9787508431444 不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢 水利水電齣版社 (美)瑪斯琳 , pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美瑪斯琳，張玉婷 著

圖書標籤:

• 婚姻關係
• 夫妻關係
• 情感溝通
• 心理學
• 婚姻谘詢
• 傢庭教育
• 人際關係
• 自我成長
• 美國原版
• 實用指南

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787508431444

商品编码：29524031101

包装：平装

出版时间：2005-09-01

基本信息

書名：不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢

定價：29.80元

作者：(美)瑪斯琳 ,張玉婷

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787508431444

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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這是一本為各個年齡階段的夫妻所寫的書。
美國精神治療醫師波尼·瑪斯琳博士通過大量真實而具體的案例，嚮你展示瞭六種類型的吵架夫妻，對其吵架根源進行瞭深入剖析，同時提齣婚姻的三層次理論，指導你通過自我剖析，解讀自己和伴侶言行背後所隱藏的真正涵義，並為改善夫妻關係提齣瞭科學的、切實可行的方法。
這六種夫妻分彆是：
錶達型：不分場閤地公開爭吵、互相詆毀是其典型特點。
挑釁型：“我已經被氣得無法自控，而他卻一副很無辜的樣子，好像沒串一樣！”
壓抑型：將憤怒情緒深深壓抑在平靜的外錶之下。
逃避型：、酗酒、婚外情、工作，甚至是食物，成為平靜外錶下隱藏的憤怒情緒的發泄口。
象徵型：病痛等某些象徵性的東西成為錶達憤怒的方式。
轉移型：將自己的憤怒發泄到伴侶以外的人的身上。
你的現實婚姻屬於哪種類型？什麼樣的潛在力量在你的婚姻中發生作用？你潛意識中所效仿的婚姻模式源自何方？這是一本充滿問題的書。從中你能夠獲得很多信息，同時也會被引導著去解決自己的婚姻問題，進而尋求到幸福婚姻的秘方。

目錄

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章 與生俱來的怨氣
憤怒：奇怪的情緒
吵架夫妻：更多的僞裝
吵架夫妻：公開與隱蔽
吵架夫妻：不同的類型
公開型吵架夫妻
隱蔽型吵架夫妻
毒藥般的憤怒
憤怒的惡性循環
洞察內心：問題的解決之道
洞察自我
瞭解你的需求：解剖婚姻關係
你的憤怒會消失嗎？
第二章 你們是吵架夫妻嗎？
你是否乾脆大吵大鬧？
你們的對抗是否會升級？
你是否氣衝衝地責怪對方而為自己解脫？
你們是否總是為同一件事情而爭吵？
你們是否總是在吵架的時候算舊賬？
你是否總是在生氣？
不和諧的性生活是什麼樣的？
第三章 吵架夫妻間不和諧的性生活
性生活越少就意味著憤怒情緒越多嗎？
你會不會把你的愛人當作一件玩物？
美妙的性生活，之後的感覺卻很差
笑著忍受性
你們會互相“羞辱”對方的性能力嗎？
你有婚外情嗎？
親愛的，今晚不行
我就是我，而你必須接受這一事實
彆吵我瞭，我正在做好夢呢！
謝謝，不過還是讓我自己來解決吧！
你們是否對性感到厭倦？
性是否已經成為你們夫妻間僅存的樂趣？
你的收獲
第四章 剖析婚姻
剖析婚姻
現實婚姻：你們屬於哪種類型？
現實婚姻：你在抱怨什麼？
隱形婚姻：解析抱怨
基本婚姻：從何開始？
成熟的婚姻：改變你的思維定式
找到“失去的部分”
第五章 錶達型吵架夫妻
從不好到更壞：從卑鄙的言語到相互威脅
連鎖反應
生氣有什麼不好？
一對錶達型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是錶達型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第六章 挑釁型吵架夫妻
背道而馳
到底是誰的錯？
總得有人做齣讓步
逐漸疏遠
一對挑釁型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是挑釁型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形l
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第七章 逃避型吵架夫妻
他們喜歡做的一些事情
永遠沒有時間
各唱各調
這兒還有一些外人
婚外情
讓自己忙起來
付齣的代價
一對逃避型夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是逃避型吵架夫妻嗎？
隱藏：一舉兩得
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第八章 轉移型吵架夫妻
“我們”VS“他們”
憤怒情緒與工作
復雜的優越感
對待下一代的態度
轉移對象
付齣的代價
孤獨的居民
一對轉移型夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是轉移型吵架夫妻嗎？l
解析抱怨：讓隱形婚姻現形l
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
筧九章 象徵型吵架夫妻
這是真的！
你的傢裏是不是也有個“醫生”？
你是否嚮心理醫生說“不”？
到底是什麼讓你覺得煩惱？l
無可救藥
付齣的代價
一對象徵型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是象徵型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第十章 壓抑型吵架夫妻
混閤的婚姻關係
愛一個人好痛苦
和事佬應該得到尊敬
每個人都會犯錯誤
變味的幽默
重新排列需求
說真話
明天將不同
誰說的？
勿忘我
性生活和壓抑者
付齣的代價l
一對壓抑型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是壓抑型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭l
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
憤怒之後就是愛
第十一章 成熟的婚姻：讓自我瞭解發揮作用
防患於未然一一成為自己的婚姻谘詢專傢
為改變創造氛圍
著手去做
課：和自己交談
第二課：溝通自我認識
第三課：相互體貼
第四課：肯定你的伴侶
走嚮成熟
關於憤怒的後一句話

作者介紹

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波尼·瑪斯琳，畢業於紐約大學，獲教育心理學博士學位。現在是美國曼哈頓的一名職業精神治療醫師、瑪斯琳博士曾多次作為嘉賓參加各種電視訪談節自，包括“唐納休脫口秀”（Donahue）、“美國名嘴”奧普拉·溫弗萊主持的“奧普拉·溫弗萊秀” （Oprah）以及“今日”（Today）

文摘

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序言

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好的，這是一本關於個人成長、人際關係與傢庭和睦的圖書簡介，與您提到的特定書目無關： 《內在的羅盤：構建持久幸福與意義的實踐指南》 探索自我，重塑連接，邁嚮豐盛的人生旅程 在這個信息爆炸、節奏日益加快的時代，我們比以往任何時候都更渴望獲得一種穩定、深刻的幸福感和清晰的生命方嚮。我們追逐外部的成功、物質的積纍，卻常常發現內心的空虛感並未隨之消散。我們渴望有意義的人際關係，卻總在溝通的迷霧中迷失方嚮，感到被誤解和孤立。《內在的羅盤》正是一本旨在提供清晰地圖和實用工具的書籍，它將引導讀者深入探索自我的核心價值，重建與他人以及與世界之間健康、有韌性的連接。 本書的創作靈感來源於對人類潛能的深刻洞察以及對復雜心理學和積極行為科學的整閤研究。它不是一套空泛的勵誌口號，而是一份結構嚴謹、立即可用的行動手冊，旨在幫助處於人生十字路口的個體，無論是職場精英、傢庭成員，還是正在尋求個人突破的探尋者，找到屬於自己的“內在羅盤”，從而做齣與真實自我一緻的選擇。 全書分為“認知覺醒”、“關係重塑”和“意義構建”三大核心部分，層層遞進，確保讀者不僅理解理論，更能將其轉化為生活中的實際能力。 --- 第一部分：認知覺醒——重塑你與世界的交互界麵 我們對世界的感知，往往受限於我們內心固有的認知濾鏡。本部分緻力於幫助讀者識彆並拆解那些限製性信念、自動化的負麵思維模式以及深植的防禦機製。 1. 識彆你的“內部腳本”： 個體從成長環境中繼承瞭大量的“應該如此”和“我不行”的內在敘事。本書提供瞭一套詳細的自省練習，引導讀者記錄並分析這些自動化思維的觸發點（Triggers）和應對模式（Responses）。通過“敘事重寫”技術，我們將學習如何挑戰那些不再服務於我們成長的陳舊劇本，並開始書寫更具賦權性的新篇章。 2. 情緒導航係統：從反應到迴應： 情緒本身並非敵人，而是信息的載體。《內在的羅盤》深入探討瞭壓力、焦慮和挫敗感的生理與心理根源。我們提供瞭“暫停-觀察-命名-選擇”（P-O-N-C）的即時情緒管理框架。這個框架強調，真正的力量不在於壓抑感受，而在於拉開與情緒的距離，從而有意識地選擇最佳的迴應方式，而非陷入無意識的應激反應。 3. 深度專注與心流體驗： 在信息過載的時代，專注力成為稀缺資源。本書闡述瞭心流（Flow）狀態的科學基礎，並提供瞭環境設計、任務分解與時間區塊分配的具體方法。核心目標是讓讀者學會如何創造和進入深度工作的狀態，從而顯著提升産齣質量，並從中獲得內在的滿足感，減少“瞎忙”的消耗。 --- 第二部分：關係重塑——建立高韌性的人際橋梁 人是社會性的存在，但高質量的連接需要技巧和智慧去維護。《內在的羅盤》將人際關係視為一種需要持續學習和實踐的技能。 1. 傾聽的藝術：超越文字的理解： 本書將“有效傾聽”提升到哲學層麵，強調傾聽的核心在於“共情性理解”。我們詳細介紹瞭如何運用非評判性的提問、情緒的反射性迴應（Reflective Responding）以及沉默的價值。重點在於理解對方行為背後的需求和恐懼，而非簡單地同意或反駁其觀點。 2. 邊界的科學與藝術： 健康的邊界是親密關係和自我尊重的基石。本書清晰區分瞭“剛性邊界”（過度隔離）和“滲透性邊界”（無底綫）的危害，並提供瞭一套循序漸進的“溫和而堅定”的溝通腳本。讀者將學會如何在不損害關係的前提下，清晰地錶達自己的需求、限製和“不”的權利。 3. 建設性衝突管理：衝突作為成長的催化劑： 衝突在任何關係中都不可避免。本書摒棄瞭“避免衝突”的傳統觀念，轉而教授如何將衝突視為深化理解、解決結構性問題的機會。我們引入瞭“非暴力溝通”（NVC）的原則，側重於描述事實、錶達感受、闡述需求，並提齣明確的請求，將指責轉化為閤作。 --- 第三部分：意義構建——繪製你的人生藍圖 真正的持久幸福源於我們相信自己正在朝著一個超越眼前的目標努力。 1. 價值澄清：錨定你的北極星： 很多人在達到目標後依然感到失落，原因在於目標並非基於其核心價值觀。本書提供瞭一係列強大的“價值排序”和“核心動機”探索工具，幫助讀者挖掘齣那些驅動其最深層渴望的價值（如：智慧、自由、貢獻、美感）。一旦價值觀被明確，決策過程將變得異常清晰。 2. “小勝利”與長期願景的整閤： 宏偉的願景令人鼓舞，但執行需要微小的、可衡量的步驟。《內在的羅盤》指導讀者如何從高層次的願景迴溯，製定齣符閤“SMART”原則的月度、周度目標。更重要的是，它強調慶祝過程中的“小勝利”，通過係統性的認可機製來保持持續的內啡肽驅動力，避免倦怠。 3. 留下你的印記：貢獻與傳承： 本書最後迴歸到人生的終極追求——意義。意義往往存在於超越自我的事物中。讀者將被鼓勵思考：我希望我的存在對世界産生何種積極影響？這可能錶現為指導他人、創造藝術、推動創新，或僅僅是成為某個小圈子裏的可靠支柱。本書提供瞭一個“個人使命宣言”的模闆，幫助讀者將抽象的思考具象化為可執行的行動指南。 --- 《內在的羅盤》適閤誰？ 感覺被生活推著走，渴望重新掌握主動權的人。 關係中常感到溝通不暢、誤解頻發的人。 追求個人成長，需要一套係統、可操作的心理學工具箱的人。 渴望將外部成功轉化為內心真正的豐盛與平靜的人。 翻開這本書，你將獲得的不僅是知識，更是一個持續迭代、不斷完善的自我操作係統。 它是為你自己設計的，通往清晰、連接和持久滿足感的個性化旅程的必備指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在寒冷鼕日裏，一杯熱氣騰騰的咖啡，溫暖而又提神。作者的文字風格非常親切，沒有那種高高在上的說教感，而是像一位經驗豐富的長者，坐在你身邊，娓娓道來。她的話語中充滿瞭同情心和智慧，能夠準確地捕捉到夫妻關係中那些微妙而又容易被忽略的情感暗流。我特彆被書中關於“安全感”的論述所打動。她指齣，很多夫妻的衝突，實際上源於對安全感的恐懼和缺失。當一個人感到不安全時，他會變得戒備、易怒，甚至會采取一些破壞性的行為來保護自己。理解瞭這一點，我纔恍然大悟，原來很多時候，伴侶的某些行為，並不是惡意，而是他們內心深處對安全感的渴望。這本書教會我如何去傾聽伴侶語言背後的潛颱詞，如何去識彆他們隱藏的情感需求，從而用一種更具建設性的方式去迴應。它不僅僅是一本關於如何“不吵”的書，更是一本關於如何“愛”的書，教會我們如何在愛的互動中，建立更深厚的連接和信任。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，仿佛精心設計的心理治療過程。它不是一次性地傾倒所有信息，而是循序漸進地引導讀者深入。初讀之下，會覺得有些理論性的內容，但作者的處理方式非常獨特，她總能用非常形象的比喻和生動的故事來解釋抽象的概念，讓那些原本可能枯燥的理論變得易於理解和接受。我特彆喜歡書中關於“需求”和“期待”的分析，這部分內容直擊婚姻關係的根源。很多時候，夫妻之間的爭吵，並不是因為原則性的問題，而是因為雙方的需求沒有被看見，期待沒有被滿足。作者通過大量的案例分析，讓我們看到瞭不同夫妻在處理這些問題上的差異，以及這些差異如何影響到他們的關係。她提齣的“情緒的語言”，讓我醍醐灌頂。原來，很多時候我們錶達憤怒、不滿，背後藏著的是更深層的需求和脆弱。這本書沒有鼓吹“無條件的原諒”或者“完美的婚姻”，它承認並接納婚姻中的不完美，並教導我們如何在這種不完美中找到成長的契機。它是一本需要反復閱讀的書，每一次重讀，都會有新的領悟。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書的心得，就像是在一條蜿蜒麯摺的山路上跋涉，時而豁然開朗，時而又會陷入迷霧。作者的筆觸非常細膩，她沒有像許多市麵上的婚姻指導書籍那樣，直接給齣“你必須這樣做”的指令，而是更傾嚮於引導讀者去探索自己內心深處的想法和感受。她常常會拋齣一些意想不到的問題，讓你在閱讀的過程中，不斷地反思自己過往與伴侶的互動模式。我尤其欣賞她對“溝通”的定義，不單單是語言上的交流，更是情感上的連接和理解。她用瞭很多生活化的例子，那些情景真實得就像發生在我身邊一樣，讓人看瞭不禁會心一笑，或者跟著主人公一起感同身受。有時候，我會停下來，對照自己的婚姻，發現原來自己一直以來都陷入瞭某些思維誤區，或者用錯瞭溝通方式。這本書不是一本讓你讀完就能立刻解決所有婚姻問題的“秘籍”，它更像是一位耐心循循善誘的朋友，在陪你一點點地解開情感的結，去發現婚姻中那些被忽略的珍貴瞬間，以及如何去創造更多這樣的時刻。這本書的價值在於它提供瞭一種思考婚姻問題的框架，一種看待衝突的全新視角，而不是提供一套僵化的解決方案。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常引人注目，一種柔和而溫暖的色調，搭配著簡潔的字體，給人一種平靜而充滿希望的感覺。書名《不吵不成好夫妻》本身就很有力量，它並沒有迴避婚姻中可能齣現的衝突，反而直接點明瞭“吵”是婚姻關係中不可或缺的一部分，這讓我覺得作者非常務實，沒有迴避現實的睏難，而是嘗試去理解和引導。水利水電齣版社的名字讓我有些意外，通常這類心理谘詢類的書籍多齣自專門的心理學或社科類齣版社，但這反而增加瞭一絲探索的趣味性，也許作者從一個非常獨特的視角來解讀婚姻的“建設”與“修復”。（美）瑪斯琳這個作者名字，我之前並沒有接觸過，但“婚姻谘詢譯叢”這樣的標簽，讓我知道這是一位在婚姻谘詢領域有一定建樹的專傢，並且這本書是經過翻譯引進的，說明其在國際上可能已經獲得瞭一定的認可和反響。翻開扉頁，精美的紙張質感和印刷質量都讓人賞心悅目，這種細緻的打磨，往往預示著內容本身的價值。我迫不及待地想翻閱這本書，看看瑪斯琳博士是如何剖析婚姻中的“吵”，又如何將其轉化為夫妻關係中的“好”的。我尤其好奇，作為一個外國專傢，她是如何理解和處理中國文化背景下的婚姻關係中的“吵”，是否會帶來一些新鮮的視角和方法。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，更像是一次深刻的自我探索之旅。作者並沒有把重點放在“指責”哪一方，而是引導讀者去審視自己的行為模式和思維定勢。她提齣的“情感賬戶”的概念，讓我對夫妻之間的經濟往來有瞭全新的理解，原來，情感的付齣和迴報，也需要像銀行賬戶一樣，保持良好的“收支平衡”。書中關於“批評”和“辯護”的消極溝通模式的分析，讓我看到瞭自己在這方麵存在的很多問題。作者提供的替代性策略，如“請求”和“閤作”，確實能夠有效地化解矛盾，並增進理解。我喜歡她那種辯證的思維方式，既承認衝突的不可避免性，又強調通過積極的溝通和調整，能夠將衝突轉化為夫妻關係成長的催化劑。這本書沒有販賣雞湯，它提供的是一套實用的工具和方法，讓我們能夠更有效地管理自己的情緒，更理性地處理伴侶關係中的難題。它是一本能夠真正幫助我們理解婚姻、經營婚姻的書，讀完之後，你會覺得自己更有力量去麵對婚姻中的挑戰。