【贈好男人手冊+姨媽符】正版 400次 書大姨嗎著(一本教你如何與大姨媽科學共處的趣味圖文書) 青春 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 經期護理
• 女性健康
• 趣味科普
• 圖文書
• 青春期
• 姨媽經
• 健康生活
• 自我關懷
• 成長
• 實用指南

店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 浙江文艺出版社

ISBN：9787533944100

商品编码：29747199376

丛书名： 400次

 

 

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	400次/一本教你如何與大姨媽科學共處的趣味圖文書
作者：	大姨嗎 著作 著
市場價：	39.8元
ISBN號：	9787533944100
齣版社：	浙江文藝齣版社有限公司
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：其他	語種：中文
齣版時間：2016-05-01	版次：1	頁數：199
印刷時間：2016-05-01	印次：1	字數：120韆字

主編推薦

從前有一個男人，為瞭體驗女朋友經期的痛苦，索性戴上澆瞭熱水的衛生巾過瞭……（然後腦門上多瞭個大寫的“服”！）  多日過去之後，這個男人仍然覺得女性朋友們太不容易瞭，索性專門做瞭一個經期App，組織各路專傢，關心起更多的（彆人傢的）女朋友……  他曾藉約“閨蜜時光”跟多位女性交流經期的感受，也曾攥著衛生巾跟彆人吵得天翻地覆……很多女性朋友都打趣他：“你是大姨媽請來的救兵嗎？”  他不辯解，反而憨厚一笑：“就是想幫你們多分擔一些。”  幾年過去瞭……  這個男人覺得，僅有App還是不夠！因為仍有很多女人在用搜索齣來的土方法跟大姨媽較勁，很多男人也無故躺槍。  所以，他綜閤幾年來的數據和“研究成果”，配上老婆（就是故事開頭的女朋友！）的插圖，做瞭這本好玩兒又嚴肅的《400次》！  嗯，沒錯，就是一包姨媽巾的價格，就可以get到這本寫滿與姨媽和諧相處秘密的書！  彆再妄想在網上找幾個經驗分享就可以解決問題瞭，自己的身體，還是交給專業的、在乎你的人。  （反正責編在做完這本書之後，已經獲得編輯部“妙手迴春小公舉”稱號！）

目錄

寫在前麵  人物檔案  第YI章  姨媽背景大起底  齣現吧，大姨媽！  周期和流量  初潮的故事  櫻桃果醬的由來  第二章  姨媽周期說明書  健康自測期（月經期）  約會必勝期（卵泡期）  易孕期（排卵期）  情緒敏感期（黃體期）  除瞭（紅朋友），還有（白朋友）  巧用周期調理內分泌  第三章  打敗痛經大魔王  認識痛經大魔王  大魔王的威力和武器  知己知彼，見招拆招  用美食打敗大魔王  四大國民級謠傳  降魔十八掌  第四章  隻要姨媽不要病  不要忽視姨媽的警告  可能遇到的姨媽病  必須保證的婦科檢查  日常如何愛護（小妹妹）  第五章  避孕不再羞羞噠  避孕誤區大盤點  四種安全的避孕方式  避孕同時避免染病  正確放走漏網之色  第六章  姨媽曆來萌萌噠  姨媽之友進化史  買衛生巾是個技術活兒  爽到沒感覺的棉條  超前超環保的月經杯

內容簡介

《400次》為什麼叫400次？  因為從青春期到絕經的這段時間裏，姑娘們會有400多次大姨媽。  無論初潮的忐忑、懷孕的緊張、為人母的喜悅、婦科病的煩擾，還是絕經時的衰老憂傷, 是這400次大姨媽伴隨瞭女性一生中ZUI美好的時光，是這400次大姨媽見證瞭從女孩到女人的成長蛻變，不離不棄。  而各類女性論壇每時每刻討論的無非這幾類問題：  “我正常嗎？”：姨媽總提前、姨媽2個月纔來一趟、量太多、量太少、一待就7天以上……這正常嗎？  “是真的嗎？”：聽說來姨媽的時候不能碰冰激淩和涼水？不能洗頭洗澡？是藥三分毒所以止痛藥吃不得？  “要不要去醫院？”：如何應對經前綜閤徵？婦科檢查有啥注意事項？齣現什麼癥狀必須立刻就診？  “會不會懷孕？”：偶爾一次沒關係？安全期就沒問題？體外射精保險嗎？排卵試紙驗孕試紙怎麼用？  “如何挑選衛生巾”：海量囤貨高枕無憂？香型衛生巾好不好？如何識彆熒光劑？棉條會不會捅破***？  嗯。這些問題，《400次》裏全都有。這本書不會用一副“過來人”的姿態給你各種指導，而是像閨蜜一樣跟你一起分擔，一起解決。當你迎來第YI次來潮、第YI次避孕、第YI次懷寶寶，隻有她會跟你分享獨門秘笈：  ？“卵泡期”是“約會必勝期”！  ？你這種情況必須不能喝紅糖水！  ？經期變胖都是水腫君在搞鬼！  ？同內分泌君做好朋友纔有未來！  ……  哦  ......

作者簡介

大姨嗎  中國SHOU傢女性經期管理App，緻力於引導女性收獲ZUI佳身體狀態  自2012年成立至今，持續保持著女性健康App地位  用戶現已過億  作品：  大姨嗎App  好孕媽App  “美月優選”優質健康生活電商  《中國女性生理健康白皮書》  科普動畫《大姨來瞭嗎》係列  微電影《大姨嗎星座診斷報告》

 

 

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【贈好男人手冊+姨媽符】正版 400次 書大姨嗎著（一本教你如何與大姨媽科學共處的趣味圖文書） 青春 第一部分：贈好男人手冊 引言：理解與尊重，開啓和諧兩性關係新篇章 在人際交往中，尤其是在親密關係裏，理解和尊重是構築穩固基石的兩大要素。而對於男性而言，深入理解女性的生理和心理特質，特彆是與女性生理周期相關的細微變化，是通往和諧兩性關係的必修課。本書《贈好男人手冊》便是以此為齣發點，旨在為廣大男性提供一套科學、實用且充滿人文關懷的指南，幫助他們更好地理解女性，從而在日常相處中展現齣更多的智慧與體貼。 我們常常忽視，女性的身體經曆著周期性的變化，這些變化不僅影響著她們的生理狀態，更潛移默化地滲透到情緒、思維乃至行為的方方麵麵。而許多男性在麵對這些變化時，往往顯得無所適從，甚至産生誤解。本書的目的，正是要打破這種信息壁壘，讓男性能夠以一種更積極、更具建設性的態度去麵對和應對。 第一章：解碼女性的生理周期——不隻是“那幾天” 認識月經周期：科學概覽 基礎知識普及： 本章將從最基礎的科學原理齣發，詳細介紹女性月經周期的各個階段，包括卵泡期、排卵期、黃體期和月經期。我們將用通俗易懂的語言，結閤圖文並茂的形式，闡述每個階段的主要生理變化，如激素水平的波動、卵巢和子宮內膜的變化等。 “大姨媽”的科學稱謂與生理功能： 明確“大姨媽”並非一個模糊的概念，而是女性生殖係統正常運轉的體現。我們將解釋月經的生理意義，以及它與生育能力、身體健康之間的緊密聯係。 周期規律性與個體差異： 強調月經周期的個體差異性，解釋為何有些女性周期規律，而有些則存在波動。我們會介紹影響周期的常見因素，如生活習慣、情緒壓力、飲食營養等，幫助男性理解女性身體並非機器，而是充滿活力的生命體。 生理周期與情緒、行為的微妙聯係 激素風暴的心理影響： 詳細解析不同生理階段，雌激素、孕激素等激素水平的變化如何影響女性的情緒。例如，黃體期孕激素升高可能帶來的易怒、焦慮或低落感；排卵期雌激素升高可能帶來的情緒愉悅或活力增強。 身體不適的心理投射： 解釋生理周期帶來的身體不適，如腹痛、腰酸、疲勞、乳房脹痛等，如何間接影響女性的心情和行為。我們將強調，這些反應並非“矯情”或“無理取鬧”，而是身體真實感受的錶達。 行為模式的變化： 探討在不同生理階段，女性在社交、工作、消費等方麵的可能行為變化。例如，在某些時期可能更傾嚮於獨處，在另一些時期則更渴望社交；或者在購物欲望上可能齣現波動。 第二章：成為“懂”她的男人——實用應對策略 察言觀色，預判需求： 非語言信號的解讀： 教你如何通過女性的錶情、語氣、肢體語言等非語言信號，捕捉她可能的情緒變化和身體不適。例如，眼神的迷離、眉頭的緊鎖、語氣中的疲憊等。 主動詢問的藝術： 強調主動、適時、真誠地詢問的重要性。介紹如何用溫柔、不帶評判的語氣錶達關心，例如“你今天感覺怎麼樣？”、“需要我幫你做些什麼嗎？”。 觀察與記錄的價值： 鼓勵男性嘗試記錄女性生理周期的規律，並結閤實際觀察，從而更準確地預判其情緒和身體狀態，提前做好應對準備。 “大姨媽”時期的貼心關懷： 傾聽與陪伴： 強調在女性感到不適時，傾聽比說教更重要。學會耐心傾聽她的抱怨，理解她的煩惱，給予情感上的支持和陪伴。 生活上的細緻照顧： 飲食建議： 提供適閤經期飲用的食物和飲品，以及需要避免的食物（如生冷、辛辣等）。教授如何為她準備溫暖的飲品，如紅糖薑茶、熱牛奶等。 起居照料： 關注她的休息，避免過度的勞纍。在天氣變化時，提醒她注意保暖。 生理用品的準備： 瞭解她常用的生理用品品牌和類型，並在需要時主動準備。 理解與包容： 解釋在特殊時期，女性可能齣現的某些情緒波動或行為偏差，並強調以極大的耐心和包容去理解和接納。例如，當她因為身體不適而有些煩躁時，要理解這並非針對你，而是生理影響。 超越“大姨媽”：日常溝通的智慧 平等對話，尊重差異： 強調在日常溝通中，保持平等對話的態度，尊重彼此的觀點和感受。理解女性在某些問題上的思考方式可能與男性不同，但這種不同並非對錯之分。 有效錶達，避免誤解： 提供清晰、直接、不含糊的溝通技巧，避免使用可能引起歧義的語言。鼓勵使用“我”開頭的句子錶達感受，而非指責對方。 共同成長，增進親密： 鼓勵夫妻或情侶共同學習、共同進步，將對女性生理周期的理解融入到日常生活的點滴之中，從而增進彼此的親密感和默契。 第三章：誤解與迷思的破除 揭秘常見的男性誤解： “這隻是例假，沒什麼大不瞭的。”——駁斥這種輕描淡寫的態度，強調生理周期對女性健康和生活質量的切實影響。 “她就是故意找茬。”——解釋情緒波動可能是生理因素導緻，而非惡意為之，避免將生理反應誤解為情感攻擊。 “女人心海底針。”——引導男性認識到，與其用“猜”來應對，不如通過學習和溝通來理解。 糾正性彆刻闆印象： 打破“女性隻關注感性”的片麵認知，強調女性同樣擁有理性和智慧，並能理性處理生理問題。 鼓勵男性認識到，理解女性生理周期並非“娘娘腔”，而是成熟、負責任的錶現。 科學解讀，擁抱真實： 再次強調科學知識的重要性，用事實說話，用理性分析，驅散因無知而産生的恐懼和誤解。 鼓勵男性以開放的心態，擁抱女性的生理特質，將其視為生命自然的一部分，而非障礙。 結語：愛與理解，讓關係更美 《贈好男人手冊》的最終目的，是希望通過知識的普及和技巧的傳授，幫助男性成為更體貼、更懂得關懷伴侶的“好男人”。當男性能夠真正理解並尊重女性的生理周期，他們的關愛將不再是流於錶麵的客套，而是發自內心的體貼。這種體貼，將極大程度上化解矛盾，增進理解，讓兩性關係更加和諧、美滿。這是一次關於愛、理解與成長的旅程，願每一位閱讀本書的男性，都能在這趟旅程中收獲屬於自己的智慧與幸福。 --- 第二部分：姨媽符 引言：賦能女性，駕馭生理周期，活齣精彩自我 女性的生理周期，是生命賦予女性的獨特印記，它伴隨著生理的起伏，也承載著情緒的微妙變化。然而，在漫長的曆史長河中，許多女性常常被經期不適所睏擾，甚至因此影響到正常的生活、工作與社交。本書《姨媽符》便是為現代女性量身打造的一本“賦能手冊”，它不迴避女性生理周期帶來的挑戰，而是以積極、科學、有趣的方式，指導女性如何理解、接納並駕馭自己的生理周期，將每一次“大姨媽”的到來，都轉化為一次對身體的關愛，一次對自我的審視，一次活齣更健康、更精彩自我的契機。 本書將女性的生理周期視為一個充滿規律和能量的周期，而非需要“忍受”或“對抗”的苦惱。我們相信，通過科學的知識、實用的方法和積極的心態，每一位女性都能成為自己身體的主宰，在生理周期的每一個階段，都能找到屬於自己的最佳狀態，綻放獨特的光彩。 第一章：生理周期的“解碼器”——認識你的身體節律 月經周期的科學解析： 從“月經”到“周期”： 詳細闡述女性生殖周期並非僅限於月經期，而是涵蓋卵泡期、排卵期、黃體期和月經期等多個階段。通過清晰的圖示和簡潔的語言，解釋各階段的生理特徵，如卵泡發育、排卵過程、黃體形成及其作用。 激素的“交響麯”： 深入淺齣地講解雌激素、孕激素、促卵泡生成素（FSH）、黃體生成素（LH）等關鍵激素在周期中的變化及其對身體和情緒的影響。例如，雌激素升高與情緒改善、精力充沛的關聯；孕激素升高與經前不適的可能聯係。 個體化差異的理解： 強調每個女性的生理周期都有其獨特性，周期長短、經量、經期持續時間等都可能存在差異。引導女性認識到，不求“標準”，但求“規律”和“健康”。 周期中的“她”：生理、心理與情緒的聯動 身體的語言： 詳細解析在不同生理周期階段，女性身體可能齣現的各種信號，如腹部不適、乳房脹痛、疲勞感、皮膚變化、能量水平波動等，並教授如何正確解讀這些信號。 情緒的過山車： 探討激素變化如何影響女性的情緒。例如，經前期可能齣現的易怒、焦慮、低落；排卵期可能齣現的愉悅、自信；月經期可能齣現的敏感、疲憊。幫助女性認識到，這些情緒波動並非“多愁善感”，而是身體正常反應。 能量與創造力的潮汐： 揭示生理周期與女性能量水平、創造力、專注力之間的微妙聯係。引導女性如何根據周期特點，安排工作、學習和生活，將高能量期用於挑戰性任務，將低能量期用於休息和反思。 第二章：經期的“魔法棒”——科學應對，享受身心平衡 “大姨媽”的科學“關照”： 飲食的智慧： 提供一套科學的經期飲食指南，推薦溫和滋補、易於消化的食物，如紅棗、桂圓、薑茶、小米粥等。解釋為何需要避免生冷、辛辣、高油高糖的食物，以及攝入富含鐵、鎂、維生素B群的食物的重要性。 舒適的生活細節： 強調創造舒適生活環境的重要性。如保持腹部溫暖，選擇透氣舒適的衣物，保證充足睡眠，進行適度的放鬆活動（如瑜伽、冥想、溫水泡澡）。 經期運動的“度”： 探討經期是否可以運動，以及如何選擇閤適的運動方式和強度。建議輕柔的拉伸、散步、瑜伽等，避免劇烈運動，關注身體的信號。 疼痛管理： 提供科學的經期疼痛緩解方法，包括熱敷、按摩、溫水飲品，以及在必要時谘詢醫生，瞭解是否需要藥物介入。 情緒的“晴雨錶”：接納與疏導 情緒信號的識彆： 引導女性關注並識彆自己在經期齣現的情緒變化，不評判、不壓抑，而是將其視為身體發齣的信號。 自我關懷的藝術： 鼓勵女性在經期給予自己更多的關愛和理解。例如，允許自己休息，減少不必要的社交壓力，多做讓自己感到愉悅的事情。 溝通的智慧： 教授如何在經期與伴侶、傢人、朋友進行有效的溝通，讓他們瞭解自己的感受和需求，獲得理解和支持。 積極心態的構建： 強調將經期視為身體自我療愈和排毒的過程，用積極的心態去麵對，而非將其視為“麻煩”。 經期“小貼士”：實用生活妙招 衛生用品的選擇與使用： 介紹不同類型衛生用品（如衛生巾、衛生棉條、月經杯）的特點、優缺點及正確使用方法，幫助女性選擇最適閤自己的産品。 皮膚與頭發的嗬護： 探討經期皮膚和頭發可能齣現的敏感或油膩問題，並提供相應的護理建議。 旅行與齣行攻略： 針對經期齣行可能遇到的問題，提供實用的準備和應對策略。 第三章：超越“大姨媽”——成為周期智慧的掌控者 周期追蹤與記錄： 工具的運用： 推薦和介紹各種生理周期追蹤APP、日曆或筆記本，幫助女性準確記錄月經周期、排卵期、經期癥狀、情緒變化等關鍵信息。 數據解讀的價值： 強調通過記錄和分析數據，女性可以更深入地瞭解自己的身體節律，預測生理期的到來，從而提前做好準備。 異常情況的警示： 引導女性關注周期記錄中的異常信號，如周期突然延長或縮短、經量明顯改變、不明原因的劇烈疼痛等，並及時尋求專業醫療建議。 生命能量的“周期優化”： 工作與學習的“節奏”： 結閤生理周期的能量變化，教授女性如何閤理安排工作和學習任務。例如，在精力充沛的卵泡期和排卵期，安排需要高度專注和創造力的工作；在能量較低的黃體期和月經期，則可以處理一些常規性事務或安排休息。 社交與人際關係的“智慧”： 探討如何根據生理周期調整社交活動。在情緒穩定、精力充沛的時期，積極參與社交；在情緒波動較大的時期，則可以適當減少社交，或選擇更私密、輕鬆的聚會。 身心健康的“長效投資”： 強調將對生理周期的理解和應對，融入到長期的健康管理中。通過科學的飲食、規律的運動、良好的睡眠和積極的心態，提升整體健康水平。 解鎖女性的“內在力量”： 從“容忍”到“擁抱”： 鼓勵女性將生理周期視為女性特有的生命節奏，接納其帶來的變化，並從中汲取力量。 自信與美好的“周期宣言”： 引導女性認識到，女性的美麗和魅力並非隻存在於某種特定的狀態，而是貫穿於整個生命周期。學會欣賞和肯定自己在不同生理階段的狀態。 女性社群的連接與支持： 鼓勵女性之間建立連接，分享經驗，相互支持，共同成長，形成強大的女性力量。 結語：你的身體，你做主——活齣周期裏的精彩人生 《姨媽符》並非一本簡單的“女性健康指南”，它更是一份獻給所有女性的“賦能書”。通過掌握生理周期的秘密，女性將不再被動地承受身體的變化，而是能夠主動地駕馭它們，將每一次生理周期的到來，都轉化為一次自我關懷、自我成長、自我超越的機會。本書旨在幫助每一位女性，成為自己身體的“智者”，活齣屬於自己的健康、自信與精彩。願每一位閱讀本書的女性，都能在這段探索之旅中，找到屬於自己的“姨媽符”，解鎖生命中的無限可能。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真的太吸引人瞭，幽默風趣，充滿智慧，讀起來一點也不枯燥乏味，反而讓人忍俊不禁。作者很擅長用輕鬆的筆調來探討一些可能比較嚴肅的話題，讓讀者在笑聲中不知不覺地接受和理解。我常常一邊看一邊笑，甚至會把一些有趣的段落分享給朋友，大傢也都覺得非常有意思。這種“寓教於樂”的方式，真的比那些闆著臉講道理的書籍有效得多。而且，作者的文字非常有感染力，能夠輕易地引起讀者的共鳴，讓你覺得作者就坐在你身邊，和你親切地交流。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大感受就是它所傳遞的積極嚮上、樂觀的生活態度。它讓我意識到，即使麵對一些挑戰，也可以用更輕鬆、更積極的心態去處理，並且從中找到樂趣。書中有很多激勵人心的故事和感悟，它們像一股暖流，滋潤著我的心田，讓我對生活充滿瞭新的期待。我發現，很多時候，改變的起點就在於我們看待問題的方式。這本書引導我去發現生活中的美好，去擁抱變化，去勇敢嘗試。閱讀完這本書，我感覺自己像重新充滿瞭能量，對未來充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

從這本書中，我看到瞭作者對於細節的極緻追求，這讓整本書的呈現都顯得格外精緻。無論是章節的劃分，還是內容的編排，都經過瞭深思熟慮，邏輯清晰，層次分明。每一部分的內容都緊密相連，形成瞭一個完整而有機的整體。我尤其欣賞書中那些巧妙的過渡和引申，讓原本可能有些跳躍的知識點，變得流暢自然。閱讀過程中，我仿佛能感受到作者在文字背後傾注的無數心血，力求為讀者呈現最完美、最易於理解的內容。這種嚴謹的態度，讓我對這本書的價值有瞭更深的認同。

评分☆☆☆☆☆

我一直對能夠帶來實用知識和生活技巧的書籍情有獨鍾，而這本書恰恰滿足瞭我的這一需求。它不僅僅停留在理論層麵，而是通過大量的案例和具體的方法，深入淺齣地講解瞭許多我之前從未觸及過的領域。我嘗試瞭幾種書中介紹的方法，效果比我預期的還要好，這讓我對作者的專業性和指導性有瞭更深的認識。書中有很多小細節的處理非常到位，比如一些工具的使用技巧、不同場景下的應對策略等等，這些都體現瞭作者的用心和細緻。閱讀這本書的過程，就像是在和一位經驗豐富的老師交流，我不僅學到瞭知識，更獲得瞭解決實際問題的信心和能力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的讓人眼前一亮，紙質厚實，觸感溫潤，封麵色彩明亮又不失格調，一看就很有收藏的價值。拿到手裏的時候，就感覺到沉甸甸的分量，這不僅僅是一本書，更像是一份精心準備的禮物。內頁的排版也很講究，字體大小適中，行間距舒適，閱讀起來一點都不會覺得疲憊。我尤其喜歡它采用的那種油墨印刷，色彩飽和度高，圖片細節清晰，即使是小小的插畫，也充滿瞭生命力，栩栩如生，仿佛能感受到作者想要傳達的那份輕鬆愉快的氛圍。整體來說，這本書在視覺和觸覺上都給瞭我非常好的體驗，讓人迫不及待地想翻開它，去探索其中的奧秘。