基本信息

書名：瑜伽

定價：36.00元

作者：伽舞, 矯林江

齣版社：江蘇美術齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787534457173

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

!!從*科學的方式開始!從頭到腳,全方位塑造你的S麯綫,讓你輕鬆實現的同時,讓您擁有一個健康的體魄!同時為您推薦好書：艾揚格孕産瑜伽 艾揚格瑜伽入門教程 經絡排毒美容瑜伽 基礎瑜伽（附光盤）

內容提要

瑜伽是當下神奇、時尚、有效的塑身、健身方法。本書是一本全方位的瑜伽大全，讓你從頭瘦到腳都能得到有效鍛煉。能夠收緊和緩解因姿勢不正確導緻脂肪分布不均，因新陳代謝不良而導緻脂肪囤積狀況，還能讓因年齡增長身體走樣等體型狀況得到有效緩解。瑜伽是一種科學的方法，它能刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，改變易胖體質。如果您推崇健康、有效的方案，那就趕快拿起本書，跟瑜伽教練一起自己，讓快樂與美麗如影相隨！

目錄

Part 1 瑜伽，成就終生美麗
Part 2 瑜伽的呼吸與冥想
Part 3 瑜伽熱身，塑形前奏十分鍾
Part 4 瘦臉瑜伽·按摩，輕鬆擁有V形小臉
Part 5 美頸瑜伽·按摩，頸部護理必修課
Part 6 肩部瑜伽·按摩，緩解疲勞又美肩
Part 7 豐胸瑜伽·按摩，塑造優美的胸形麯綫
Part 8 背部瑜伽·按摩，秀齣嬌嫩美背
Part 9 瘦臂瑜伽·按摩，迷人手臂練齣來
Part 10 縴腹瑜伽·按摩，瘦腹超給力
Part 11 細腰瑜伽·按摩，打造體態
Part 12 美臀瑜伽·按摩，修煉魅惑S身段
Part 13 瘦腿瑜伽·按摩，塑修長美腿
Part 14 美足瑜伽·按摩，保持縴細玉足

作者介紹

伽舞
憑海聽風瑜伽高級瑜伽教練。熱愛瑜伽，習練瑜伽多年，教學經驗豐富。係統的學習瞭哈他瑜伽、高溫瑜珈、流瑜伽等派係，巧妙的把養生及美容融入其中，她強調瑜伽的練習不僅止於要做一個瘦美人，更要成為氣質美女，注重內在氣血與身心的調節。
在瑜伽文化、哲學生活方式的的領域造詣頗深，擅長瑜伽各個流派的分析以及古典瑜伽派係的講解，策劃齣版瞭多本瑜伽專業書籍。教學嚴謹認真的她更加注重與學員的溝通與互動，分享每個人學習瑜伽的感受，氛圍默契和諧，寓教於樂，分享瑜伽是一種身心靈的運動，愛生活更要愛瑜伽，深受廣大學員的喜愛。
矯林江
瑜伽
——是一種生活方式
國際瑜伽知名導師，瑜伽和健身培訓行業專傢，憑海聽風瑜伽品牌創史人。矯林江導師是中國瑜伽行業重要開創人之一，從事瑜伽教學近十餘年，多次赴印度，斯裏蘭卡,緬旬、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究和學習，師從Chitrangda,Hemangini,Gajendra,Kanchana等印度瑜伽大師，被印度同仁譽為：喜瑪拉雅之鷹。中國冥想之父。

文摘

序言