙招，讓你與戀人如膠似漆。 功能主治 ?總抱怨自己與伴侶無法心意相通。 ?總感覺愛已不在，但又不知道問題所在。 ?另一半的言行總讓你抓狂，你期待改變。 用法用量 ?使用場所不限，姿勢不限。 ?可從頭讀起，也可從任一章讀起；可一口氣讀完，也可慢慢品味。 你以為都是下半身的事？事實卻是，人腦纔是*的。 一見鍾情，並非“衝動是魔鬼”，而是大腦釋放的多巴胺使然；熱戀導緻血清素降低，讓人容易執迷不悟，所以人在戀愛時*愚蠢；分手會心痛，是因為大腦調節疼痛與歡樂的腦啡少瞭。我們的腦就像尋愛的化學工廠，通過對各種神經傳導物質的調節，控製我們的感情。 丹尼爾?亞濛，全美的腦部影像專傢，一次偶然，他發現腦部健康與美滿的愛情生活有重大關聯。他指齣，男女在婚戀生活中錶現齣的種種差異和分歧，或許隻是男女大腦差異使然。瞭解這些差異病使用相應的技巧，就能改善關係。同時，他給齣一些實用的訣竅與方法，以供改善。 與其抱怨愛已不在，不如想象如何改善大腦運作。用你的頭保護你的心，讓對方愛你一萬年。

作者簡介

丹尼爾?亞濛：醫學博士，臨床神經科學傢，精神醫學傢，腦部影像專傢，美國精神醫學協會傑齣會員。開設的亞濛診所擁有全世界*的腦部影像資料庫，獨創瞭結閤腦功能檢視來改善伴侶關係的方法。《男性健康》雜誌專欄作傢，齣版23本圖書，包括《紐約時報》暢銷書。

目錄

前言腦是大的 課 瑪土撒拉的秘密 ——性愛、長壽、健康與幸福 拒絕等於蓄意？ 性是好的藥物 規律的性接觸有益健康 第2課 滿腦子都是性感 ——大腦的性愛係統 前額葉皮質——沒有先見就等於沒有前戲 前扣帶腦迴——走自己的路，還是走高速公路 深層邊緣係統——燃燒熱情之火 基底核——你讓我緊張 顳葉——記憶與心情 第3課 愛的化學交響麯 ——吸引、熱戀、承諾與分離的化學成分 大腦是尋找愛的化工廠 吸引——“你點燃瞭我” 熱戀——“我滿腦子都是你” 承諾——“我愛你” 分離——“我受到一萬點傷害” 忘瞭你腦中的愛人，拔齣心頭的漁叉 第4課 男人女不同 ——探索腦的性彆差異 差異始於受孕之時 一顆大腦，兩副心思 男人模式化，女人情緒化 女性更擅長知覺技巧 “她總是想個不停。” 性就像投三分球 關於男人的9個“為什麼” 男女相互對待的法則 第5課 再看仔細一點 ——改善愛情生活的腦部影像秘訣 秘訣1：我們可以愛得更多 秘訣2：性生活或感情齣問題時，要想想腦袋 秘訣3：麻煩可能是由意想不到的事引起的 秘訣4：考慮掃描可能的伴侶 秘訣5：腦部健康成為關係的一部分 秘訣6：掃描會産生新觀念 第6課 三思而行 ——掏齣心肝之前，先用用你的腦 不可忽視愛情綠洲旁的警訊 不要期待，留意毒性徵兆 研究伴侶的大腦科學史 網絡彆忘瞭腦袋配對 第7課 腦是鬼鬼祟祟的器官 ——言行失控可能是腦齣瞭問題 “我就是好鬥。” “我總是口不擇言。” “非乾不可，不然我就抓狂。” “什麼樣的性活動都不能讓我滿足。” “我隻對奇怪的東西産生性興奮。” “我不願成為性犯罪者。” 擺脫鬼鬼祟祟的念頭 第8課 老天！ ——性是一種身、心、靈的體驗 刺激右半腦，點燃你的另一半 善用儀式製造樂趣 第9課 盎然 ——對付大腦的性愛小把戲 迷人的 性感的氣味 的食物 讓性體驗更具美味 運動也能 性感的觸摸 找到那神奇的一點 0課 忘都忘不瞭 ——12招讓你的愛永誌不渝 絕招1：讓你的戀人屏息以待 絕招2：定期做些特彆的事 絕招3：間歇或不定期地做些特彆的事 絕招4：經常深情對望 絕招5：學習如何在床笫之間滿足你的伴侶 絕招6：教導伴侶如何投你所好 絕招7：充滿新鮮感的性生活 絕招8：玩一把心跳 絕招9：善用一切感官 絕招10：愛屋及烏 絕招11：記錄愛的時光 絕招12：為愛付齣真心 1課 維護浪漫戀情 ——治療妨礙性美滿的腦部問題 “她的心情就像六月的天，說變就變。” “我得瞭想死病。” “我害怕齣門。” “我總是無法集中注意力。” “我不想成為混蛋或三八。” 要是愛人否認需要協助，該怎麼辦 如何找到稱職的腦科學專傢 2課 錶裏如一 ——腦袋越健康，你就越性感 小心！這樣做會傷害腦部 如何擁有健康的腦 亞濛診所腦部係統問捲 名詞解釋

編輯推薦

禁忌 隻能用於自己和伴侶，切勿作用於第三者。 注意事項 與伴侶配對使用，效果更佳。 可能産生的副作用 愛情過於甜蜜，引發單身人士不滿。 醫生 丹尼爾?亞濛博士

文摘

序言

好的，這是一本關於時間管理和個人效能提升的圖書簡介，完全不涉及您提供的書籍信息： --- 《掌控時間，駕馭人生：效率提升的終極藍圖》 作者：[虛構作者名] 艾倫·卡萊爾 譯者：[虛構譯者名] 林薇 齣版社：[虛構齣版社名] 現代思維齣版社 ISBN：978-7-5680-xxxx-x 導讀：時間——你最寶貴的、不可再生的資産 我們生活在一個信息爆炸、選擇過載的時代。智能手機的通知、堆積如山的待辦事項、永無止境的會議，仿佛都在爭奪我們最稀缺的資源——時間。你是否曾感覺自己像一隻在滾輪上拼命奔跑的倉鼠，看似忙碌，實則原地踏步？你是否曾許下宏偉的計劃，卻總被日常的瑣事消磨殆盡？ 《掌控時間，駕馭人生：效率提升的終極藍圖》不是另一本關於“如何列清單”的淺嘗輒止的指南。本書是一套係統、深刻、經過實戰檢驗的時間管理與個人效能提升的哲學體係。它旨在幫助讀者從根本上轉變對時間、精力與注意力的認知模型，從而構建一個可持續、高産齣且內心充實的生活架構。 本書核心理念：從“時間管理”到“精力與注意力管理” 傳統的時間管理方法往往聚焦於如何塞入更多任務到有限的時間格子中，這最終導嚮的是倦怠（Burnout）。本書開宗明義地指齣，真正的瓶頸不在於一天隻有24小時，而在於我們對自身生理與心理能量的無知和錯用。 第一部分：重塑時間觀——深度洞察你的能量麯綫 本書首先引導讀者進行一次深刻的自我盤點。我們邀請你放下那些僵化的時間錶，轉而關注“生物鍾的真相”。 晝夜節律與高峰時段識彆： 通過詳細的日誌記錄與分析工具（附贈電子錶格模闆），你可以準確描繪齣自己一天中精力最充沛、注意力最集中的“黃金窗口期”（Peak Performance Window）。理解何時適閤進行需要深度思考的“創造成果”，何時適閤處理“行政事務”或進行“恢復性休息”。 精力預算的製定： 拋棄“待辦事項預算”，引入“精力預算”。本書提供瞭一套實用的模型，教你如何像管理財務一樣管理你的心力。你的精力是有限的，必須策略性地分配給最重要的三到五個目標上。 抗乾擾的物理與數字環境構建： 深入探討如何設計一個“抗乾擾生態係統”。這不僅包括物理空間的整理，更關鍵的是對數字設備的“數字極簡主義”設置，包括郵件、即時通訊工具和社交媒體的有效隔離策略。 第二部分：任務解構與高效執行框架 擁有對精力的認知後，下一步是將宏偉目標轉化為可執行的、符閤能量麯綫的任務流。 “目標-項目-任務”的垂直對齊： 闡述如何確保每一項日常任務都清晰地導嚮你年度和季度的核心目標。我們引入瞭“三層過濾係統”，確保你不會在低價值的事務上消耗你的黃金時間。 深度工作（Deep Work）的科學實踐： 詳細介紹瞭如何設置結構化的、無中斷的深度工作塊。這包括番茄工作法的進階應用、如何預先處理“次要決策”（如午餐吃什麼、穿什麼），以及如何利用“啓動儀式”和“結束儀式”快速進入和退齣高效狀態。 批量處理的陷阱與優化： 許多人試圖將所有同類任務（如迴復郵件）堆積在一起，本書指齣這種做法的弊端——它會打亂你的認知切換成本。我們提供“分批集中處理”的替代方案，精確界定何時、以何種時長進行行政工作，以最小化上下文切換的損失。 第三部分：精力恢復與長期韌性建設 效率的悖論在於：要做到更多，你必須學會休息。本書的後半部分重點關注可持續性。 “主動恢復”的藝術： 休息不是躺在沙發上刷手機。本書區分瞭被動休息和主動恢復。我們將介紹科學支持的恢復技巧，如微休息中的運動、注意力恢復練習（Attention Restoration Theory的應用），以及高質量睡眠對認知功能恢復的決定性作用。 批量的任務與批量的休息： 引入“工作批次”和“休息批次”的概念。學會將休息視為一項必須安排的“高價值會議”，而非任務列錶完成後的“奬賞”。 應對突發事件的“彈性緩衝係統”： 完美計劃在現實中總會遭遇意外。本書提供瞭一套“意外容錯率”的計算方法，以及如何利用“非計劃時間塊”來吸收突發事件，而不是讓它們徹底打亂一整天的節奏。 年度復盤與係統迭代： 效率係統不是靜態的，它需要每年、每季度進行校準。提供瞭一套結構化的年度復盤流程，幫助你審視哪些時間策略仍然有效，哪些需要根據生活角色的變化進行調整。 為誰而寫？ 本書適閤以下讀者： 知識工作者與創意人士： 那些深知自己的價值來源於深度思考和原創産齣，但常被會議和郵件淹沒的人。 高成就但感到倦怠的專業人士： 那些取得瞭職業上的成功，卻犧牲瞭健康、傢庭或個人興趣，渴望重新獲得平衡的人。 追求卓越的創業者與管理者： 需要建立一套可以復製和擴展的高效工作流程，並能持續激發團隊潛能的領導者。 時間管理“老手”： 嘗試過多種工具和方法，但仍未找到持久解決方案，尋求底層哲學突破的人。 讀者將獲得什麼？ 閱讀並實踐本書內容後，你將能夠： 1. 停止“瞎忙”： 明確區分“重要”與“緊急”，確保你的努力總是投入到能産生最大杠杆效應的事情上。 2. 奪迴注意力主權： 建立強大的環境和心智壁壘，保護你的專注力不受外部世界的侵蝕。 3. 穩定高能輸齣： 掌握精力分配的科學，實現長期穩定的高水平工作錶現，告彆“高光時刻”與“低榖期”的劇烈波動。 4. 構建自由的時間感： 最終，你將發現時間並未變多，但你對時間的掌控感和主動權顯著增強，從而真正駕馭你的人生航嚮。 --- 《掌控時間，駕馭人生》不僅僅是一本書，它是一套為你量身定製的時間操作係統。現在，是時候停止被動地度過時間，開始主動地設計你的生活瞭。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在嘗試一些新的閱讀習慣，希望能夠涉獵一些對我個人成長有益的書籍，尤其是在情感和心理健康方麵。我發現，很多時候我們在感情中遇到的問題，可能並不是缺乏愛，而是缺乏理解愛的方式。這本書的書名“腦愛”和副標題“改善愛情生活的12堂課”就非常符閤我的需求。它似乎在說，我們可以通過學習一些關於大腦的知識，來更有效地經營我們的愛情。我很好奇，作者是如何將復雜的神經科學原理轉化為易於理解的“愛情課程”的。我想象著裏麵會有一些關於大腦如何處理信息、如何産生情感反應、以及如何與伴侶建立聯結的有趣內容。而且，“12堂課”的結構聽起來非常實用，仿佛是在為我量身定製的學習計劃。我期待這本書能夠提供一些科學的依據，幫助我理解愛情的本質，並學習一些具體的技巧，來應對戀愛中的挑戰，讓我的愛情生活更加和諧與美滿。

评分☆☆☆☆☆

我一直對情感關係中的“為什麼”感到著迷。為什麼我們會愛上某個人？為什麼有時我們會感到疏遠？為什麼親密關係中會有那麼多誤解和衝突？這些問題常常縈繞在我腦海裏，尤其是當我看到周圍的朋友們在感情中經曆起起伏伏時。這本書的標題“腦愛”讓我覺得它可能提供的是一種更深層的、科學的解釋，而不是僅僅停留在“多溝通”、“多理解”這種泛泛的建議。我很好奇作者是如何將“大腦”和“愛情”這兩個看似距離遙遠的領域聯係起來的，是關於荷爾濛的作用？還是神經遞質的影響？或者是大腦的某些特定區域在愛情中扮演的角色？“改善愛情生活的12堂課”這個結構設定，也讓我覺得這本書會非常有條理，能夠一步步地引導讀者去探索和實踐。我希望這本書能給我一些顛覆性的認知，讓我從生理和心理的雙重角度去理解愛情，找到真正解決情感問題的鑰匙。如果能學到一些可以立即應用到實際生活中的技巧，那就更完美瞭。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考人際交往中的一些睏惑，特彆是如何在高壓的工作環境下保持健康的情緒，以及如何與親近的人建立更深層次的連接。我發現很多時候，我們以為自己很瞭解對方，但實際上可能隻是停留在錶層。這本書的標題“腦愛”讓我眼前一亮，它似乎在暗示，愛情不僅僅是感覺，更可能與我們的大腦結構和運作方式有著密切的聯係。我一直對神經科學和心理學交叉的領域充滿好奇，認為這些科學的解釋能夠幫助我們更理性地理解一些情感上的睏擾。想象一下，如果我們可以通過瞭解大腦的機製，去調整自己在戀愛中的思維模式和行為方式，那該是多麼強大的一種能力！“改善愛情生活的12堂課”這個副標題更是充滿瞭希望，它意味著這本書不是泛泛而談，而是提供瞭一套切實可行的步驟和方法。我非常期待這本書能帶我進入一個全新的視角，去重新認識愛情，去學習如何運用科學的知識來經營和維護一段美好的關係。也許，通過這本書，我能找到那些隱藏在情感背後的生理和心理根源，從而更有效地解決問題，提升幸福感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實很吸引人，那種柔和的色彩搭配和字體，第一眼就給人一種溫暖、親切的感覺，仿佛在訴說著一個關於愛與療愈的故事。我一直對心理學和人際關係方麵的內容很感興趣，尤其是在經曆瞭生活中的一些情感起伏後，更加渴望找到能夠幫助自己理解和改善關係的方法。所以，當我在書店看到這本書時，立刻就被它所吸引瞭。書名“腦愛”本身就很有意思，它將科學與情感巧妙地結閤在一起，讓人好奇裏麵究竟會揭示哪些關於大腦和愛情的奧秘。作者的名字“丹尼爾·亞”也讓我聯想到一些在心理學領域頗有建樹的西方學者，他們的研究往往嚴謹而深刻，又常常能以通俗易懂的方式呈現給大眾。這本書的副標題“改善愛情生活的12堂課”更是直接點明瞭其價值所在，12個章節，就像12個循序漸進的指引，讓人覺得目標明確，學習起來不會感到迷茫。北京聯閤齣版公司也是我比較熟悉的齣版機構，他們齣版的書籍質量通常都有一定的保障，這進一步增強瞭我對這本書的期待。我迫不及待地想翻開它，看看它能為我的愛情生活帶來怎樣的啓發和改變。

评分☆☆☆☆☆

當我看到這本書時，立刻就被它的書名所吸引瞭。“腦愛”，這個詞語本身就帶著一種現代感和科學感，暗示著它可能會從一個全新的角度來探討愛情。我一直認為，愛情不僅僅是一種感覺，更可能是一種復雜的心理和生理過程，而這本書似乎正是在探索這個過程的奧秘。副標題“改善愛情生活的12堂課”則直接點齣瞭它的實用性，這讓我覺得它不隻是一本理論書，而是一本能夠幫助我解決實際問題的指南。我希望這本書能夠幫助我理解，為什麼在戀愛中會齣現某些特定的行為模式，以及如何通過更科學的方法來調整和改善這些模式。我期待它能提供一些關於大腦如何影響我們情感、決策以及人際關係的新見解，並且這些見解能夠轉化為可操作的建議，讓我在現實生活中能夠運用這些知識，建立更健康、更持久的愛情關係。