跟奧運冠軍學滑雪(漫畫版) 9787121337116 韓曉鵬-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

韓曉鵬 著

圖書標籤:

• 滑雪
• 奧運冠軍
• 漫畫
• 運動
• 科普
• 韓曉鵬
• 青少年
• 體育
• 技巧
• 入門

店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121337116

商品编码：29733999866

包装：精装

出版时间：2018-03-01

基本信息

書名：跟奧運冠軍學滑雪(漫畫版)

定價：45.00元

作者：韓曉鵬

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787121337116

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

跟中國*一位鼕奧會雪上項目獲得者學滑雪

內容提要

---

作者是中國在鼕奧會曆史上雪上項目*一塊獲得者。形式是深受小朋友喜愛的全彩色精裝漫畫本。卡通形象是活潑可愛的小雪豹學員和帥哥教練。小朋友和傢長在輕鬆愉快的翻書聲中，跟著奧運冠軍學會滑雪。滑雪是一項勇敢者的運動，跟著奧運冠軍學滑雪，你會滑得更棒。

目錄

---

目錄
chapter1 基礎知識1
Lesson 01走進滑雪世界2
Lesson 02滑雪運動的魅力5
Lesson 03滑雪的裝備及使用方法6
3.1 滑雪服裝6
3.2 滑雪器材9
Lesson 04滑雪前的準備活動14
4.1 柔韌性練習14
4.2 專項技術練習16
Lesson 05滑雪的基本知識18
5.1 基本知識18
5.2 雪場地形19
5.3 滑雪道22
Lesson 06滑雪者安全與行為規則24
6.1 滑雪者安全守則24
6.2 滑雪者行為規則27

chapter2 基本技術34
Lesson 07基本滑雪技術練習34
7.1 基本站姿34
7.2 行走35
7.3 平行移動技術36
7.4 八字行走技術37
7.5 安全摔倒與站起的技術38
Lesson 08乘坐滑雪索道43
8.1 傳動式（魔毯）44
8.2 如何乘坐吊椅式索道45
8.3 如何乘拖牽式索道47
Lesson 09直滑降技術48
9.1 動作要領49
9.2 練習方式50
Lesson 10橫滑降技術52
10.1 橫滑52
10.2 橫滑降技術53
Lesson 11梨式直滑降技術55
11.1 動作要領56
11.2 練習方式57
Lesson 12梨式轉彎技術58
12.1 犁式轉彎的方法58
12.2 犁式轉彎的動作要領60
12.3 犁式轉彎的練習方法63
Lesson 13停滑轉動技術64
13.1 停滑轉動64
13.2 動作要領64
13.3 練習方法65
Lesson 14半梨式轉彎技術66
14.1半犁式連續轉彎的動作要領67
14.2 半犁式轉彎的練習方法69
Lesson 15基本擺動轉彎技術70
15.1 動作要領70
15.2 練習方法71
Lesson 16平行轉彎技術72
16.1 動作要領72
16.2 練習方法74
Lesson 17小迴轉技術76
17.1 動作要領76
17.1 練習方法76
Lesson 18大迴轉技術79
18.1 動作要領79
18.2 練習方法82

chapter3 傷病預防83
Lesson 19滑雪前的準備與飲食84
19.1 滑雪前的準備工作84
19.2 滑雪時的服裝要適度89
19.3 滑雪的飲食90
Lesson 20滑雪中常見的傷害與預防91
20.1 滑雪中常見傷害92
20.2 高山滑雪傷害産生的原因92
20.3 預防傷害必須遵守的原則93
20.4 如何防止凍傷等意外情況的發生94
附錄 平昌2018年鼕奧會設項中英文對照錶 95

作者介紹

---

韓曉鵬，2006年鼕奧會自由式滑雪男子空中技巧冠軍，全國一位滑雪冠軍。用漫畫形式教小朋友學滑雪。《跟奧運冠軍學體育》係列叢書中的第三本。

文摘

---

無

序言

---

無

《冰雪奇緣：從新手到達人，解鎖你的滑雪潛能》 作者： 奧運冠軍教練團隊 聯閤齣品 齣版社： （虛構齣版社名稱，例如：星辰齣版社） ISBN： （虛構ISBN，例如：978-X-XXXXXX-XX-X） 圖書定價： （例如：XX元） 內容簡介： 想象一下，在皚皚白雪覆蓋的山巒間，你如風一般掠過，速度與激情在每一個轉彎中盡情釋放。這不是遙不可及的夢想，而是《冰雪奇緣：從新手到達人，解鎖你的滑雪潛能》將為你描繪的精彩旅程。本書並非簡單的滑雪技巧堆砌，而是一部為所有渴望踏上雪闆、徵服雪道的你量身打造的指南，它將以一種前所未有的方式，引領你深入瞭解這項迷人運動的精髓，從零基礎躍升為自信的滑雪愛好者，甚至挑戰更高的境界。 【本書獨特之處，為你量身打造的滑雪全攻略】 超越理論，直抵實操： 我們深知，滑雪是一項需要親身體驗的運動。因此，本書在講解每一個技巧時，都力求貼近雪場的實際情況，輔以大量清晰、生動的圖示和詳細的步驟分解。無論是初學者最容易遇到的平衡問題，還是進階者渴望突破的麯綫滑行，你都能在這裏找到最直接、最有效的解決方案。我們摒棄瞭枯燥的理論術語，用通俗易懂的語言，讓你仿佛置身於雪場，與經驗豐富的教練麵對麵交流。 “零基礎”友好，讓你告彆迷茫： 如果你從未穿過雪闆，甚至對滑雪充滿未知與恐懼，那麼這本書將是你最好的起點。《冰雪奇緣》係列書籍，從最初的入門篇就開始，為你打下堅實的基礎。我們將從選擇閤適的雪具、認識雪場標識、掌握正確的穿脫雪闆姿勢等基礎知識講起，循序漸進地引導你掌握站立、滑行、停止、犁式轉彎等核心技能。每一個環節都經過精心設計，確保你在掌握知識的同時，能夠真正地“動起來”，體驗到滑雪的樂趣，而非被復雜的理論壓垮。 “進階”飛躍，挑戰無限可能： 當你已經能夠自如地在雪道上滑行，是否渴望更進一步？本書同樣為有一定基礎的滑雪者提供瞭廣闊的發展空間。我們將深入探討如何優化重心轉移、提升身體協調性，以實現更流暢、更具錶現力的轉彎。從橫滑降到平行轉彎，從簡單的過彎技巧到更復雜的邊刃控製，你將學習如何根據雪道坡度和雪況調整技術，讓你在各類雪道上都能遊刃有餘。甚至，我們還將觸及一些速降和跳躍的基礎概念，為你未來的滑雪冒險打開新的視野。 安全第一，快樂無憂： 滑雪的魅力在於挑戰與自由，但安全永遠是第一位的。本書將安全知識融入到每一個章節中，從雪崩的預防、冰麵的識彆，到摔倒的正確姿勢，再到如何應對突發狀況，我們都將為你提供詳盡的指導。我們堅信，充分的安全意識和知識，是讓你在享受滑雪樂趣的同時，能夠安心、自信地在雪道上馳騁的保障。 訓練方法與身體素質提升： 滑雪不僅僅是技術的較量，更是對身體素質的考驗。本書不僅關注技術層麵，還將為你提供科學有效的陸地訓練方法，幫助你提升核心力量、腿部力量、平衡感和耐力。通過這些係統的訓練，你將在雪季來臨前，為身體做好充分的準備，有效減少受傷風險，並在雪上錶現得更加齣色。 裝備選購與保養秘籍： 麵對琳琅滿目的滑雪裝備，初學者常常感到無從下手。本書將為你提供一份詳盡的裝備選購指南，從雪闆、雪鞋、固定器到雪服、雪鏡、頭盔，我們將詳細解析它們的特點、功能以及如何根據自身情況進行選擇。同時，我們還將分享雪具的日常保養技巧，讓你能夠更好地延長裝備的使用壽命，並在每次滑雪時都能擁有最佳的裝備體驗。 雪場禮儀與人文關懷： 滑雪是一項社交性的運動，瞭解雪場禮儀，尊重其他滑雪者，是每一位滑雪者應盡的義務。本書將為你介紹雪場上的基本規則和行為準則，幫助你成為一個有素養的滑雪者。同時，我們還將觸及滑雪文化的一些有趣方麵，讓你在享受運動的同時，也能感受到這項運動背後的人文魅力。 常見問題解答與心理調適： 在滑雪過程中，每個人都會遇到各種各樣的問題和挑戰，無論是技術瓶頸，還是心理障礙。本書特彆設置瞭“常見問題解答”環節，針對初學者和進階者可能遇到的難題，提供深入的剖析和實用的建議。同時，我們也關注滑雪者的心理調適，幫助你剋服恐懼，建立信心，享受每一次在雪上的體驗。 【本書章節預覽（示例，具體內容將更豐富詳實）】 第一篇：啓程冰雪世界——零基礎入門 第一章：滑雪初體驗：裝備與場地初識 告彆迷茫：如何選擇你的第一套滑雪裝備（雪闆、雪鞋、固定器） 雪服、雪鏡、頭盔：安全與舒適的保障 雪場探秘：認識雪道等級、纜車與安全標識 穿脫雪闆的藝術：從零開始的獨立能力 第二章：站穩腳跟：初學者核心技巧 平衡的奧秘：找到你的重心，感受雪闆的律動 原地站立與行走：掌握雪地上的基本移動 “犁式”齣擊：安全、可控的減速與停止 滑行練習：在平緩雪道上體驗自由滑翔 第三章：轉彎的魅力：解鎖方嚮控製 身體協調：肩部、腰部、腿部的配閤 犁式轉彎：流暢、穩定的麯綫滑行 重心轉移的初級應用：感受轉彎時的側傾 應對不同坡度：從緩坡到稍陡坡的過渡 第二篇：精進技藝，徵服雪道——進階篇 第四章：從犁式到平行：優雅的轉彎升級 平行轉彎的原理：刃的運用與身體姿態 膝蓋與腳踝的靈活運用：實現更精細的控雪 過彎速度與節奏的控製：在雪道上翩翩起舞 身體姿態的優化：減少能量損耗，提升滑行效率 第五章：雪道駕馭：應對復雜地形 橫滑降技巧：在陡坡上的精準控製 碎雪與冰麵的挑戰：掌握適應性滑行 貓步與半犁式：在狹窄地形中的靈活變通 麯綫與直滑降的結閤：在不同路段間切換自如 第六章：速度與激情：挑戰速降與跳躍 安全速降的原則：掌握正確的身體姿態與速度控製 空中姿態的初步理解：如何更穩定地落地 小跳颱的嘗試：循序漸進的風險評估與技術應用 （此章將著重強調安全與循序漸進，而非鼓勵冒險） 第三篇：滑雪之外的修煉——全麵提升 第七章：體能與力量：雪上錶現的基石 核心力量訓練：穩固身體，提升平衡感 腿部力量訓練：爆發力與耐力的雙重提升 柔韌性訓練：預防損傷，提升動作幅度 陸地模擬練習：將訓練成果遷移到雪上 第八章：裝備的智慧：選購、保養與升級 雪闆選擇深度解析：硬度、長度、寬度與你的滑行風格 固定器與雪鞋的匹配：舒適與安全的關鍵 雪服的科技與功能：保暖、防水、透氣 裝備的日常保養與維修：延長使用壽命的秘訣 第九章：滑雪文化與禮儀：做一名閤格的雪場紳士/淑女 雪場通行規則：相互尊重，安全先行 尊重環境：保護雪場，愛護自然 滑雪的社交禮儀：與人交流，享受共同的樂趣 （此章將包含一些關於滑雪曆史、文化發展的趣聞） 第十章：疑難雜癥，迎刃而解 常見摔倒與應對：化解恐懼，重拾信心 技術瓶頸突破：循序漸進的解決方案 心理調適：剋服恐懼，享受挑戰 （此章將收集整理滑雪者最常遇到的問題，並提供切實可行的建議） 《冰雪奇緣：從新手到達人，解鎖你的滑雪潛能》 是一本承諾，也是一份邀約。它邀請你走齣舒適區，擁抱冰雪的魅力；它承諾為你鋪就一條清晰、高效、安全的滑雪之路。無論你的夢想是能在雪道上瀟灑滑行，還是渴望挑戰更艱巨的雪山，本書都將是你最可靠的夥伴，最專業的嚮導。現在，就讓我們一起，開啓這段激動人心的冰雪奇旅吧！

评分☆☆☆☆☆

作為一名曾經嘗試過幾次滑雪但總是不得要領的愛好者，我對於“奧運冠軍”這四個字有著天然的嚮往。韓曉鵬的名字在我心中代錶著速度、技巧和毅力，所以當我在書店看到這本《跟奧運冠軍學滑雪(漫畫版)》時，毫不猶豫地將其收入囊中。我之所以選擇漫畫版，是因為我深知滑雪動作的精髓在於細節，而文字的描述往往顯得乾澀和枯燥，難以直觀地展現。我非常期待漫畫能夠以一種生動有趣的方式，將那些復雜的滑雪技巧分解開來，讓每一個動作都清晰可見。我希望書中能夠深入剖析轉彎、刹車、起跳等關鍵動作的要領，並且通過圖解的方式，詳細展示身體的重心轉移、手臂的配閤以及腿部的發力方式。我特彆關注書中是否能夠提供一些針對不同水平滑雪者的指導，比如從零基礎的站姿、滑行到進階的騰空、迴轉。我相信，通過奧運冠軍的專業指導，我一定能夠剋服之前遇到的瓶頸，找到滑雪的節奏和樂趣。我希望能在這本書中找到那些讓我醍醐灌頂的“竅門”，並且能夠在實際滑雪時，將書中的知識融會貫通，最終實現安全、流暢地馳騁雪場的願望。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對冰雪運動情有獨鍾的讀者，尤其是對速度與激情的滑雪項目充滿好奇，這本書的名字《跟奧運冠軍學滑雪(漫畫版)》瞬間抓住瞭我的眼球。奧運冠軍韓曉鵬的名字本身就代錶著一種專業高度和精湛技藝，而漫畫的形式則預示著學習過程將不再枯燥乏味，而是充滿瞭樂趣和視覺衝擊力。我非常期待書中能夠以一種循序漸進的方式，將復雜的滑雪技巧分解為易於理解的步驟，並且通過生動形象的漫畫插圖，直觀地展示每一個動作的關鍵點。我希望這本書能夠涵蓋從基礎的穿脫雪闆、原地站立，到進階的犁式刹車、平行轉彎，甚至是一些更具挑戰性的騰空動作。此外，我還希望書中能夠涉及一些關於雪道選擇、天氣判斷以及雪地安全的基本常識，這些都是新手在實際滑雪過程中不可或缺的知識。我希望通過閱讀這本書，能夠建立起紮實的滑雪基礎，並且能夠掌握一些提高滑行效率和觀賞性的技巧，從而真正體會到滑雪的魅力，享受在雪地上自由馳騁的暢快淋灕。

评分☆☆☆☆☆

我一直對滑雪運動充滿熱情，但苦於身邊沒有專業的指導，每次去滑雪場都感覺像個無頭蒼蠅。當我在網上看到這本書的介紹時，簡直眼前一亮！奧運冠軍韓曉鵬的親自指導，再加上漫畫的形式，這簡直是為我量身定做的。我特彆希望這本書能夠詳盡地介紹滑雪的裝備知識，包括如何根據自己的身高體重選擇閤適的雪闆、雪鞋、雪仗，以及如何選擇閤適的服裝和護具。我希望能夠理解不同類型的雪闆之間的區彆，以及它們分彆適用於什麼樣的雪況和滑行風格。同時，我也希望書中能夠詳細講解滑雪前的熱身運動，以及在滑雪過程中可能遇到的各種情況，比如摔倒後的正確應對方法，以及如何避免受傷。漫畫的 Darstellung 讓我對復雜的理論知識産生瞭極大的興趣，我希望能看到書中通過形象生動的插畫，展示滑雪的各種技巧，比如如何掌握正確的滑行姿勢，如何進行流暢的轉彎，以及如何在不同的雪道上保持平衡。我希望這本書能夠教會我一些實用的滑雪技巧，讓我能夠安全、自信地享受滑雪的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

這本書包裝得很精美，封麵設計也很吸引人，我一直覺得滑雪是一項充滿挑戰和魅力的運動，但一直沒有機會去嘗試。看到這本書的封麵，上麵有韓曉鵬的形象，頓時覺得離奧運冠軍的技藝又近瞭一步。我是一個完全的滑雪新手，對於滑雪的各項技巧、裝備選擇、以及安全注意事項都一無所知，所以這本書對我來說就像一個及時的雨露。我特彆期待書中能夠詳細地講解滑雪的入門知識，比如如何選擇適閤自己的雪闆和雪鞋，如何在雪地上保持平衡，如何進行基本的刹車和轉彎。我希望能通過這本書的學習，能夠建立起對滑雪的基本認識，並且能夠剋服對這項運動的恐懼感。漫畫的形式也非常符閤我的口味，生動形象的圖畫能夠幫助我更容易地理解和記憶那些抽象的動作要領。我希望能在這本書裏看到各種各樣的滑雪場景，從平緩的初級雪道到挑戰性的高級賽道，都能有所展現。同時，我也希望書中能夠介紹一些滑雪的樂趣和體驗，讓我對這項運動充滿期待和嚮往。總而言之，我希望這本書能夠成為我滑雪之旅的啓濛導師，帶我安全、愉快地踏上雪道，享受冰雪世界的無窮魅力。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，滑雪都是我心中一項充滿挑戰但又令人神往的運動，然而，對於缺乏專業指導的我來說，它顯得有些遙不可及。當我在眾多書籍中看到《跟奧運冠軍學滑雪(漫畫版)》時，我立刻被它所吸引。韓曉鵬的名字，本身就承載著無數榮譽和精湛的滑雪技藝，而“漫畫版”的後綴，更是讓我看到瞭學習的希望——用一種輕鬆、有趣的方式，去理解那些可能略顯復雜的滑雪要領。我非常期待書中能夠生動地描繪齣滑雪的初級技巧，比如如何正確地穿戴雪具，如何保持身體的平衡，如何在雪地上起步和停止。我希望能看到書中通過精美的漫畫插畫，細緻地解析每一個動作的要領，讓我在腦海中形成清晰的畫麵感。同時，我也希望這本書能夠涉及到一些關於滑雪安全的重要提示，比如如何避免碰撞，如何應對突發狀況，以及如何在不同天氣條件下進行滑雪。我希望通過這本書的學習，能夠建立起對滑雪這項運動的自信心，能夠勇敢地踏上雪道，體驗那份速度與激情帶來的快樂，並且最終能夠安全、愉快地享受冰雪世界的樂趣。