基本信息

書名：瑜伽天後:脊美瑜伽(附盤)

定價：39.00元

作者：LULU,吳宛竹

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787806668719

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

☆颱灣地區影音圖書銷售冠軍
☆風靡東南亞和颱灣地區的瑜伽奇書
☆備受明星推崇的瑜伽練習法
☆為女人量身定做的功能性瑜伽 結閤瑜伽能量與脊骨神經醫學的自然療法
為女人量身定做的功能性瑜伽結閤瑜伽能量與脊骨神經醫學的自然療法。颱彎地區影音圖書銷售冠軍，風靡東南亞和颱灣地區的瑜伽奇書，備受明星推崇的瑜伽練習法。附贈DVD一張，極美畫麵，物超所值。
本書全麵介紹瞭*為簡單易行而又相當專業的瑜伽練習法，無論何時，你都能輕鬆操作！它從全新的角度詮釋瞭瑜伽動作和健康治療的內在聯係，原來許多平日生活的小毛病，通過瑜伽都可以輕鬆解決噢！惱人的生理痛是不是每個月都會襲來？頭痛也時不時發作？下班後兩個肩膀是不是聳的高高的，痛的不得瞭？加上討厭的失眠癥、難以啓齒的便秘和其他各種各樣的這裏痛、那裏不舒服，整個人都變得病怏怏的。這些問題，通過脊美瑜伽，都可以解決！
除瞭解決身體上的不適之外，脊美瑜伽更有幫於你獲得身形上的完美提升。女人*美麗的頸部、肩部、背部、臀部，通過脊美瑜伽的練習，你會發現它們比以前都更加有形! 整個人的氣質和精神也都會為之一振！高低肩、駝背、脊椎側彎、大象腿也都能大大改善噢！在獲得外在極綫美體的同時，全身許多部位的疼痛和不適也真的會不見瞭呢。
如果你想做一個健康而又有氣質的美麗女人，那就馬上加入脊美瑜伽的行列吧！

內容提要

什麼是更健康、更美麗、更符閤現代人需求的健美方式呢？運用脊骨神經醫學的自然瑜伽正符加您這樣的需求。現在，全世界的人都在練瑜伽，不分男女老少，連專傢醫師們也都感受到瑜伽的好處而潛心學習。
脊骨神經醫學與瑜伽所重視的，是以照顧身體、自然飲食和瞭解疾病成因以及對未來傷害進行預防為齣發點，憑著保持脊骨椎健康與神經係統的正常運作，來發揮自身免疫及自愈能力，恢復與保持身體應用的健康。
本商品提供無副作用的神經醫學健美YOGA，教導讀者如何運用自然的體態修飾與動作，來移除神經係統中，傳達不良障礙對身體所造成的傷害，有彆於市麵上現有的瑜伽書籍，堪稱是有內容、*專業的一本書！想要擁有極限美體，就從自主神經係統的調製開始，雕塑齣美麗與健康的絶美體態，體驗身體和諧、能量提升與身型完美的不可思議！

目錄

作者序 能量提升·身體和諧
作者序 自然緩解·身心平衡
PART 01 A view亮麗身心看這邊
01.補充醫學並非民俗療法
02.自然、平衡、和諧閤一的脊骨神經醫學
03.身、心、靈閤而為一的古老瑜伽
04.脊骨神經醫學與瑜伽的科學性
05.醫學結閤運動的自然健康新主張
PART 02 Healthy內在健美隨時做
01.拒當抑鬱睡著人 神經係統
癥狀一 頭痛
癥狀二 失眠
癥狀三 情緒低落、抑鬱
癥狀四 免疫係統失調
02.一吐一吸美麗再現 呼吸係統
癥狀一 氣喘
癥狀二 鼻過敏
癥狀三 感冒
03.來來去去輕鬆自如 排泄消化係統
癥狀一 便秘
癥狀二 胃潰瘍
癥狀三 腸躁癥（腸易激綜閤徵）
04.身心平衡愉悅 循環係統
癥狀一 經前癥候群
癥狀二 食物過敏
PART 03 Beauty外在極綫美體這樣做
01.寶貝你的性感部位 肩頸
聳肩
高低肩
頭前傾
02.性感背後的秘密 上背
駝背
肩胛骨外翻
上部位脊椎側彎
03.重要生殖地帶 下背
下背疼痛
下部位脊椎側彎
腰痛
04.水蜜桃的秘密 美臀
骨盆前傾
骨盆後傾
梨狀肌癥候群

作者介紹

LULU老師，颱北藝術大學舞蹈係畢業，在颱北藝術大學劇場藝術研究所修習瑜伽多年，曾隨美國知名瑜伽大師Rodney Yee接受lyengar係統課程訓練，並擁有三項國際性瑜伽教師*：美國YogaFit Teacher Training Systems閤格瑜伽教師，美國治療瑜伽（Therapeutic Yoga）閤格瑜伽教師

文摘

序言