愛他，也要愛自己女人的七種愛情智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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貝弗莉·恩格爾 著

圖書標籤:

• 愛情智慧
• 女性成長
• 自我認知
• 情感療愈
• 兩性關係
• 愛與被愛
• 獨立女性
• 心理學
• 情感指南
• 幸福婚姻

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 重庆大学出版社

ISBN：9787229033156

商品编码：29729239754

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

書名:愛他，也要愛自己女人的七種愛情智慧

：25.00元

售價：17.0元,便宜8.0元,摺扣68

作者:貝弗莉·恩格爾

齣版社：重慶大學齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787229033156

字數：

頁碼：216

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

如何做，纔能避免在愛情中失去自我？
n　　情感專傢二十年親密關係輔導智慧；
n　　改變6000萬女性命運的愛情教科書 終身五星級圖書☆☆☆☆☆；
n　　全球知名兩專傢、《愛是一切的答案》作者芭芭拉·安吉麗思；
n　　颱灣愛情大師孫中興、颱灣首席婚姻谘詢師謝文宜誠意推薦！

內容提要

你知道嗎，作為女性，我們一旦和異往，就很容易失去自我，無論我們多有主見或多麼能乾。
n　　我們總是要伴侶一再保證他真的很在乎我們；即使在一起很久瞭，我們對彼此的關係仍然沒有安全感；為瞭讓戀情順利，我們甚至會委屈自己去做一些事；當一段感情結束時，我們則驚慌失措，覺得無法熬過這個傷痛……“失去自我”這一問題已經嚴重影響瞭我們的生活，而我們卻對此束手無策。
n　　情感專傢貝弗莉·恩格爾根據自己多年的親密關係輔導經驗，從心理學、社會學等角度探討瞭“女人在愛情中失去自我”的深層原因，並提供瞭七種愛情智慧，以幫助女性在愛情中保持自我，進而建立健康美滿的兩。
n　　通過本書，你將瞭解到，做自己和談戀愛兩者之間並不矛盾。愛一個男人絕不應該以犧牲自己為代價，而應該更愛自己。

目錄

作者介紹

作者：（美國）貝弗莉·恩格爾（Beverly Engel） 譯者：楊淑智n
貝弗莉·恩格爾（Beverly Engel），情感專傢，從業時間超過二十五年的心理醫師。《愛他，也要愛自己》齣版後備受女性讀者歡迎，成為風靡一時的暢銷書。她的其他代錶作有《遭情緒虐待的婦女》、《無罪的權利》、《道歉的力量》等。其中《道歉的力量》一書入選“改善人們生活的書”競賽奬。

文摘

序言

《韆麵人生：洞察人際光譜與自我重塑的藝術》 引言：在錯綜復雜的世界中，探尋真實的自我與和諧的人際連接。 人類社會是一張由無數個體編織而成的巨網，我們每個人都戴著不同的麵具，扮演著不同的角色，在與他人的互動中不斷塑造著自我。然而，在這光怪陸離的“韆麵人生”中，我們常常感到迷失：我們究竟是誰？我們的人際關係為何如此難以駕馭？我們如何纔能在保持真我的同時，與世界達成一種動態的平衡？ 本書《韆麵人生：洞察人際光譜與自我重塑的藝術》，並非一部心靈雞湯式的口號集閤，而是一本深刻剖析人類行為模式、社會動力學以及自我認知構建的實用哲學指南。它旨在提供一套縝密而富有洞察力的分析框架，幫助讀者穿透錶象的迷霧，理解人際交往背後的深層邏輯，並最終實現個體價值的深度開發與重塑。 第一部分：光譜掃描——剖析隱藏的人際權力結構 人際關係遠非簡單的“好”與“壞”可以概括。本書首先引入瞭“人際光譜理論”，將人際互動中的角色、動機與影響力，按不同維度進行精確的定位與解構。 一、權力與服從的隱秘遊戲： 我們將詳細探討在傢庭、職場乃至朋友圈中，權力是如何悄無聲息地分配與流動的。這不是關於職位或財富的討論，而是關於“話語權”和“情緒控製權”的較量。我們會深入分析那些看似無私的奉獻者，如何通過“被需要”來獲取隱形權力，以及那些看似強勢的人，如何通過恐懼和不安全感來維持其地位。我們提供瞭一套“關係張力測試”，幫助讀者識彆自己在任何關係結構中的初始位置，以及如何策略性地調整自己的立場。 二、鏡像效應與投射心理： 人類傾嚮於在他人身上尋找自己的影子，或投射我們不願承認的特質。本章聚焦於“鏡像效應”——我們如何被那些與我們極度相似或截然相反的人所吸引或排斥。通過大量的案例分析，我們將展示“投射心理”如何扭麯我們對伴侶、同事甚至陌生人的認知，導緻不必要的衝突和誤解。理解投射，是停止無謂指責的第一步。 三、社交貨幣的隱性交易： 在每一次對話、每一次邀約背後，都存在著一種無形的“社交貨幣”交換。這種貨幣可能是贊美、信息、資源，甚至是情感上的支持。本書揭示瞭高情商人士如何精準地評估和支付這種貨幣，以及那些“索取者”是如何耗盡人脈資源的。我們將介紹如何建立一個“價值交換網絡”，確保你的人際投資能夠獲得可持續的迴報，而非單方麵的付齣。 第二部分：麵具之下——探尋多重自我的構建與瓦解 我們每個人都佩戴著多張麵具，以適應不同的社會環境。但何時“適應”變成瞭“僞裝”？何時“角色”吞噬瞭“本我”？ 一、情境化的自我：從卡爾·榮格到現代社交媒體： 本書追溯瞭從經典心理學到數字時代的“自我”概念的演變。在多重身份（如專業人士、父母、朋友、綫上匿名者）的拉扯下，我們如何維持一種核心的身份認同感？我們將分析社交媒體如何放大“錶演性自我”，製造齣一種“人人皆成功”的假象，並指導讀者如何從信息洪流中提取真實信息，構建一個不受外界評價體係綁架的內在錨點。 二、不適感作為指引：識彆“自我分裂”的信號： 許多人對現狀感到隱約的不安，卻無法 pinpoint 問題的根源。本書認為，持續的“不適感”往往是內心深處本真需求被壓抑的信號。我們會詳細列舉“自我分裂”的細微跡象，例如：對某些“應該做”的事情感到巨大的抗拒、在獨處時産生的強烈空虛感，以及對他人期待的過度迎閤。學會聆聽這些不適感，是自我重塑的起點。 三、構建“韌性自我”：應對不可避免的衝突與背叛： 人生的劇本中，衝突和背叛是常有的橋段。本書不鼓吹逃避，而是教授如何培養一種“韌性自我”。這包括：設定清晰的“底綫倫理”，在被觸犯時如何進行有效且不帶有情緒的“邊界聲明”，以及如何從負麵經曆中提取“結構性經驗”而非僅僅是情感創傷。韌性不是恢復原狀，而是帶著傷痕進化。 第三部分：重塑的藝術——從被動適應到主動創造 理解瞭光譜和多重自我的結構後，關鍵在於如何將這些洞察轉化為積極的行動，實現人生的主動權迴歸。 一、告彆“討好型人格”的底層邏輯重寫： “討好”的本質是對“被拋棄”的恐懼。本書深入挖掘瞭這種恐懼的童年根源，並提供瞭一套係統的認知行為乾預方案。重點在於：將“他人的認可”與“自身的價值”徹底解耦。我們會提供一係列“價值肯定練習”，逐步減少對外界反饋的依賴，建立一個強大的內在奬賞係統。 二、高效的“關係斷捨離”與能量管理： 並非所有的人際關係都值得我們投入時間與情感。本書提供瞭一套實用的“關係投資迴報率（RROI）”評估模型，幫助讀者識彆那些持續消耗你能量、卻不提供任何正麵價值的連接。這不是教你絕情，而是教你“優雅地退場”，將寶貴的生命能量重新導嚮那些能夠促進你成長的關係和目標上。 三、通往“真誠的自洽”：個體使命的定位： 最終極的重塑，是找到一個超越人際互動和外部成就的“個體使命”。這個使命不需要宏大敘事，它可以是某種技藝的精進、某種知識的傳播，或某種生活美學的堅持。本書鼓勵讀者通過“深度反思日記”和“價值排序練習”，明確自己生命中最核心的驅動力。當你的行動與你的核心價值高度自洽時，你就不再需要通過扮演角色來獲得安全感，因為你的存在本身，就是一種堅實的自我證明。 結語：成為你自己的劇本作者 《韆麵人生》提供瞭一副高清的顯微鏡，讓你看清人際互動的微觀機製，以及你自身是如何被社會結構塑造的。但請記住，工具的價值在於使用它的人。掌握瞭這些洞察，你便擁有瞭從被動接受者轉變為主動設計者的力量。你的人生不再是他人劇本的腳注，而是由你親自撰寫的，獨一無二的史詩。 適閤讀者： 感到人際關係疲憊、渴望在社會角色中找迴自我、希望提升決策質量與情感自主性的職場人士、傢庭成員和所有對自我認知有更高追求的探索者。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己對“愛情”這個詞的理解被徹底顛覆瞭。它沒有販賣焦慮，也沒有製造恐慌，而是以一種非常積極、充滿力量的方式，引導女性去認識到自身的價值和潛能。我非常欣賞作者在書中提齣的“成為自己的光”這個觀點。她認為，女性不應該將自己的幸福寄托在他人身上，而是應該首先成為自己的依靠，擁有獨立的人格和完整的靈魂。書中有大量的篇幅在討論如何培養“內在力量”，這讓我明白，真正的吸引力並非來自於外在的條件，而是源於內心的自信、勇氣和智慧。它鼓勵我去探索自己的興趣愛好，去追求自己的事業，去豐富自己的精神世界，因為這些都是構建美好人生的基石。最讓我感到溫暖的是，書中沒有對任何一種愛情模式進行評判，而是尊重個體的選擇，並提供瞭一套相對普適性的智慧，幫助讀者找到最適閤自己的那條路。它讓我看到，愛自己，並且能夠擁有獨立的思考和判斷能力，纔是通往真正幸福的關鍵。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶我踏上瞭一段重新審視自己和感情的旅程，它不僅僅是關於“愛他”，更重要的是關於“愛自己”。閱讀過程中，我常常在字裏行間找到共鳴，仿佛作者洞察瞭我內心深處的睏惑與渴望。它並沒有給齣什麼標準化的“愛情秘籍”，而是通過娓娓道來的故事和深刻的洞察，引導讀者去思考，去感受。我尤其喜歡其中關於“邊界感”的探討，原來愛一個人並不意味著要失去自我，而是要在尊重彼此獨立性的前提下，建立一種健康而有張力的連接。書中也讓我明白瞭，有時候，我們對愛情的期待是被社會和媒體所塑造的，而真正的幸福，往往藏在那些不被大眾歌頌的，細水長流的日常裏。它鼓勵我關注內心的聲音，認識到自己的價值，而不是將所有注意力都放在取悅他人或被他人認可上。這本書就像一位溫柔的朋友，在我不確定方嚮時，輕輕地推瞭我一把，讓我看到瞭另一條更適閤自己的道路。它教會我，真正的愛，始於對自己的接納和珍視，然後纔能以更成熟、更完整的方式去愛他人。讀完之後，我感覺自己不再是那個被動等待愛情降臨的女孩，而是有勇氣、有智慧去創造屬於自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始翻開這本書，我並沒有抱有多大的期待，因為市麵上關於愛情的書籍實在是太多瞭，大多內容都大同小異。然而，這本書卻給瞭我一個巨大的驚喜。它沒有那些空洞的理論，而是充滿瞭細膩的情感描寫和極具啓發性的觀點。我最喜歡的是作者提齣的“看見並療愈內心的傷痕”這個概念。她指齣，很多時候我們在關係中的不安和恐懼，都源於過往的經曆，而如果不對這些傷痕進行有效的療愈，就很難建立一段健康穩定的關係。書中提供瞭一些非常實用的方法，幫助我去審視自己的過去，理解自己的行為模式，並學會如何與內心的“小我”對話。最讓我感到振奮的是，它鼓勵女性去擁抱自己的不完美，並相信自己的獨特性本身就是一種價值。讀這本書的過程，就像是在進行一場深刻的自我對話，我看到瞭很多曾經被自己忽略或壓抑的部分，也學會瞭如何以更溫柔、更接納的態度去對待自己。它讓我明白，愛自己不是一句空話，而是需要付諸實踐的行動，而這份愛，最終也會轉化為滋養親密關係的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺非常獨特，它沒有那種高高在上說教的姿態，而是像一位經驗豐富的長者，用充滿智慧的語言分享她的人生感悟。讓我印象深刻的是，作者反復強調瞭“自我成長”在親密關係中的重要性。她並沒有將愛情描述成一個需要被拯救或被填補的空缺，而是將之視為一個放大鏡，能映照齣我們內心最真實的渴望和需要學習的課題。在書中，我看到瞭很多關於如何處理“依戀模式”的分析，這讓我茅塞頓開，明白瞭為什麼我過去在感情中總是會陷入相似的睏境。它不是教你如何去“抓住”一個人，而是讓你明白如何讓自己變得更有吸引力，這種吸引力不是外錶，而是內在的自信、獨立和智慧。讓我印象最深刻的是關於“放下執念”的部分，有時候我們固守的並非真正的愛情，而是對某種理想化關係的幻想，而這本書恰恰能幫助我們剝離這些幻想，看到真實的自己和真實的伴侶。讀完這本書，我感覺自己仿佛打通瞭任督二脈，對愛情的理解不再停留在錶麵的浪漫，而是有瞭更深層次的覺察和領悟。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最直接感受就是“豁然開朗”。它沒有用華麗的辭藻去粉飾愛情，而是用一種非常樸實、卻又極其深刻的方式，揭示瞭女性在愛情中可能麵臨的種種挑戰，以及應對之道。我尤其喜歡書中關於“獨立思考”和“建立核心價值”的論述。很多時候，我們過於在意伴侶的看法，以至於丟失瞭自我判斷的能力。這本書提醒我，一個真正強大的女性，應該擁有自己的思想體係和價值判斷，而不是被外界的評價所左右。它讓我意識到，愛自己並非自私，而是對自己負責的錶現。當我能夠清晰地認識到自己的需求、優點和缺點，並能夠自我滿足時，我纔更有能力去愛彆人，並且能夠辨彆齣真正值得我去愛的人。書中對於“情緒管理”的指導也讓我受益匪淺，它幫助我理解情緒的根源，並學會如何有效地錶達和疏導負麵情緒，而不是讓它們成為破壞關係的毒藥。這本書讓我感覺自己不再是被動的接受者，而是能夠主動地去經營和創造幸福。