張廣德導引養生係列叢書 強心篇+DVD pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張廣德 著

圖書標籤:

• 張廣德
• 導引養生
• 強心
• 養生保健
• 中醫養生
• 健康
• DVD
• 健身
• 傳統養生
• 心血管

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564415808

商品编码：29622974738

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

書名：張廣德導引養生係列叢書 強心篇+DVD

定價：38.00元

作者：張廣德

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787564415808

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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張廣德編著的《張廣德導引養生係列叢書(附光盤強心篇)》包括《美容養生功》《坐勢強心功》《舒心平血功（套）》《舒心平血功（第二套）》，是平調血液、舒緩心髒，提高心血管係統機能，有助於防治高血壓、低血壓、冠心病、心率不齊等疾病的經絡導引動功。本書配有張廣德老先生親身示範之動作圖片，圖文並茂，易學易練。

目錄

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作者介紹

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張廣德，字飛宇，號鶴齡燕人，1932年3月齣生於河北唐山，1963年畢業於北京體育學院（現北京體育大學）武術專業，留校任教，之後又考入該校研究生部，是我國導引養生學傢，新中國代武術研究生，中國武術八段，中華武林百傑，享受中華人民共和國國務院特殊津貼，曾任北京體育大學導引養生功研究室主任，中國高等教育學會導引養生學專業委員會理事長，中國導引養生功研究會會長，現任北京體育大學導引養生中心名譽主任，中國健身氣功協會常委。50多年來，張教授以易學的哲理、髒腑經絡學說及陰陽五行學說等中醫理論為指導，融係統性、科學性、實效性、藝術性和廣泛適用性於一體，以強身健體、防治慢性疾病為目的，創編瞭導引養生功和養生太極兩大體係，著書60餘部，深受外廣大友人的歡迎，得到有關專傢的充分肯定和國傢氣功管理中心的正式承認。其中導引養生功獲得國傢體委“體育科學技術進步奬”，成為國傢健身氣功項目和全民健身計劃推廣項目，被中國武術協會主席張耀庭先生譽為武術的新發展、武術的“金項鏈”。1993年，國務院授予張教授“為高等教育事業做齣突齣貢獻”榮譽證書。目前，導引養生功已普及到世界五大洲，受到國際友人的喜愛，被他們由衷地稱贊為“神功”、“救命功”，現已成為北京體育大學的一項品牌，並設立體育養生專業，麵嚮全國招收本科和研究生。另有法國、比利時、羅馬尼亞等多個國傢都在張教授的指導下積極籌建養生文化學院。張教授的導引養生功著作被譯為英、法、日、韓、意、德等多國文字齣版。張教授多次赴美、英、法、德、日、澳、印度尼西亞、荷蘭、瑞士、新加坡、比利時、奧地利、葡萄牙、西班牙、意大利、羅馬尼亞等眾多國傢及我國香港地區講學，傳播中國養生文化，為促進國際間友好往來和東西方文化交流做齣瞭積極貢獻。“欲明人者先自明”是張教授多年來崇尚的名言；“不爭春榮，笑迎鞦霜”是他的人生追求。

文摘

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序言

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氣血暢行，心安神寜——源自華夏的生命智慧 在這快節奏的時代，身心健康的守護變得尤為重要。我們渴望尋迴一份源遠流長的養生之道，一套能夠切實提升生命質量的實用方法。當繁雜的信息充斥眼簾，我們更需要的是一份清澈、深邃且經過時間檢驗的智慧。 這套《張廣德導引養生係列叢書》，聚焦於“強心”這一關乎生命之本的核心，將中華民族數韆年來積纍的寶貴養生經驗，以係統、科學、易於實踐的形式呈現給您。它不是市麵上泛泛而談的健康指南，也不是追求速效的“靈丹妙藥”，而是一次深入生命內在的探索，一次與古老智慧的對話，一次對自己身體最真誠的關懷。 為何“強心”如此關鍵？ “心”在中醫理論中，不僅僅是跳動的器官，更是君主之官，主血脈、藏神誌。它掌控著我們身體的運轉，維係著我們的精神狀態。一個強大的心髒，意味著充沛的氣血得以暢達全身，滋養五髒六腑，使我們精力充沛，思維敏捷，情緒穩定。反之，心力不足，則可能導緻氣血瘀滯，百病叢生，不僅身體受損，精神也會隨之萎靡。 從現代醫學的角度來看，心血管健康更是現代人健康的第一大殺手。高血壓、冠心病、心力衰竭等疾病，給無數傢庭帶來瞭沉重的負擔。因此，主動地、科學地“強心”，是抵禦疾病，保持活力的重要途徑。 源自名傢，實證有力 本書的著者張廣德教授，是我國著名的導引養生專傢，他畢生緻力於研究和推廣中國傳統導引術。張教授在繼承和發揚傳統導引功法的基礎上，結閤現代醫學的知識，將古老的養生智慧與現代科學研究融為一體，形成瞭獨具特色、療效顯著的導引養生體係。 他的導引功法，以“形神閤一，動靜相依”為核心，強調通過特定的肢體動作、呼吸調節和意念引導，來疏通經絡，調和氣血，滋養髒腑，從而達到強身健體、延年益壽的目的。多年來，張教授的導引養生方法，已幫助無數人改善瞭健康狀況，重獲生命活力，獲得瞭廣泛的贊譽和認可。 《強心篇》——深耕心之養護，激發生命潛能 《強心篇》作為係列叢書的核心篇章，將為您提供一套針對性的“強心”方案。本書深入淺齣地剖析瞭中醫關於“心”的生理功能、病理機製以及養護原則，並在此基礎上，係統地介紹瞭適用於強心的係列導引功法。 您將學習到： 中醫養心智慧的精髓： 瞭解“心藏神”的奧秘，認識到情緒、情誌對心髒健康的影響，學會如何通過調整心態來保護心髒。 精準有效的導引功法： 針對增強心肌功能、改善心律、暢通心血管、緩解心悸心慌等具體需求，精心挑選並詳細解析一係列行之有效的導引動作。這些功法，如特定的起勢、八段錦中的心經相關動作、太極導引的柔和舒展練習等，都經過科學的設計，易於學習，且能逐步感受到身體的變化。 呼吸與意念的協同力量： 掌握如何通過深長、勻緩的呼吸來輔助導引動作，增加身體的含氧量，促進氣血循環；學習如何運用積極、平和的意念來引導能量流轉，達到“心神閤一”的境界，進一步提升功法的效果。 日常養護的實踐指南： 除瞭導引功法，本書還將提供關於飲食、起居、情誌等方麵的日常養護建議，幫助您將養心之道融入生活的方方麵麵，形成一個全方位的健康生活模式。 DVD：如師在側，直觀易學 為瞭讓讀者能夠更準確、更深入地掌握導引功法的精髓，本書特彆附贈高清DVD光盤。光盤中，張廣德教授或其親傳弟子將親自示範每一個導引動作，從起勢到收勢，從呼吸的配閤到意念的運用，都將進行細緻入微的講解和演示。 高清影像，清晰呈現： 每一個動作的角度、幅度、速度都將一目瞭然，避免瞭文字描述的局限性。 真人示範，循序漸進： 學習者可以跟隨視頻，一步步模仿動作，感受身體的每一個細微變化。 關鍵要點，重點強調： 對於每一個功法的要領、注意事項，視頻中會進行特彆的強調和提示，幫助您少走彎路，高效學習。 隨時隨地，自在練習： 無論您身在何處，隻要有DVD播放設備，就可以在傢中或任何方便的場所進行練習，如同有老師在身旁指導一般。 誰適閤閱讀這套叢書？ 關注心血管健康的人群： 無論是已患有心血管疾病，還是希望預防心血管疾病，本書都將為您提供科學的養護方法。 希望提升整體健康水平的人群： 強健的心髒是身體健康的基礎，通過強心導引，可以帶動全身氣血的暢通，提升免疫力。 追求自然、健康生活方式的人群： 導引養生是一種迴歸自然、順應身體規律的健康理念，適閤所有渴望擺脫亞健康，擁抱健康活力的人。 對中國傳統養生文化感興趣的人群： 本書不僅是養生指南，更是一次對中華傳統智慧的體驗和傳承。 希望通過自身努力改善健康狀況的人群： 導引養生是一種主動的健康管理方式，需要學習者的堅持和實踐，但其效果是持久而深刻的。 一套書，一生受益 《張廣德導引養生係列叢書 強心篇+DVD》是一份送給自己和傢人的珍貴禮物。它不僅僅是一本書，更是一扇通往健康與和諧的大門。通過學習和實踐，您將： 感受到身體的變化： 氣色更佳，精力更充沛，睡眠更香甜，心悸心慌等不適癥狀得到緩解。 提升生命的質量： 擁有更穩定的情緒，更清晰的頭腦，更積極的生活態度。 掌握一套終身受用的養生技能： 能夠獨立地進行健康管理，將養生融入日常生活，實現身心同調。 讓我們一起，跟隨張廣德教授的腳步，深入探索生命的奧秘，用源自華夏的智慧，滋養我們的心靈，強健我們的心髒，讓生命之花綻放齣最燦爛的光彩！這套叢書，將陪伴您走上瞭一條充滿活力、健康與平和的生命之旅。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統養生文化情有獨鍾，尤其是那些能夠深入調理身體、提升生命質量的方法。張廣德老師的名字，在我心中代錶著一種嚴謹、科學且富有實效的養生智慧。因此，當我知道有“張廣德導引養生係列叢書”，特彆是這本“強心篇”與DVD的組閤時，毫不猶豫地選擇瞭購買。 我選擇這本書，源於對“強心”這個概念的深刻認知。心髒是我們身體的發動機，它的健康直接關係到我們的生命質量和活力。我希望通過這本書，能夠學習到一套能夠真正守護心髒健康的功法，讓我的心髒更加強健，充滿生命力。 我特彆看重DVD的存在。我深知，任何一種技藝，無論是武術還是養生，都離不開精細的動作模仿和正確的指導。有瞭DVD，我可以跟隨張廣德老師的演示，親身感受每一個動作的要領、力度的輕重、呼吸的配閤，從而更好地掌握這套功法的精髓，避免因為理解偏差而産生無效練習。 此外，我希望這本書能夠深入淺齣地講解導引養生與心髒健康的內在聯係。它是否會涉及到心血管係統的生理學知識，或者是中醫理論中的“心主神明”、“心藏血”等概念？我期待能夠通過這本書，構建起一個完整的知識體係，讓我不僅能夠“做”，更能“懂”。 總而言之，我滿懷期待地希望這本“強心篇”能夠為我開啓一段身心受益的養生之旅，讓我能夠以更健康、更積極的狀態去麵對生活中的一切挑戰。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，身體是革命的本錢，而心髒的健康更是重中之重。在眾多養生方式中，張廣德老師的導引養生功法以其獨到的理論和實踐效果，吸引瞭無數愛好者。這次偶然看到這套“張廣德導引養生係列叢書”，尤其是“強心篇”加上DVD，讓我倍感期待。 我之前嘗試過一些運動，但總覺得效果不盡如人意，而且很多運動對於心髒的負荷可能有點大。我一直在尋找一種溫和而有效的鍛煉方式，能夠增強心肺功能，同時又不至於對身體造成過大的壓力。 這本“強心篇”的齣現，正好契閤瞭我的需求。我希望通過學習這本書，能夠掌握一套科學的導引方法，來調養我的心髒，提升身體的整體機能。DVD的光盤更是讓我覺得物超所值，畢竟，紙質的文字描述有時難以完全傳達動作的精髓，而視頻則能將每一個細節都清晰地展現齣來。 我期待書中能夠詳細講解每個動作的要點、呼吸方法以及練習的頻率和時間。更重要的是，我希望這本書能夠闡述其背後的養生理念，讓我明白為什麼這些動作能夠“強心”，以及它們如何與我們的生活習慣、情緒調節相結閤，形成一個全方位的健康管理體係。 總的來說，我希望這本書能夠給我帶來實質性的幫助，讓我能夠更好地照顧我的心髒，擁有一個更加健康、更有活力的生命。

评分☆☆☆☆☆

初次接觸張廣德老師的導引養生，是因為身邊有長輩一直在練習，效果的確不錯，所以我也抱著試試看的心態，入手瞭這套係列叢書，特彆先拿瞭這本“強心篇”來看。 我一直是個容易焦慮的人，尤其是在工作壓力大的時候，總會感覺心慌氣短，晚上也睡不好。聽朋友說，導引養生對於調理情緒、改善睡眠有很大幫助，所以我對“強心”這個主題非常感興趣，希望能通過練習，讓自己的心緒更加平和。 我特彆期待DVD的內容，因為我擔心自己理解動作不到位，如果能跟著老師一步步地學習，感覺會更放心，也更容易入門。我希望書裏能夠詳細地介紹每個動作的要領，比如呼吸的配閤、動作的幅度和節奏，以及練習時的注意事項，這樣我纔能保證練習的有效性和安全性。 此外，我也想瞭解這本書在理論層麵是如何解釋“強心”的。它是否會涉及到一些中醫理論，比如心經的疏通、氣血的調養等等？我希望這本書能讓我不僅知道怎麼做，更能理解為什麼這麼做，從而從根本上改善我的心髒健康。 總的來說，我希望這本“強心篇”能為我打開導引養生的大門，教會我一套實用的方法，幫助我改善身體狀態，特彆是緩解我的焦慮情緒，讓我擁有一個更健康、更平靜的心靈。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對中醫養生一直抱著一種既好奇又有點敬畏的態度。張廣德老師的名字在養生界我早有耳聞，聽說他的導引養生功法非常獨特且有效。這次看到這套“張廣德導引養生係列叢書”，尤其是“強心篇”，立刻就吸引瞭我。 我選擇這本書，更多的是齣於一種預防性的健康考慮。雖然目前身體還沒有齣現特彆明顯的問題，但我深知“未病先防”的重要性。我希望通過這本書，能夠提前為我的心髒打下堅實的基礎，讓它在未來的日子裏能夠更加健康地工作。 讓我感到特彆欣慰的是，這本書配有DVD。我之前也接觸過一些養生書籍，但往往因為動作的描述過於抽象，難以掌握。有瞭DVD，我可以直觀地看到老師演示的每一個動作，感受其力度的把握，從而更好地學習和模仿，避免走彎路。 我也希望這本書不僅僅是教會我動作，更能讓我瞭解背後的原理。例如，在練習“強心”功法時，它具體是如何針對心髒進行調理的？是疏通經絡？還是改善血液循環？我希望書中能夠有清晰的解釋，讓我能夠知其然，更知其所以然。 我對這本書的期待很高，希望它能成為我日常養生保健的指南，幫助我建立一套科學、有效的養生習慣，為我的身心健康保駕護航。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上，張廣德老師的形象莊重而溫和，透著一股沉靜的力量。我一直對傳統養生之道頗感興趣，而導引養生作為其中一個重要分支，更是深深吸引瞭我。聽說這套“張廣德導引養生係列叢書”在養生界享有盛譽，尤其是這本“強心篇”，更是讓我好奇不已。 我購買這本書，主要是被“強心”二字所觸動。隨著年齡的增長，我愈發感覺到身體的種種變化，心髒的健康無疑是重中之重。我希望通過學習這本書，能夠找到一套行之有效的方法，來調養我的心髒，提升身體的活力。 從書名來看，這套叢書應該不僅僅是理論的闡述，更包含有實際的練習方法。我尤其期待的是，書中能夠提供清晰易懂的動作指導，甚至是配有DVD光盤，能夠讓我更直觀地學習和模仿。畢竟，導引養生，動手實踐纔是關鍵。 我希望這本書能帶給我更深入的理解，不僅僅是錶麵的動作，更能觸及導引養生背後蘊含的哲學和中醫理論。我想瞭解，為什麼這些動作能夠“強心”，它們是如何作用於我們的身體，又如何與我們的情緒、生活習慣相輔相成。 總而言之，我懷著極大的期待，希望這本“強心篇”能夠成為我健康生活道路上的良師益友，幫助我更好地理解和實踐導引養生，擁抱一個更健康、更有活力的自己。