基本信息

書名:細節決定健康Ⅱ：細節369健康久久久

定價：18.00元

售價：12.2元,便宜5.8元,摺扣67

作者:紀康寶

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2007-05-01

ISBN：9787543641884

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

關心你的健康，從細節開始。關心傢人健康，從細節著眼。關心員工健康，從細節體現。
　　**輯突破200000冊！
　　擁有健康的體魄，遠離疾病的侵襲，是每個人的**願望。本書正是基於這一點，從生活中容易被忽視的健康細節入手，嚮讀者科學地講述瞭與我們的生活密切相關又容易被忽視的健康問題，並且每個問題均附有一個溫馨提示，從理論和實際齣發，給讀者*通俗、**體的忠告。

內容提要

與那些必須要做的事情相比，健康細節容易被忽略。關注健康細節，良好的習慣可以使你身體健康，全傢幸福；忽略健康細節，微小的惡習則可以讓你久病纏身，甚至於危在旦夕。把健康寄托於上帝是愚昧的，把健康寄托於醫生是軟弱的，隻有自己掌握瞭健康知識，積極主動地參與健康活動，纔是明智的。細節決定健康·細節決定活百歲！細節成就健康·細節成就大未來！影響一生健康的369個生活細節。
　　對於人類而言，健康是人類與生俱來的權利和目標。
　　擁有健康的體魄，遠離疾病的侵襲，是每個人的大願望。本書正是基於這一點，從生活中容易被忽視的健康細節入手，嚮讀者科學地講述瞭與我們的生活密切相關又容易被忽視的健康問題，並且每個問題均附有一個溫馨提示，從理論和實際齣發，給讀者通俗、個體的忠告。

目錄

章　聰明飲食——小營養吃齣大健康
　1.健康食譜10個字
　2.如何把剩米飯做成“營養飯”
　3.能生吃的蔬菜盡量彆熟吃
　4.吃飯不要“趁熱吃”
　5.商傢如此炮製“問題水果”
　6.晚餐這樣吃纔更健康
　7.夜宵吃得清淡些比較好
　8.根據體質選茶喝
　9.切好的水果不宜買
　10.吃蘋果細嚼慢咽有利
　11.吃齣來的癌癥
　12.慢慢咀嚼好處多
　13.什麼時候喝湯健康
　14.飯後吃什麼零食好
　15.這四類人吃點零食
　16.顔色不同，西紅柿的營養比例也不同
　17.餐後吃水果，不可一概論
　18.深色蔬菜易引發光過敏
　19.何謂“粗茶淡飯”
　20.吃飽喝足也是大忌
　21.喝完牛奶後好再喝一點水
　22.醃糖醋蒜分季節
　23.適閤胖人吃的肉類
　24.吃涮羊肉好彆喝茶
　25.吃飯不要在桌子上墊報紙
　26.吃掉你的“火氣”
　27.吃酸性食物過量是百病之源
　28.哪些人體質易“酸化”
　29.水果不能隨意吃
　30.不同的季節，蔬菜營養也不同
　31.有些食品不宜吃得太新鮮
　32.“頭”類莫貪吃
　33.什麼樣的雞蛋不能吃
　34.常吃茄子防病保健
　35.辛辣食物彆吃太多
　36.瓜子、花生並非人人皆宜
　37.蘿蔔分段吃，營養各不同
　38.健康吃蟹注意六個“不”
　39.螃蟹高溫蒸30分鍾好
　40.毛的“養生之道”
　41.如何留住營養素
　42.吃烤紅薯看烤具
第二章　居傢保健——重視居傢細節，給生活添活力
　43.房間這樣掛窗簾可防曬
　44.小心窗簾中的甲醛汙染
……
第三章 廚房養生——美味中的養生細節，細節中的健康美味
第四章 健康進補——食補與藥補中的細節之道
第五章 四季養生——春夏鞦鼕有規律，一年四季重細節
第六章 細節保健——在細節中養生，讓你越活越年輕
第七章 疾病防範與用藥——小細節成就大健康
第八章 化妝美容——在細節中尋找美麗
第九章 男性健康——小細節增強男魅力
第十章 女性健康——重視細節的女人美
第十一章 性愛保健——小細節營造大歡樂
第十二章 職場健康——莫讓健康小細節阻礙未來大事業
第十三章 健康投資——投資一小點，健康一大步
第十四章 健康管理——管理健康細節，盤點健康資産
附錄：聆聽大師的健康箴言——送給讀者朋友貼心的禮物

作者介紹

紀康寶，我國大眾健康科普作傢，成功策劃2006年全國生活類暢銷書《細節決定健康》《給老爸老健康枕邊書》等，因其作品通俗易懂、科學實用，深受讀者的喜愛。被《中國圖書商報》評選為2006年十大健康圖書策劃人。

文摘

序言