健康生活之辦公室瑜伽 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

☆☆☆☆☆

劉碩，矯林江主編著

下載鏈接在頁麵底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到求知書站

tushu.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

发表于2024-11-16

類似圖書點擊查看全場最低價

店鋪：北京愛讀者圖書專營店

齣版社：中國鐵道齣版社

ISBN：9787113119508

商品編碼：29780942661

包裝：平裝

齣版時間：2010-10-01

健康生活之辦公室瑜伽 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

健康生活之辦公室瑜伽 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

具體描述

基本信息

書名：健康生活之辦公室瑜伽

定價：39.80元

作者：劉碩,矯林江主編

齣版社：中國鐵道齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787113119508

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

辦公Ｅ族的健康枕邊書
　　提升優雅氣質的唯美讀物
　　魅力時尚白領的智慧選擇
　　隨書贈送價值韆元報名優惠卡
　　價值百元免費體驗卡

內容提要

瑜伽是一種生活方式，也是一種健康智慧它能增強職場魅力，激發工作熱情，成就人生。
　　辦公室瑜伽將幫助數百萬的職場達人。
　　有效地預防和減輕頸椎病、肩周炎、鼠標手等辦公室文明病緩解長時間同一姿態而造成的肌肉酸痛、關節僵硬緩解工作壓力，調節情緒，預防和減輕白領心理病消除疲勞，保護視力，增添活力，讓你精神百倍校正不良身姿，美化身體麯綫，緊實肌肉，燃燒多餘脂肪減輕壓力，緩焦慮情緒，放鬆身心，增強職場親和力。

第壹章　與瑜伽零距離——走進瑜伽生活
　節何為瑜伽
　第二節瑜伽呼吸
　一、胸式呼吸
　二、腹式呼吸
　三、完全式呼吸
　第三節調息
　第四節靜坐
第貳章　職場健康瑜伽——做難得的健康精英
　節頸部環繞式
　第二節頸部“米”字伸展式
　第三節臂伸展
　第四節扭脊平衡式
　第五節盤坐伸展式
　第六節直角式
　第七節直掛雲帆式
　第八節樹式
　第九節清風拂麵式
　第十節幻椅式
　第十一節戰士二式
　第十二節剪刀式
　第十三節燕飛式
　第十四節脊柱扭動式
　第十五節肩背伸展
　第十六節舞者式
　第十七節鴨行式
　第十八節頂禮式
　第十九節半蓮花單腿獨立伸展式
　第二十節蝴蝶坐
第叁章　全天候完全瑜伽
第肆章　化整為零，隨時隨地瑜伽課——不讓“沒時間”成為攔路虎
第伍章　白領麗人塑身全攻略
第陸章　養生從瑜伽做起——讓廷年如此便捷
第柒章　放心嚮前衝，瑜伽為你攻——yoga，解決睏擾的金鑰匙