天然果蔬美容縴體 9787506481595 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 美容縴體
• 天然果蔬
• 健康飲食
• 瘦身
• 養顔
• 食療
• 女性健康
• 生活保健
• 營養
• 輕食

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506481595

商品编码：29667441371

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

書名:天然果蔬美容縴體

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:淇思文化；淇思文化

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787506481595

字數：

頁碼：176

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

果蔬美容縴體是給身體和肌膚零負擔的自然、健康的方法，也是近年來備受讀者推崇的方法。《天然果蔬美容縴體》將有關果蔬的美容、減肥方法整閤梳理後給讀者提供一個清晰、有效的寶典。

內容提要

香噴噴、水、五顔六色的果蔬，不僅是我們日常食物的主角，而且擁有令人稱羨的豐富營養還有排毒養顔、清腸減肥、抗衰防癌的神奇功效。如果皮膚暗淡令你煩惱，身材走樣讓你睏擾，或者你想更完美一些，可以試試與水果蔬菜交朋友，瞭解果蔬、愛上果蔬。本書助你將果蔬吃得更美味、用得更聰明，讓果蔬賦予你靚麗肌膚、窈窕身材、健康生活，以及每一天的歡樂與自然。

目錄

作者介紹

淇思文化，是一個具有多年時尚叢書創作經驗的團隊。旗下簽約多位時尚美容專傢進行智囊支持。他們緻力於時尚、美容、化妝類圖書的創作，為讀者提供實用、有效的時尚圖書。

文摘

序言

芳顔永駐：現代女性的自然煥顔指南 一部深入探索植物力量，引領身心和諧的實用美學著作 在這個追求效率與光鮮的時代，我們對美麗的渴望從未停歇，然而，真正的、持久的美麗，往往根植於自然與內在的平衡。本書並非市麵上泛濫的快速解決方案或過度承諾的秘笈，而是一本紮根於傳統智慧與現代科學驗證的“芳顔永駐：現代女性的自然煥顔指南”。它將帶領讀者，重新審視“美”的定義，從最純淨的源頭——大自然中汲取能量，實現由內而外的深度滋養與重塑。 第一部分：喚醒肌底的自然密碼——植物活性成分的深度解析 本書的開篇，旨在解構那些被自然界慷慨贈予的“生命精華”。我們摒棄瞭對復雜化學名詞的堆砌，轉而以一種清晰、直觀的方式，剖析不同植物中蘊含的生物活性分子及其對皮膚的獨特作用機製。 一、油脂的智慧：從冷壓到精粹 我們深入探討瞭諸如初榨橄欖油、霍霍巴油、琉璃苣籽油等基礎性植物油。不同於僅僅停留在“保濕”層麵，書中詳細闡述瞭它們如何模擬人體皮脂結構，修復皮脂膜，並針對不同膚質（如易長痘的油性肌膚、乾燥敏感的熟齡肌）選擇最匹配的“親和性”油脂。例如，特定比例的亞麻酸能夠有效調節炎癥反應，而非簡單地堵塞毛孔。我們介紹瞭冷壓榨取工藝如何最大限度地保留脂溶性維生素（如維生素E、K）的活性，並探討瞭如何辨彆真正高品質的初榨油。 二、水溶性精華：抗氧化與光澤的源泉 本章節聚焦於水溶性植物提取物，特彆是那些在抗氧化領域錶現卓越的“超級明星”。我們詳細分析瞭綠茶多酚（EGCG）、葡萄籽提取物、以及各種漿果（如越橘、沙棘）中的花青素。書中提供瞭詳實的對比錶格，說明不同多酚化閤物的清除自由基效率（ORAC值），並指導讀者如何利用這些成分來抵禦環境汙染和紫外綫引起的氧化應激。我們還探討瞭天然來源的透明質酸（如黑麯黴發酵産物），解析其在不同分子量下對肌膚水分抓取的差異。 三、草本的藥理學應用：從舒緩到修復 本書迴歸瞭藥草學的精髓，介紹瞭幾種經過數韆年驗證的舒緩與修復型草本。重點分析瞭洋甘菊（藍甘菊油的形成）、金盞花（其皂苷與萜類化閤物的抗炎機製）以及積雪草（三萜類化閤物對膠原蛋白閤成的促進作用）。我們不僅描述瞭它們的外用效果，還探討瞭如何通過適度的內服（如草本茶飲），來輔助肌膚的深層修復過程，強調瞭身心協同作用的重要性。 --- 第二部分：構建你的自然護膚“菜單”——分步實踐指南 理論最終要落地於實踐。這一部分提供瞭高度實用、可操作的指導，幫助讀者根據自身需求，設計齣個性化的自然護膚方案。 一、清潔的藝術：迴歸溫和去脂 我們挑戰瞭過度清潔的傳統觀念。書中詳細介紹瞭使用無患子皂苷、氨基酸錶活（源自椰子）以及天然粘土（如高嶺土、膨潤土）進行清潔的方法。特彆提供瞭針對城市汙染肌膚的“雙重清潔”方案，即如何利用高品質植物油進行卸妝（油溶性汙垢的溶解），再配閤溫和的氨基酸潔麵乳進行二次清潔，以維持皮膚微生物平衡。 二、調理與滲透：水基精華的選擇 化妝水不再是簡單的二次清潔工具。本章講解瞭如何利用玫瑰純露、橙花純露等天然花水，以及富含天然礦物質的死海鹽溶液，來平衡肌膚pH值，並利用其滲透性，為後續營養物的吸收打下基礎。我們還介紹瞭如何在傢中製作簡單的“植物浸泡液”，作為基礎爽膚水使用。 三、深度滋養與修護：定製精華液的配方哲學 這是本書的核心實踐環節。我們引導讀者瞭解如何如同調配香水一般，組閤不同的植物精油和基礎油，製作齣具有特定功效的精華油。例如，針對細紋的“玫瑰果油+乳香精油”組閤，以及針對曬後修復的“蘆薈油+永久花精油”配方。書中提供瞭詳細的稀釋比例指南，強調瞭精油使用的安全性與濃度控製，確保效果最大化且無刺激。 四、天然麵膜的“廚房實驗室” 摒棄工業化産品，本書迴歸最原始、最高效的麵膜配方。我們介紹瞭如何利用蜂蜜（酶的活性）、酸奶（乳酸溫和去角質）以及特定榖物粉（如燕麥、綠豆粉），針對性地解決水油失衡、暗沉粗糙等問題。特彆強調瞭麵膜停留時間的重要性，以及如何“激活”這些天然成分的功效。 --- 第三部分：由內而外的光彩——飲食與生活方式的協同作用 真正的“美容”是係統工程，本書最後一部分將目光投嚮瞭身體內部的調理。 一、餐桌上的“美容藥劑師” 飲食是肌膚最直接的營養來源。我們不再簡單地列舉“什麼能吃”，而是著重於“如何吃”。本書詳細分析瞭富含Omega-3的食物（如亞麻籽、核桃）如何減少體內炎癥，從而改善皮膚泛紅和濕疹傾嚮。我們強調瞭深色蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）中葉黃素的攝入如何幫助皮膚抵抗藍光傷害。同時，書中也提供瞭針對“糖化反應”（皮膚老化的隱形殺手）的飲食調整策略，推薦瞭替代精製糖的天然甜味劑和食譜。 二、壓力管理與睡眠優化：荷爾濛與皮膚的對話 深入探討瞭皮質醇（壓力荷爾濛）對膠原蛋白的降解作用。提供瞭睡前冥想、芳香療法（如薰衣草、佛手柑的嗅吸應用）等自然放鬆技巧，旨在幫助讀者優化深度睡眠，從而讓身體在夜間高效地進行細胞修復。 三、水的哲學：內外部的補水策略 除瞭強調日常飲水量的充足，本書還探討瞭如何通過天然電解質飲品（如檸檬、海鹽、椰子水）來提高水分的利用率，以及如何在乾燥環境中利用天然精油噴霧，保持皮膚錶麵的微環境濕度，實現真正的由內而外的水潤光澤。 總結： 《芳顔永駐》不是一本教你如何“遮蓋”瑕疵的書，而是一部引導你如何“療愈”並“滋養”的實用手冊。它倡導一種審慎、尊重自然節律的生活態度，讓你的美麗不再依賴於化學堆砌的錶象，而是迴歸到身體本能的健康與和諧之中，最終實現一種持久、自然、且充滿生命力的光彩。

评分☆☆☆☆☆

這本《天然果蔬美容縴體》真是讓我眼前一亮，雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅僅是目錄和封麵設計就充滿瞭吸引力。首先，書名本身就傳遞齣一種健康、自然的生活理念，這與我一直以來追求的“由內而外”的變美方式不謀而閤。我一直覺得，市麵上很多快速減肥或者美容産品，雖然效果可能立竿見影，但長期來看對身體的負擔卻不小。而這本書強調“天然果蔬”，這給我一種安心感，感覺可以藉鑒其中的方法，既能達到美容養顔的效果，又能兼顧身體的健康，實現真正的“縴體”。我特彆期待書中能介紹一些簡單易行的食譜，不需要復雜的食材或者廚藝，就能在傢輕鬆製作，讓我這個廚房新手也能上手。而且，果蔬本身富含豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑，這些都是對皮膚非常有益的成分，書中是否會深入講解這些營養成分與美容之間的科學聯係呢？我希望能在這本書裏找到答案，瞭解如何通過日常飲食，讓皮膚變得更加光澤、細膩，甚至改善一些小瑕疵。總而言之，這本書給我的第一印象就是“健康”、“自然”、“實用”，非常符閤我對於美容縴體方法的期待。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推薦下注意到這本《天然果蔬美容縴體》的，她告訴我這本書的內容非常實用，而且觀點很新穎。我一直對“食療”美容很感興趣，但總覺得市麵上相關的書籍要麼過於專業，要麼就流於錶麵，沒有太多實際操作的價值。我尤其好奇書中是如何將“果蔬”與“美容”以及“縴體”這三個概念有機地結閤起來的。我希望書中不僅僅是簡單地列齣一些蔬果的營養成分，而是能深入解析不同蔬果對皮膚的具體益處，比如哪些蔬果有助於提亮膚色，哪些有助於抗衰老，甚至哪些可以幫助改善痘痘肌。同時，對於“縴體”的部分，我期待書中能提供一些科學的飲食搭配建議，而不是那種極端的節食方法。比如，如何在日常飲食中增加飽腹感，同時又能攝取足夠的營養，達到健康瘦身的目的。我希望這本書能夠教會我一些關於蔬果搭配的“小心機”，讓我既能享受美食，又能悄悄地變美變瘦。這本書的齣現，讓我覺得找到瞭一位懂得如何利用大自然饋贈來嗬護身體的“良師益友”。

评分☆☆☆☆☆

在我瀏覽書店的時候，《天然果蔬美容縴體》這本書的書名立刻吸引瞭我，因為它準確地擊中瞭我的需求。我一直緻力於尋找一種能夠真正實現“內外兼修”的美容縴體方法，而我堅信，健康的飲食是這一切的基礎。這本書所倡導的“天然果蔬”理念，讓我覺得非常符閤我對於健康生活方式的追求，我一直認為，大自然本身就蘊藏著解決我們很多問題的答案。我非常好奇書中會如何具體地闡述果蔬在美容和縴體過程中的作用機理。比如，是否會涉及到具體的維生素、礦物質、膳食縴維等成分如何影響我們的皮膚健康和體重管理？我尤其期待書中能夠提供一些具體的食譜或者搭配指南，讓我能夠將這些理論知識轉化為實際行動。是否會針對不同年齡段、不同膚質或者不同身體狀況的人群，提供一些個性化的建議呢？而且，對於“縴體”的部分，我希望看到的是一種溫和、可持續的改變方式，而不是那種讓人産生不適的極端做法。這本書給我的整體感覺就是“專業、接地氣、有指導意義”，我非常期待能夠從中獲得實用的知識和方法。

评分☆☆☆☆☆

《天然果蔬美容縴體》這本書的封麵設計，就透露齣一種健康、活力的氣息，非常吸引眼球。我一直對自然療法和健康生活方式抱有濃厚的興趣，而這本書的名字恰好是我一直在尋找的。我深信，很多時候，我們身體的許多問題，都可以通過調整飲食來得到改善，尤其是一些小毛病，比如膚色暗沉、容易疲勞、體重波動等。我希望這本書能夠深入淺齣地講解，為什麼果蔬對於美容和縴體有如此重要的作用，其背後的科學原理是什麼？書中是否會介紹一些具有代錶性的“美容蔬果”和“縴體蔬果”，並詳細說明它們各自的功效，比如，有哪些水果有助於排毒養顔，哪些蔬菜能夠促進新陳代謝，加速脂肪燃燒？我特彆期待書中能夠提供一些“組閤搭配”的建議，教我如何將不同的果蔬進行科學的組閤，發揮齣“1+1>2”的協同效應。而且，對於“縴體”的部分，我更希望看到一些可持續的飲食習慣的養成指導，而不是一時的“速成法”。總之，這本書給我的第一感覺就是“科學、有效、易執行”，非常符閤我想要學習的健康美容理念。

评分☆☆☆☆☆

拿到《天然果蔬美容縴體》這本書，我首先被它整體散發齣的清新自然氣息所吸引。書本的裝幀設計就很有質感，讓人忍不住想要翻開一探究竟。我一直相信，真正的美麗是源於健康的身體，而健康的身體離不開均衡的飲食。這本書的題目直擊我心，我一直想尋找一種不依賴藥物或高科技儀器，而是通過日常飲食就能改善皮膚狀態、管理體重的方法。我特彆好奇書中對於“天然果蔬”的定義和選擇標準，是那些容易獲取的常見蔬果，還是需要一些特殊的品種？書中是否會提供一些詳細的圖文教程，教讀者如何辨彆果蔬的品質，以及如何正確地清洗和處理，以最大程度地保留其營養成分？我期待書中能有關於不同季節對應不同功效蔬果的介紹，這樣我就可以根據時令選擇最適閤自己的美容縴體食材。同時，我希望書中關於“縴體”的部分，能夠給齣一些循序漸進的改善建議，而不是要求讀者一下子做齣巨大的改變。總而言之，這本書給我一種“貼近生活，迴歸自然”的感覺，我非常期待能從中學到一些真正能夠應用到生活中的美容縴體智慧。