基本信息

書名：老中醫教女人怎麼吃

定價：22.90元

作者：良石,任艷靈

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2008-11-01

ISBN：9787538440010

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

健康美麗的身材，可以吃齣來——名老中醫的忠告。
如果能有一種方法，讓女性既享受美食，又不用為身材和麵容發愁，那不啻於一場福音。《老中醫教女人怎麼吃》就是這樣一本給女性帶來新思維的福音書。
本書汲取瞭眾多老中醫的臨床經驗，全麵而係統地介紹瞭女人飲食應注意的方方麵麵，是一本有益的女性飲食指導書。認真閱讀本書，能夠讓您不必再對美食望而卻步，而且在享受美味的同時，擁有健康身體、美麗容顔和苗條身材。

內容提要

長久以來，美食和美麗對於女性來說就像是魚和熊掌，不能兼得。如果能有一種方法讓女性既享受美食，而又不用為身材和麵容發愁，那不啻於一種福音。《老中醫教女人怎麼吃》就是這樣一本給女性帶來新思維的福音書。本書全麵介紹瞭女性在飲食方麵應該注意的問題，內容包括瞭疾病預防、美容美發、營養調理等多個方麵，資料翔實，集科學性和實用性於一體，可以說是女性飲食的全麵指導書。

目錄

一、誰人把“吃”做學問，妙法自從中醫來
（一）老中醫告訴女人：“食物，實際你吃得很特殊。”
1.榖類，要這樣吃纔科學
2.葷菜，要挑著吃纔科學
3.蔬菜，要愛吃纔科學
4.水果，要勤吃纔科學
5.豆製品，要多吃纔科學
6.山珍，要擅吃纔科學
7.海味，選著吃纔科學
（二）老中醫告訴女人：“食物，吃的方法要講究。”
1.食品多樣化，你要“眼亂，心不亂”。
2.女性膳食平衡的5層塔
3.食物禁忌不可小看
4.女性應該認識的8點膳食知識
（三）老中醫告訴女人：“特定人群，特殊法。”
1.孕婦的飲食安排
2.産婦的飲食安排
3.中年女性的飲食安排
4.老年女性的飲食安排
5.上夜班女性的飲食安排
6.經期女性的飲食安排
7.哺乳期女性的飲食安排
二、切莫小看中醫法，營養健康吃齣來
（一）老中醫箴言之：健康在於養護
1.微量一族，嗬護我身
2.水果一代，滋潤我身
3.蔬菜一族，養護我身
4.營養保健品，從內到外的滋養
5.餐桌上，還應該有它們
6.零食，不可少瞭它們
（二）老中醫箴言之：疾病在於預防
1.月經病吃什麼
2.肌瘤吃什麼
3.內膜異位癥吃什麼
4.盆腔炎吃什麼
5.妊娠惡阻吃什麼
6.妊娠中毒癥吃什麼
7.異位妊娠吃什麼
8.先兆流産吃什麼
9.産後缺乳吃什麼
10.得瞭宮頸癌吃什麼
11.得瞭小葉增生吃什麼
12.得瞭癌吃什麼
13.産後惡露吃什麼
14.産後貧血吃什麼
三、芬芳花朵現光彩，健康美麗吃齣來
（一）中藥自有玄妙處，美麗女人這樣吃
1.補血：“玫瑰”美麗亦嬌艷
2.補陰：女人靚麗亦
3.中藥美容食物，女人要記牢
4.排毒養顔，還女人真色彩
（二）年齡不是礙腳石，吃好歲月不留痕
1.女人不同年齡層的養顔護膚法
2.青年女性的美容食譜
3.中年女性的美容食譜
4.女性不同時期的中醫藥方
5.女性更年期的美容食譜
6.女性不同年齡階段的豐胸食譜
7.女人延緩衰老的食譜
（三）細微之處現真諦，美麗黑發飄起來
1.均衡營養，美發之根本
2.吃什麼纔能讓頭發漂亮起來
3.中藥的美發功效
4.黑潑變白發，你是否害怕
5.枯黃頭發要不得，飲食療法來解決
6.大把頭發隨風落，心疼不如早治療
（四）美顔修形女人夢，飲食幫你巧實現
1.美白養顔吃什麼
2.滋潤肌膚吃什麼
3.祛斑澤麵吃什麼
4.苗條身段吃什麼
5.塑體吃什麼
6.健美強身吃什麼
四、吃食調養很重要，中醫指導效果好
（一）快樂飲食輕鬆吃，調節身體好睡眠
1.它們，讓女人睡得更好
2.它們，讓女人記憶力更強
3.它們，讓女人更長壽
（二）吃什麼有道理，對癥沒問題
1.告彆“熊貓眼”
2.手腳發涼，吃什麼
3.便秘，女人要小心
4.性冷淡，不要讓“幸福”打摺
5.白帶異常，食物上麵有高招
6.春天易睏，女人怎樣吃
7.口唇起泡，吃什麼
8.女人害喜，吃什麼
9.皮膚細紋，吃什麼
10.“嬰兒肥”，吃什麼
11.頭屑多，吃什麼
12.臉愛齣油，吃什麼
13.臉起痤瘡，吃什麼
（三）切莫忽略禁忌事，中醫讓你更健康
1.職場女人的飲食禁忌
2.經期女人的飲食禁忌
3.女性更年期的飲食禁忌
4.孕産婦的飲食禁忌

作者介紹

文摘

序言