基本信息

書名：女人經絡養生手冊

定價：29.80元

作者：蕭言生

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2014-02-01

ISBN：9787538875577

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

本書以中醫經絡養生學說為核心，針對女性身體健康的方方麵麵，教給你如何通過按摩穴位來達到祛病、健身、美容的方法。經絡雖然極為神秘和復雜，但本書的論述卻並不會讓讀者感到晦澀，除瞭深入淺齣、通俗易懂的寫法以外，本書對書中所提及的經穴配以形象的插圖，相信能讓讀者更加真實和到位地理解經絡養生的真諦。

目錄

章　瞭解經絡，嗬護你的生命之樹
神秘的人體經絡 002
經絡是真實存在於人體之中的 004
經絡是中醫學的靈魂所在 007
認識人體的奇經八脈 008
經絡按摩對人體的作用 011
按摩穴位的常見問題與禁忌 012
經絡不通有哪些原因 014
經絡按摩的常用手法 018
按摩的注意事項與禁忌 024

第二章　經絡美容，好的美容藥就在你自己身上
謹記經絡美容的基本原則 028
用經絡留住一頭烏黑亮麗的秀發 030
隨時隨地，經絡美體小秘籍 034
經絡按摩幫你塑造胸部 036
護胸比美胸更重要 039
腹部按摩和運動，讓你告彆“小肚肚” 041
經絡按摩塑造臀部 044
經絡療法助你祛斑 046
保持皮膚柔韌性的按摩方法 049
增強臉部皮膚彈性的按摩方法 050

第三章　經絡養生與女性亞健康
你在遭受亞健康的睏擾嗎 054
防治亞健康常用穴位 056
用指壓穴道療法來防止疲勞 060
11個小動作，助你告彆亞健康 066
白領女性如何做好頸椎保健 069
學習頸部自我保健操，保護你的頸部 072
按摩胸、腹、背，遠離亞健康 075
拍打身體，助你有效疏通經絡 079
鍛煉耳部經絡，拉耳健身 081
女性失眠的自我按摩療法 083
指壓穴道消除食欲不振 085
緩解神經衰弱的自我按摩法 086
要健腦，把繩跳 088

第四章　女人不生病的智慧——用經絡療法抵禦常見疾病
預防感冒的經絡療法 092
偏頭痛的自我按摩 094
防治女性糖尿病的按摩方法 095
胸疼、胸悶的經絡療法 098
口臭的經絡療法 100
女性便秘的經絡療法 103
女性性冷淡的按摩治療 108
小腿抽筋的自我按摩 111
手腳冰涼的經絡療法 113

第五章　難言之隱，一按瞭之——用經絡療法治療婦科疾病
痛經的經絡療法和注意事項 118
炎的經絡療法與注意事項 121
增生的經絡療法和注意事項 123
經間期齣血的經絡療法與注意事項 126
月經不調的經絡療法與注意事項 128
帶下病的經絡療法與注意事項 130
脫垂的經絡療法與注意事項 134
更年期綜閤徵的經絡療法與注意事項 136
癥的經絡療法與注意事項 141

第六章　舉手投足皆養生——重視對“手足”經絡的按摩
常用的手部經穴 144
手部按摩的注意事項 148
自我按摩，讓你擺脫鼠標手的睏擾 149
動指健腦，多鍛煉你的手指 153
提神清腦的手保健法 155
怎樣美化你的玉足 157
如何保持足部經絡的暢通 160
洗腳的養生之道 161
常搓腳心，助你防病健身 165
足部治病要穴 166
足部按摩的操作要求和注意事項 170

第七章　經絡，掌握健康、綠色的方法
經絡是健康、舒服的方法 174
按摩腹部，讓你擁有迷人小腰 177
指壓穴道，擺脫令人討厭的雙下巴 179
臉部浮腫怎麼辦 181
經絡常用穴位 183
超有效的小動作 187
保持苗條身材健美法 189
指壓法助你有效 190
經絡應輔之以營養補充 191

第八章　女性特殊經穴使用方法
“312”經絡養生，幫你強身健體 198
巧用經絡穴位，創造性生活 200
這樣梳頭幫你疏通經絡 205
心包經兩大要穴：郤門穴和勞宮穴 206
小腸經是一麵反映心髒能力的鏡子 208
女人經絡養生的12個小秘密 209
然榖穴是開胃要穴，可助你擺脫厭食癥的睏擾 212

第九章　女人，學會保養你的經絡
保養經絡的正確時間 216
飲食有節，起居有常，不妄作勞 218
“五勞七傷”是經絡養生的大敵 219
步行能保養經絡 223
注意飲食也能保證經絡通達 225
7種另類的經絡保養法 227

作者介紹

蕭言生，原名蕭言菘，自幼秉承傢學，研習中醫，獲中醫藥大學碩士學位，師承中醫大傢，專研人體經絡。已齣版的《人體經絡使用手冊》、《兒童經絡養生經》、《特效穴位使用手冊》等圖書，因其通俗易懂、簡單實用、效果明顯而暢銷全國，深受大眾讀者的喜愛。

文摘

序言