馬拉鬆訓練手冊 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

☆☆☆☆☆

下載鏈接在頁麵底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到求知書站

tushu.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

发表于2024-12-25

類似圖書點擊查看全場最低價

店鋪：人天圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115442093

商品編碼：29767812412

馬拉鬆訓練手冊 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

馬拉鬆訓練手冊 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

具體描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	馬拉鬆訓練手冊
作者：	【美】剋莉絲·梅爾（Krissy Moehl）
定價：	78.0
齣版社：	人民郵電齣版社
齣版日期：	2017-04-01
ISBN：	9787115442093
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

《馬拉鬆訓練手冊》是馬拉鬆和越野跑一站式手冊，它將把你的訓練提升到一個新高度。在《馬拉鬆訓練手冊》中，剋莉絲將指導你完成50韆米、50英裏或者100韆米，以及100英裏的比賽。作者在《馬拉鬆訓練手冊》中將自己豐富的經驗總結成瞭有效且簡單易行的訓練方法，並且分階段實行，從而可以幫助跑步者突破一個又一個階段，不斷地實現更高階的訓練目標。從比賽準備、裝備選擇、傷病、恢復訓練，到製定訓練計劃、寫作運動日誌，以及3個業已完善的針對不同參賽目標的每周、每日訓練計劃，作者通過這些實用技能的分享錶達瞭她對馬拉鬆運動的喜愛。有瞭剋莉絲的鼓勵和幫助，你可以充分調動自己擁有的資源和潛能，從而在馬拉鬆運動中更好地挑戰自我！

引言 - 11
第1章　多遠是遠 -　13
第2章　一見鍾情 -　17
第3章　略窺門徑 -　21
第4章　磨煉意誌 -　37
第5章　循序漸進 -　49
第6章　防患未然 -　167
第7章　眾誌成城 -　173
第8章　先利其器 -　185
第9章　越野女將 -　193
第10章　發現自己 -　199
第11章　萬事俱備 -　203
第12章　舉重若輕 -　209
第13章　重煥活力 -　211
第14章　再接再厲 -　213
附錄　-　216
緻謝　-　237
關於作者　-　238

編輯

參賽100餘場、奪冠55次，北美越野跑女王Krissy Moehl專業分享針對50韆米、50英裏或100韆米、100英裏比賽的超馬戰訓練計劃！壹季體能訓練營、*酷ZUICOOL、搜狐跑步、跑步學院、跑步心情、跑步聖經、益跑網、音樂人許飛、越野跑女王麗茲·霍剋、《天生就會跑》作者《素食，跑步，修行》作者風雪戶外CEO威斯西湖跑山賽創始人、玉龍雪山越野賽賽事總監、壹季體能訓練營總監、跑步運動推廣人馬德民、趙小釗、林雄堅、《跑者》主編跑著、教練、賽事總監剋莉絲·梅爾獻給馬拉鬆跑者，越野跑者的每周、每日訓練計劃，圖文詳解！ ·水平自測·確定目標·選擇賽事·瞭解賽道·製作預算·足部護理·身體護理·水分與營養·恢復訓練·意誌訓練·訓練計劃製定·訓練計劃模闆·傷病及處理·賽前準備活動和心理建設·比賽裝備建議·突發情況處理·準備下一場比賽·運動日誌寫作從你動心動念要參加馬拉鬆或越野跑比賽的那一刻，直至完賽和準備下一場比賽，北美越野跑女王手把手教你正確應對每一個環節。

媒體評論

初次和剋莉絲·梅爾見麵是在2013UTMF，那次她獲得女子，我跑瞭31個多小時纔完賽。2015年，我有幸邀請到她來參加我們的賽事，並作為她國內分享會的翻譯，並由此更加佩服這位謙和、坦誠、環保的女神級跑者。上很少有什麼事是通過長跑解決不瞭的，如果有，那就再跑長些……這本書告訴你如何藉由科學的訓練，認識自己，跑得更長，開始你的馬拉鬆。 ——羅锡評杭州風雪戶外CEO、威斯西湖跑山賽創始人 2013年我參加日本環富士山100英

馬拉鬆訓練手冊下載 mobi epub pdf txt 電子書

馬拉鬆訓練手冊 pdf epub mobi txt 電子書下載

想要找書就要到求知書站

tushu.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!