基本信息

書名：新實用版健康曆書

定價：29.80元

作者：付大英

齣版社：氣象齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787502949617

字數：

頁碼：320

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

養生之道有智慧，中西結閤巧保健，防病強身不求醫，健康長壽一冊通。四季養生常識，補益五髒藥膳，穴位養生，體檢項目解讀，營養保健鉗識，慢性病傢庭保健，傢庭急救常識。
　　贈送全彩人體經絡穴位圖+足部反射區圖+手部反射區圖。

內容提要

本書精選瞭傢居布置與裝飾、傢電使用與保養、傢居收納與整理、傢庭清潔與保養、食物選購與存放、烹調、養生、花鳥魚蟲、美容護膚、應急、理財等方麵的生活常識、經驗、技巧和竅門，通俗易懂、簡單易行，既答疑解惑，又增長見聞，是一本全方位的居傢生活指南，是生活中不可或缺的好幫手。
　　健康是一個人所能擁有的財富，它的價值，遠遠勝於金錢。擁有瞭它，我們纔有資格暢談未來。其實，隻要我們養成良好的生活習慣，掌握正確的養生保健法則，就不難發現，擁有健康並不復雜。健康長壽的秘訣隱藏在“種瓜得瓜，種豆得豆”的日常生活細節之中。
　　本書中不但介紹瞭四季與人體鍵康的關係，各季節的起居、飲食、運動養生原則以及疾病預防知識，還詳細介紹瞭補益五髒的藥膳、穴位養生、體檢項目、營養保健、慢性病的傢庭保健、傢庭急救等知識以及乾支五行年曆，既包含著我國傳統中醫的養生智慧，又結閤瞭現代醫學的研究成果，從生活的各個方麵嚮您詳細介紹瞭日常生活中如何科學地養生保健，幫您養成健康的生活習慣和正確的養生觀念。
　　真心地希望每個人都能關愛自己，科學地養生保健，實現健康長壽。

目錄

作者介紹

文摘

（1）由於放風箏的時候要仰頭觀望，所以要選擇平坦的場地，因為在放風箏的過程中，人經常要倒行，而且注意力多集中在空中，需要特彆注意防止絆倒摔傷。
（2）放風箏的老年朋友要根據自己的身體狀況，調節參與運動的時間長短，運動前還應充分活動頸項部。同時，有椎動脈供血不足者在參與此項運動時，要注意仰頭不宜過久，仰頭時間太久，容易造成頸肩部肌肉緊張，疲勞，加重病情；要盡量避免突然轉頭，防止椎動脈供血不足而發生腦血管意外。
（3）不要到立交橋下和人多車多的地方放風箏，如果風箏飛到瞭立交橋的另一邊，橫在馬路中間的綫很容易割傷路人。
（4）放風箏要遠離高壓綫。風箏一旦纏到高壓綫上，就有可能造成高壓綫短路，終造成大麵積停電。若雨季到來，被打濕的風箏便成為導體，造成高壓綫短路的可能性就更大。

序言

章 四季養生常識
一、春季養生
春季生活起居與養生
春季閤理飲食與養生
春季運動健身與養生
春季疾病預防與養生
二、夏季養生
夏季生活起居與養生
夏季閤理飲食與養生
夏季運動健身與養生
夏季疾病預防與養生
三、鞦季養生
鞦季生活起居與養生
鞦季閤理飲食與養生
鞦季運動健身與養生
鞦季疾病預防與養生
四、鼕季養生
鼕季生活起居與養生
鼕季閤理飲食與養生
鼕季運動健身與養生
鼕季疾病預防與養生

第二章 補益五髒藥膳
一、五髒食補概說
二、補心藥膳
鮮人參滑雞煲
紅花魚頭豆腐湯
附子片羊肉湯
柏子仁豬心湯
桂圓童子雞
川芎桃仁蒸子雞
蓮子百閤煨豬肉
酸棗仁燉豬心
補心羊肉粥
參歸燉豬心
三、補肝藥膳
丹參黃豆湯
杞棗雞蛋湯
豬肝枸杞子湯
雞肝菟絲子湯
首烏粥：
桑葚枸杞茶
冰糖溪螺飲
蘿蔔根煮溪螺
杜仲玄參燉豬腰
香附豆腐湯
四、補脾健胃藥膳
山藥湯圓
蓮子豬肚
白術豬肚粥
薑桂豬肚湯
羊肉蘿蔔湯
脂酒紅棗
良薑燉雞塊
開元壽麵
茯苓包子
薑汁燉雞
五、補益肺髒藥膳
百閤粥
蟲草全鴨
川貝釀梨
黃芪膏
羊肺湯
杏仁豆腐
冰糖燕窩
北杏豬肺湯
貝母甲魚
冰糖黃精湯
六、補腎藥膳
杞子鬍桃豬’腎湯
枸杞肉絲
乾貝豬瘦肉湯
法製黑豆
蟲草紅棗燉甲魚
巴戟杜仲海龍瘦肉湯
蟲草枸杞淮山羊肉湯
枸杞蒸雞
枸杞羊腎粥
附片蒸羊肉

第三章 空位養生
一、穴位按摩養生說
二、養生穴位講解
百會穴
風池穴
養老穴
麯池穴
內關穴
閤榖穴
後溪穴
氣海穴
命門穴、腎俞
環跳穴
陽陵泉穴
殷門穴
昆侖穴
太衝穴
足三裏穴
湧泉穴

第四章 體檢項目解讀
一、體檢須知
體檢前的準備工作
體檢中的注意事項
二、三大常規檢查
血常規
尿常規
便常規
三、血生化
血糖
血脂
肝功能
腎功能
四、胸部×綫檢查
五、腹部B超
六、一般狀況
血壓
心率
體重

第五章 營養保健知識
一、營養保健小測試
健康小測試
疲勞度小測試
二、營養保健的原則
平衡原則
搭酉己原貝
禁忌原則
節製原則
食藥原則
三、營養保健的方法
兒童的營養保健
青少年的營養保健
更年期婦女的營養保健
老年人的營養保健
電腦工作者的營養保健
夜班工作者的營養保健
第六章 慢性病傢庭保健
第七章 傢庭急救常識