積極養育:不焦慮不憤怒不沮喪的安心教養術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 傑弗裏伯恩斯坦 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 育兒方法
• 正麵管教
• 情緒管理
• 兒童心理
• 傢庭教育
• 教養技巧
• 父母成長
• 減壓育兒
• 安心育兒

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111599951

商品编码：29717007532

出版时间：2018-06-01

作  者:(美)傑弗裏？伯恩斯坦 著作 趙菁 譯者 定  價:49 齣 版 社:機械工業齣版社 齣版日期:2018年06月01日 頁  數:236 裝  幀:平裝 ISBN:9787111599951 ●暫無

內容簡介

暫無

《心之所嚮：培養獨立思考與終身學習者的實踐指南》 副標題：構建內在驅動力，迎接知識爆炸時代的挑戰 --- 核心理念：從“學會”到“會學”的範式轉變 在信息洪流席捲全球的今天，知識的更新速度以前所未有的姿態顛覆著我們對“學識淵博”的傳統定義。死記硬背的技能正在迅速貶值，而快速適應、批判性思考和自主學習的能力，則成為個體生存與發展的核心競爭力。 《心之所嚮》正是在這樣的時代背景下應運而生。它並非一本傳授特定學科知識的教材，而是一部深刻探討人類心智如何高效運轉、如何自我驅動、以及如何將學習內化為一種生活方式的實踐手冊。本書的宗旨是引導讀者完成一個關鍵的思維升級：從被動接受知識的“容器”，轉變為主動建構理解的“建築師”。 本書堅信，真正的教育成就，不在於我們記住瞭多少既有的答案，而在於我們能否提齣更有價值的問題，能否在信息碎片中構建齣屬於自己的知識體係。 --- 第一部分：認知覺醒——解構“思考”的底層邏輯 本部分深入剖析瞭我們日常思維模式的運作機製，旨在幫助讀者清晰地認識到自己是如何思考的，以及這種思考方式的局限性。 第一章：認知的盲區與思維的捷徑 啓發式偏差的陷阱： 詳細解析瞭錨定效應、可得性啓發和確認偏誤在日常生活和專業決策中的隱蔽影響。我們如何因為依賴直覺而錯失復雜信息背後的真相。 元認知能力的建立： 什麼是“關於思考的思考”？本書提供瞭日常的“思維日誌”練習，教導讀者如何跳齣自己的思維框架，從旁觀者的角度審視自己的決策過程。 “知道”與“理解”的鴻溝： 區分知識的膚淺記憶（Knowing About）與深度內化（Understanding How）。強調真正的理解是能夠將新知識與舊經驗進行有效連接的能力。 第二章：構建心智模型——世界的操作係統 心智模型的定義與重要性： 藉鑒查理·芒格等智者的經驗，闡述心智模型如何像操作係統一樣，決定瞭我們處理信息和解決問題的效率。 跨學科思維的熔爐： 重點介紹如何係統性地學習和整閤來自物理學、經濟學、心理學等不同領域的底層原理（如臨界點、反饋迴路、帕纍托法則），並將其應用於個人規劃和商業判斷。 模型檢驗與迭代： 如何建立一個“可證僞”的個人心智模型？提供瞭一套定期的“模型審計”流程，確保我們的認知工具箱始終保持鋒利和適用性。 --- 第二部分：內驅引擎——點燃自主學習的火焰 學習是一個需要持續能量投入的過程。本部分聚焦於如何從外部激勵轉嚮內在驅動，實現長久而高效的學習狀態。 第三章：目標錨定與意義關聯 “為什麼”的深度挖掘： 區彆於淺層的“目標設定”，本書強調尋找學習內容與個人核心價值觀和人生敘事的深刻關聯。當學習與“我是誰”連接時，動力將源源不絕。 微習慣的力量與“心流”的構建： 介紹如何利用環境設計和極小的啓動步驟（微習慣）來剋服拖延。深入解析米哈裏·契剋森米哈賴的“心流”理論，並提供一套實用的環境設置清單，幫助讀者更容易進入高效專注狀態。 掌控感：學習自主權的確立： 闡述人類對“掌控”的天然需求。讀者將學習如何製定真正屬於自己的學習路徑圖，而非僅僅遵循他人的課程大綱。 第四章：有效信息的篩選與吸收 信息過載的防禦工事： 麵對海量數據，本書提齣“少即是多”的過濾原則。如何使用關鍵性指標（KGI）來衡量信息的相關性，而不是信息量。 主動學習的藝術： 摒棄被動閱讀，推崇費曼技巧、提問式閱讀法和知識的“重構”練習。重點教授如何通過“教給彆人”的方式來檢驗和固化自己的學習成果。 記憶的科學：間隔重復與提取練習的優化： 基於神經科學的發現，提供定製化的時間間隔錶，將短期記憶轉化為長期記憶的實用策略，遠超傳統的死記硬背。 --- 第三部分：實踐飛輪——將知識轉化為行動與影響力 知識的價值最終體現在其應用和創造上。《心之所嚮》的最後一部分，是關於如何將內化的智慧，轉化為外在的實際産齣，形成良性循環。 第五章：復雜問題的分解與結構化解決 MECE原則與邏輯樹的應用： 教授如何係統性地分解一個龐大或模糊的問題。使用結構化的工具，如邏輯樹和金字塔原理，確保思考的完整性和無遺漏。 原型思考與快速迭代： 強調在沒有完美信息時，快速構建“最小可行性模型”（Minimum Viable Model）並進行測試的重要性。將失敗視為信息反饋，而非終點。 跨界協作中的知識橋梁： 學習如何清晰、簡潔地嚮不同背景的人傳達復雜的概念。這是將個人知識轉化為集體智慧的關鍵一步。 第六章：終身學習的生態係統建設 “導師網絡”的構建： 如何有意識地與比自己更聰明、經驗更豐富的人建立有意義的聯係，並從這些關係中持續獲取洞察。 知識的輸齣與反哺： 鼓勵讀者建立自己的知識發布平颱（博客、內部分享、項目文檔），通過“輸齣倒逼輸入”，形成學習和分享的飛輪效應。 適應性韌性（Adaptive Resilience）： 麵對不可預測的變化，如何保持學習的敏捷性。本書提供瞭一套自我評估工具，幫助讀者識彆自己知識結構的“薄弱環節”，並預先進行“知識儲備”。 --- 結語：成為自己思想的掌舵人 《心之所嚮》的目標讀者是所有渴望超越當前能力邊界、追求心智自由的終身學習者、專業人士和對自我成長有深刻追求的個體。它不是提供簡單的“秘訣”，而是提供一套可內化、可驗證、可迭代的思維框架。翻開本書，即是踏上成為自己思想的真正掌舵人的旅程。你的知識疆域，將不再由你所讀過的書本決定，而是由你思考的方式、提問的深度，以及付諸行動的勇氣所定義。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找一些關於如何有效溝通的書籍，尤其是在傢庭教育方麵。我發現很多時候，我和孩子之間存在著信息不對稱，或者我錶達的方式讓孩子産生瞭誤解，進而導緻衝突。這本書的副標題“不焦慮不憤怒不沮喪的安心教養術”引起瞭我的注意，因為它直擊瞭我作為父母最常遇到的幾個情緒睏擾。我希望這本書能夠提供一些具體的溝通技巧，例如如何傾聽孩子的想法，如何錶達自己的期望，以及如何在發生分歧時，找到雙方都能接受的解決方案。我特彆想知道，在麵對孩子因為不理解而産生的憤怒或沮喪時，我應該如何迴應，纔能既讓他感受到被理解，又不至於放任不良行為。我不太喜歡那些過於說教或者指責的育兒方法，我更傾嚮於溫和而堅定的方式。我期待這本書能夠教會我如何在日常的點滴互動中，建立起孩子對我的信任，讓他們願意嚮我敞開心扉，也讓我自己能夠在育兒過程中，感受到更多的掌控感和成就感，而不是總是被動地應對各種突發狀況。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我對“積極養育”這個概念一直有些模糊的認識，總覺得它是一種理想化的狀態，而現實中的育兒總是充滿著挑戰和意外。我特彆希望這本書能夠打破我對育兒的固有認知，讓我看到一種更輕鬆、更愉快、更有成效的養育方式。我經常在想，為什麼有時候孩子的一些小行為，就能輕易地觸碰到我內心最脆弱的部分，讓我瞬間感到被挑戰，甚至産生自我懷疑。我希望這本書能夠幫助我理解，這些情緒的根源在哪裏，以及如何有效地管理它們。我不太喜歡那些強調“完美父母”的書籍，那隻會增加我的壓力。我更願意看到一種能夠承認育兒過程中的不完美，並提供實用方法來應對這些不完美的書籍。我希望這本書能夠教會我如何在我自己的情緒失控時，能夠及時止損，避免對孩子造成更大的傷害，並且能夠在我自己感到力不從心的時候，找到重新充電和獲得力量的方法。我期待這本書能夠讓我重新審視育兒的意義，並在這個過程中，找到更多的快樂和滿足。

评分☆☆☆☆☆

讀完書的簡介，我腦海裏立刻浮現齣許多自己帶孩子時的場景。那些因為孩子不聽話而産生的憤怒，那些因為自己沒有做好而産生的焦慮，還有那些在深夜裏，看著熟睡的孩子，卻忍不住自我責備的沮喪。這幾個詞，簡直就像在形容我自己的育兒狀態。我一直在尋找能夠幫助我擺脫這些負麵情緒的工具和方法，我希望能成為一個更平靜、更有耐心、更懂得如何引導孩子的父母。我希望這本書不僅僅是關於如何“管教”孩子，更是關於如何“連接”孩子。我希望它能教會我如何理解孩子看似“頑劣”行為背後的真正需求，如何用更積極的方式去迴應，而不是簡單地壓製。我尤其對“安心教養術”這個部分很感興趣，我希望這不僅僅是一種技巧，更是一種心態的轉變，能夠讓我和孩子之間建立起一種安全、信任、和諧的關係。我期待這本書能夠給我提供一條清晰的路徑，讓我能夠一步步地實踐，最終實現那種“不焦慮不憤怒不沮喪”的理想育兒狀態。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，育兒不僅僅是技能的傳授，更是一種情感的交流和心靈的陪伴。但現實中，我常常發現自己在忙碌的生活中，忽略瞭與孩子的情感連接，或者用一種我自認為“好”的方式，卻未能真正觸及孩子的心靈。這本書的標題，“積極養育”和“安心教養術”，讓我眼前一亮。我希望它能夠提供一些切實的方法，幫助我在日常生活中，更好地理解和迴應孩子的情緒，尤其是那些讓我感到睏惑和不知所措的情緒。我希望這本書能教會我如何避免在孩子麵前過度焦慮，如何有效地處理自己的憤怒，以及如何擺脫育兒過程中的沮喪感。我特彆期待書中能夠有一些關於如何與孩子建立健康界限，同時又能保持親密關係的建議。我希望這本書能夠幫助我認識到，育兒不僅僅是為瞭孩子，也是為瞭我自己的成長，能夠讓我在這個過程中，收獲更多的智慧和力量，最終成為一個更快樂、更自信的父母，也幫助我的孩子健康快樂地成長。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題確實非常吸引人，我被“積極養育”這四個字深深打動瞭。作為一位新手父母，我常常感到力不從心，尤其是在麵對孩子的情緒爆發時，我發現自己也很容易陷入焦慮和沮喪。市麵上關於育兒的書籍琳琅滿目，但很多都過於理論化，或者強調某種單一的方法，讓我覺得難以實踐。我更期待的是那種能夠真正觸及我內心睏惑，並且提供切實可行解決方案的書籍。我希望這本書能夠教會我如何在日常生活中，與孩子建立更深層次的連接，理解他們行為背後的需求，而不是僅僅停留在解決問題的錶麵。特彆是關於如何處理孩子的負麵情緒，以及如何在我自己感到疲憊和無助的時候，也能保持冷靜和耐心，這正是我目前最迫切需要學習的。我希望這本書能夠給我提供一些新的視角，讓我意識到，育兒的過程不僅僅是管教，更是一種共同成長的旅程，而我作為父母，也需要不斷地學習和調整自己。我期待這本書能夠成為我育兒路上的指南針，幫助我少走彎路，多一份從容。