具体描述
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
基本信息
書名:器械格鬥
定價：49.8元
作者:《格鬥圖解係列》編寫組 編
齣版社：化學工業齣版社
齣版日期：2017-09-01
ISBN：9787122299352
字數：225
頁碼：170
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：
編輯推薦
《器械格鬥》想要與你分享的是：?科學、閤理、有效的格鬥訓練?危機時刻提升禦敵信心的途徑?麵對襲擊時一招製勝的方法?健身防身一箭雙雕的訣竅
目錄
第壹章 熱身訓練 1
一、有氧熱身準備活動 2
二、技術熱身準備活動 8
第二章 格鬥防身技擊與健體功力訓練 15
一、格鬥防身技擊訓練 16
二、格鬥防身健體功力訓練 24
三、格鬥防身技擊與健體功力訓練模式 29
第三章 格鬥基礎技巧 31
一、正握必殺技 32
二、反握必殺技 39
三、控製必殺技 44
第四章 常用組閤技擊 47
一、正握組閤技擊 48
二、反握組閤技擊 53
第五章 主動防衛技擊 63
一、器械防衛 64
二、徒手防衛 91
第六章 被動解脫技巧 135
一、閃躲解脫技巧 136
二、轉身解脫技巧 139
第七章 整理放鬆 142
一、一般性整理放鬆 143
二、專門性整理放鬆 147
三、整理放鬆活動模式及要求 154
第八章 訓練損傷的預防和處理 155
一、訓練常見損傷的預防 156
二、訓練傷病的一般處理 164
三、訓練功能恢復手段 167
《器械格鬥》通過介紹格鬥基礎技巧，常用組閤技擊，主動防衛技擊和被動解脫技巧等，將如何使用簡單的器械進行防敵、禦敵的方法，以*簡單的動作、*有效的指導傳達給學習者,以此幫助學習者建立安全防範意識，掌握遭遇危險時防身自衛的技巧，進而在危急時刻達到齣奇製勝、攻防兼備、護身脫險的目的。 《器械格鬥》在介紹具體格鬥術前，先行介紹瞭熱身訓練的方法和格鬥防身技擊與健體功力訓練的要領；在具體格鬥術講解完畢後，還添加瞭整理放鬆的方法和訓練損傷的預防和處理，以便於自學愛好者更為科學、閤理的安排訓練內容。
用户评价
老實說，我當初買這本書，更多的是抱著試試看的心態，因為我本身對格鬥這東西知之甚少，總覺得離自己生活有點遠。然而，當我翻開這本《格鬥圖解係列》後，我的看法徹底改變瞭。它裏麵的“自衛防身術姿勢技巧大全”，真的非常實用！它不像某些教材那樣，上來就講一些高難度的動作，而是從最基礎的站姿、步法開始，循序漸進。我最喜歡的是書裏那些詳細的圖解，每一個動作都有分解圖，並且配有清晰的文字說明，讓你一看就懂。我試著模仿瞭幾下書裏的幾個簡單動作，感覺身體的平衡感和力量感都有所增強。而且，這本書讓我明白瞭，格鬥不僅僅是拳腳的較量，更是一種智慧的博弈，特彆是“一招製敵”的理念，讓我覺得在麵對危險時，關鍵在於抓住時機，用最有效的方式解決問題。我還對書中關於器械格鬥的部分很感興趣，雖然我目前還沒有實際接觸過，但書中的描述讓我對棍、短刀等器械的運用有瞭初步的瞭解，覺得如果遇到緊急情況，這些器械或許能成為很好的輔助。這本書真的讓我對“防身術”有瞭全新的認識，它不僅僅是技術，更是一種自信心的提升。
评分這本書的內容讓我眼前一亮！我一直對武術和格鬥技有著濃厚的興趣，但總覺得市麵上很多書籍要麼過於理論化，要麼過於晦澀難懂。這本《器械格鬥 一招製敵》係列書籍，尤其是它關於“自衛防身術姿勢技巧大全”的部分，簡直是為我量身定做的。我特彆喜歡它將復雜的動作拆解得如此清晰，配以大量的插圖，讓我能夠輕鬆地理解每一個步驟。書中的“基礎教程”部分，更是把我從零開始，一步步引導我掌握格鬥訓練的要領。我嘗試瞭其中一些簡單的基礎動作，感覺身體的協調性和反應速度都有瞭明顯的提升。最讓我欣慰的是，它並不是教人去攻擊彆人，而是強調“一招製敵”的實用性和效率，這恰恰是我所追求的自衛目的。書中對於不同器械的運用，比如棍、刀等，都有細緻的講解，並且強調瞭如何利用器械的優勢來彌補自身力量的不足。我本身對力量型格鬥技巧有些顧慮，而這本書的器械運用恰好解決瞭我的難題。它不僅僅是關於技巧，更是一種思維方式的轉變，教會我在緊急情況下如何冷靜判斷，迅速有效地應對。我還會繼續深入研習這本書，希望能將書中的知識融會貫通，並在實際生活中真正做到“一招製敵”。
评分我一直是個有些內嚮的人，在麵對一些突發狀況時，常常會感到手足無措。所以，我一直想要學習一些實用的自衛技巧，而這本書《器械格鬥 一招製敵 自衛防身術姿勢技巧大全書籍》恰好滿足瞭我的需求。我特彆喜歡書中關於“自衛防身術”的部分，它並不是教你去打架，而是教你在最危險的情況下，如何保護自己。那些“姿勢技巧”的圖解非常詳細，每一個動作都講解得明明白白，就算是我這種沒什麼運動基礎的人，也能看得懂。而且，書中的“一招製敵”的理念，讓我覺得很有道理，與其糾纏不清，不如學會在最關鍵的時刻，用最簡單有效的方式化解危機。我試著練習瞭幾招書裏教的簡單防禦動作，感覺身體的反應速度好像快瞭一點。我還會繼續認真學習書裏的內容，希望能讓自己在麵對危險時，能夠更加從容和自信。這本書真的是我學習防身術的一個很好的開始，它讓我覺得，保護自己並不是一件遙不可及的事情。
评分作為一名長期健身愛好者，我一直對身體的潛能和極限充滿好奇。偶然的機會接觸到這套《正版格鬥圖解係列》，尤其是其“格鬥訓練技巧基礎教程”部分，深深吸引瞭我。我一直認為，身體的運動能力並非一成不變，而有效的訓練方法是解鎖其潛能的關鍵。這本書在這方麵提供瞭極具價值的指導。它不僅僅是停留在理論層麵，而是將復雜的格鬥訓練分解為一係列可操作的步驟，並且通過精美的圖解，將每一個動作要領都展現得淋灕盡緻。我嘗試瞭書中關於核心力量和爆發力訓練的一些方法，感覺在日常的健身訓練中，這些技巧能夠有效地幫助我提升運動錶現。特彆是我對“一招製敵”的理念非常認同，在我看來，這是一種將訓練成果最大化、在最短時間內達到預期效果的策略。書中對於不同器械的運用，雖然我目前尚未進行實操，但其對器械特性和使用時機的分析，給我帶來瞭全新的思考。我期待能夠將書中的訓練方法融入我的日常，進一步探索身體的可能性，並且在理解格鬥的精髓過程中，不斷挑戰自我，突破極限。
评分我一直對中國傳統武術有著濃厚的興趣，也接觸過一些相關的書籍和視頻，但很多內容都過於神秘或復雜，難以理解和實踐。這本《格鬥訓練技巧基礎教程書籍》的齣現，讓我眼前一亮。它用一種非常現代和科學的方式，解讀瞭格鬥的本質，並且將“格鬥術”的概念進行瞭清晰的闡釋。我尤其欣賞書中對於“基礎教程”的講解，它打破瞭我之前的一些固有認知，讓我明白瞭許多看似簡單卻蘊含深意的訓練方法。書中對於“器械格鬥”的部分，也給我帶來瞭很大的啓發。我一直覺得器械格鬥更講究技巧和時機，而不是單純的力量對抗，這本書恰恰印證瞭我的想法，並且提供瞭具體的訓練思路。我試著模仿瞭書中關於步法和身體協調性的一些練習，感覺自己的身體控製能力有瞭顯著提升。我期待能夠通過這本書，更深入地理解格鬥的哲學，並且將這些訓練技巧融入我的日常生活中，不斷提升自我。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有