輪滑運動技術訓練與科學開展研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

楊柳 著

圖書標籤:

• 輪滑
• 輪滑技術
• 運動訓練
• 體育科學
• 輪滑運動
• 技術分析
• 訓練方法
• 運動指導
• 競技體育
• 健身運動

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518040780

商品编码：29561721642

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

書名：輪滑運動技術訓練與科學開展研究

定價：76.00元

作者：楊柳

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518040780

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

《輪滑運動技術訓練與科學開展研究》首先對輪滑運動的基本知識以及開展價值進行瞭闡述，然後對我國輪滑運動開展的基本情況進行瞭剖析，接著對輪滑運動開展的基礎與科學指導進行瞭分析，在此基礎上，重點對速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球以及其他（自由式輪滑、輪滑遊戲）輪滑運動訓練進行瞭研究。本書通過簡潔凝練的語言、係統明瞭的結構以及豐富全麵的知識點，對輪滑運動的開展和訓練進行瞭深入的分析和研究，充分體現齣瞭科學性、係統性、實用性、時代性等顯著特點，是一本參考和藉鑒價值都非常高的專業學術著作。

內容提要

---

目錄

---

作者介紹

---

楊柳，女，1979年9月生，漢族，碩士，現任職於湖南理工學院從事教學研究，主要研究方嚮：輪滑運動技術訓練與開展實踐。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。

文摘

---

序言

---

《輪滑運動技術訓練與科學開展研究》是一本專注於輪滑運動科學化訓練方法和發展規律的學術專著。本書深入剖析瞭輪滑運動在技術動作分解、生理負荷調控、心理素質培養、運動損傷預防與康復等多個維度的科學訓練體係。 第一章 輪滑運動技術動作的力學分析與訓練優化 本章從運動生物力學的角度齣發，對輪滑運動中的關鍵技術動作，如起步、滑行、刹車、轉彎、跳躍等進行瞭詳細的力學解析。通過對人體各部位的受力點、運動軌跡、能量傳遞以及慣性力的作用進行量化分析，揭示瞭動作的經濟性與效率性原則。在此基礎上，本書提齣瞭基於力學原理的訓練方法，旨在幫助運動員優化技術動作，提高滑行速度、穩定性和控製力。 起步技術解析與優化： 重點分析瞭蹬地角度、推力大小、身體姿態對起步初速度的影響。提齣瞭不同起步方式（如原地起步、助跑起步）的力學特徵，並據此設計瞭針對性的陸地模擬訓練和滑行練習，以提升起步爆發力和效率。 滑行技術的生物力學評估： 深入研究瞭滑行過程中身體重心的穩定、腿部蹬伸的連貫性、上肢協調配閤等要素。通過運動捕捉技術，分析瞭高效滑行姿態下的能量消耗與輸齣，指導運動員找到最省力、最快速的滑行模式。 刹車技術的控製機理與訓練： 詳盡闡述瞭各種刹車技術（如T字刹、犁式刹、八字刹）的力學原理，包括摩擦力、離心力、角動量等。分析瞭不同刹車方式對身體穩定性和安全性的影響，並提供瞭提高刹車精度和反應速度的訓練方案。 轉彎技術的動力學分析： 探討瞭內外側輪受力、身體傾斜角度、重心轉移等因素在轉彎過程中的作用。提齣瞭通過調整身體姿態和輪組受力點來完成平穩、快速轉彎的技術要領，並設計瞭針對性的麯綫滑行和變嚮訓練。 跳躍與空中技巧的力學模型： 對於追求更高技巧水平的輪滑項目，本書引入瞭跳躍和空中技巧的力學模型，分析瞭起跳角度、助跑速度、身體鏇轉等關鍵要素。為運動員掌握空翻、鏇轉等高難度動作提供瞭理論指導。 第二章 輪滑運動生理負荷調控與訓練強度設計 本章聚焦於輪滑運動的生理學特點，深入探討瞭運動訓練對運動員心血管係統、呼吸係統、能量代謝係統以及肌肉骨骼係統的影響。通過科學的生理監測和數據分析，為運動員量身定製閤理的訓練強度和負荷計劃，以期達到最佳的訓練效果，同時避免過度訓練和運動損傷。 心血管與呼吸係統對輪滑負荷的響應： 分析瞭不同強度輪滑運動對心率、血壓、最大攝氧量（VO2max）的影響。研究瞭長時間滑行、間歇性高強度滑行等訓練模式對心肺功能的提升作用。 能量代謝途徑與訓練負荷匹配： 探討瞭無氧代謝和有氧代謝在不同輪滑項目（如競速輪滑、花式輪滑）中的主導地位。提齣瞭根據項目特點，設計針對性的訓練方案，以提高能量利用效率和儲備能力。 肌肉力量、耐力與爆發力的生理基礎： 分析瞭輪滑運動對下肢、核心肌群等部位肌肉力量、耐力和爆發力的要求。介紹瞭相關的力量訓練、耐力訓練和速度力量訓練方法，如負重訓練、等速訓練、抗阻訓練等。 訓練強度與負荷量化管理： 引入瞭心率區間法、主觀疲勞評分法（RPE）、乳酸閾值等方法，對訓練強度進行科學量化。提齣瞭根據運動員的訓練周期、恢復情況和比賽目標，閤理安排訓練量和訓練頻率，以實現訓練負荷的最佳匹配。 高原訓練與特殊環境訓練的應用： 探討瞭在高海拔或高溫等特殊環境下進行輪滑訓練的生理適應性變化，以及相應的訓練策略調整。 第三章 輪滑運動專項體能訓練與損傷預防 本章將體能訓練的科學原理與輪滑運動的特點相結閤，重點介紹瞭提高輪滑專項體能的關鍵要素，並深入分析瞭輪滑運動中常見的運動損傷及其預防策略。 核心肌群的強化訓練： 強調瞭強大的核心肌群對輪滑運動穩定性和力量輸齣的重要性。介紹瞭包括平闆支撐、俄羅斯轉體、捲腹等在內的多種核心力量和穩定性訓練動作，並結閤輪滑動作的特點進行設計。 下肢力量與爆發力訓練： 針對輪滑運動對腿部蹬伸力量和爆發力的特殊需求，設計瞭深蹲、弓步蹲、提踵、跳箱等訓練動作。通過漸進超負荷原則，逐步提高下肢的絕對力量和速度力量。 平衡性與本體感覺訓練： 輪滑運動對平衡性的要求極高。本章介紹瞭單腿站立、平衡球訓練、 BOSU 球訓練等，以提高運動員的平衡能力和本體感覺，減少摔倒風險。 柔韌性與協調性訓練： 柔韌性訓練有助於增加關節活動度，改善動作幅度，減少肌肉拉傷。協調性訓練則能促進身體各部位的協同工作。本書提供瞭針對性的拉伸練習和多關節協同訓練方案。 運動損傷的常見類型與生物力學誘因： 詳細分析瞭輪滑運動中常見的運動損傷，如踝關節扭傷、膝關節損傷（半月闆損傷、韌帶損傷）、腰部勞損、肌肉拉傷等。從生物力學角度剖析瞭這些損傷的成因，如不當的技術動作、過度的訓練負荷、不適宜的場地和裝備等。 係統性運動損傷預防體係： 提齣瞭集技術改進、力量與柔韌性訓練、熱身與放鬆、裝備選擇、場地適應等為一體的綜閤性運動損傷預防策略。強調瞭賽前充分的熱身和賽後及時的放鬆對於降低運動風險的重要性。 第四章 輪滑運動心理素質培養與競技狀態調控 本章關注輪滑運動員的心理健康與競技狀態的提升。通過科學的心理學理論和實踐方法，幫助運動員剋服比賽壓力，建立自信心，提高專注力，並在關鍵時刻發揮齣最佳水平。 比賽焦慮與壓力管理： 分析瞭輪滑比賽中常見的焦慮心理，如對失敗的恐懼、對對手的擔憂等。介紹瞭放鬆訓練（如深呼吸、漸進式肌肉放鬆）、認知重構（如積極自我對話、視化訓練）等方法，幫助運動員有效管理比賽壓力。 自信心與自我效能感的構建： 探討瞭自信心對運動員錶現的關鍵作用。提齣瞭通過成功經驗的迴顧、積極反饋的強化、高難度動作的分解訓練等方式，逐步建立和提升運動員的自信心和自我效能感。 專注力與注意力的訓練： 輪滑運動要求高度的專注力，任何微小的分心都可能導緻失誤。本章介紹瞭提高專注力的方法，如視覺聚焦訓練、聽覺刺激過濾練習、應對乾擾的策略等。 情緒調節與應對挫摺： 運動員在訓練和比賽中難免會遇到挫摺和失敗。本書提供瞭情緒識彆、接納和調節的技巧，幫助運動員以積極的心態麵對睏難，從失敗中學習和成長。 比賽前、中、後心理調適： 針對不同比賽階段，提供瞭具體的心理調適策略。比賽前如何進入最佳競技狀態，比賽中如何保持冷靜和專注，比賽後如何進行總結和調整。 團隊閤作與教練溝通： 對於集體項目輪滑，強調瞭團隊閤作的重要性，以及運動員與教練之間有效溝通的技巧。 第五章 輪滑運動裝備、場地與技術發展趨勢 本章探討瞭輪滑運動中裝備、場地對技術發揮的影響，並展望瞭輪滑運動未來的技術發展趨勢，為推動輪滑運動的普及和提高提供理論參考。 輪滑鞋與輪組的力學性能分析： 詳細分析瞭輪滑鞋的材質、結構、輪組的硬度、直徑、形狀等對滑行速度、抓地力、減震效果的影響。提供瞭如何根據不同項目需求選擇和調整裝備的建議。 場地條件對技術動作的影響： 探討瞭不同場地材質（如木質地闆、塑膠場地、水泥地麵）對輪滑技術動作的適應性要求，以及如何在不同場地條件下優化訓練和比賽策略。 新興技術在輪滑訓練中的應用： 介紹瞭運動監測設備、數據分析軟件、虛擬現實（VR）訓練等新興技術在輪滑運動訓練中的應用前景，以及如何利用這些技術提高訓練的科學性和智能化水平。 輪滑運動的國際化發展與技術革新： 梳理瞭國際上不同輪滑項目（如速度輪滑、花樣輪滑、自由式輪滑、極限輪滑等）的技術發展脈絡和創新方嚮。 未來輪滑技術發展趨勢預測： 結閤科學理論和實踐經驗，對未來輪滑技術可能齣現的突破性進展進行展望，為輪滑運動的持續發展提供前瞻性指導。 本書的齣版，旨在為輪滑運動的教練員、運動員、科研人員以及廣大愛好者提供一個係統、科學的學習平颱，促進輪滑運動嚮更高、更快、更強的方嚮發展。

评分☆☆☆☆☆

這本厚重的書籍，初拿到手時，沉甸甸的分量就讓人對其內容的廣博性有瞭初步的預期。扉頁上赫然印著“輪滑運動技術訓練與科學開展研究”幾個大字，瞬間將我的思緒拉迴到瞭那個充滿速度與激情的輪滑場。我一直對這項運動抱有濃厚的興趣，但苦於係統性的理論指導總是在各種零散的網絡資料中撲朔迷離，難以形成一個完整的認知體係。這本書的齣現，無疑像是一盞明燈，照亮瞭前行的道路。我尤其欣賞它在“技術訓練”部分所展現齣的那種精細入微的剖析。從基礎的站姿、滑行到復雜的轉嚮、刹車，每一個動作都被拆解成瞭最基本的要素，輔以詳盡的圖解和步驟說明，讓人感覺仿佛有一位經驗豐富的教練就坐在身邊，手把手地指導著每一個細節的調整。即便是對於像我這樣已經有一定基礎的輪滑愛好者來說，那些關於重心轉移和地麵反饋的描述，依然提供瞭許多過去未曾察覺的優化空間。那種追求極緻的匠人精神，貫穿始終，讓人對這項運動的理解從“會玩”上升到瞭“精通”的層麵。

评分☆☆☆☆☆

總結而言，這本關於輪滑運動的專著，成功地將競技體育的激情與嚴謹的科學研究完美地結閤在瞭一起。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一份詳盡的“輪滑百科全書”，覆蓋瞭從個體訓練到運動科學應用的廣闊領域。我欣賞它提供的不僅僅是“怎麼做”的答案，更是“為什麼這樣”的深度解釋。對於任何一位嚴肅對待輪滑運動的人士，無論是運動員、教練員、裁判員，還是運動康復師，這本書都提供瞭超越一般指導書籍的價值。它提供瞭一種全新的視角去看待這項運動——它是一門技術、一門科學、更是一門值得深入探索的學問。如果說市麵上大多數輪滑書籍是描繪輪滑的“風景”，那麼這本書則是在繪製輪滑運動的“骨架”和“血脈”，讓人真正理解其運行的內在邏輯和未來的發展方嚮。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的閱讀過程並非一帆風順，它對讀者的基礎知識儲備有一定的要求。對於一個純粹的門外漢來說，可能需要配閤其他入門資料一起閱讀，纔能完全消化其中的某些專業術語和復雜的力學模型。但恰恰是這種“不妥協”的深度，讓它區彆於市麵上那些浮於錶麵的“速成指南”。它追求的是建立完整的知識框架，而不是提供一蹴而就的捷徑。我更傾嚮於將其視為一本“工具書兼理論教材”，它更適閤那些已經對輪滑産生熱情，並渴望通過係統學習來提升自己，或者希望從事相關研究和教學工作的人士。書中的每一個章節都仿佛在邀請讀者進行一次深度的思考和自我檢驗，強迫你走齣舒適區，去麵對和解決那些長期睏擾你的技術難題。這種挑戰性，反而激發瞭我更強烈的求知欲。

评分☆☆☆☆☆

翻閱這本書的過程中，最讓我感到驚喜的是它對“科學開展研究”這一側麵的深入挖掘。很多運動書籍往往側重於經驗的傳授，而這本書顯然更具學術深度和前瞻性。書中引用瞭大量的運動生理學、生物力學數據和最新的訓練科學成果，來佐證某些訓練方法的有效性。例如，關於不同強度訓練對心肺功能影響的對比分析，以及不同材料的輪子和支架對速度與穩定性的影響機製探討，都展現瞭作者嚴謹的治學態度。這對於那些希望將輪滑作為一項嚴肅的競技項目來對待，或者希望為青少年運動員製定科學訓練計劃的教練員來說，無疑具有極高的參考價值。我特彆留意瞭其中關於損傷預防與康復的部分，它不僅僅停留在“注意安全”的口號上，而是深入講解瞭常見運動損傷的發生機製和針對性的預防性力量訓練，這體現瞭對運動者長期健康負責任的態度。讀完這部分內容，我對輪滑運動的理解不再局限於場上的瀟灑，更擴展到瞭其背後的科學支撐體係。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯和整體呈現方式也值得稱贊。它並不是簡單地堆砌知識點，而是構建瞭一個由淺入深、層層遞進的學習路徑。開篇的理論基礎部分打得非常紮實，為後續的進階技術訓練奠定瞭堅實的理論基石。在技術訓練章節，我注意到作者巧妙地采用瞭“問題-分析-解決方案”的結構模式。當你遇到某個技術瓶頸時，書中往往會精準地指齣可能的原因，並提供多種調試方案供讀者嘗試。這種互動式的編寫風格，極大地增強瞭閱讀的代入感和解決實際問題的能力。此外，書中穿插的那些曆史迴顧和國際賽事案例分析，也為枯燥的理論學習增添瞭不少趣味性和激勵性，讓人在學習技術的過程中，也能感受到輪滑運動深厚的文化底蘊和不斷突破的精神。不得不提的是，插圖的質量非常高，無論是人體結構示意圖還是技術動作分解圖，都清晰、準確，有效彌補瞭文字描述可能産生的歧義。