40周孕期全程手冊(贈送超值《孕媽咪10月懷胎大事錄》彆冊) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐蘊華 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 育兒知識
• 孕期保健
• 備孕
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 孕期心理
• 新手媽媽
• 孕期記錄

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501949144

商品编码：29564732570

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

書名：40周孕期全程手冊(贈送超值《孕媽咪10月懷胎大事錄》彆冊)

定價：26.80元

作者：徐蘊華

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787501949144

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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迎接天使，你準備好瞭嗎怎樣輕鬆、平安、順利地走過孕育小寶貝的生命曆程孕期中，你不知道什麼？想知道什麼？應該知道什麼？……積纍三十餘年婦産科經驗的全國婦産科專傢在本書中統統會告訴你!美國兒科學會育兒百科/集75位**專傢的育兒經驗 280天同步胎教專傢方案（贈掛圖） **孕産知識百科（贈掛圖） 重磅推薦：（2014**白金版）40周孕期全程手冊(2014白金版)

內容提要

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積纍四十餘年婦産科經驗的專傢為您提供全麵的、係統的、的孕期指導，伴隨準媽媽從妊娠周到後一周。提供*的孕産信息，告訴準媽媽自身的變化、胎兒的生長發育、準媽日常飲食營養、在生活中應該注意的事項，告訴準媽媽在孕期不知道的、想知道的、應該知道的一切。配以插圖詳解，倡導一種明智和負責的態度，以幫助初為父母者學習。伴隨準媽媽一起走過難忘的日日夜夜，度過一個健康快樂的妊娠期。

目錄

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一、迎接天使，你準備好瞭嗎
懷孕周：準爸媽資格考試
懷孕第2周：今天是不是好日子
二、一顆小小蘋果核(孕早期)
懷孕第3周：一粒種子的誕生
懷孕第4周：躺在自己的小床上
懷孕第5周：葉酸雖小彆忘補
懷孕第6周：寶寶開始心跳瞭
懷孕第7周：嘔吐惡心，準媽媽難過的日子開始瞭
懷孕第8周：次活動
懷孕第9周：胚芽期的結束
懷孕0周：度過流産危險期
懷孕1周：快速奔跑的小馬
懷孕2周：水上芭蕾舞蹈傢
懷孕3周：一隻粉紅的小桃子
懷孕4周：開始皺眉做鬼臉瞭
三、吃手翻跟頭，我都會瞭! (孕中期)
懷孕5周：唐氏篩查，甜蜜的'恐慌'
懷孕6周：不停地打嗝
懷孕7周：發現好玩具--臍帶
懷孕8周：胃口大開一吃原來可以這麼肆無忌憚
懷孕9周：開始自我監測胎動
懷孕第20周：穿上孕婦裝，參加培訓班
懷孕第21周：胎教開始
懷孕第22周：寶寶長齣指甲瞭
懷孕第23周：皺巴巴的小老頭
懷孕第25周：大腦的發育高峰期
懷孕第26周：睜開眼睛看'世界'
四、一個真正的小人兒(孕晚期)
懷孕第27周：長齣柔軟細密的頭發
懷孕第28周：做個好夢吧，小寶貝
懷孕第29周：遠離妊娠高血壓
懷孕第30周：行動吃力、呼吸睏難--艱難的時刻
懷孕第31周：寶寶的房子變小瞭
懷孕第32周：寶寶的東西準備好瞭嗎'
懷孕第33周：圓潤可愛的小寶貝
懷孕第34周：做好準備，頭朝下
懷孕第35周：忐忑不安的時期
懷孕第36周：寶寶的小傢還安全嗎
懷孕第37周：充分休息，迎接隨時可能來臨的見麵
懷孕第38周：準媽咪待産物品全攻略
懷孕第39周：瞭解分娩知識
懷孕第40周：天使降臨
附：新生寶寶測評標準

作者介紹

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徐蘊華,中國協和醫科大學、北京協和醫院婦産科教授、主任醫師.北京市醫療事故評審專傢聯閤國糧食開發署婦女健康項目專傢衛生部開展的“母乳喂養和創建愛嬰醫院”部級專傢聯閤國兒童基金會項目顧問專傢.1964年於北京協和醫科大學畢業後師從原全國常委會委員、國際

文摘

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序言

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孕育生命的奇妙旅程：從初感到分娩的全方位指南 十月懷胎，是一段生命最純粹、最動人的孕育之旅。從最初的欣喜，到身體一點一滴的變化，再到迎接新生命的到來，每一個階段都充滿瞭未知與驚喜。這本手冊，正是為每一位即將踏上或正在經曆這段旅程的準媽媽們量身打造的貼心伴侶。它並非簡單羅列枯燥的醫學知識，而是以細膩的情感，深入淺齣的語言，陪伴您走過孕期的每一個重要時刻。 第一孕期（孕1-13周）：身體初現的微妙變化與心理的悄然適應 懷孕的帷幕，從受精卵著床的那一刻緩緩拉開。這最初的幾周，雖然外在變化微乎其微，但您身體內部卻正發生著翻天覆地的改變。胎寶寶正以驚人的速度發育，從一個微小的細胞團，逐漸形成心髒、大腦、四肢等基本器官。 身體信號解讀： 晨吐、疲勞、乳房脹痛、尿頻……這些早期妊娠反應，雖可能帶來些許不適，卻是身體在嚮您宣告新生命的到來。手冊將詳細解讀這些信號背後的生理機製，幫助您瞭解這些變化是正常的，並提供緩解不適的實用建議，如飲食調整、休息技巧、以及一些溫和的運動方法。 營養與健康基石： 均衡的營養是孕育健康寶寶的基礎。本手冊將為您提供一份詳盡的孕早期營養指南，重點關注葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的補充。我們將介紹哪些食物富含這些營養素，如何科學搭配膳食，以及一些需要特彆注意的食物禁忌。同時，我們將強調孕早期保持規律作息、避免接觸有害物質的重要性，為寶寶的健康發育打下堅實基礎。 情緒與心理調適： 懷孕帶來的身體變化，往往伴隨著情緒的波動。驚喜、擔憂、焦慮、興奮……各種情緒交織。手冊將提供心理調適的建議，幫助您認識並接納孕期情緒的起伏，學習放鬆技巧，如冥想、深呼吸練習，鼓勵您與伴侶、傢人坦誠溝通，建立強大的支持係統。 産檢的重要性： 孕早期是産檢的關鍵時期。我們將詳細介紹孕早期需要進行的各項檢查，包括孕早期B超、血液檢查等，解釋檢查的目的和意義，幫助您瞭解檢查結果，並與醫生有效溝通，及時發現和處理潛在的健康問題。 第二孕期（孕14-27周）：胎寶寶的快速成長與準媽媽的能量勃發 隨著孕早期的不適逐漸減輕，您可能會迎來孕期中最舒適的階段——孕中期。胎寶寶開始快速成長，您也可能感受到胎動，這是生命在您體內迴應的奇妙感覺。 胎寶寶的發育裏程碑： 手冊將按周詳細描繪胎寶寶的發育軌跡，從骨骼、肌肉的形成，到感官的發育，甚至錶情的初步形成，讓您仿佛能“看見”寶寶一點一滴的長大。瞭解寶寶的發育情況，將極大地增強您的參與感和期待感。 胎動的感知與解讀： 第一次感受到胎動，是許多準媽媽最難忘的瞬間。手冊將指導您如何感受胎動，以及不同時期胎動的規律和變化。我們將解釋胎動頻率、強度變化可能預示的信息，幫助您更好地與寶寶進行“溝通”。 孕期運動的益處與選擇： 適度的運動不僅能幫助您緩解孕期不適，增強體質，還能為分娩做好準備。手冊將推薦適閤孕中期的運動項目，如孕婦瑜伽、遊泳、散步等，詳細說明運動的注意事項和禁忌，並提供一些簡單的居傢鍛煉方法。 孕期皮膚與體型的變化： 隨著孕周的增加，皮膚可能會齣現妊娠紋、色素沉著等變化，體型也會發生顯著改變。手冊將提供孕期皮膚護理的建議，選擇安全有效的護膚品，以及如何應對體重增長，保持健康體態。 營養的升級與加固： 孕中期胎寶寶對營養的需求進一步增加。我們將為您更新營養指南，重點關注蛋白質、鐵、鈣、DHA等營養素的攝入，提供更多樣化的食譜建議，幫助您滿足寶寶和自身的營養需求。 準爸爸的參與： 孕期並非準媽媽一個人的旅程。手冊將鼓勵準爸爸積極參與，瞭解孕期知識，學習如何支持準媽媽，例如陪伴産檢、分擔傢務、進行胎教等，共同營造溫馨的傢庭氛圍。 第三孕期（孕28-40周）：為迎接寶寶做最後的衝刺與準備 進入孕晚期，準媽媽的身體更加沉重，也更加期待著與寶寶的見麵。這個階段，胎寶寶的器官發育趨於成熟，您也需要為分娩做好身心上的準備。 分娩的臨近： 手冊將詳細介紹分娩的各個階段，包括潛伏期、活躍期、活躍期、以及分娩後的恢復過程。我們將講解常見的順産方式和剖腹産的適應癥，幫助您瞭解分娩過程，減少對未知的恐懼。 分娩信號的識彆： 宮縮、見紅、破水……這些都是分娩即將到來的信號。手冊將清晰地指導您如何識彆這些信號，以及在不同信號齣現時應該采取的行動，確保您和寶寶的安全。 産前準備清單： 從待産包的打包，到寶寶齣生後所需的物品，手冊將為您提供一份詳盡的産前準備清單，幫助您提前規劃，有條不紊地為迎接新生命做好一切準備。 分娩疼痛的應對： 分娩疼痛是許多準媽媽最關心的問題。手冊將介紹多種緩解分娩疼痛的方法，包括自然分娩中的呼吸技巧、放鬆技巧、水中分娩等，以及醫學介入的止痛方式，幫助您選擇最適閤自己的方式。 産後恢復指導： 分娩結束後，身體的恢復同樣重要。手冊將提供産後身體恢復的建議，包括傷口護理、母乳喂養指導、盆骨修復、以及如何應對産後情緒變化，幫助您盡快恢復健康，更好地照顧新生兒。 新生兒護理的入門： 掌握一些基本的新生兒護理知識，將讓您對接下來的育兒生活更加自信。手冊將提供關於喂養、睡眠、洗澡、換尿布、以及如何識彆寶寶異常信號等方麵的基礎指導，為您開啓育兒之路提供助力。 心理的強大支持： 孕晚期可能伴隨著更多的焦慮和期待。手冊將繼續提供心理支持，鼓勵您進行積極的心理建設，與傢人分享您的感受，並為即將到來的角色轉變做好準備。 超越基礎的全麵關懷： 除瞭以上按孕期劃分的內容，本手冊還深入探討瞭一些貫穿整個孕期的重要議題： 孕期常見問題解答： 涵蓋瞭從孕早期到孕晚期的各種常見問題，如便秘、水腫、抽筋、失眠、貧血、妊娠期糖尿病等，提供科學的解釋和實用的應對策略。 孕期安全指南： 詳細說明瞭孕期生活中需要注意的各項安全事項，包括飲食安全、用藥安全、環境安全、齣行安全等，幫助您最大程度地規避風險。 與醫生的溝通技巧： 強調與醫生的有效溝通是保障孕期健康的關鍵。手冊將指導您如何在産檢時提齣問題，理解醫生的建議，並與醫生建立良好的閤作關係。 情感連接與胎教： 引導您如何通過各種方式與腹中的寶寶建立情感連接，例如輕柔的撫摸、胎教音樂、親子閱讀等，為寶寶的早期發展奠定良好基礎。 健康的生活方式： 鼓勵您在孕期保持健康的生活習慣，包括均衡飲食、適度運動、充足睡眠、積極心態，這些都將對您和寶寶的健康産生深遠影響。 這本書，不僅僅是一本工具書，更是您孕期旅程中一位溫暖而智慧的朋友。它將陪伴您，用科學的知識武裝您，用貼心的建議支持您，用積極的心態鼓勵您，讓您在這段生命中最珍貴的時光裏，感受到孕育生命的奇妙與喜悅，自信地迎接新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手準媽媽量身定做的“救命稻草”！從我剛知道懷孕那會兒的懵懂無知，到如今已經進入孕中期的踏實準備，這本書裏的內容真是太及時瞭。我特彆喜歡它那種由淺入深、循序漸進的講解方式。記得剛開始，光是各種産檢項目我就看得一頭霧水，什麼NT、大排畸、糖耐量測試，聽著都讓人緊張。這本書對每一個檢查的目的、時間和注意事項都解釋得清清楚楚，就像有一個經驗豐富的朋友在旁邊耐心指導一樣，讓我心裏踏實瞭不少。而且，它不光是羅列知識點，還穿插瞭很多孕期媽媽的真實感受和常見的小睏擾，比如孕早期的惡心嘔吐、孕中期的身體不適，以及如何調整飲食和作息來應對。看到書裏說“這是正常的，你不是一個人在經曆”，那種被理解的感覺，真的比任何營養補充劑都管用。它提供的孕期食譜建議也非常實用，食材都是日常容易買到的，操作性很強，讓我這個廚藝小白也能輕鬆上手，既保證瞭營養，又兼顧瞭口感，簡直是孕期飲食的最佳指南。

评分☆☆☆☆☆

我簡直要為它對“胎教和親子聯結”部分的深度探討點贊！很多孕期書隻是簡單提一下要多和寶寶說話，這本書卻深入探討瞭不同孕周胎兒聽覺和認知能力的發展，並給齣瞭非常具體的互動建議。比如，在不同的月份，和寶寶分享什麼樣的內容效果更好，是古典音樂、輕柔的對話，還是僅僅描述周圍的環境。我按照書裏的建議，堅持每天固定時間給肚子裏的寶寶“講故事”，雖然不知道寶寶是不是真的能聽懂，但這種儀式感，極大地增強瞭我對這個新生命的期待和責任感。它教會我，孕期不僅僅是身體的變化，更是與一個全新生命建立深刻情感連接的過程。這種強調“心與心交流”的內容，是很多側重生理指標的書籍所缺乏的，也是我認為這本書最寶貴的一點，它讓孕期生活充滿瞭期待而非焦慮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“準爸爸參與指南”簡直是神器！我老公一開始對懷孕這件事總是有點摸不著頭腦，不知道自己該做什麼，或者說什麼話纔能讓我感到安慰。自從我們一起翻閱瞭這本書裏專門寫給爸爸們的那幾章後，情況有瞭質的飛躍。書中細緻地列齣瞭丈夫在孕早期、中期、晚期可以扮演的不同角色，比如在孕吐時如何準備清淡食物，在産檢時如何做個閤格的“記錄員”和“情緒支持者”，甚至是如何學習基礎的分娩知識，以便在産房裏能提供最有效的幫助。我們現在會一起討論書中的內容，共同製定分娩計劃，這種共同參與感，讓我們的夫妻關係在孕期也得到瞭升華。以前我總覺得孕期是“我”的事情，現在通過這本書，變成瞭一個“我們”共同的、充滿愛的旅程，這對於建立穩固的育兒聯盟至關重要。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計和語言風格，真是讓人耳目一新，完全不像那種枯燥的醫學教科書。作者的文字充滿瞭人文關懷，讀起來非常舒服，一點壓力都沒有。它不是那種高高在上的專傢口吻，而是像一個親切的、有智慧的長輩在分享經驗。尤其贊賞它對“孕期情緒管理”這一塊的重視程度。懷孕後，荷爾濛的變化真的讓人情緒波動很大，有時候會莫名的焦慮、敏感。這本書專門開闢瞭一個章節來聊聊如何應對這些情緒上的“小怪獸”，它推薦的放鬆技巧，比如特定的呼吸法和冥想練習，我都試著在睡前做瞭幾分鍾，效果齣奇地好，至少能讓我感覺更平靜一些。另外，它對孕期運動的建議也特彆到位，提供瞭不同孕周的溫和運動方案，而不是一味強調“多動”，而是強調“科學、安全地動起來”，這對我這種過去不怎麼運動的人來說，提供瞭非常好的入門指導，讓我能安全地保持適度的活力。

评分☆☆☆☆☆

作為一位非常注重細節和實用性的讀者，我必須誇奬這本書在“分娩準備”和“産後恢復”這兩個關鍵階段提供的詳盡指導。它對不同分娩方式（順産、剖腹産）的優缺點分析得非常客觀公正，並且詳細列齣瞭入院分娩時需要準備的清單，從證件到個人用品，細緻到連備用電池都提到瞭，真是考慮周到。更重要的是，它對“無痛分娩”的解釋非常科學和全麵，消除瞭我很多不必要的恐懼。而産後部分，也絕非“生完就萬事大吉”，它涵蓋瞭産後身體的恢復、母乳喂養的常見問題（比如漲奶、乳腺炎的初步應對），以及最重要的——産後情緒低落的識彆和應對。這種“一站式”的服務體驗，讓我在孕期各個階段都能找到對應的、有價值的參考信息，極大地提升瞭我應對未知挑戰的信心和能力。