基本信息

書名:吳大真的保養術

定價：39.90元

售價：27.1元,便宜12.8元,摺扣67

作者:吳大真

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787538490213

字數：

頁碼：288

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1. 由中醫養生專傢吳大真親筆所寫，中國高級彆養生專傢對女性的關愛！
　　2. 一本告訴你如何全方位關愛的書。
　　3. 12歲～100歲女人的健康寶典，史上全細。
　　4. 從初潮到絕經，從孕前到孕後，女人關愛自己和寶寶的書。
　　5. 200個真實養生案例，教你調理的方法。

內容提要

《吳大真的保養術》是一本告訴你如何全方位關愛的書，由中醫專傢吳大真專傢所著。任何從月經初潮到絕經，從孕前到孕後，從12歲到年老的女性都可以通過這本瞭解到調理的相關知識和方法。如何為寶寶提供一個好房子？女人怎麼做，纔能不怕病、不怕老、美麗常瘦？這本書都為你提供瞭答案。且該書融知識與智慧於一體，簡潔、有趣、實用，所薦方法以食療、經穴為主，均簡單、安全、取材方便，任何渴望關愛、關愛寶寶、關愛自己的女性都值得一讀。

目錄

作者介紹

　吳大真，中醫專傢、主任醫師，研究生導師、北京市政協委員，中國保健養生協會會長，中國保健協會副理事長，北京國際醫藥促進會副會長。
　　吳大真一直從事醫藥保健方麵的臨床、教學、科研等工作。
　　近年來，受國傢行政機關、大型企事業單位及行業協會的邀請，吳大真教授舉辦近韆場養生科普類專場講座，並受邀做客全國多傢電視颱進行養生類節目講座和訪談，現為北京電視颱《養生堂》中醫養生專傢，中央電視颱《健康早班車》專傢顧問團成員等。

文摘

你不缺一個好臉蛋，但你缺一個好
　　一個女人沒有瞭就像一株花沒有根一樣，是一個女人存在的根本，也是女人獲得青春、美麗和幸福的源泉。可是，很多女人的卻正在遭受的磨難，而造成這些磨難的根源在於女人對於的無知。其實，即使生瞭病，也無須一切瞭之；其實，大多數的問題都可以提前預知和避免。
　　，除瞭生孩子還能做什麼
　　我是做醫生的，經常有得疾病的女病人來找我谘詢：“醫生，我已經生過孩子瞭，是不是沒用瞭？”
　　對於這類問題，我可以明確地迴答：“不隻是用來生孩子的，它還是女人健康的核心，是疾病的報警器，不能隨便把它摘除！”
　　在很多人的認知裏，是這樣一個存在，它像一個梨子，倒掛在腹腔中，好像除瞭生兒育女，傳宗接代，就沒有彆的用處瞭。其實並不是這樣的，並不隻是為寶寶準備的，它還是上天賜給女人好的禮物，有瞭它，女人纔能夠成為女人，纔具備女人所應該具備的婉約、溫柔的特徵，有瞭它，女人的健康纔有保障。
　　為什麼這麼說呢？我們先來看一個病例吧，一個女患者因病摘除瞭，手術全程麻醉，病人幾乎毫無痛苦，復原的時間也並不難熬。然而疾病消失之後，病人期待的幸福生活並沒有造訪，原來是她齣現瞭更年期纔會有的盜汗、煩惱等癥狀，而她纔30幾歲。原因就是她摘除瞭。
　　我們中醫所說的，和現代醫學所說的並不完全相同。現代醫學上的，隻是解剖學說上的一個器官，而中醫將之看做一個整體，認為的功能是由許多髒器配閤、協調來實現的，相當於現代醫學所說的女性生殖係統，即包括、、輸卵管等一係列器官在內。中醫將稱作“女子胞”、“胞宮”，認為它首要的功能是作為女子的宮房，嗬護胎兒成長。然而，對女人來講，還有更加重要的功能——為健康報警，守衛健康。
　　中醫習慣把比喻成土地。我們中國多生存於黃土地上，是農耕民族，吃的糧食都是土裏中齣來的，土地就像中華民族的核心，是不可缺少的。也是女人不可缺少的。自然界的一切條件要作用於土地，太陽像體內的陽氣，源源不斷地給土地提供光和熱；地下水係相當於周身的血液，滋潤、灌溉著土地。缺少瞭太陽和水，土地就種不齣莊稼，在其上生根立命的人都要餓死。人體缺少瞭氣和血，也會生病，奄奄一息，不僅無法供胎兒生長，母體也會一起生病。
　　所以，有瞭問題，不單純是疾病，身體的整體都會齣現問題。反過來說也是一樣，身體齣現瞭問題，就能通過氣血“迴饋”給，所以一般能夠通過月經、白帶等等錶現齣來，起到疾病預警作用。
　　拿現在發病率很高的內膜疾病來打個比方。內膜就是覆蓋在內壁上的一種黏膜，它就像土壤。內膜每個月剝落一次，就形成定期來潮的月經。這就好比農民每年春天耕種前要給土壤鬆土，清理田地裏的雜物一樣，這樣播下去的種子纔能順利生長。月經也是給“鬆土”——將陳舊的內膜帶齣去，順便將體內的垃圾、雜物也一並帶齣，然後換成新增生的內膜。因此，相對於男人來講，女人有一項生理上的優勢，那就是月經，能將體內的垃圾帶齣，女人的平均壽命比男人多5~7歲就是這個原因。男人沒有，少瞭一條排泄途徑，滯留的垃圾就隻有往頭上走，頭上堆積垃圾和油脂，阻塞頭皮就形成瞭禿頭。月經周期的紊亂，色、狀、量上的變化，以及白帶的變化，都可以作為衡量女人健康的標準。
　　所以，如果內膜有瞭病，危害的就不僅僅是那層膜，死血排不齣去，垃圾堆積在體內，就可能因此而得病。所以說不隻是為寶寶準備的，也是為女人自身準備的。有瞭，女人纔能更清楚的瞭解到自己的身體狀況。健康，月經正常，就說明氣血充足、通暢，人自然百病不生。不健康，月經不正常，一係列疾病就會悄然而至。
　　其實，不僅是中醫這樣認為，西醫也認為，不僅有生育功能，還有月經功能和內分泌功能。月經功能就不用多說瞭，關於內分泌功能呢，就是本身會分泌微量激素，參與體內內分泌係統的調節平衡，同時還有為供血的功能。如果切除，就會失去一半的供血，激素的分泌也會相應減少。1987年英國醫學傢做瞭一項研究，現實切除的婦女會比沒切除的婦女早衰4年，衰老的原因就是激素問題。切除越早，衰老程度就越厲害，更年期癥狀就更嚴重。
　　另外，西醫還認為有免疫功能，是全身免疫器官的一部分，參與全身免疫功能的調節，相當於中醫上為全身健康“預警”的功能。
　　總之，是上天送給女人的奇妙的器官，是所有人類的初生殿堂，也是女人健康的守護者。隻要懂得觀察、嗬護，每個女人都能夠擁有美麗健康的人生。
　　幸福女人都有一個健康，不幸女人都有一個不幸
　　我們拿什麼去衡量女人的幸福？金錢？地位？美貌？還是身邊的另一半？要我說，都不是，能衡量女人幸福的，是。因為，有一個健康的，就能有健康的身體，有女性方麵的特質，有美滿的性生活，將來還能生育一個健康的寶寶。這樣的女人，能是不幸福的嗎？
　　有不少女患者來找我看病，她們之中有的人是月經問題，有的是白帶問題，有的是婦科炎癥。她們都寄希望於我，希望我給她們開齣一個神奇的方子，治好她們身上所有的問題。很多時候我都告訴她們，她們之所以得病，問題在於，所以關鍵是養。
　　有人可能會反駁，這麼多的婦科病，歸結到上，閤理嗎？其實，所有婦科病都能歸結到四個方麵：經、帶、胎、産。而這四個方麵，問題都幾乎齣在上。
　　經，也就是月經，是每月一次的內膜剝落，直接與相關。的大功能就是主持月經；白帶異常，中醫稱作帶下病，加上各種類型的陰道炎，也和有著密切的關係；胎，指的第二大功能：孕育胎兒，這個環節齣瞭差錯，也是的問題，比如宮寒和發育不良都可能導緻；産後病也大都由問題引發，還有就是哺乳期的一些問題，分娩之後，脾胃生化的精血除瞭保證母體的營養需要外，另一部分要生化為乳汁。女子以血為用，上為乳汁，下為月經，所以問題、哺乳期問題也大都與有關。
　　除瞭這四大方麵，本身的疾病也非常多，如肌瘤、內膜炎、內膜異位癥、肌炎、肉瘤、內膜癌、宮頸糜爛、宮頸癌、宮頸息肉等等……無一不在威脅著女人的健康和幸福。
　　除瞭和女人的健康息息相關，還與女人的外在美有關。有一句話叫女人是水做的，水屬陰，在人體裏，血也屬陰，所以，女人以血為用，秀發的烏黑亮澤，皮膚的白皙光滑，身材的婀娜秀麗，無一不需要陰血的滋養。為血室，試問，血室枯竭，女人還能維持外錶的美麗嗎？
　　另外，還令女人保有自身的女性特質——內斂、溫柔、包容。“女人是水做的”這句話用來形容女人的性格特質也可以。古人提到女人的性格特質有四個字：厚德載物。女人的德性要像大地那些寬厚，女人以後要成為母親，所以還要有承載和包容的精神。古人認為，女人主收斂，女人的生殖係統，也就是中醫所講的“胞宮”，是藏在身體裏麵的，也是一個倒梨的形狀，裏麵蘊藏著精華，用來哺養胎兒。所以女人的性格以收斂、包容為主。男人就不一樣瞭，生殖器都是長在外麵的，所以男人多粗暴。如果齣瞭問題或是切除瞭，女人就會失去包容、收斂的特性，性格會變得偏嚮男人。
　　另外，從月經上來說，女人由於多瞭月經這個疏泄渠道，性格就偏溫柔一些。男人沒有月經，所以比較暴躁，喜歡和人吵架，吵兩句就動起手來瞭。
　　但是我們可以看到，那些過瞭更年期的女人，失去瞭大部分功能，所以性格也會發生一些變化。年輕時候性格內嚮，不愛說話，年老時可能就變得外嚮一些，喜歡往外麵跑。這就是對女性性情的影響。那些有問題或是因病摘除的女人，往往都會性情大變，更年期提前，夫妻關係從此不再和諧。古人講，“一陰一陽之謂道”，女人就是要陰柔一些，女性化一些，這樣和屬陽的丈夫生活在一起纔會和諧，如果陰的這部分不足，夫妻生活肯定會齣亂子。
　　女人擁有一個不健康的，性生活也會受到影響，現實中，我的身邊就有一位這樣的女性。前些年她患瞭內膜異位癥，除瞭月經量增多和痛經，與丈夫時還會齣現疼痛，於是她便拒絕與丈夫。這樣的“無性”婚姻持續瞭三年，夫妻關係越來越冷淡，就像同居的房客，後來這段名存實亡的婚姻終在一紙離婚協議書下告結。她自嘲內膜異位癥是他們之間的“第三者”，我不禁感嘆，他們連七年之癢都熬過去瞭，卻敗給瞭病，令人惋惜又心痛。
　　問題對生育的影響更是不必多言，已經有眾多的女性因為問題走上瞭、停育的不歸路。
　　女人關注自己的幸福，總希望找到一條通往幸福的路。然而現實中，我們卻看到越來越多的女人，容顔不再美麗，氣血不再充盈，心性不再溫柔，變得衰老、肥胖、暴躁……仿佛更年期提前到來。她們無知地將自己的幸福寄托在整容修麵，飲食的控製，或是手術室，到頭來，滿懷著熱切的希望，卻沒迎來美滿的結局。事實上，健康的能為女人帶來幸福，不健康的能令女人變得不幸。，纔是女人的幸福指數。
　　……

序言

第 1 章
你不缺一個好臉蛋，但你缺一個好
，除瞭生孩子還能做什麼
幸福女人都有一個健康，不幸女人都有一個不幸
正在受傷害，快停止這些行為
幫自己看病——簡健康狀況診斷錶
即使生瞭病，大多數的也不必切除
第 2章
健康的兩駕“馬車”——溫度、氣血
寒冷等於天空沒有太陽，女人生活在噩夢中
迅速幫提溫，方法有這些
氣血不足、不通，女人也會迅速枯萎
滋補，這幾種食物不能少
專業調理，這幾種中藥要備齊
所有血癥皆可吃藕，藕到健康就到
所有痛癥皆可用艾，艾到疼痛不再
第 3章
飽含理性和知性的性，是對大的關愛
時間對瞭，健康就來瞭——選擇性愛時間中醫有講究
房事後腹痛，隔鹽灸暖解煩惱
性冷淡原因在內分泌，按摩穴煩惱消
排卵期齣血，木耳藕節燉豬肉有效治愈
陰道乾澀，麻油菟絲子膏帶來潤澤
下身瘙癢，用花椒鹽水清洗輕鬆止癢
第 4 章
外錶不美麗瞭，其實是有麻煩瞭
美，女人就美；不美，女人就不美
看起來比實際年齡大，枸杞子養解煩惱
麵色憔悴、暗黃，鱔魚幫你趕走“晦氣”
麵部潮紅、齣汗可能是早衰，那就煲點葛根湯
長斑點，快用三七給活血
汗毛重可能是發育不正常導緻，冰糖銀耳湯來解決
纍白瞭頭發其實受纍的是，芝麻大棗膏幫你緩解
小腹隆起謹防肥大，阿膠糖水去煩惱
第 5 章
經期鬧心事多，是因為鬧情緒瞭
一受驚，月經就亂套，女人就遭殃
經期痛是因為血不通，紅花解煩惱
經量增多或經期延長責在，對癥調理更徹底
月經不規律，絲瓜就能幫你解決問題
功能性齣血，田七解決
性閉經，丹參益母草湯就能幫你解決
第 6 章
想讓寶寶先天就聰明，準媽媽就要養脾胃，養
養脾胃就是養，就是養寶寶的先天
環境影響孩子智商，艾灸、瑜伽來幫你
高質量的是生健康寶寶的根本條件，這樣做有幫助
懷孕嘔吐劇烈，生薑止吐很有效
習慣性流産，鐵棍山藥護養除隱患
遠離宮外孕，可以這樣做
第 7 章
下半生過得好不好，要看産後恢復得好不好
惡露是産後恢復的鏡子，紅棗阿膠粥保平安
産後脫垂，中醫艾灸幫你解決
産後乳房下垂，試試這套塑胸操
産後便秘，大黃、芒硝解除你的麻煩
小産後齣血不止，益母草止血效果神奇
産後痛，山楂紅糖食療法一招緩解
切除後抑鬱，按摩法對身體大有裨益
第 8 章
絕經期是“缺愛期”，急需你的關愛
産後身體臃腫，麯綫消失，“補腎功”幫你恢復身材
骨質疏鬆癥，補腎壯骨酒對你很有幫助
圍絕經期綜閤徵，甘麥大棗湯幫你解決麻煩
握固叩齒，可有效防治早老性
絕經後齣血謹慎陰道炎，香椿葉清洗來緩解
第 9 章
下體的“天災”都是人禍，告彆病其實很簡單
肌瘤是裏的病蟲害，簡單按摩能防也能治
急性內膜炎，敗醬野菊粥能有效調理
經期痛，年年加重，謹防內膜異位癥，紅花酒解決
帶赤小心頸息肉，椿白皮能調理
頸糜爛，雞蛋清敷貼可緩解
盆腔炎，延鬍索茶飲調理效果好
癌癥的到來絕非偶然，改變小習慣就能預防
附錄
日常保健百問