基本信息

書名：養生聊齋

定價：23.00元

作者：薑維群,薑維民

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787530878453

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

《養生聊齋》編著者薑維群、薑維民。健康是享受生活的**前提，養生是獲取健康*直接的手段，養生首先要養心，要培養“意識形態”，養生本來就不是大生産，要完成什麼指標，也不是趕路，非要到達什麼目的地。“讓心打個盹兒”，打盹兒不是睡覺，是假寐，是短時間的懈怠，是心在隨意間的一個放棄。說到底，“養”是調劑，不是調高；是放鬆，但不是放任。所以，美國科學傢富蘭剋林根據觀察發錶以下言論：“沒有什麼東西比過分維護健康更緻命的瞭。實際上，維護健康是簡單的，隻需適當的飲食，加強鍛煉，不吸煙，不喝過量的酒。”養生是維護健康，這個“養”字並不玄奧高深，誰若將之弄成玄學，就違背瞭生命的法則，生命是世界上*核心、*精彩的部分，它有它自然的屬性和樸素的質地，任何繁瑣華麗的裝飾都是贅物。

內容提要

《養生聊齋》編著者薑維群、薑維民。
為何中國的文人通醫？其實接觸古代醫籍會發現，醫書一如充滿文采的美文，記得當年胞兄自東北迴津過春節，帶迴清人黃元禦《黃氏醫書八種》，隨手一翻竟被其優美文字打動，論理無酸腐之朽，辯述富慷慨之氣，讀醫書一如讀古典詩文，亦可樂享其華也。胞兄之鑽研吾僅為旁觀，兄常有真知灼見述之於我，不僅心神為之振，學識為之長，於醫理上亦得一二。《養生聊齋》一書，許多觀點源之於兄，亦常請教於兄，隻是吾筆勤錄之成文而已。
《養生聊齋》是有聲之吹，未必是人人入耳之吹，養生就像用兵，“運用之妙，存乎一心”。這也像《地道戰》中的挖地道，“各村有各村的高招”。一言蔽之，養生不應是高深的、復雜的讓人緊摺騰的事，本應是輕鬆自然甚至有些隨意，倘您能在這盤心態和情境下得到健康，養生之本旨得之矣，本書本意亦在此焉。

目錄

養生五得(代序)
章 春夏之養
拋卻電視去尋春
春節食素清胃火
春來莫急著春裝
春暖先莫減下衣
一味避熱弊害多
綠粥白水宜暑天
夏天吃苦身之福
晚睡早起過長夏
養生應知五月五
夏季養生有“三清”
伏天脾胃宜“淡化”
齣齣汗，保夏安
盛夏齣汗有三忌
長夏尤宜正午眠
勸君夏來養養神
第二章 鞦鼕之養
鞦來宜調精神
鞦高氣爽莫貪“爽”
鞦至要防“陰暑”來
鞦深不必強飲水
“白露不露”說鞦涼
“二八”穿衣不要亂
耐寒鍛煉始於鞦
鼕將來時“凍一凍”
鼕曬太陽要擇時
鼕陽曬曬無菌害
鼕天不可汗淋灕
暖鼕室內不宜“暖”
第三章 食養有方
物熟始食水沸飲
吃睡正常何須“補”
減食添壽君信否
得上感冒遠葷腥
口有異味調髒腑
食用蔬菜求“五彩”
莫以一鹹統天下
熬粥食粥講“兩候”
想要健康食老薑
飲食不必盡信書
養生保健水為先
過節知“節”無病邪
第四章 物養有道
多多利用“純天然”
做些傢務也養生
鍛煉可在隨意間
健身來點“花架子”
“金雞獨立”益身心
“不便之便”手杖好
枕頭內囊應講究(上)
枕頭內囊應講究(下)
老來應備癢癢撓
搖扇身心兩逍遙(上)
搖扇身心兩逍遙(下)
手擦腳心勝良藥
“搖頭晃腦”頸椎好
端坐也是健身法
閑來散步有講究
第五章 養心有術
時常讓心打個盹兒
情誌舒緩莫激昂
善良為懷仁者壽
琴是享受亦養心
下棋本是神仙樂
從容養生是書法
黑墨團中天地寬
健康彆忘腦運動
關注身體彆過度
學習是延年法
高壽可從筆端覓
精神保值尋茶趣
心與天通隨時安
學會欣賞得樂享
七情淡些病自遠
第六章 動靜有法
打個哈也益身
覓得睡方百病消
枕上攝養如仙丹
枕能養人莫輕覷
藥枕養生勝大丹
閑中取靜少生病
人要學會養“未病”
“泄”也養生君知否
唾沫是寶彆“唾棄”
養生重道也重術
養生要有主心骨
抑鬱疲勞感冒來
避免長壽成“長受”
第七章 養生有戒
怒恐如刃兩避之
少些敵意少些病
“莫惱”便是長壽寶
長壽不可“四不顧”
背誦百字《養生銘》
戒欲古詩請君讀
錢作本草也養生
健康如錢省著花
莫助強陽伐真氣
有個“良方”君須記
忘掉是非心適
把心放下病自遠
養生莫忘“十六宜”
後記

作者介紹

薑維群，今晚報社委、編委，多年來從業新聞工作，獲幾十項全國和天津好新聞奬。齣版有《壽星妙招三十六》《讀心錄》《扇骨的鑒賞與收藏》《民國傢具的鑒賞與收藏》等書籍。薑維民，從20世紀60年代末自學中醫，1986年起跟隨傷寒泰鬥劉渡舟學習臨床14年，1990年赴日進行醫學訪問並工作，2009年任北京中醫藥大學“教育部‘質量工程’人纔培養模式創新實驗區”2008級中醫教改實驗班校外導師，2012年起任美國加州中醫藥大學教授、博士研究生導師，發錶有影響的論文多篇。

文摘

序言