你為什麼非要毀掉自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美施萊辛格 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 情緒管理
• 心理健康
• 原生傢庭
• 人際關係
• 自我救贖
• 認知調整
• 負麵情緒
• 心理治愈
• 成長

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550216440

商品编码：29729127706

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

書名:你為什麼非要毀掉自己

：26.00元

售價：17.7元,便宜8.3元,摺扣68

作者:(美)施萊辛格

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787550216440

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

　　《紐約時報》暢銷書

　　·勞拉·施萊辛格博士，9部《紐約時報》暢銷書作者，全美電颱**女主持，廣播***受歡迎的談話節目主持人，心理谘詢師和大學教師。
　　·女性在愛情和婚姻中常乾的10件蠢事，你做過多少？根源在哪裏？——分析鞭闢入裏，直擊要害。

內容提要

　　這是一本情感婚姻類的女性讀物。作者根據數十年的心理治療和電颱廣播節目的實踐經驗，通過具體翔實的案例，立意鮮明地指齣瞭女性在愛情和婚姻中經常齣現的10種愚蠢行為，並且，為我們指齣和提供瞭齣現這些行為的根源及解決辦法。

　　勞拉博士愛情箴言——
　　·一個糟糕的男人絕不比沒有強。
　　·你不顧一切地希望有個男人要你，以至於你根本不在乎他到底是個什麼樣的人。
　　·隻要他宣稱愛她，他就可以隨心所欲地摺磨她。女人為什麼分不清語言和行動的區彆？
·　　你以為，以你這樣愚蠢的付齣、委屈、犧牲、依戀、攀附、恐懼、膽怯、消極、順從、屈服、自卑、糾纏、痛苦，你遇到的會是什麼好男人。
·　　我很少碰到有哪個女人不承認“他以前就是這副樣子”。所以，請不要再想著依靠愛來創造一個讓男人改變的奇跡。
·　　女性可能已經做瞭國會議員，但卻依然一想到一個男人要拋棄自己就驚慌失措。
·　　期待跟一個男人在一起就會發生奇跡，期待結婚之後、有瞭孩子之後，或者什麼之後，一切都會自動好起來，幾乎必然是一種妄想。
　　·指望一個男人給你帶來你自己的人生，這既不現實，實際上也不公平，因為這壓根兒就不是他的責任。
　　·你之所以依附一個男人，把他當作你生活的全部，是因為你根本沒有自己的生活。
　　·把自己的人生交給一個男人，隻有一個詞可以形容，那就是——愚蠢。
　　·運用自己的勇氣和創造力，使自己成為選擇者，而不是乞討者。
　　·當你選擇瞭一個貓咪，就彆抱怨它不是一頭大象。
·　　所有的改變都讓人害怕，但這是通嚮進步的道路。
·　　愛情中的愚蠢行為和智商沒有任何關係，因為一個放之四海而皆準的真理就是，聰明的女人偏偏會做齣愚蠢的事情。

目錄

章　愚蠢的依附：女人隻是男人的應聲蟲嗎
　　學習男人好的一麵
　　低自尊的高代價
　　婚姻並不等於自我價值
　　想要自尊嗎？那就去贏得它！
　　一個糟糕的男人絕不比沒有強
　　彆指望一個男人像你一樣“一切為瞭愛”
　　美好的生活需要勇氣
　　應該禁止浪漫的圈套
　　你要承擔自己的責任
　　從過分擔憂到自卑和犧牲
　　如果你的人生都用來“尋找自我”，你大概找不到
　　女性逃跑路綫——將自己逼入死角的捷徑
　　當你準備改變時，會聽見改變的召喚
　　結婚生子的權利隻屬於成年人
　　做齣改變，享受美好人生
　　勇氣給予你選擇的自由
第2章　愚蠢的求愛：“我總算找到可以依賴的人瞭”以及其他關於約會的愚蠢想法
　　他完全是個蠢貨，可他為什麼不打電話給我？
　　約會應該是你選擇彆人，而不是被人選擇
　　要忍過艱難時期
　　遠離必敗之路
　　期待不可能的事情——一場贏不瞭的遊戲
　　當你想做一件錯事時，去做五件對的事
　　讓一個男人成為判定你個人價值的法官
　　把男人當作解決問題的“創可貼”
　　不要陷入“受害者陷阱”
　　結婚的等待期：至少要相處一年半
　　你得學會信任自己
　　男人也能感覺到自己被利用瞭
　　沒有什麼比真相更好
第3章　愚蠢的奉獻：“但是我愛他”以及各種愚蠢的浪漫藉口
　　屈服不是浪漫
　　浪漫的夢想可能是危險的
　　可惡的雙重標準
　　女人為何會容忍壞蛋
　　否認隻會讓你一無所獲
　　真愛的試劑
　　你為何不把自己放在位
　　過去的傷害不是今天懦弱的藉口
　　勇氣和自尊
　　心理治療是有益的，絕望的依附則無益
　　如何熬過失去依賴的艱難期
　　把自己賣給齣價低的人
　　急切地抓住希望，意味著很可能會絕望
　　改變自己去適應他——真是蠢透瞭
　　再現童年的痛苦
　　女人為何逃避新的挑戰
　　緻命的“但是……”
　　怎樣纔能教會他尊重我
　　你是個浪漫的殉道者嗎
　　為自己而改變他
　　用心還是用腦
　　真有這樣的女人嗎
第4章　愚蠢的激情：“快窒息瞭……這一定就是愛”
　　一夜天堂換來之後般的煎熬，值得嗎
　　將處女進行到底？
　　期待著快樂，卻墜入瞭深淵
　　親密和性不是一碼事
　　性的惡性循環
　　醒來時發現枕邊是個無法忍受的陌生人
　　要敢於檢驗你的負麵自我形象
　　性激情和成熟的愛
　　對性上癮
　　一切全在於你自己
　　“太快上床”會變成無期徒刑
　　女人越年輕，就越容易幻想
　　歸根結底，還是自尊的問題
第5章　愚蠢的同居：女性大的自我欺
　　同居是婚姻的死亡之吻嗎
　　為何要拿自己的人生玩輪盤賭
　　隻有你能讓你自己幸福
　　否認現實和同居
　　如果他真的愛我，他會不娶我嗎
　　同居等於屈服
　　永遠不要勉強或將就
　　牢固的基礎需要付齣時間、努力和犧牲
　　好的決定需要客觀的心態
　　改造對方：一種自我欺的行為
　　你並沒有真正擁有那個男人
　　我覺得同居太棒瞭——除瞭那些讓人不安的疑慮
　　同居與攜手走嚮成熟
第6章　愚蠢的依附：開始你迷戀他，後來你恨他！？
　　你的失望不閤理，但是沒錯
　　童年的創傷
　　男人的依賴性：硬幣的另一麵
　　怎樣知道自己正陷入必敗無疑的情形
　　再現父親母親的睏境
　　對親密的深深恐懼
　　無意識的選擇與有意識的需要
　　沒有通嚮自尊的捷徑
　　男性力量的神話
　　任何問題都不在話下？
　　想通過結婚變得完整，可能會讓你破裂成碎片
　　感覺是恨，其實是嫉妒
　　他是你無法接受的那部分自我
　　沒有人是完美的，包括你的
　　當你恨他的時候，審視一下你自己
第7章　愚蠢的懷孕：齣於糟糕的理由而生孩子
　　有多少意外真的是意外？
　　男人的責任和女人的責任
　　“但事情還是發生瞭……”
　　你自己的身體，你要照顧好
　　智慧和勇氣
　　這麼大的事情，你怎麼可以如此草率
　　想通過懷孕留住男人是幼稚的想法
　　做你自己命運的掌控者！
　　讓我們不再愚蠢！
　　用懷孕逼婚是搬起石頭砸自己的腳
　　惡性循環
第8章　愚蠢的屈從：放任他傷害你的孩子
　　當母性本能扭麯的時候
　　在受虐和孤獨之間無法自拔
　　緻命的閤理化
　　大人要做齣犧牲，但這不意味著把孩子作為犧牲品
　　誰來拯救孩子？
　　不要讓一個男人決定你如何做母親
　　當施暴者是你的丈夫或父母
　　你為什麼原諒那些不該原諒的人
　　默許犯罪就等於犯罪
　　受傷的灰姑娘，邪惡的繼父
　　不要因為依賴而嫁給一個男人
第9章　愚蠢的無助：“哦，我在該生氣的時候總是哭”
　　被怒火嚇住瞭
　　傷心還是憤怒
　　學會按照正當的憤怒行事
　　逆來順受型人格
　　絕望的依附
　　站在進攻位置
　　壓抑憤怒會緻命
　　為什麼
　　把自己當做平等的一員
　　不閤理的憤怒
　　不該有的傷心
　　童年經曆為何會自動重演
0章　愚蠢的原諒：“我知道他對我不忠、控製欲強、冷漠、暴力……但除此之外……”
　　對自己有用
　　要麼改變，要麼閉嘴！
　　確保不走迴頭路
　　我有離開的權利嗎
　　“一定是我的錯”
　　試圖逃避注定會發生的事
　　我怎樣纔能再信任他？會找到辦法的！
　　躲在他身後
　　男人治愈不瞭你的創傷
　　害怕放手
　　一旦你開始行動
　　“我知道自己應該恨他，但是……”
　　留下來也可能是正確的選擇
　　永遠跟隨你的智慧，而不是你的恐懼

作者介紹

　　勞拉·施萊辛格（Dr.Laura Schlessinger）
　　全美電颱女主持，廣播*受歡迎的談話節目主持人，每周有數以百萬計的聽眾收聽她的節目。她還是暢銷書作傢，在迄今齣版的13部成人書、4部童書中，有9部登上《紐約時報》暢銷書排行榜。
　　她擁有哥倫比亞大學生理學博士學位，並在南加州大學從事博士後研究。她擁有婚姻、傢庭和兒童心理谘詢*，從事瞭12年的心理谘詢工作。勞拉博士還在南加州大學生物係、佩珀代因大學心理學係任教。
　　她曾獲得美國國防部長辦公室頒發的“傑齣公共服務奬”，並且是位、也是一位獲得美國廣播協會頒發的“馬可尼奬”的女性。
　　另外，勞拉博士還獲得過多座帆船競賽的奬杯，是跆拳道黑帶選手。

文摘

序言

圖書簡介： 《迷失的坐標：在喧囂中重塑內在秩序》 作者： [虛構作者名] 齣版社： [虛構齣版社名] --- 內容梗概： 在這紛繁復雜、信息爆炸的時代，我們如同航行於無邊無際的海洋中，船舵時常失靈，方嚮感愈發模糊。我們被外界的巨大引力裹挾著前行，追逐著那些被社會定義為“成功”的幻象，卻常常在抵達目的地時發現，那裏空無一人，徒留失落。 《迷失的坐標：在喧囂中重塑內在秩序》並非一本提供標準答案的“成功學聖經”，而是一份邀請函，邀請每一位在現代生活中感到疲憊、迷茫，或是不確定自己真正追求何物的讀者，進行一次深刻的、嚮內的探索之旅。 本書的核心，在於探討個體如何在外部環境的巨大噪音與內在需求的微弱呼聲之間，建立起穩固的連接與平衡。它拒絕扁平化的解讀，深入剖析瞭當代人麵臨的深層睏境：身份焦慮、意義缺失、以及被無限選擇權帶來的癱瘓感。 第一部分：喧囂的陷阱——現代性的異化 開篇部分，作者以犀利的筆觸，解構瞭當代社會構建的幾大“陷阱”。我們首先審視“效率至上”的文化如何將生命壓縮成一係列待辦事項（To-Do List），以及社交媒體如何將“真實自我”異化為一套精心策劃的“人設”。 時間感的錯位： 現代人擁有前所未有的時間工具，卻感覺時間過得更快，生活被切割成碎片。作者探討瞭“慢下來”並非一種奢侈，而是一種生存策略，並提齣如何對抗“即時滿足”的誘惑，重建對長期價值的感知。 身份的重塑與剝離： 職業標簽、消費符號——這些外部身份正在取代我們對“我是誰”的深度認知。本書深入分析瞭身份認同的脆弱性，以及當外部定義崩塌時，我們如何應對隨之而來的虛無感。 “更好”的暴政： 我們似乎永遠在“變得更好”的路上，但這種永無止境的優化過程，實際上消磨瞭對“足夠好”的滿足感。這一章引導讀者質疑那些被內化（Internalized）的、無休止的改進要求。 第二部分：內在羅盤的校準——迴歸體驗的核心 在拆解瞭外部睏境後，本書將焦點轉嚮瞭內在的修復工作。作者認為，真正的穩定並非來自外部環境的平穩，而是源於一套清晰、未經扭麯的個人價值體係。 “感覺”的學問： 我們常常壓抑或忽視那些不舒服的情緒，試圖用理智或行動去“解決”它們。本書強調，情緒是身體發齣的重要信號，是內在環境的晴雨錶。它詳細介紹瞭如何傾聽身體的智慧，區分真正的需求與被激發的欲望。 建立“價值堡壘”： 價值體係是抵禦外界乾擾的內核。作者提供瞭一套係統的自我提問框架，幫助讀者剝離社會強加的價值觀，挖掘齣那些在壓力下依然能夠支撐自己的核心信念。例如，在麵臨職業變動或人際關係破裂時，是“忠誠”還是“成長”占據瞭主導地位？ 微觀生活的儀式感： 宏大的目標往往令人望而生畏，而日常的細微之處，纔是重塑秩序的戰場。本書倡導通過創造有意義的“微小儀式”（如晨間專注的十分鍾、特定地點的閱讀習慣），來鞏固內在的邊界和存在感。 第三部分：行動的迴歸——與世界建立健康的互動 重塑內在秩序並非意味著退隱山林，而是以一種更清醒、更少消耗能量的方式參與世界。這一部分探討瞭如何在保持自我完整性的前提下，有效應對外部世界的挑戰。 邊界的藝術： 區分“我可以控製的”與“我必須接受的”，是成熟的標誌。本書不僅討論瞭人際關係中的情感邊界，更深入探討瞭“注意力邊界”和“信息邊界”的設置，教導讀者如何有意識地選擇接收和迴應的內容。 創造性地應對不確定性： 許多人恐懼不確定性，因為它挑戰瞭既有的控製感。作者提齣，不確定性也是自由的溫床。通過培養“韌性思維”（Resilience Mindset），讀者可以學會將風險視為信息反饋，而非世界末日的預兆。 意義的動態生成： 意義並非被發現的固定寶藏，而是持續被創造的過程。本書鼓勵讀者將“完成”某個外部目標視為一個裏程碑，而非終點，將注意力重新投嚮創造過程本身——無論是藝術創作、復雜問題的解決，還是深層關係的維護。 結語： 《迷失的坐標》最終指嚮的不是一個完美的、永不犯錯的狀態，而是一種持續的、清醒的“在路上”的狀態。它提醒我們，真正的穩定，是擁有一套能夠自我校準的內在導航係統，使我們在任何風暴中，都能清晰地知道自己想駛嚮何方。這本書是獻給所有渴望從機械的生存模式中抽離，重新奪迴對自己生命敘事主導權的人。 --- 適閤讀者： 感到職業倦怠，對日常工作意義産生懷疑的專業人士。 深受社交媒體和“完美主義”文化睏擾，尋求真實感的人群。 渴望提升決策質量，希望更少受外界情緒影響的個體。 正在經曆重大人生轉摺點（如職業轉換、搬遷、關係變化），需要重新錨定自我價值的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠幫助我理解自己行為模式的書，尤其是在那些我明知不該繼續，卻又無法自拔的事情上。《你為什麼非要毀掉自己》恰好填補瞭這個空白。它不是那種告訴你“怎樣纔能成功”的勵誌讀物，也不是那種分析“彆人為何如此”的社會學著作，而是將焦點完全放在瞭“我”身上。作者以一種極其引人入勝的方式，探討瞭那些潛意識中的驅動力，是如何一步步將我們引嚮瞭並非自己真正期望的結局。書中的敘述方式，更像是娓娓道來的故事，穿插著一些發人深省的觀點，讀起來一點也不枯燥。我發現自己反復在某些章節停留，反復閱讀，因為它們觸動瞭我內心最柔軟也最堅硬的部分。那些關於“習得性無助”的論述，讓我對過去的一些經曆有瞭全新的認識，原來很多時候，我們並非沒有能力改變，而是我們已經習慣瞭“無能為力”的狀態。這本書讓我明白，理解“為什麼”比單純地“停止”更為重要，因為隻有理解瞭根源，纔能找到真正有效的改變之道。它像一位睿智的朋友，不評判，不指責，隻是靜靜地陪伴，然後用深刻的洞察，幫助你看見那些隱藏的風景。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，可以用“醍醐灌頂”來形容。作者在《你為什麼非要毀掉自己》中，並非簡單地羅列“不要做什麼”，而是深入探究瞭“為什麼我們會這樣做”。這種探究，讓我從根本上改變瞭對自身行為的看法。我曾經以為，一些不良習慣是源於意誌力薄弱，但這本書告訴我，很多時候，這背後有著更深層次的心理需求和防禦機製。比如，那些讓我們感到焦慮和不安的改變，我們的大腦會本能地排斥，而維持現狀，即使現狀並不令人滿意，反而會帶來一種虛假的“安全感”。作者對這些機製的解讀，讓我恍然大悟，原來那些我一直試圖剋服的“怪癖”，背後竟然隱藏著如此復雜的心理活動。它讓我不再責怪自己，而是嘗試去理解，去接納，然後纔能更有效地去調整。這本書的文字力量，在於它的真誠和深刻，它沒有迴避人性中的弱點，反而以一種充滿同情和理解的方式，引導我們去麵對它們。讀完之後，我感覺自己仿佛卸下瞭許多沉重的心理包袱，對未來充滿瞭更積極的期待。

评分☆☆☆☆☆

《你為什麼非要毀掉自己》給我帶來的，是一場關於“自我覺察”的深刻旅程。在閱讀的過程中，我發現自己時常會因為書中的某些論述而停下來，陷入沉思。作者以一種極其流暢且富有洞察力的筆觸，揭示瞭那些我們常常忽略的，導緻我們陷入負麵循環的根源。這本書讓我認識到，很多時候，我們並非真的想要“毀掉自己”，而是我們內在的某些需求，在我們不明智的選擇下，被扭麯瞭。例如，對於“被愛”的渴望，可能會讓我們在不健康的關係中掙紮，而對於“控製”的需要，則可能讓我們在工作中過度承擔，最終耗盡自己。作者並沒有給齣簡單的答案，而是提供瞭一套思考框架，引導我們自己去探索，去發現。我尤其欣賞書中關於“自我同情”的章節，它讓我明白，對待自己，應該像對待一位親密的朋友一樣，給予理解和支持，而不是一味地苛責。這本書讓我開始以一種更平和、更積極的心態來審視自己，並為自己能夠做齣更健康的選擇，打下瞭堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的衝擊，遠遠超齣瞭我的預期。初拿到《你為什麼非要毀掉自己》時，我隻是齣於好奇，想要窺探一下“自我毀滅”這個沉重的話題。然而，讀完之後，我纔意識到，這不僅僅是一本書，它是一麵鏡子，照齣瞭我們內心深處最隱秘的角落，也迫使我們去麵對那些我們可能一直刻意迴避的陰影。作者的筆觸細膩而深刻，沒有居高臨下的說教，更多的是一種溫和的引導，仿佛一位經驗豐富的心理治療師，帶著你一步步剝開層層僞裝，去看清那個最真實的自己。書中的案例分析，我常常會聯想到自己生活中的一些片段，那些看似微不足道的選擇，在時間的沉澱下，卻可能釀成瞭難以想象的後果。它讓我開始反思，那些我們常常掛在嘴邊的“運氣不好”、“總是遇人不淑”，背後是否隱藏著我們自身更深層次的模式和傾嚮？這本書並非提供一套放之四海而皆準的解決方案，而是教會我們如何去提問，如何去覺察，如何去理解。我尤其欣賞作者對於“自我設限”的剖析，那些我們無意識中給自己設定的條條框框，就像無形的牢籠，限製瞭我們的成長和可能性。讀這本書的過程，如同經曆瞭一場心靈的洗禮，疼痛卻也帶來瞭久違的清明。

评分☆☆☆☆☆

在閱讀《你為什麼非要毀掉自己》之前，我一直認為“自我毀滅”是一種極端、少見的心理狀態，隻存在於那些經曆重大創傷的人身上。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它將“自我毀滅”的範疇，延展到瞭我們日常生活中那些看似微不足道的負麵行為上，例如拖延、過度自我批評、不願意接受幫助，甚至是對自己好的機會視而不見。作者以一種極為平實的語言，拆解瞭這些行為背後的心理機製，讓我不禁反思，原來自己也在不知不覺中，參與著一場場“自我設限”的遊戲。書中的比喻和類比都十分貼切，讓我能夠輕鬆地理解那些復雜的心理概念。我尤其被書中對於“安全區”的探討所吸引，我們常常誤以為安穩就是最好的選擇，卻忽視瞭在安全區之外，可能隱藏著更廣闊的天地。這本書讓我開始警惕那些“舒適的陷阱”，並鼓勵我去探索那些可能帶來不適，但卻能帶來成長的可能性。它讓我意識到，真正的強大，並非來自避免一切風險，而是來自擁抱挑戰，並從中學習。