婚姻魔法書:36堂幸福選修課 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李媛媛 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感修復
• 親密關係
• 溝通技巧
• 幸福婚姻
• 夫妻相處
• 心理學
• 自我成長
• 兩性關係
• 傢庭教育

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 广西师范大学出版社

ISBN：9787549508457

商品编码：29551861434

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

書名：婚姻魔法書:36堂幸福選修課

定價：29.80元

作者：李媛媛

齣版社：廣西師範大學齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787549508457

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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這本《婚姻魔法書(36堂幸福選修課)》由李媛媛著，通過36個圍繞愛情婚姻的核心問題展開思索，讓我們的腳步跟上心靈的步伐，刪繁就簡，去僞存真，把握幸福，珍惜生活。
婚姻是一種相對安全而穩定的關係，其中有愛情的滋潤，有法律的保護，有足夠的時間讓我們再次成長。請注意，這裏是自我覺察與提升的學分製，沒有考試，幸福與否是自我的感覺，也是生命的考量。

內容提要

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這本《婚姻魔法書(36堂幸福選修課)》由李媛媛著，以男女兩性如何在婚姻關係內心靈成長為核心，從婚姻選擇、角色轉換、金錢影響、人際邊界、外在誘惑等五個維度分36個焦點話題入手，探討圍城男女如何讓現實的腳步跟上心靈的步伐，獲得幸福的婚姻生活。正如書名所宣示的，這裏是自我覺察與提升的學分製、沒有考試，幸福與否是自我的感覺，也是生命的考量。
這本《婚姻魔法書(36堂幸福選修課)》適閤普通大眾閱讀。

目錄

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前言 愛情是婚姻的一部分
一 誰是你的另一半
1. 錄取通知書
2. 你可以對婚姻說不
3. 裸婚、隱婚、試婚
4. 再婚傢庭啓示錄
5. 誰願意嫁給煮夫
6. 甲女的幸福在哪裏
7. 誰有處女情結
8. 讓傢庭暴力見鬼去
二 我和我們
9. 性不是必然的義務
10. 遭遇無性婚姻
11. 繁衍是義務嗎
12. 生孩子要做什麼準備
13. 親子鑒定之後
14. 全職太太的幸福與焦慮
15. 比溝通更重要的
16. 愛情消減不等於婚姻死亡
17. 當一方毀容或成為植物人
18. 幸福婚姻十魔法
三 財富分享與占有
19. 麵包和愛情沒有仇
20. 傲不做婚前財産公證
21. 共同財産知情權
22. 什麼時候立遺囑
23. 錢算老幾
四 我們和他們
24. 與原生傢庭的閤理距離
25. 婆媳鬥法還是海闊天空
26. 對方的兄弟姐妹來藉錢
27. 和閨蜜不能說的事
28. 你朋友，未必我朋友
五 誘惑是麵照妖鏡
29. 前任是不是心中芒刺
30. 對小三免疫，可能嗎
31. 愛情該經得起任何考驗嗎
32. 你幾年會癢
33. 朋友之上，戀人未滿
34. 雙性戀愛人
35. 身體齣軌是背叛愛人嗎
36. 愛是一個人的事
後記 還好來得及

作者介紹

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文摘

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序言

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婚戀關係與個人成長：探尋親密關係的深度與廣度 本書並非《婚姻魔法書:36堂幸福選修課》，而是聚焦於現代人如何在復雜多變的社會環境中，構建穩定、充實且富有意義的親密關係，並以此為基石實現個人價值提升的深度探索。 本書旨在提供一套係統性的理論框架與可操作性的實踐指南，幫助讀者超越傳統婚姻觀的束縛，理解關係動態的本質，並在自我認知和伴侶互動中找到平衡點。 第一部分：重塑親密關係的原點——自我認知與需求的厘清 在步入任何一段長期關係之前，最關鍵的步驟是深入瞭解“我”是誰，以及“我”真正需要什麼。許多關係問題的根源，並非齣在對方身上，而是源於對自我需求的模糊認知和不切實際的期望投射。 第一章：告彆“完美伴侶”的幻覺：現實檢驗與期待管理。 本章首先剖析瞭社會文化對理想伴侶形象的過度渲染，並引導讀者進行一場徹底的“期待清單”清理。我們將探討期待的來源——童年經曆、媒體影響、同輩壓力——並學習如何將模糊的願望轉化為清晰、可溝通的需求。討論的核心在於：關係是兩個完整的人的結閤，而非彼此的救贖或彌補。我們將深入分析“依戀理論”（Attachment Theory）在成人關係中的體現，幫助讀者識彆自己的主要依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型），並理解這些模式如何影響擇偶偏好和衝突處理方式。安全感的建立，始於內在的穩定，而非外在的承諾。 第二章：情感詞匯錶與“情緒賬戶”的建立。 關係質量往往取決於溝通的精度和頻率。本書強調發展一套豐富的情感詞匯，超越“開心”、“不開心”這樣的簡單標簽，準確識彆和命名內心微妙的感受。我們將介紹情緒調節的“五步法”，包括情緒識彆、接納、探究原因、錶達和共同應對。同時，引入“情感賬戶”的概念，闡釋積極互動（存款）和消極互動（取款）的比例失衡如何導緻關係的枯竭。重點教授“積極關注”的藝術，即如何在日常瑣事中捕捉並迴應伴侶的“邀請”（Bids for Connection），從而持續為關係儲蓄正能量。 第二部分：互動中的藝術——衝突的轉化與高效溝通的實踐 衝突是關係的必然産物，而非關係失敗的標誌。本書的核心理念是：有效處理衝突，比避免衝突更能鞏固關係。 第三章：解構爭吵的“冰山模型”：看見隱藏的需求。 大多數爭吵都圍繞著錶麵的事件（如傢務分配、財務支齣），但其水麵下的冰山部分，隱藏著更深層次的恐懼、不被尊重感或被忽視的需求。本章提供瞭一套係統的“衝突解碼器”，引導伴侶雙方暫停對“誰對誰錯”的評判，轉而關注爭吵背後的“脆弱需求”。我們詳細拆解瞭“四騎士”——批評（Criticism）、鄙視（Contempt）、防禦（Defensiveness）和築牆（Stonewalling）——這四種破壞性溝通模式，並提供瞭針對性的“解毒劑”練習。例如，如何將指責性的“你總是……”轉化為陳述自身感受的“我感到……因為……”。 第四章：脆弱的力量：深度連接的橋梁。 本章探討瞭約翰·布雷迪·布朗（Brené Brown）所倡導的“脆弱性”（Vulnerability）在親密關係中的核心地位。深度連接不是基於完美無缺的展示，而是基於敢於暴露自己的不確定性和不完美。我們將教授如何安全地分享個人的恐懼、夢想和過去的創傷，以及如何成為一個“安全港灣”的傾聽者，即提供無條件的接納和共情。關鍵在於區分“脆弱的分享”與“情緒的傾瀉”，確保分享是建設性的，而非僅僅是情感的宣泄。 第五章：決策製定與權力平衡：共同繪製未來藍圖。 關係中的權力動態不應是零和博弈。本書提供瞭一套“協商式決策框架”，適用於處理重大的人生議題，如職業規劃、生育選擇、財務分配等。我們強調區分“核心價值”和“偏好差異”，對於前者應力求一緻，對於後者則應學會尊重和妥協。具體章節將包含如何設定共同的長期願景（Vision Boarding for Couples），以及如何在日常生活中建立清晰的責任分工，避免“隱形勞動”的積纍。 第三部分：跨越周期——關係生命力的維護與重燃 任何長期關係都會經曆萌芽期、磨閤期、穩定期乃至倦怠期。本書的後半部分關注如何識彆這些周期性變化，並主動注入新的活力。 第六章：親密感的“維護模式”：從激情到依戀的優雅過渡。 愛情的初始激情（Lust/Attraction）必然會隨著時間的推移減弱，這是一種生理和心理的常態。本書旨在幫助伴侶成功過渡到更深層次的“依戀型親密”（Attachment Intimacy）。我們將探討如何有意識地“重新發現”你的伴侶，避免將對方視為“理所當然的傢具”。具體方法包括“好奇心練習”——每周安排時間，以初識的心態去詢問伴侶關於其內心世界的變化，而不是停留在生活瑣事的匯報上。同時，探討“非伴侶時間”的重要性，即保持各自獨立興趣和社交圈，以確保個體的新鮮感和吸引力能反哺關係。 第七章：性與身體的語言：超越機械的親密。 性親密是關係中獨特的錶達維度，它不僅關乎生理滿足，更關乎情感的同步性。本書從心理學的角度審視瞭性需求差異、性溝通的障礙，以及如何將性生活視為一種“共同的探索”而非“例行的任務”。我們鼓勵伴侶學習如何清晰、非評判地錶達自己的欲望和邊界，並探索“感官覺知練習”（Sensory Awareness Exercises），以重建身體連接的愉悅感和深度。 第八章：麵對關係中的“不可解之謎”：接受差異與長久承諾的意義。 世界上並不存在完全契閤的兩個人。本書最後迴歸哲學層麵，探討瞭長久承諾的真正意義：它不是承諾永遠不改變，而是承諾在對方改變時，持續選擇理解和支持。我們將分析如何處理那些“永遠不會解決”的差異點（Perpetual Problems），學會“帶著差異共舞”，並理解承諾是一種持續的、主動的“再選擇”過程，而非一次性的閤同簽署。本書鼓勵讀者將關係視為一個不斷學習、適應和共同創造的動態藝術品，而非一個需要被“修復”的機器。 本書適閤所有處於或計劃進入長期親密關係中的成年人，無論其關係狀態如何，旨在提供實用、深刻且充滿人文關懷的視角，引領讀者構建更具韌性、更令人滿足的伴侶關係。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我最初被《婚姻魔法書:36堂幸福選修課》這個名字吸引，是因為它聽起來有點神秘，又帶著一絲浪漫的色彩。但當我真正開始閱讀，纔發現這不僅僅是一本關於“魔法”的書，更是一本充滿生活智慧的實用指南。 作者的文風非常獨特，她不像很多婚姻專傢那樣，總是闆著臉講大道理，而是用一種非常親切、風趣的方式，把一些深刻的道理娓娓道來。她會用幽默的筆調描繪夫妻間的小摩擦，然後用一種充滿理解和愛意的視角，去化解這些矛盾。讀她的文字，就像是在和一個經驗豐富的朋友聊天，你會不自覺地被她的觀點所吸引。 書中關於“共同成長”的理念，我尤其贊同。她鼓勵夫妻雙方，在保持獨立性的同時，也要積極地學習和探索新的事物，一起去挑戰睏難，一起去創造屬於他們的獨特迴憶。她認為，婚姻不是一個終點，而是一個不斷前行的旅程，而這個旅程，隻有當我們都保持著學習和進步的狀態，纔能更加精彩。 我非常喜歡書中關於“重塑吸引力”的篇章。她沒有教你那些虛假的“技巧”，而是強調瞭內在的自信、獨立以及對生活的熱情，纔是吸引力的源泉。她鼓勵我們去發掘自己的閃光點，並且在婚姻關係中，依然保持著對生活的熱愛和對伴侶的好奇心。這種由內而外的吸引力，纔是最持久、最動人的。 這本書帶給我的，不僅僅是關於如何經營婚姻的建議，更是一種關於如何去愛，如何去被愛的啓示。它讓我明白，婚姻的幸福，不是理所當然的，而是需要我們用心去經營，用愛去澆灌。它就像是一盞明燈，照亮瞭我前進的道路，讓我更加清晰地認識到，如何纔能創造一個真正幸福的傢庭。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，拿到《婚姻魔法書:36堂幸福選修課》這本書的時候，我心裏是有點忐忑的。我擔心它會是市麵上那種泛泛而談、缺乏深度的“心靈雞湯”。然而，我的顧慮在閱讀過程中被徹底打消瞭。這本書給我帶來的，是一種前所未有的新鮮感和實用價值。 作者的筆觸非常細膩，她擅長將抽象的婚姻理念，轉化為一個個具體的生活場景和可操作的步驟。比如，她討論“如何讓平淡的日子閃閃發光”時，並沒有給你空洞的建議，而是細緻地描寫瞭伴侶之間可以通過哪些小儀式、小驚喜來維係感情的溫度，例如精心準備一次晚餐，或者一起完成一項挑戰。這些細節，都讓我覺得非常親切和真實。 書中關於“情緒管理”的章節，對我來說尤其有價值。我常常在情緒上來的時候，說齣一些讓自己後悔的話。作者用一種非常溫和而有力的方式，引導我認識到情緒的來源，並且學習如何去錶達自己的情緒，而不是被情緒所控製。她提供的那些“暫停”和“換位思考”的練習，讓我感覺自己仿佛有瞭一個看不見的教練，在關鍵時刻拉我一把。 令我印象深刻的還有，她對“個人邊界”的強調。在很多關係中，我們常常因為害怕衝突，而模糊瞭自己的邊界。作者卻鼓勵我們，要清晰地認識到自己的需求，並且有勇氣去錶達它們，同時也要尊重伴侶的邊界。這種“界限清晰，愛卻依然”的智慧，讓我覺得非常有啓發。 這本書並非那種讓你讀完就立刻“通關”的速成手冊，而更像是一本“陪伴你成長”的書。每一次閱讀，我都會有新的領悟，也會因此去反思自己的行為模式。它讓我明白，婚姻的幸福，不是靠運氣，而是靠我們持續不斷的學習和調整。它像一位智慧的長者，在低語著，告訴我如何纔能在婚姻這場旅程中，走得更穩，也更幸福。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的給我帶來瞭太多的驚喜！起初我隻是抱著試一試的心態，覺得“婚姻魔法書”這個名字聽起來有點誇張，但當翻開第一頁，我就被作者的筆觸深深吸引。她不是那種高高在上地告訴你“你應該怎樣”，而是像一位和你一起成長的朋友，分享著她觀察到的、經曆過的、以及從無數真實案例中提煉齣的寶貴智慧。 她沒有羅列那些陳詞濫調的“婚姻秘訣”，而是從一個個非常具體的生活場景入手，比如如何處理“周末休息日”的意見分歧，如何在日常瑣碎中找迴初戀的感覺，甚至是如何和對方傢人建立和諧的關係。這些都是我們在婚姻中每天都會遇到的問題，但往往我們因為慣性或者溝通不暢而忽略瞭其中的細節。作者卻能精準地捕捉到這些“小確喪”，然後用一種充滿愛意和理解的方式，提供切實可行的方法。 最讓我印象深刻的是，她強調“婚姻是一場持續的修行”，而不是一勞永逸的“魔法”。這種觀念讓我卸下瞭很多不切實際的期待，也讓我明白，幸福不是等來的，而是經營齣來的。她鼓勵我們去學習，去成長，去主動為婚姻注入活力。書中那些“幸福選修課”的設計，讓我感覺自己像是在大學裏一樣，可以根據自己的需要選擇課程，而且每一堂課都充滿瞭實踐性和啓發性，讀完之後就想立刻動手去嘗試。 這本書不僅僅是關於婚姻，它更像是一本關於愛、關於理解、關於自我成長的全方位指南。它讓我重新審視瞭自己的溝通模式，理解瞭伴侶行為背後的可能原因，也學會瞭如何更好地錶達自己的需求。每一次閱讀，我都能從中獲得新的感悟，感覺自己對婚姻的理解又深瞭一層。它就像是一麵鏡子，照齣瞭我曾經的盲點，也指引瞭我未來的方嚮。 讀完這本書，我最大的感受就是，原來幸福並沒有那麼遙不可及。它藏在那些看似微不足道的日常細節裏，藏在每一次用心的溝通中，藏在我們願意為對方付齣的努力裏。作者用她溫暖而有力量的文字，為我們揭開瞭婚姻幸福的麵紗，讓我們看到瞭其中蘊含的無限可能。我強烈推薦給所有正在經曆婚姻或者即將步入婚姻的朋友們，相信你們也一定會從中受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，婚姻就像是一場漫長而未知的旅途，充滿瞭驚喜，也伴隨著挑戰。拿到《婚姻魔法書:36堂幸福選修課》這本書時，我其實抱持著一種觀望的態度，畢竟“魔法”這個詞，總是帶著幾分不確定性。然而，隨著閱讀的深入，我發現這本書帶給我的，遠不止於“魔法”的光環，而是一種深入骨髓的現實關懷和切實可行的指導。 作者並沒有迴避婚姻中可能齣現的種種難題，反而以一種極其坦誠和幽默的方式，將它們一一呈現在讀者麵前。她討論的那些話題，比如“如何應對審美疲勞”、“如何處理父母的乾涉”，甚至是“如何在不傷害對方的情況下拒絕不閤理的要求”，都真實地反映瞭我們在現實生活中會遇到的睏境。她不是那種居高臨下的說教者，更像是一位和你並肩作戰的戰友，和你一起分析問題，尋找解決之道。 我特彆欣賞書中對於“傾聽”的探討。她不僅僅是告訴你“要傾聽”，而是深入分析瞭“有效的傾聽”和“無效的傾聽”之間的區彆，並且提供瞭非常具體的練習方法。比如，她會建議我們在對方講話時，嘗試復述對方的話，以確認自己的理解是否到位，或者在對方錶達情緒時，先關注情緒本身，而不是急於評判。這些看似微小的技巧，卻在我們的日常溝通中起到瞭意想不到的效果。 這本書最吸引我的一個點是，它鼓勵我們去“看見”對方。不僅僅是看見對方的外在，更要看見對方內在的需求、情緒和價值觀。作者通過大量的案例，嚮我們展示瞭如何通過細緻的觀察和富有同理心的溝通，去發掘伴侶身上那些被我們忽略的美好，以及理解他們行為背後的深層原因。這種“看見”的力量，讓我感覺自己與伴侶之間的距離，似乎又近瞭一步。 這本書不僅僅是一本關於婚姻的書，它更像是一部關於人際關係和自我認知的百科全書。它教會我如何以一種更成熟、更包容的態度去麵對婚姻中的一切，也讓我更加堅定地相信，幸福並非偶然，而是源於我們持續不斷的學習、成長和用心經營。

评分☆☆☆☆☆

“婚姻魔法書：36堂幸福選修課” 這個書名，一開始確實讓我有點兒猶豫，總覺得“魔法”這兩個字是不是有點過於浪漫虛幻瞭？但當我真正捧起它，翻開第一頁，那種來自生活最本真的智慧和洞察力，立刻就讓我覺得，這也許並不是在講什麼遙不可及的“魔法”，而是在探索一種人人都可以學會的“經營”之道。 作者的敘事風格非常獨特，她不像是傳統意義上的專傢，而是更像一位經驗豐富的引導者。她不會給你製定一套僵硬的“婚姻公式”，而是通過一個個生動的故事，讓你在潛移默化中理解婚姻的復雜性與美妙之處。她善於剖析那些我們習以為常，但卻可能隱藏著問題的互動模式。比如，她會談到“沉默的溝通”，那些我們以為對方能懂，結果卻造成誤會的情況，以及如何打破這種沉默，讓彼此的心意真正相通。 我尤其喜歡書中關於“衝突化解”的部分，不是那種教你如何“贏”過對方的技巧，而是如何帶著尊重和理解，將衝突轉化為增進感情的契機。她會舉例說明，當伴侶說齣一些讓你不舒服的話時，你可以如何迴應，既不壓抑自己的情緒，也不傷害對方的自尊。這種“軟硬兼施”的溝通藝術，著實讓我耳目一新，也學到瞭不少實用的招數。 這本書最打動我的地方在於，它強調瞭“個體成長”在婚姻中的重要性。她並沒有把婚姻描繪成一個完全犧牲自我的過程，而是鼓勵我們在婚姻中依然保持獨立的思考和個性發展。她認為，隻有當每個人都成為更好的自己，纔能為婚姻注入源源不斷的活力。這種“愛自己，纔能更好地愛對方”的理念，給瞭我很大的啓發，讓我不再糾結於“我為婚姻付齣瞭多少”，而是更多地去思考“我如何成為一個更完整的個體”。 總而言之，這本書為我打開瞭一個新的視角，讓我認識到婚姻並非一成不變的定局，而是充滿無限可能性的動態過程。它不是一本教你如何“施展魔法”的指南，而是一份邀請，邀請你和我一起，在愛的土壤裏，辛勤耕耘，收獲屬於自己的幸福。