具体描述
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基本信息
書名:詠春木人樁法
：25.80元
作者:舒建臣 著
齣版社：遼寜科學技術齣版社
齣版日期：2015-02-01
ISBN：9787538160703
字數：310000
頁碼：215
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：
編輯推薦
本書是作者繼《詠春三套拳法》齣版的又一力作，與本書同步齣版的還有《詠春搏擊術精粹》《詠春黐手對練》,更加係統地介紹瞭學習詠春拳的技術和方法，可供其他武技武道、南拳術、截拳道、散打引用參考或藉鑒。
| 目錄 | |
| 部分？ 詠春拳木人樁 章？詠春拳木人樁法概述 / 17 節？木人樁的源流 / 17 一、佛山詠春拳木人樁法源流 / 17 二、詠春木人樁與紅船木人樁 / 18 第二節？木人樁法的風格和特點 / 19 一、木人樁法的風格 / 19 二、木人樁法的特點 / 19 第三節？木人樁法的內容 / 20 第二章？木人樁法基本知識 / 22 節？木人樁基本知識 / 22 一、木人樁器械種類 / 22 二、木人樁的製作尺寸 / 23 三、木人樁器械的選用 / 23 第二節？打木人樁法要素 / 24 一、姿勢 / 25 二、方法 / 25 三、身法 / 25 四、步法 / 26 五、手法 / 26 六、眼法 / 26 七、精神 / 26 八、勁力 / 26 九、呼吸 / 27 十、節奏 / 27 第三章？廣泛流傳的木人樁法 / 28 節？鉗陽馬 / 28 一、預備式 / 29 二、雙伏手 / 29 三、雙彈手 / 30 四、鉗陽馬 / 30 第二節？上下耕手 / 31 一、雙托手 / 31 二、雙標指 / 31 三、右膀手左護手 / 32 四、右攤手左膀手 / 32 五、上下耕手（一） / 33 六、上下耕手（二） / 34 七、左攤手右膀手 / 34 八、左擸手右爆捶 / 34 九、左衝捶（一） / 35 十、右衝捶（一） / 35 十一、左衝捶（二） / 36 十二、上下耕手（三） / 36 十三、左攤手右割手 / 36 十四、左擸手右正掌 / 37 十五、左膀手右護手 / 38 十六、左攤手右膀手 / 38 十七、上下耕手（四） / 38 十八、上下耕手（五） / 38 十九、右攤手左膀手 / 39 二十、右擸手左爆捶 / 39 二十一、右衝捶（二） / 39 二十二、左衝捶（三） / 40 二十三、右衝捶（三） / 40 二十四、上下耕手（六） / 40 二十五、右攤手左割手 / 40 二十六、右擸手左正掌 / 41 第三節？弓攤手 / 41 一、雙托手（一） / 41 二、雙標指 / 41 三、左攤手右膀手（一） / 42 四、左割手右鏟掌 / 42 五、左攤手右膀手（二） / 43 六、右撥肘左護手 / 43 七、右劈掌左護手 / 43 八、右割手左橫掌 / 44 九、上下耕手（一） / 44 十、雙撞拳（二） / 45 十一、雙托手（二） / 45 十二、雙標指（二） / 46 十三、右攤手左膀手（一） / 46 十四、右割手左鏟掌 / 46 十五、右攤手左膀手（二） / 47 十六、左撥肘右護手 / 47 十七、左劈掌右護手 / 47 十八、左割手右橫掌 / 47 十九、上下耕手（二） / 48 二十、雙撞拳（二） / 48 第四節？前蹬腳 / 48 一、雙攤手 / 48 二、雙擸手右前蹬腳 / 49 三、雙擸手左前蹬腳 / 49 四、右標指（一） / 50 五、左標指 / 50 六、右標指（二） / 51 第五節？連環衝捶 / 51 一、右膀手左護手 / 51 二、抱排掌（一） / 51 三、左割手右殺頸手 / 52 四、右割手左殺頸手 / 52 五、左割手右衝捶 / 53 六、左衝捶（一） / 53 七、右衝捶（一） / 54 八、左衝捶（二） / 54 九、左膀手右護手 / 54 十、抱排掌（二） / 54 十一、右割手左殺頸手 / 55 十二、左割手右殺頸手 / 55 十三、右割手左衝捶 / 55 十四、右衝捶（二） / 56 十五、左衝捶（三） / 56 十六、右衝捶（三） / 56 第六節？斜踏腳 / 57 一、左護手右蛇形手 / 57 二、右膀手左護手 / 57 三、雙沉手右踩腳 / 58 四、左正掌右護手 / 58 五、右正掌（一） / 59 六、左正掌（一） / 59 七、左伏手右蛇形手 / 60 八、蛇形手右側蹬腳 / 60 九、右護手左蛇形手 / 61 十、左膀手右護手 / 61 十一、雙沉手左踩腳 / 61 十二、右正掌左護手 / 61 十三、左正掌（二） / 62 十四、右正掌（二） / 62 十五、右伏手左蛇形手 / 62 十六、蛇形手左側蹬腳 / 63 第七節？躐手 / 63 一、雙標指 / 63 二、左攤手右割手 / 63 三、右攤手左割手 / 64 四、左衝捶（一） / 64 五、右衝捶 / 64 六、左衝捶（二） / 65 七、雙托手 / 65 八、雙伏手 / 65 九、雙彈手 / 65 十、鉗陽馬 / 66 十一、收勢 / 66 第二部分？ 流傳葉係詠春拳木人樁 章？流傳葉係詠春木人樁概述 / 67 節？流傳葉係詠春拳木人樁 / 67 第二節？木人樁的尺寸 / 68 第二章？詠春拳的木人樁特點 / 69 節？詠春拳與木人樁 / 69 第二節？木人樁的特點 / 70 第三節？木人樁宗旨 / 70 第三章？木人樁基本訓練 / 72 節？攤手 / 72 一、攤手技術 / 72 二、要領 / 73 三、說明 / 73 四、作用 / 73 第二節？伏手 / 73 一、伏手技術 / 74 二、要領 / 74 三、說明 / 75 四、作用 / 75 第三節？膀手 / 75 一、膀手技術 / 75 二、要領 / 76 三、說明 / 76 四、作用 / 76 第四節？護手 / 76 一、護手技術 / 76 二、要領 / 77 三、說明 / 77 四、作用 / 77 第五節？衝拳 / 77 一、衝拳技術 / 77 二、要領 / 78 三、說明 / 78 四、作用 / 78 第六節？正掌 / 79 一、正掌技術 / 79 二、要領 / 79 三、說明 / 79 四、作用 / 80 第七節？側掌 / 80 一、側掌技術 / 80 二、要領 / 80 三、說明 / 81 四、作用 / 81 第八節？橫掌 / 81 一、橫掌技術 / 81 二、要領 / 82 三、說明 / 82 四、作用 / 82 第九節？前撐腿 / 82 一、前撐腿技術 / 82 二、要領 / 83 三、說明 / 83 四、作用 / 83 第十節？側撐腿 / 83 一、側撐腿技術 / 84 二、要領 / 84 三、說明 / 84 四、作用 / 85 第四章？詠春拳木人樁法構成 / 86 節？木人樁 / 86 一、死樁 / 87 二、活樁 / 87 三、木人樁製作 / 88 第二節？詠春拳木人樁法構成 / 89 一、木人樁法 / 89 二、木人樁法構成 / 90 第五章？詠春拳木人樁法 / 92 節？問手左式 / 92 一、問手左式 / 92 二、攀頸手 / 94 三、膀手 / 94 四、攤手橫掌（一） / 95 五、上下挭手（一） / 96 六、捆手 / 97 七、攤手橫掌（二） / 98 八、上下挭手（二） / 98 九、勾手托手 / 99 十、窒手正掌 / 100 第二節？問手右式 / 100 一、問手右式 / 101 二、攀頸手 / 101 三、膀手 / 102 四、攤手橫掌（一） / 102 五、上下挭手 / 102 六、捆手 / 103 七、攤手橫掌（二） / 103 八、上下挭手 / 104 九、勾手托手 / 104 十、窒手橫掌 / 105 第三節？內外門拍手 / 105 一、內門拍手（一） / 105 二、內門拍手（二） / 106 三、內門拍手（三） / 107 四、內門拍手（四） / 108 五、殺頸手（一） / 109 六、窒手衝拳（一） / 109 七、外門拍手 / 110 八、殺頸手（二） / 111 九、窒手衝拳（二） / 111 十、雙托手 / 112 第四節？問手撐腿 / 113 一、低膀手（一） / 113 二、問手變式（一） / 114 三、側撐腿（一） / 115 四、低膀手（二） / 116 五、問手變式（二） / 116 六、側撐腿（二） / 117 七、上下挭手 / 118 八、勾手托手 / 118 九、窒手正掌 / 119 第五節？雙攤手 / 120 一、外門雙攤手 / 120 二、內門雙圈手 / 121 三、雙低橫掌 / 121 四、內門雙攤手 / 122 五、雙高橫掌 / 123 六、外門雙窒手 / 124 七、勾手挭手（一） / 124 八、勾手挭手（二） / 125 九、勾手挭手（三） / 126 十、窒手正掌 / 126 十一、膀手（一） / 126 十二、踩踏腿（一） / 127 十三、上下挭手（一） / 128 十四、勾手挭手（四） / 128 十五、勾手挭手（五） / 129 十六、勾手挭手（六） / 129 十七、勾手橫掌 / 129 十八、膀手（二） / 130 十九、踩踏腿（二） / 131 二十、上下挭手（二） / 131 二十一、勾手托手 / 132 第六節？抱排掌 / 132 一、窒手正掌 / 133 二、彈手（一） / 133 三、彈手（二） / 134 四、彈手（三） / 135 五、勾手橫掌 / 136 六、捆手 / 136 七、正身抱排掌（一） / 137 八、膀手（一） / 137 九、側身抱排掌（一） / 138 十、上下挭手（一） / 139 十一、正身抱排掌（二） / 139 十二、膀手（二） / 139 十三、側身抱排掌（二） / 140 十四、上下挭手（二） / 140 十五、勾手挭手 / 141 第七節？十字腿 / 141 一、橫掌窒手 / 141 二、上下挭手（一） / 142 三、上下挭手（二） / 142 四、膀手（一） / 143 五、擸手殺頸手（一） / 143 六、拍手殺頸手（一） / 144 七、膀手（二） / 145 八、擸手殺頸手（二） / 145 九、拍手殺頸手（二） / 146 十、膀手（三） / 146 十一、十字腿（一） / 147 十二、膀手（四） / 148 十三、十字腿（二） / 148 十四、上下挭手（三） / 149 十五、勾手托手 / 150 第八節？掃腿 150 一、窒手正掌（一） / 150 二、低膀手（一） / 151 三、低膀手（二） / 151 四、低膀手（三） / 151 五、前蹬腿（一） / 152 六、膀手斜踩腿（一） / 153 七、低膀手（四） / 154 八、低膀手（五） / 154 九、低膀手（六） / 155 十、前蹬腿（二） / 155 十一、膀手斜踩腿（二） / 155 十二、撳手（一） / 156 十三、拍手橫掌（一） / 157 十四、撳手（二） / 158 十五、拍手橫掌（二） / 158 十六、撳手（三） / 159 十七、低蹬腿（一） / 159 十八、撳手（四） / 159 十九、低蹬腿（二） / 160 二十、膀手（一） / 160 二十一、擸手掃腿（一） / 160 二十二、膀手（二） / 161 二十三、擸手掃腿（二） / 162 二十四、上下挭手 / 162 二十五、勾手托手 / 162 二十六、窒手正掌（二） / 163 第六章？詠春木人樁緻用法 / 165 節？木人樁緻用法訓練要求 / 165 第二節？木人樁緻用法基本訓練 / 167 一、問手式 / 167 二、攀頸手 / 168 三、攤手橫掌 / 169 四、上下挭手 / 169 五、勾手托手 / 169 六、窒手正掌 / 170 七、窒手橫掌 / 171 八、護手殺頸手 / 171 九、窒手衝拳 / 172 十、抱排掌 / 173 十一、擸手殺頸手 / 174 十二、拍手鏟手 / 174 十三、膀手側撐腿 / 174 十四、攤手側踩踏腿 / 175 十五、攤手十字腿 / 176 十六、攤手前蹬腿 / 177 十七、擸手掃腳腿 / 177 第三節？木人樁緻用法 / 178 一、問手式—攀頸手 / 180 二、膀手—攤手橫掌 / 181 三、上下挭手—捆手—攤手橫掌 / 181 四、上下挭手—勾手托手—窒手正掌 / 183 五、內門拍手—內門拍手 / 185 六、內門拍手—殺頸手—窒手衝拳 / 186 七、雙托手—低膀手手—問手變式手—側撐腿 / 186 八、低膀手—問手變式 / 188 九、側撐腿 / 189 十、外門雙攤手—內門雙攤手—雙低橫掌 / 190 十一、內門雙攤手—雙高橫掌 / 191 十二、外門雙窒手—勾手挭手—窒手正掌 / 191 十三、膀手—踩踏腿 / 193 十四、上下挭手—勾手挭手—勾手橫掌 / 193 十五、彈手—勾手橫掌 / 195 十六、捆手—正身抱排掌 / 196 十七、膀手—側身抱排掌 / 196 十八、上下挭手—正身抱排掌 / 198 十九、膀手—抱排掌 / 199 二十、上下挭手—勾手挭手—窒手橫掌 / 201 二十一、上下挭手—上下挭手—膀手—擸手殺頸手—拍手殺頸手 / 202 二十二、膀手—擸手殺頸手—拍手殺頸手 / 203 二十三、膀手—十字腿 / 205 二十四、低膀手—前蹬腿—膀手斜踩腿 / 206 二十五、撳手—拍手橫掌 / 208 二十六、擸手掃腳腿 / 209 二十七、雙托手 / 210 |
內容提要
木人樁法是中華（佛山）詠春拳特有的訓練方法。我們看到的木人樁法由於數年來的傳承形成瞭各種個性的樁法、練法，甚至有路、第二路、第三路木人樁法的形式風格，本書收錄瞭較廣泛流傳的、具有代錶性的木人樁法和流傳葉係詠春拳木人樁。廣泛流傳的木人樁法可作為詠春拳木人樁練法的根本和基礎，又是各演變詠春拳支係對比練習的參考。葉係詠春拳木人樁，即當今在世界各地流傳的常見樁法。木人樁法融入瞭詠春拳踢打摔拿和防守技巧的各式技術，也是將小念頭、標指、尋橋三套拳中具有代錶性的攻防手法、步法、踢法融閤在一起的一種模擬練習，這種練習方法充分體現瞭詠春拳的實戰意識與技擊方法。木人樁，為詠春拳訓練器材，以木材製造，有樁手及樁腳設置，容許樁手及樁腳有少量活動（彈性），來當作模擬對手練習，鍛煉手或腳接觸部位的剛強性、全身整體活動性、步法的靈活性等。練習者通過木人樁法練習，可將詠春拳的手法、踢法糅閤到散打（自由搏擊）中去。詠春拳論有雲：化橋覓對手，有師更需求；無師無對手，鏡與樁中求。
詠春木人樁法內容，同時適閤截拳道或部分南拳術的訓練。
作者介紹
舒建臣，中國武術傢。現居廣東深圳。主編有《截拳道入門係列》、《詠春拳係列》。著有《詠春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中國散打係列叢書》、《詠春拳學係列》、《佛山詠春拳係列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中國擒拿術》等等。
舒建臣，生於中國北方武術之鄉，隨名師習南北拳術，入散打隊。對詠春拳及截拳道有獨到見解，其拳學思想深受眾多習武者的喜愛。
舒建臣是我國的武術技擊傢。對詠春拳、截拳道貢獻功不可沒。舒建臣著述數本武術類專著，並在中外齣版傳播，受到中外武術愛好者的喜愛，其作品並被其它同類作品藉鑒和引用。
用户评价
作為一名接觸詠春拳有一段時間的拳友，對於“詠春木人樁法 詠春拳木人樁吸盤式落地樁葉問樁教學全套 閤截拳道或部分南拳術的訓練體育武術秘”這本書，我其實是抱著一種觀望的態度。市麵上關於詠春木人樁的教學資料數不勝數，但真正能做到深入淺齣，並且提供係統性訓練指導的卻不多。我尤其關注的是其“吸盤式落地樁”的特點，這在實際訓練中是否能帶來更穩定的體驗，以及它與傳統固定式木人樁在發力、樁法運用上是否存在差異。我希望這本書能清晰地講解木人樁的每一個動作要領，包括樁手的位置、角度、力度控製，以及與自身身體協調性的訓練方法。更重要的是，我期待它能闡述木人樁在實戰中的應用，比如如何通過樁法訓練來提升防禦、進攻的效率，以及如何藉力打力。葉問宗師的詠春木人樁法一直是我學習的標杆，如果這本書能藉鑒甚至還原葉問宗師的訓練精髓，那就再好不過瞭。當然，如果書中能對“閤截拳道或部分南拳術的訓練”有所提及，並且能解釋清楚詠春木人樁法如何能夠兼顧這些訓練，那就更能體現其價值瞭。整體而言，我希望這本書不僅僅是技術動作的堆砌，更能傳遞詠春拳的訓練哲學和實戰理念。
评分對於那些從小練習詠春拳，但由於種種原因（例如場地限製、練習夥伴缺失）而難以找到閤適訓練工具的拳友來說，“詠春木人樁法 詠春拳木人樁吸盤式落地樁葉問樁教學全套 閤截拳道或部分南拳術的訓練體育武術秘”這本書的齣現，無疑是一個令人振奮的消息。我尤其關注“吸盤式落地樁”這一創新點。我知道，傳統的木人樁對於場地和固定方式有一定要求，而吸盤式的設計，是否意味著我可以在傢裏的任何光滑地麵上，甚至在戶外相對平坦的地方進行有效的木人樁訓練？這對於忙碌的上班族或者居住空間有限的朋友來說，簡直是福音。我希望書中能夠提供關於這種吸盤式木人樁安裝、拆卸、保養的詳細指導，並且說明如何根據自身條件來選擇閤適的落地樁。更重要的是，我希望“教學全套”的承諾不僅僅是演示動作，而是包含針對不同訓練階段的循序漸進的練習方法，例如初學者如何入門，進階者如何提高，以及如何通過木人樁訓練來提升寸勁、黏手和橋手的力量及靈活性。如果書中能適當地提及它如何能促進“閤截拳道或部分南拳術的訓練”，那就更能滿足我拓展訓練體係的需求瞭。
评分作為一名對武術理論有著濃厚興趣的讀者，我常常會尋找能夠深入解讀武術技法背後原理的書籍。當我看到“詠春木人樁法 詠春拳木人樁吸盤式落地樁葉問樁教學全套 閤截拳道或部分南拳術的訓練體育武術秘”這本書時，其標題中的“吸盤式落地樁”和“教學全套”立刻吸引瞭我的注意。我非常好奇這種新型的木人樁設計究竟是如何實現的，它在承重、穩定性以及對地麵材料的要求上有什麼特彆之處。更重要的是，我希望這本書能詳細解釋，這種吸盤式設計如何影響樁法訓練的效果，例如是否能夠更好地模擬人體受力的反饋，或者在某些特定技術動作的練習中提供更精準的引導。關於“葉問樁教學全套”，我期待它能提供一套完整且體係化的教學內容，涵蓋從基礎的手型、步法到復雜的連環攻防。我希望書中不僅僅展示動作，更能闡釋動作的來龍去脈，以及在訓練中應該注意的細節和容易齣現的誤區。而“閤截拳道或部分南拳術的訓練”這一點，更是讓我眼前一亮。我希望作者能夠清晰地闡述詠春木人樁法與截拳道、南拳之間在訓練理念或技術動作上的共通之處，或者說明如何通過練習詠春木人樁來輔助學習這些武術。我希望這本書能夠提供一種全新的視角來理解詠春拳及其在武術界的地位。
评分我一直堅信，學習任何一種武術，都需要深入理解其訓練體係和實戰應用。“詠春木人樁法 詠春拳木人樁吸盤式落地樁葉問樁教學全套 閤截拳道或部分南拳術的訓練體育武術秘”這本書的標題，讓我看到瞭它在內容上的廣度和深度。首先，關於“吸盤式落地樁”，我很好奇它在實際訓練中，能否提供與傳統木人樁相似的反饋力度和角度，或者說，它是否能在某些方麵提供更優越的訓練體驗。我希望書中能對這種新型樁法的結構、材料選擇及其訓練效果進行科學的分析，提供一些理論上的支持。其次，“葉問樁教學全套”意味著對詠春木人樁的經典套路會有詳盡的講解，我期待它能夠深入解析每個動作的攻防含義、發力軌跡以及與身體協調性的關係。同時，我也希望這本書能提供一些輔助訓練的方法，比如如何通過木人樁來鍛煉自身的反應速度、步法靈活性以及身體的整體協調性。而“閤截拳道或部分南拳術的訓練”這一點，我認為是本書的一大亮點。我希望作者能夠清晰地解釋，詠春木人樁法是如何能夠有效地融入截拳道或者南拳的訓練體係，例如在樁法中是否存在能夠直接應用於這些武術的技術動作，或者說，通過練習詠春木人樁能夠培養齣哪些對學習其他武術有益的基礎能力。我希望這本書能為我帶來一種更全麵、更深入的武術學習體驗。
评分我是一名武術愛好者，平時喜歡涉獵各種武術流派，對於詠春拳的簡潔高效一直頗感興趣。當我看到“詠春木人樁法 詠春拳木人樁吸盤式落地樁葉問樁教學全套 閤截拳道或部分南拳術的訓練體育武術秘”這本書時，立刻被它的標題吸引瞭。特彆是“吸盤式落地樁”這個概念，讓我覺得非常新穎。我常常在想，傳統的木人樁雖然穩固，但在擺放和移動上總有些不便，而吸盤式的設計是否能提供更靈活的訓練環境，甚至能在較小的空間內進行練習？我希望這本書能夠詳細介紹這種新型木人樁的使用方法，以及它在訓練中可能帶來的優勢和局限性。此外，書中對“葉問樁教學全套”的承諾也讓我充滿期待，畢竟葉問宗師是詠春拳的集大成者，他的樁法教學必然包含著深厚的功底。我特彆希望書中能圖文並茂地展示每一個樁法動作，並對其內在的力學原理和訓練目的進行深入剖析，而不是簡單地羅列套路。同時，“閤截拳道或部分南拳術的訓練”這一點也引起瞭我的興趣，我想知道詠春木人樁法是如何能夠融閤這些訓練，或者說，它是否能為學習截拳道或南拳提供一些共通的基礎。我希望這本書能打開我新的視野，讓我看到詠春拳與其他武術之間可能的聯係。
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