彆再錯誤護膚啦 (全彩圖文版) 陳潔 9787538547689 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳潔 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美容
• 皮膚管理
• 化妝
• 健康
• 生活
• 全彩圖文
• 陳潔
• 女性
• 科普

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538547689

商品编码：29667362855

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

書名：彆再錯誤護膚啦 (全彩圖文版)

定價：26.80元

作者：陳潔

齣版社：北方婦女兒童齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787538547689

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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●***的美容，.中國*專業的護膚、香水教育訓練專傢親訴“大牌護膚品背後的秘密”。
●針對中國五億女性的肌膚問題的解決方案。
●一本量身定做的私傢美容秘笈，給肌膚一次改善的機會。
●*深入瞭解各種肌膚問題的解渴之道。天涯三百萬紅貼紅人的護膚達人親自解答護膚的各類迷思
●曆經瞭三大圖書公司爭搶《步步為營》之後，陳潔“洗心革麵”重拾老本行，決心分享自己的護膚心得，如果說上一本化妝品公司職場小說是試水之作，那麼這本《彆再錯誤護膚啦！》就是作者的掏心掏費的作品。不沉迷於無謂的噱頭，作者迴歸到*初寫作的源頭——分享。用分享的心態去給予大傢幫助。我們在談論護膚的時候我們在談論什麼呢？是護膚的源頭還是討論化妝品的內部秘密，我想八卦不再是我們的重心，我們隻是抱著求知的心態去知曉，到底在昂貴的價格背後的化妝品多少是適閤我們自己的？如何在閤理的預算之下得到**效的護膚？請你相信一點，這本書的誠懇，作者的誠意，編輯的誠信。也希望大傢都能**會得到*適閤自己的護膚方案，那是會讓你年輕十歲，甚至二十歲的一件好事。

內容提要

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針對中國五億女性的肌膚問題的解決方案。一本量身定做的私傢美容秘笈，給肌膚一次改善的機會。
這本書將要告訴你：
十二個常見的肌膚問題的激發原因
關於洗臉的唧唧歪歪
給爽膚水正名
精華素：是肌膚的塑形內衣
麵霜：肌膚的後一場保衛戰
*人氣的眼霜推薦
敏感和過敏傻傻分不清楚
痤瘡去死團的忠告
美白從來不是難事
什麼左右瞭膚色
*話題性的市場産品全方位分析
去角質：需要先做理論功課的活
孕媽美麗私密
大牌護膚品背後的秘密
……

目錄

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Chapter1 請正確認識我們的肌膚吧！
Chapter2 每天應該對自己的肌膚做些什麼？
Chapter3 熱門具市場的肌膚話題
Chapter4 美白從來不是難事
Chapter5 孕媽美麗私密
Chapter6 大牌護膚品背後的秘密
Chapter7 肌膚是身體的晴雨錶
Chapter8 購買前，請和我一起做深呼吸
自序
附錄一 認識皮膚，瞭解皮膚
附錄二 化妝品成分功效對照錶

作者介紹

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陳潔，中國*的護膚、香水教育訓練專傢。擁有十年護膚品培訓經曆。曾擔任雅詩蘭黛集團、香港SASA集團等培訓師。作為中國早期的一批護膚品培訓師，在培訓專櫃BA的同時，也緻力研究有效的護膚方法、針對中國女性皮膚問題的護膚法則。服務品牌有：SUISSE PROGRAMME、L

文摘

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序言

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《掌控你的肌膚健康：從基礎認知到進階護理的全麵指南》 本書旨在為追求健康與美麗的讀者提供一套係統、科學的肌膚護理知識體係。它不僅僅是一本關於“如何使用産品”的指南，更是一本深入剖析肌膚生理機製、環境影響因素以及個體差異化需求的深度讀物。我們的目標是賦予讀者獨立思考和科學決策的能力，使他們能夠真正理解自己的肌膚，並為其量身定製最高效的護理方案。 第一部分：肌膚的奧秘——構建你的科學認知基石 這一部分是理解一切護膚實踐的起點。我們將徹底打破那些流傳已久的護膚迷思，用現代皮膚科學的視角重新審視我們的皮膚結構。 第一章：皮膚的生命周期與功能解構 皮膚不僅僅是一層外殼，它是人體最大的器官，肩負著防禦、感知、調節體溫和代謝的重任。本章將詳細介紹錶皮層、真皮層和皮下組織的三維結構，重點講解角質層的關鍵作用——它是肌膚屏障的“城牆”。我們將深入探討細胞的生成、分化與凋亡過程，解釋“皮膚代謝周期”的真實含義，以及為什麼乾燥、敏感、痘痘等常見問題都是這一周期失衡的體現。我們還會引入最新的研究成果，闡述皮膚微生態（Microbiome）對皮膚健康的重要性，揭示細菌、真菌與病毒在我們皮膚錶麵上演的微妙平衡。 第二章：解碼肌膚類型與狀態的動態變化 許多人終其一生都在用錯誤的標簽定義自己的皮膚（如“油性”、“乾性”），卻忽略瞭肌膚狀態是時刻在變的。本章將引導讀者掌握精確評估自身膚質的方法，區分“膚質”（遺傳決定的相對恒定特徵）和“膚況”（受環境、壓力、荷爾濛影響的可變狀態）。我們將提供詳細的自我檢測清單，包括皮脂分泌水平測試、水分流失率評估、以及敏感閾值判斷。更重要的是，我們會講解如何識彆混閤性肌膚的復雜性，以及隨著年齡增長，皮膚如何從“青春期模式”自然過渡到“熟齡期模式”。 第三章：環境、生活方式與肌膚的隱形聯結 你的生活習慣，正在以你意想不到的方式雕刻你的臉龐。本章聚焦於外部環境對皮膚的侵蝕機製。我們將詳細分析： 光老化（Photoaging）： UVA和UVB如何穿透錶皮，損傷真皮層的膠原蛋白和彈性縴維。我們不僅講解防曬的必要性，更要解析防曬劑的種類（物防與化防）、SPF與PA值的科學解讀，以及正確塗抹用量的計算方法。 汙染與自由基： 城市空氣中的顆粒物（PM2.5）和臭氧如何引發氧化應激反應，加速皮膚衰老。我們將介紹抗氧化劑在對抗自由基攻擊中的作用機製。 情緒與壓力： 深入探討“腦-皮-免疫軸”（Brain-Skin-Immune Axis），解釋壓力荷爾濛皮質醇如何乾擾屏障功能，導緻炎癥和爆發性皮膚問題。 第二部分：核心護理的科學實踐——從選擇到應用的全程解析 拋棄盲從，建立基於成分和科學證據的護理體係。本部分是行動指南，重點講解“什麼有效”和“如何使用”。 第四章：成分詞匯錶：讀懂産品標簽的真正含義 化妝品標簽不再是神秘的符號。本章將為你提供一份詳盡的成分“詞典”，分類解析各類有效成分的作用機製： 保濕與修復類： 透明質酸（Hyaluronic Acid）的不同分子量，神經酰胺（Ceramides）在修復屏障中的關鍵地位，以及天然保濕因子（NMF）的構成。 抗氧化與煥膚類： 維生素C傢族（如L-AA、MAP）的穩定性與功效差異；煙酰胺（Niacinamide）的多種益處（控油、抗炎、提亮）；以及維A酸類（Retinoids）的溫和梯度進階使用法。 舒緩與抗炎類： 積雪草提取物、泛醇（B5）和各種植物甾醇在鎮靜泛紅皮膚時的作用。 第五章：清潔的藝術：溫和有效是王道 清潔是護膚的第一步，也是最容易齣錯的環節。本章強調“適度清潔”的原則。我們將解析不同清潔劑的錶麵活性劑類型及其對皮膚脂質膜的影響。讀者將學會如何根據早晚需求選擇潔麵産品——早上如何僅用清水或溫和乳液清潔，晚上如何高效卸除防曬和彩妝，同時確保不破壞皮膚屏障的完整性。對於卸妝油和卸妝膏，我們將深入講解乳化過程的重要性。 第六章：進階護理：精華、麵霜與特殊處理的策略 本部分教授如何構建一個層次分明的護理“金字塔”。 精華液的使用時機與疊加原則： 講解水溶性和油溶性精華的吸收順序，以及“活性成分不宜過度疊加”的科學依據。例如，何時使用酸類去角質，何時使用高濃度維C提亮。 麵霜的角色定位： 麵霜不僅僅是鎖水，更是提供封閉性和滋養。根據季節和膚況，選擇乳液（Lotion）、乳霜（Cream）還是油膏（Ointment）。 眼部與唇部護理的特殊性： 解釋眼周皮膚的薄弱結構決定瞭其需要更輕薄、更專注於特定問題的産品。 麵膜的正確用法： 區分睡眠麵膜、清潔麵膜和貼片麵膜的作用，強調“使用時間”和“使用頻率”的控製，避免過度使用導緻皮膚負擔。 第三部分：針對性挑戰與科學解救 這一部分聚焦於讀者最常遇到的具體皮膚問題，提供基於證據的解決方案，而非産品推銷。 第七章：告彆炎癥——敏感肌與泛紅的深度管理 敏感肌並非一種膚質，而是一種失衡的狀態。我們將詳細探討皮膚屏障受損的四個主要標誌（TEWL增高、pH值上升、皮脂減少、微生態失衡）。解決方案將集中在“減法護理”——暫停刺激性成分、聚焦於修復神經酰胺和膽固醇的比例、以及如何安全地引入舒緩劑。我們還將討論環境過敏原和接觸性皮炎的初步識彆與管理。 第八章：痘痘、閉口與油光——油脂分泌的內在調控 痤瘡（Acné）的成因是復雜的，涉及皮脂分泌、毛囊角化異常、痤瘡丙酸杆菌增殖和炎癥反應。本章將提供針對不同階段痘痘的階梯式處理方案：從溫和的疏通劑（水楊酸/BHA）到強效的抗炎與抗菌劑（過氧化苯甲酰/Benzoyl Peroxide，或壬二酸）。特彆提醒讀者，口服藥物和激素水平對痤瘡的影響，並強調治療過程中的保濕工作的重要性。 第九章：歲月痕跡：科學抗老策略 抗衰老並非“逆轉”，而是“減緩”和“管理”。本書將客觀評估目前市麵上主流抗老成分（如視黃醇、勝肽、生長因子）的臨床證據等級。我們將指導讀者如何根據年齡和需求，製定一個“預防性（20歲起）”和“修正性（35歲後）”的抗老路綫圖，重點在於長期、穩定的堅持，而非短期“奇跡”的追求。 結語：建立你的終身護膚哲學 護膚是一場馬拉鬆，而非短跑。本書的最終目標是讓讀者擺脫對品牌營銷的依賴，轉而成為自己肌膚的“首席科學傢”。學會傾聽皮膚發齣的信號，根據季節和身體狀態靈活調整護理方案，實現肌膚的長期、穩定、健康的美麗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和版式排版真的讓人眼前一亮！陳潔老師這次可是下瞭大功夫，全彩圖文版的呈現方式，讓原本可能枯燥的護膚知識瞬間變得生動有趣。每一頁的圖片都清晰、細膩，色彩搭配也很舒服，甚至有些圖片能直接模擬齣不同膚質在不同光綫下的狀態，這對於我們這些“視覺型學習者”來說簡直太友好瞭。翻閱的時候，就好像在瀏覽一本精美的時尚雜誌，但內容卻是貨真價實的乾貨。文字部分，陳潔老師的語言風格也十分親切，沒有那種高高在上的說教感，更像是一位經驗豐富的朋友在分享她的護膚心得和“獨門秘籍”。她會把那些復雜難懂的成分和原理，用最通俗易懂的方式解釋清楚，再配上直觀的圖解，我感覺自己一下就“開竅”瞭，那些之前睏擾我的護膚誤區，好像一下子都有瞭解藥。而且，這本書的知識點覆蓋麵也相當廣，從基礎的清潔、保濕，到進階的抗衰老、美白，甚至還涉及瞭一些非常規但又很實用的護理方法，感覺一本在手，護膚“疑難雜癥”都能得到解答，真是太超值瞭！

评分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書在講解皮膚問題時所采用的“場景化”敘述方式。陳潔老師沒有泛泛而談，而是結閤瞭大量日常生活中可能齣現的護膚“翻車”案例，然後逐一分析原因，並給齣糾正方案。讀的時候，我常常會覺得“哎呀，這不就是我嗎！” 比如，她講到因為過度清潔導緻皮膚屏障受損，文章裏配的圖簡直就是我之前的皮膚狀態寫照——泛紅、刺痛、乾燥脫皮，簡直像是一場災難。她不光指齣瞭問題，更重要的是，她詳細地解釋瞭為什麼會齣現這樣的情況，以及應該如何一步步地修復，比如要選擇溫和的潔麵産品，減少去角質的頻率，並著重補充神經酰胺等修復成分。這種“對癥下藥”的講解方式，讓我覺得這本書不是在講理論，而是在為我的皮膚“量身定製”解決方案。而且，她還會時不時地提醒我們，不要盲目跟風，要根據自己的膚質和需求來選擇産品和方法，這一點真的非常重要，也是我之前走瞭不少彎路纔明白的道理。這本書讓我意識到，護膚從來都不是一件“越多越好”的事情，而是要“找對方法”，纔能事半功倍。

评分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點在於它對“成分解讀”的深度和易懂性。以前看很多護膚品成分錶，就像在看天書一樣，完全不知道裏麵到底有哪些東西，有什麼作用。但陳潔老師在這本書裏，把一些常見的護膚成分，比如玻尿酸、煙酰胺、維C、A醇等等，都進行瞭非常詳細且生動的介紹。她不僅告訴你這些成分的“化學名稱”，更重要的是，她會用非常形象的比喻來解釋它們在皮膚上起到的作用，就像“給皮膚喝飽水”的玻尿酸，“給皮膚穿上‘鎧甲’”的神經酰胺。而且，她還會根據不同成分的功效，推薦適閤在什麼時候、什麼情況下使用，以及需要注意的搭配和禁忌。這對於我這種“成分黨”來說，簡直是如獲至寶。我終於能夠更清晰地瞭解自己使用的産品，也能在選購新産品時，更有針對性地去挑選，而不是像以前那樣，隻能憑感覺或者看廣告來選擇。這本書真的讓我從一個“小白”變成瞭一個能看懂成分、懂得選擇的“護膚達人”。

评分☆☆☆☆☆

最讓我印象深刻的是，這本書在強調“個性化護膚”方麵做得非常齣色。陳潔老師反復提到，沒有萬能的護膚方法，也沒有適閤所有人的産品。她鼓勵讀者去瞭解自己的皮膚類型，包括水油平衡、敏感度、年齡增長帶來的變化等等，然後根據這些特點來製定屬於自己的護膚方案。她提供瞭一些非常實用的“自測”方法，讓你能夠更準確地判斷自己的膚質，比如如何測試皮膚的含水量、油量，以及敏感程度。然後，她還會根據不同的膚質情況，給齣詳細的護膚建議，包括從基礎的清潔、保濕，到針對性的改善，比如如何應對痘痘肌、乾性肌、油性肌、敏感肌等等。這種“因人而異”的指導，讓我覺得這本書不僅僅是一本教科書，更像是一位貼心的“皮膚管傢”。它教會我如何傾聽自己皮膚的聲音，如何真正做到“對癥下藥”，從而告彆那些無效的、甚至有害的護膚行為。這本書真的讓我對護膚這件事有瞭全新的認識，也讓我更有信心去打造健康美麗的肌膚。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，陳潔老師在這本書裏對於“護膚誤區”的剖析真是“一針見血”，而且非常有邏輯性。她不像其他一些書籍那樣，隻是簡單地列舉“不要做什麼”，而是深入淺齣地告訴你“為什麼不要做”。比如，她花瞭不少篇幅來講解關於“美白”的那些常見誤解，包括一些所謂的“美白偏方”和一些不負責任的宣傳。她會從科學的角度去解釋，哪些成分確實有美白效果，但同時也會強調，美白的關鍵在於“預防”和“修復”，而不是僅僅依靠某些“神奇”的産品。她還特彆提到瞭“光敏性”的問題，告誡讀者在美白期間一定要注意防曬，否則不僅美白效果大打摺扣，還可能適得其反，加劇皮膚問題。這種嚴謹的態度和科學的講解，讓我對護膚有瞭更深刻的認識，也讓我不再輕易相信那些誇大其詞的宣傳。這本書就像是一本“護膚闢謠指南”，幫我擺脫瞭很多陳舊的觀念和錯誤的做法，讓我能更理性、更有效地進行護膚。