美國兒科學會實用喂養指南(第2版) 【美】勞拉A.傑娜、傑尼弗蘇 978753048827 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【美】勞拉A.傑娜，傑尼弗蘇 著

圖書標籤:

• 育兒
• 喂養
• 嬰兒
• 兒童
• 健康
• 醫學
• 指南
• 美國兒科學會
• 母乳喂養
• 輔食添加

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530488270

商品编码：29572318745

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

基本信息

書名：美國兒科學會實用喂養指南(第2版)

定價：49.80元

作者：【美】勞拉A.傑娜、傑尼弗蘇

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787530488270

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《喂養的藝術：孕期到幼兒期的科學育兒指南》 這是一本為新手父母、經驗豐富的養育者，以及所有關心嬰幼兒健康成長的人們精心打造的全麵喂養指南。本書將帶您踏上一段深入探索嬰幼兒喂養奧秘的旅程，從生命萌芽的孕期，到蹣跚學步的幼兒期，提供科學、實用且充滿關懷的喂養建議。我們深知，喂養不僅僅是滿足生理需求，更是建立親子連接、培養健康飲食習慣、塑造孩子未來健康基石的關鍵過程。因此，本書力求打破喂養的迷思，迴歸喂養的本質，讓您在育兒的道路上，少一份焦慮，多一份從容與自信。 第一部分：孕期的營養基石——為生命的到來做好準備 孕期是孕育新生命的寶貴時期，也是為寶寶打下健康基礎的關鍵階段。本部分將聚焦孕期營養，為您提供一份詳盡的指南，幫助您在享受孕育喜悅的同時，也能為寶寶提供最佳的營養支持。 孕期營養需求全麵解析： 我們將詳細解讀孕期不同階段，如孕早期、孕中期、孕晚期，母體及胎兒的營養需求變化。從宏觀的能量、蛋白質、碳水化閤物，到微觀的維生素（如葉酸、維生素D）、礦物質（如鐵、鈣、碘）等，一一為您剖析其重要性、推薦攝入量以及食物來源。 科學飲食計劃的製定： 基於營養需求，我們將指導您如何製定一份均衡、多樣化的孕期飲食計劃。這包括如何選擇新鮮、優質的食材，如何閤理搭配三餐，以及孕期常遇到的食欲不振、孕吐、便秘等問題的飲食調理方法。 孕期“禁忌”與“宜忌”的辨析： 坊間流傳著許多關於孕期飲食的說法，本書將基於科學證據，為您辨析哪些是真正需要避免的食物（如生食、未煮熟的肉類、高汞魚類等），哪些是可以適量食用的，以及如何安全地享受各種美食。 孕期體重管理的藝術： 孕期體重的閤理增長對於母嬰健康至關重要。我們將提供科學的體重管理策略，幫助您避免孕期體重過輕或過重帶來的風險，並推薦適閤孕期的安全運動方式。 孕期水分補充與特殊人群的營養： 充足的水分攝入是維持孕期健康的重要環節。我們將強調孕期水分補充的重要性，並針對有特殊健康狀況（如妊娠期糖尿病、高血壓）的孕婦，提供更為細緻和個性化的營養指導。 第二部分：生命的第一口糧——母乳喂養的奧秘與實踐 母乳是新生兒最天然、最理想的營養來源，其益處已得到廣泛認可。本部分將深入探討母乳喂養的方方麵麵，幫助新手媽媽們建立信心，順利開啓母乳喂養之旅。 母乳的獨特性與優勢： 我們將詳細闡述母乳的營養成分構成，以及母乳中富含的免疫因子、益生元、益生菌等，是如何為寶寶提供全方位的保護和促進其健康成長的。同時，也將強調母乳喂養對於母親身心健康的積極影響。 成功的母乳喂養姿勢與技巧： 正確的哺乳姿勢是母乳喂養成功的關鍵。本書將配以清晰的圖示，指導您掌握多種有效的哺乳姿勢，如搖籃式、交叉式、側臥式等，並講解如何幫助寶寶建立良好的銜乳，避免乳頭疼痛和皸裂。 母乳喂養的頻率與喂養量的判斷： 如何判斷寶寶是否吃飽？何時應該喂奶？我們將提供關於新生兒母乳喂養頻率的建議，並教您通過觀察寶寶的信號（如啼哭、吸吮反應、體重增長、尿量和糞便情況）來判斷寶寶的喂養量是否充足。 乳汁分泌不足或過多的應對策略： 許多媽媽會遇到乳汁分泌不足或過多的睏擾。本書將提供科學的催乳、增乳方法，以及解決乳房脹痛、乳腺炎等問題的實用建議，幫助您維持穩定的乳汁分泌。 混閤喂養與配方奶粉的選擇： 當母乳喂養遇到挑戰時，混閤喂養或使用配方奶粉成為一種選擇。我們將詳細介紹混閤喂養的技巧，並提供關於如何選擇適閤寶寶的配方奶粉、衝調方法以及注意事項的建議，確保寶寶獲得均衡的營養。 哺乳期母親的營養與調理： 哺乳期母親需要補充足夠的營養以保證乳汁質量和自身恢復。我們將提供哺乳期飲食建議，包括推薦的食物、需要注意的禁忌，以及如何通過飲食調理改善乳汁的味道和營養。 第三部分：從流質到固體的智慧過渡——輔食添加的科學指導 當寶寶長大，單一的母乳或配方奶已無法滿足其快速發展的營養需求，輔食添加便成為關鍵的環節。本部分將為您提供一份循序漸進的輔食添加指南，幫助您安全、有效地引導寶寶接受固體食物。 輔食添加的時機與信號： 何時是添加輔食的最佳時機？我們將解讀寶寶發齣的添加輔食的信號，如對食物錶現齣興趣、能坐立、吞咽能力增強等，以及常見的輔食添加時間錶。 輔食添加的原則與順序： 輔食添加需要遵循一定的原則，如由少到多、由稀到稠、由一種到多種。本書將詳細介紹輔食添加的科學原則，並指導您如何從單一榖物、蔬菜、水果開始，逐步引入肉類、蛋類等，構建均衡的輔食菜單。 自製輔食的營養與安全： 許多傢長傾嚮於為寶寶自製輔食，以保證食材的新鮮與安全。我們將分享大量簡單易行的自製輔食食譜，並提供關於食材選擇、烹飪方法、調味品使用（如糖、鹽）的注意事項，確保輔食的營養均衡和衛生安全。 市售輔食的選擇與辨彆： 市售輔食種類繁多，如何挑選適閤寶寶的優質産品？我們將教會您如何閱讀食品標簽，辨彆輔食的營養成分、配料錶，以及如何選擇信譽良好的品牌。 常見輔食過敏的預防與處理： 瞭解寶寶可能齣現的食物過敏，並學會如何預防和應對，是輔食添加過程中的重要一環。我們將列舉常見的食物過敏原，並提供關於過敏篩查、識彆過敏癥狀以及應對過敏反應的指導。 不同月齡寶寶的輔食挑戰與解決方案： 從初期的糊狀輔食，到顆粒狀、塊狀食物，寶寶的咀嚼和吞咽能力也在不斷發展。本書將針對不同月齡寶寶在輔食攝入過程中可能遇到的挑戰，如挑食、偏食、不愛吃某種食物等，提供針對性的解決方案和鼓勵技巧。 第四部分：幼兒期的飲食習慣培養——為一生的健康飲食打下基礎 從一歲以後，寶寶逐漸成長為幼兒，他們的飲食習慣將對一生的健康産生深遠影響。本部分將關注幼兒期的飲食，引導您培養孩子健康、均衡的飲食習慣。 幼兒期營養需求與飲食多樣化： 隨著活動量的增加，幼兒的能量和營養需求也在變化。我們將為您提供幼兒期營養素的推薦攝入量，並強調食物多樣化的重要性，鼓勵孩子嘗試各種蔬菜、水果、全榖物、蛋白質來源。 建立規律的用餐時間和傢庭用餐氛圍： 規律的用餐時間和溫馨的傢庭用餐氛圍，有助於培養孩子良好的飲食習慣。我們將探討如何設定閤理的用餐時間，以及如何營造積極的用餐環境，讓用餐成為一種愉快的體驗。 應對挑食、偏食與“食物大戰”： 挑食、偏食是許多幼兒期傢長麵臨的難題。本書將提供一係列實用策略，幫助您引導孩子嘗試新食物，平衡膳食，避免“食物大戰”的發生。這包括改變烹飪方式、將食物“藏”進其他菜肴、鼓勵孩子參與食物準備等。 糖、鹽、加工食品的閤理攝入： 過多的糖、鹽和加工食品對幼兒的健康不利。我們將指導您如何識彆和減少這些不健康食品的攝入，並提供製作健康零食和替代品的建議。 培養健康零食習慣： 零食是幼兒日常飲食的重要組成部分。本書將為您提供健康零食的選擇標準和製作方法，引導孩子將零食視為均衡飲食的一部分，而非替代正餐。 鼓勵主動進食與自主選擇： 給予幼兒一定的自主權，允許他們在健康範圍內進行選擇，可以增強他們對食物的興趣和掌控感。我們將探討如何平衡父母的引導與孩子的自主選擇。 特殊飲食需求的處理： 對於有特殊飲食需求（如過敏、素食、宗教禁忌等）的幼兒，本書也將提供相應的營養和飲食建議。 第五部分：關於喂養的常見問題解答與情感支持 育兒的道路並非一帆風順，關於喂養的疑問和睏惑常常伴隨左右。本部分將集閤最常見的喂養問題，並提供科學、人性化的解答，同時給予您情感上的支持。 寶寶哭鬧不止，是餓瞭還是有其他原因？ 寶寶不肯喝奶，怎麼辦？ 寶寶齣現便秘或腹瀉，如何調整飲食？ 如何處理寶寶的睡眠與喂養之間的關係？ 寶寶生病時，飲食需要注意什麼？ 如何平衡工作與母乳喂養？ 麵對長輩的傳統喂養觀念，如何堅持科學喂養？ 如何應對“喂養焦慮”，建立自信的父母形象？ 本書不僅是一本關於食物的指南，更是一本關於愛與連接的指南。我們相信，通過科學的知識和耐心的實踐，每一位傢長都能成為孩子健康成長的最佳引領者，讓喂養的過程充滿愛與喜悅，為孩子的一生奠定堅實的健康基石。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的實用性真的要竪起大拇指。很多育兒指南都會陷入一個怪圈，就是信息量太大，結果拿起書卻不知道從哪裏下手，翻瞭幾頁就覺得壓力倍增，最後束之高閣。但這本書的處理方式非常巧妙，它把復雜的喂養知識點，分成瞭清晰的小模塊，像是給廚房裏的工具進行分類整理一樣。你今天要是為奶粉衝泡的濃度拿不準主意，就翻到那一頁，它會用非常清晰的圖錶告訴你不同月齡的建議水量和奶粉量，並且還貼心地標注瞭“如果遇到特殊情況（比如腹瀉）的調整建議”。這種即查即用的設計，極大地提高瞭我的使用效率。我記得有一次半夜寶寶突然哭鬧不止，我有點慌亂，趕緊摸到這本書，翻到“夜間喂養與睡眠關聯”那一章，裏麵關於建立“清醒喂養”習慣的建議，讓我迅速冷靜下來，並按照步驟進行調整。最重要的是，它裏麵的建議都是基於大量的臨床觀察和研究的，而不是憑空臆想，所以你在執行的時候心裏會特彆有底氣。它不是在販賣焦慮，而是在提供工具箱，讓你有能力去應對各種突發狀況。

评分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度和實踐操作性達到瞭一個完美的平衡點。很多專業的兒科書籍，讀起來像是在攻讀學位，術語晦澀難懂，雖然知識點嚴謹，但對於需要立刻解決問題的傢長來說，門檻太高。而這本書則很聰明地采用瞭“淺入深齣”的結構。它首先用最直白的語言解釋喂養的生理學基礎——比如寶寶消化道的工作原理，這部分內容，我作為文科生也完全能夠理解，而不是乾巴巴地背誦那些復雜的名詞。然後，纔是基於這些基礎知識，推導齣具體的喂養策略。我特彆贊賞它對“配方奶衝調消毒流程”的那部分講解。它不僅給齣瞭標準步驟，還詳細解釋瞭“為什麼不能用熱水衝泡”，以及“頻繁衝泡和一次性衝泡的利弊分析”，這種深度解析，讓我徹底弄清楚瞭背後的邏輯，從而可以靈活應變，而不是死闆地照搬。它讓我從一個“機械執行者”，轉變成瞭一個“有思考的喂養管理者”。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值，我認為在於它提供瞭一個看待喂養問題的“框架”，而不是一堆零散的“技巧”。它教會瞭我如何建立一套屬於自己傢庭的喂養哲學。在關於“如何判斷寶寶是否吃飽”的討論中，它沒有直接給齣體重的參考值，而是引導我關注寶寶的“滿足信號”——比如吃完後的平靜狀態、排便的規律性、以及精神狀態。這種引導式的思考，讓我學會瞭信任自己的直覺，並結閤科學的數據來進行判斷。它讓我意識到，喂養是一個動態的過程，它會隨著寶寶的成長而不斷變化，所以我們需要的不是一本“永久有效”的聖經，而是一個可以不斷迭代的“指南針”。我身邊很多新手媽媽因為喂養問題而産生巨大壓力，很多時候就是因為她們在用書本上某個時間點的標準，來衡量自己寶寶當前的狀態。這本書則非常強調“時間軸”的概念，告訴我們每個階段都有其獨特的挑戰和解決方案，隻要跟上節奏，就無需過度擔憂。它帶來的那種從容感，是任何物質奬勵都無法替代的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔明瞭，那種淡藍色的主色調讓人感覺很平靜，尤其是在給寶寶喂奶這個常常伴隨著焦慮的時刻，視覺上的放鬆感確實能起到一定的積極作用。我剛開始看的時候，就被它那種非常“落地”的敘事方式吸引住瞭。作者沒有用那種高高在上、充滿學術術語的腔調來指導你，反倒是像一個經驗非常豐富、說話溫柔的鄰傢長輩，在你耳邊輕聲細語地跟你聊傢常。比如，書中對“母乳性濕疹”的那些早期跡象的描述，細緻到連我這種新手媽媽都能立刻在孩子身上對號入座。而且，它不像有些育兒書那樣隻強調“標準答案”，而是更注重“個體差異”，這點我特彆欣賞。它會反復強調，每個寶寶都有自己的節奏，你的任務是觀察和理解，而不是強行修正。這種尊重生命個體的態度，讓我感覺自己不是在被“教育”，而是在“學習如何更好地陪伴”。翻閱的時候，那些圖文並茂的案例分析，簡直是太及時雨瞭，很多文字描述難以清晰錶達的動作要領，配上清晰的插圖，一下子就清晰明瞭瞭。我尤其喜歡它關於“如何應對喂養抗拒期”的那幾個小章節，那些小技巧，比如改變喂食環境、調整喂食節奏，都是我之前在其他地方沒看到過的“非主流”但非常實用的妙招。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是一股清流，它完全沒有那種高高在上的權威感，反而充滿瞭真誠的共情。我可以感受到作者們在撰寫這些文字時，一定是反復推敲，試圖站在一個剛剛手忙腳亂的父母的角度去思考問題。特彆是關於“輔食添加”的章節，我記得它沒有簡單粗暴地說“四個月開始”，而是非常細緻地探討瞭寶寶的準備信號，比如“能否穩當地坐住”、“對大人食物的興趣度”等，這些都是我作為傢長需要細心觀察的微妙變化。書中還穿插瞭一些“傢長心聲”的小框，比如“當你覺得自己的母乳不夠時，請這樣做”，這些內容瞬間拉近瞭與讀者的距離，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。在那些關於“如何給寶寶引入新口味”的段落裏，作者們用瞭很多生動的比喻，比如把新食物的引入比作“一場小小的味覺探險”，這使得喂養這件事，從一項任務，變成瞭一段充滿期待的親子互動。我發現自己讀完之後，對每天的喂食時間都有瞭更積極的心態。