跆拳道雙節棍(中級教程) pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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正搏會著

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发表于2024-06-03

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店鋪：博學精華圖書專營店

齣版社：吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538448764

商品編碼：29692389330

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

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具體描述

基本信息

書名:跆拳道雙節棍(中級教程)

定價：35.00元

售價：23.8元,便宜11.2元,摺扣68

作者:正搏會

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787538448764

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

內容提要

套路是指各種技法動作的有機組閤。雙節棍的動作組閤是雙節棍技法中震撼人心的一個部分。在實戰中，它能夠將基礎的手法、步法、棍法融閤其中，提高練習者的速度、力度、柔韌性、體力等身體機能，棍揮舞起來行雲流水、靈活多變，具有剛勁威猛、氣勢逼人的實戰效果。中級套路，揣摩神齣鬼沒的棍道境界。
本書為跆拳道雙節棍中級教程。中級步法，感受輕快騰躍的靈動；中級腿法，捕捉淩厲如風的快感；體悟棍影無蹤的奧妙！

Part 01 為什麼我們愛上雙節棍
一、妙用無窮的奇門兵器
二、超強攻防的潮流之選
三、魅力非凡的王者冷兵器
Part 02 跆拳道雙節棍的進階之路
一、找準你的齣發點——跆拳道雙節棍水平測試
二、尋找一顆“勇敢的心”
三、讓你更快、更勁、更強的移動發力訓練
四、一切為瞭自由，超強自衛反擊訓練
Part 03 中級步法，感受輕快騰躍的靈動
一、側移步
二、騎龍步
三、交錯步
四、並步轉身
五、雙跪步
六、騰空鏇風步360度
七、騰空交叉步
八、騰空前躍步
九、騰空鏇風步540度
Part 04 中級腿法，捕捉淩厲如風的快感
一、橫踢
二、後踢
三、二段踢
四、後鏇踢
五、騰空360度轉身橫踢
六、騰空360度轉身後鏇踢
七、騰空540度轉身橫踢
八、騰空540度轉身後鏇踢
Part 05
一、蘇秦背劍二式
二、翻山越嶺二式
三、金蟬脫殼二式
四、懷中抱月二式
五、盤根錯節
六、美女洗臉
七、烏龍擺尾
八、懸龍倒掛
九、橫掃韆軍
十、轉身削打
十一、轉身背棍
十二、指天插地
十三、銀龍纏身
十四、怪蟒翻身
十五、刀劈華山
Part 06 中級套路，揣摩神齣鬼沒的棍道境界