懷孕坐月子營養飲食一日一指導 9787518030415 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
圖書介紹
发表于2024-11-16
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店鋪： 韻讀圖書專營店
齣版社： 中國紡織齣版社
ISBN：9787518030415
商品編碼：29762158008
包裝：平裝-膠訂
齣版時間：2017-02-01
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具體描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 懷孕坐月子營養飲食一日一指導 | 作者 | 鄭國權 |
| 定價 | 34.80元 | 齣版社 | 中國紡織齣版社 |
| ISBN | 9787518030415 | 齣版日期 | 2017-02-01 |
| 字數 | 頁碼 | ||
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝-膠訂 |
| 開本 | 12開 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 《懷孕坐月子營養飲食一日一指導》根據懷孕、分娩和坐月子每個階段的情況，科學、實用、有針對性地提供瞭每日營養飲食方案，詮釋的營養素，提示飲食注意事項，歸納膳食要點，並列齣瞭相關營養食譜。這些營養食譜簡單易學、品種豐富、搭配閤理、營養均衡，可以讓準媽媽和坐月子的新媽媽輕鬆瞭解懷孕和坐月子吃什麼，怎麼吃，一人吃兩人補，從而保障媽媽和寶寶的營養需求。 |
| 作者簡介 | |
| 鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係，著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方病研究所所長、東方研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅圍産期保健和治療疾病。從醫21餘年，對孕前、孕期、産後、育兒各階段的維養積纍瞭豐富的經驗。 |
| 目錄 | |
| 補足營養，迎接棒的寶寶 DAY 1 補益的飲食方法 DAY 2 強壯的飲食原則 DAY 3 補充葉酸，刻不容緩4 DAY 4 可樂真的能“”嗎 DAY 5 跟煙酒說再見吧 DAY 6 過瘦準媽媽應該這樣吃 DAY 7 超重準媽媽應該這樣吃 DAY 8 遠離這些“有毒”的美食 DAY 9 輕鬆吃掉身體裏的毒素 DAY 10 溫暖，彆吃寒涼食物 DAY 11 孕早期營養素攝入量參照錶 DAY 12 孕1月的飲食原則 DAY 13 孕1月一周食譜安排參考 DAY 14 每天吃一根香蕉 DAY 15 每天喝一杯牛奶 DAY 16 為啥要少吃熱性香料 DAY 17 你還在吃“三高”零食嗎 DAY 18 食物交換份讓三餐更豐盛 DAY 19 早餐很重要，必須吃飽又吃好 DAY 20 如何搞定農藥殘留 DAY 21 如何健康吃水果 DAY 22 彩色餐具隱患多 DAY 23 防輻射，這些食物來幫忙 DAY 24 必須hold住的健康烹調法 DAY 25 改掉不良飲食習慣 DAY 26 香菇，助力整個孕産期的“蘑菇皇後” DAY 27~28 咖啡，還是戒瞭吧 這樣吃，緩解孕吐 DAY 29 孕2月的飲食原則 DAY 30 孕2月一周食譜安排參考 DAY 31 這樣喝豆漿，安全又健康 DAY 32 補充維生素B6，緩解妊娠反應 DAY 33 又餓又惡心該怎麼吃 DAY 34 細數緩解孕吐的食物 DAY 35 準媽媽吃酸的學問 DAY 36 孕期不宜多吃的水果 DAY 37 請避開這些孕期飲食誤區 DAY 38 多吃魚，胎寶寶更聰明 DAY 39 如何補充蛋白質 DAY 40 蘋果，輕鬆解決孕期便秘、腹瀉 DAY 41 正確的進餐順序 DAY 42 如何健康吃零食 DAY 43 五色飲食保健康 DAY 44 止吐藥不能隨便吃 DAY 45 遠離反式脂肪酸 DAY 46 多吃富含維生素E的食物 DAY 47 準媽媽可以吃桂圓嗎 DAY 48 先兆流産的飲食宜忌 DAY 49 孕早期感冒的飲食療法 DAY 50 如何選購健康的麵包 DAY 51 維生素製劑不能代替新鮮蔬果 DAY 52 補水是一門學問 DAY 53 土豆，孕期的食材 DAY 54 早餐食欲不佳的應對方法 DAY 55~56 選購安全食品，學會看標簽 補鎂和維生素A正當時 DAY 57 孕3月的飲食原則 DAY 58 孕3月一周食譜安排參考 DAY 59 保胎安胎就吃這些食物 DAY 60 孕期不可缺銅 DAY 61 適量補充維生素B12 DAY 62 彆忘瞭補鎂 DAY 63 雞蛋的健康吃法 DAY 64 小心熱量攝入不足 DAY 65 午餐的健康吃法 DAY 66 帶飯族這樣吃更營養 DAY 67 維生素A的正確補法 DAY 68 小小芝麻保健作用大 DAY 69 為胎寶寶補充卵磷脂 DAY 70 粗糧莫貪吃，每天50剋 DAY 71 警惕易緻畸的食物 DAY 72 彆忘瞭寫飲食日記 DAY 73 小米，滋補準媽黃金米 DAY 74 外齣就餐彆點鮮榨果汁 DAY 75 絲瓜，安胎解毒的綠衛士 DAY 76 孕婦奶粉必須喝嗎 DAY 77 開始補鋅吧 DAY 78 過量吃西瓜的危害 DAY 79 孕期用藥須謹慎 DAY 80 這樣吃可以預防妊娠斑 DAY 81 緩解胃燒灼的飲食療法 DAY 82 番茄，準媽媽必吃的“紅寶石” DAY 83~84 避免消化不良的飲食法 補碘補鈣，為胎寶寶發育護航 DAY 85 孕中期營養素攝入量參照錶 DAY 86 孕4月的飲食原則 DAY 87 孕4月一周食譜安排參考 DAY 88 補碘，促進胎寶寶甲狀腺發育 DAY 89 自製零食的注意事項 DAY 90 素食準媽媽如何補充營養 DAY 91 學會計算每日所需熱量 DAY 92 準媽媽可以喝乳酸菌飲料嗎 DAY 93 補鈣的正確方式 DAY 94 補充維生素D DAY 95 如何讓各種工作餐更健康 DAY 96 適量補鐵，不可忽視 DAY 97 為什麼要多補充維生素C DAY 98 預防貧血的明星食物 DAY 99 高齡準媽飲食方案 DAY 100 植物油更健康 DAY 101 準媽媽不宜濫服補藥 DAY 102 外齣就餐不能選火鍋 DAY 103 常吃圓白菜有好處 DAY 104 小腿抽筋該吃些什麼 DAY 105 晚餐的健康吃法 DAY 106 損傷胎寶寶大腦發育的食物 DAY 107 全麥食品，助準媽媽好孕 DAY 108 想安胎，吃鯉魚 DAY 109 多吃藥食同源的山藥 DAY 110 警惕低血糖帶來的孕期眩暈 DAY 111~112 補碘、降血脂的海帶 孕味十足，胎寶寶更需要營養均衡 DAY 113 孕5月的飲食原則 DAY 114 孕5月一周食譜安排參考 DAY 115 氣血雙補是孕期必修課 DAY 116 養胎，少不瞭雞肉 DAY 117 吃齣個漂亮寶寶 DAY 118 控製每日食鹽攝入量 DAY 119 適量增加奶類食品的攝入量 DAY 120 牛磺酸，胎寶寶大腦發育的守護者 DAY 121 孕期煩躁怎麼吃 DAY 122 營養過剩招來的煩 DAY 123 如何吃掉體內的鉛 DAY 124 這樣喝湯養人 DAY 125 孕期旅行的飲食建議 DAY 126 運動後的營養計劃 DAY 127 減少妊娠紋滋長的食物 DAY 128 DHA，大腦的活力源泉 DAY 129 提高免疫力的食物 DAY 130 柚子渾身都是寶 DAY 131 遠離廚房油煙 DAY 132 脂肪肝準媽飲食原則 DAY 133 少吃高糖水果，預防肥胖 DAY 134 紫菜，來自海洋的健腦菜 DAY 135 準媽媽必須吃蛋白粉嗎 DAY 136 紅薯，防治便秘的好幫手 DAY 137 玉米，健脾開胃的“珍珠米” DAY 138 預防流鼻血的飲食建議 DAY 139~140 孕期失眠的飲食調節 吃好喝好，預防缺鐵性貧血 DAY 141 孕6月的飲食原則 DAY 142 孕6月一周食譜安排參考 DAY 143 鱸魚，孕期的保健魚 DAY 144 飯後的保養秘訣 DAY 145 準媽媽能不能吃夜宵 DAY 146 彆點餐廳裏的這些 懷孕坐月子營養飲食一日一指導 9787518030415 下載 mobi epub pdf txt 電子書 懷孕坐月子營養飲食一日一指導 9787518030415 pdf epub mobi txt 電子書 下載 用戶評價
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