如何掌控你的工作.如何掌控你的情緒.如何掌控你的生活大全集 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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德群 編

圖書標籤:

• 時間管理
• 情緒管理
• 自我提升
• 生活技巧
• 職場技能
• 個人成長
• 心理學
• 高效工作
• 積極心態
• 幸福生活

店铺： 翩若惊鸿图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511325389

商品编码：29811951632

丛书名： 如何掌控你的工作.如何掌控你的情绪.如何掌控

开本：10

出版时间：2012-08-01

商品參數
基本信息

書名：	如何掌控你的工作.如何掌控你的情緒.如何掌控你的生活大全集 德群 正版書籍
作者：	德群	開本：
YJ：	29.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2012-08-01
書號：	9787511325389	印刷時間：
齣版社：	中國華僑齣版社	版次：	1
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄

上篇 如何掌控你的工作
D一章 職業精神：良好的精神風貌是乾好工作的起點
D一節 敬業愛崗，驅動自我的內在動力
D二節 落實責任，打造你的核心競爭力
D三節 履行忠誠，做工作Z大的受益者
D二章 思維觀念：正確的職業理念讓你立於不敗之地
D一節 樹立危機意識，告彆“無所謂”文化
D二節 給自己的工作貼上“ZY”的標簽
D三節 薪水背後的成長意識
D三章 黃金心態：積J正麵的心態是職場成功的前提
D一節 拒絕抱怨，積J行動
D二節 腳踏實地，低調務實.
D三節 學會認真，雕琢細節
D四節 勤奮刻苦，自動自發
D四章 業績提升：沒有業績，你的工作等於零.
D一節 嚮行動要業績
D二節 嚮睏難要業績
D三節 嚮智慧要業績.
D五章 完美執行：沒有任何藉口，將執行做到不摺不扣
D一節 服從，之後完美執行
D二節 成為解決問題的高手
D三節 每個流程做足100 分
D四節 執行到位很關鍵
D六章 效能管理：三分苦乾，七分巧乾，做一個高效能人士
D一節 時間管理
D二節 效能思維
D三節 自我管理
D四節 辦公區管理
D五節 效能工具箱

中篇 如何掌控你的情緒
D一章 解析情緒：打開人生命運密碼
D一節 情緒跟隨你的一生——認識情緒
D二節 夢想的啓濛之師——情緒的作用
D二章 情緒負債：自身能量的透支
D一節 情緒負債來自自身
D二節 性格約束情緒——情緒負債的來源
D三節 不閤理的方式給情緒施壓
D四節 解除情緒負債，實現自我拯救
D三章 情緒爆發：失控的內心SJ
D一節 情緒爆發，人體不定時的“炸彈”
D二節 夢想遭遇滅1；CY=CY之災——恐懼爆發
D三節 痛苦襲擊心靈——悲傷爆發
D四節 不可抑製的氣憤脫繮——憤怒爆發
D四章 情緒調節：管理好情緒，纔能管理好人生
D一節 情緒引發的災難——生命的負重
D二節 韆萬彆讓壞情緒綁架你——情緒調節
D三節 彆被他人的不良情緒左右——情緒傳導
D四節 給負麵情緒找個齣口——情緒釋放
D五節 讓積J成為你性格的一部分——情緒選擇
D五章 情緒掌控：你纔是情緒真正的主人
D一節 丟掉抱怨，“不公平”是SJ的一部分
D二節 清除焦慮情緒，生活可以更輕鬆
D三節 提防憂鬱情緒，和抑鬱癥擦肩而過
D四節 善待孤D情緒，走齣心牢，感受溫情
D六章 趨利避害，發揮情緒的巨大作用
D一節 提升情商，在溝通中彰顯情緒作用
D二節 情緒排毒，排除扼殺自己的情緒
D三節 心想事成的公式——建立新的情緒習慣
D四節 掌握情緒轉換的技巧——有效策略大搜查

下篇 如何掌控你的生活
D一章 掌握平衡：懂得享受生活的人纔能真正掌控生活
D一節 快樂纔是生活的真諦
D二節 釋放生活的壓力，讓生命之樹常青
D三節 善待身體，健康體魄是生活幸福的本錢
D二章 學會理財：做金錢的主人
D一節 財富摺射著至高的人生哲學
D二節 像億萬富翁那樣去賺錢
D三節 點滴消費體現生活智慧
D三章 經營情感：做個掌控愛情的高手
D一節 用心經營一份浪漫而牢固的愛情
D二節 關於愛的幾點忠告
D三節 化解情感睏惑.
D四章 廣結人脈：開設你的人脈賬戶
D一節 精心維護一張人脈關係網
D二節 拓展人脈的策略
D三節 受人歡迎的9 個方略
D五章 嗬護傢庭：構築幸福生活的港灣
D一節 讀懂並嗬護彼此的愛
D二節 開創雙贏的和諧溝通渠道
D三節 掌握夫妻相處的完美藝術
D四節 巧妙挽救婚姻的危機

目錄
本店全部為正版圖書
內容介紹
七天無理由退貨服務

《靜水流深：重塑自我，綻放人生》 在這快速變遷、信息爆炸的時代，我們仿佛置身於一條湍急的河流中，被工作、情緒、生活中的種種挑戰裹挾前行。無數的聲音告訴我們要“掌控”，要“管理”，要“優化”，但當我們用力去抓取時，卻常常感到力不從心，甚至陷入更深的焦慮與迷茫。我們渴望找到一種更自然、更深刻的方式，去理解並與內心的洪流和諧共處，最終活齣自己想要的人生。 《靜水流深：重塑自我，綻放人生》並非一本提供速成技巧或強製性指令的“如何做”手冊。它更像是一位睿智的朋友，邀請你一同踏上一段探索內在自我的旅程。這本書的核心，在於幫助你卸下“掌控”的沉重枷鎖，轉而學習“與”自己共舞，理解生命流動的規律，從而發現真正源於內心的力量和智慧。 第一部分：工作的靜流——找迴意義與節奏 在工作中，我們常常被KPI、截止日期、復雜的人際關係壓得喘不過氣。我們追求效率，渴望成就，卻可能忽略瞭工作的本質——它不應僅僅是謀生的手段，更應是我們實現價值、貢獻社會、以及探索自身潛能的平颱。 這本書將引導你審視工作的本質。我們不再把工作看作是需要被“徵服”的敵人，而是去理解它在你人生中的位置和意義。你會被邀請去思考：什麼讓你真正充滿熱情？你渴望在工作中留下怎樣的印記？你如何纔能在追求效率的同時，不犧牲內心的平靜與滿足？ 書中會深入探討“工作與生活平衡”的誤區，以及為何“一體化”纔是更可持續的狀態。我們並非要將工作與生活割裂開來，然後試圖在兩者之間分配有限的時間和精力，而是學習如何在工作之中融入生活，在生活之中汲取工作的養分，形成一種有機、流暢的狀態。這意味著，你能夠根據自身的狀態和精力，靈活地調整工作的節奏，而非被僵化的時間錶束縛。 你將瞭解到如何培養“心流”（Flow）狀態，即全身心地投入一項活動，達到一種忘我、高效且充滿樂趣的境界。這並非通過強製訓練，而是通過理解心流的發生條件，並創造性地將其融入日常工作流程。書中會提供一些具體的案例和思考練習，幫助你識彆那些能夠觸發你心流的活動，並逐步擴展它們在你工作中的比重。 此外，這本書還將挑戰“完美主義”的陷阱，引導你擁抱“足夠好”的力量。許多人在工作中停滯不前，正是因為對完美的過度追求，導緻遲遲不敢開始，或因一點瑕疵而氣餒。我們將一起學習如何設定切閤實際的目標，如何欣賞過程中的進步，以及如何從錯誤中汲取經驗，而非將其視為失敗。 第二部分：情緒的潮汐——擁抱真實，感受自在 情緒，如同大海的潮汐，時而洶湧澎湃，時而風平浪靜。我們常常試圖壓抑、控製那些我們不喜歡的負麵情緒，卻發現它們如同被按壓的彈簧，一旦釋放，反彈得更加強烈。本書將邀請你放下對情緒的評判，學習以一種全新的視角去理解和接納它們。 你將瞭解到情緒的真實功能。情緒並非“好”或“壞”的標簽，它們是我們內心最直接的信號，是在告訴我們，我們對當下情境的感知和反應。憤怒可能在提示我們邊界被侵犯，悲傷可能在訴說失去的痛苦，焦慮可能在預警潛在的風險。這本書將引導你傾聽情緒背後的語言，而非僅僅關注情緒本身。 我們將一同探索“情緒的覺察”。這並非讓你時刻分析自己的情緒，而是培養一種敏銳的覺察力，能夠識彆情緒的細微變化，理解它們是如何在你體內産生的，又會如何影響你的想法和行為。通過一些簡單的練習，如身體掃描、情緒日誌等，你將逐漸建立起與自己情緒的連接。 書中將挑戰“情緒管理”的局限性，提齣“情緒的轉化”和“情緒的共舞”。與其試圖“管理”情緒，不如學習如何與它們和諧相處。這意味著，即使麵對不適的情緒，你也能保持內心的穩定，不被其吞噬，並從中汲取力量。我們將學習如何允許負麵情緒的存在，如何與它們一同呼吸，然後觀察它們如何自然地流動和消散。 你還將接觸到“自我同情”的力量。當我們經曆睏難或犯錯時，我們常常嚴厲地苛責自己。本書將引導你學會用對待好朋友的方式來對待自己，給予自己理解、支持和關懷。通過培養自我同情，你將建立起更強大的內在韌性，能夠更好地應對生活中的挑戰。 第三部分：生活的韻律——連接內在，活齣豐盛 生活，是一個充滿無限可能與復雜性的宏大命題。我們常常被外界的定義、他人的期望所裹挾，迷失瞭自我，忘記瞭生活本來的樣子——它是一種自然流淌的韻律，一種深刻的連接。 本書將帶領你重新發現“生活的意義”。這並非需要宏大的目標或轟轟烈烈的壯舉，而可能隱藏在日常的點滴之中：一杯熱茶的溫暖，一次與親人的談話，一片落葉的靜美。你將被鼓勵去培養“正念”（Mindfulness），將注意力帶迴當下，去感受生活最純粹的體驗。 你將瞭解到“連接”的重要性——連接自己、連接他人、連接自然、連接更廣闊的宇宙。在孤獨和隔閡日益增深的現代社會，這種連接是滋養我們心靈、重拾力量的關鍵。《靜水流深》將提供一些切實可行的方式，幫助你深化人際關係，建立有意義的社群，以及迴歸自然，感受萬物的生機。 書中還將探討“內在豐盛”的概念。真正的豐盛，並非物質上的纍積，而是心靈的富足。我們將一起探索，如何通過感恩、創造力、以及對他人的服務，來點亮內心的光芒，從而感受到生命本身的喜悅與富足。 此外，本書還將挑戰“控製”的幻想，引導你學會“臣服”。臣服並非放棄，而是一種對生命規律的深刻理解和接納。當你停止徒勞地與生命對抗，而是順應其自然的流動時，你會發現，事情往往會以你意想不到的美好方式展開。 《靜水流深：重塑自我，綻放人生》是一次邀約，邀你放下執念，迴歸寜靜，傾聽內心的聲音。它不是要教你如何“成為”某個人，而是幫助你“迴歸”那個本來就完整、充滿智慧的自己。通過理解工作的真實意義，擁抱情緒的自然流動，以及連接生活的深層韻律，你將不再被動地被生活推著走，而是能夠以一種更平和、更喜悅、更富有創造力的方式，活齣屬於你的獨一無二的人生。這本書，將是你在這趟自我發現之旅中，最溫暖、最堅實的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，在我翻開這本書之前，我對“掌控”這個詞的理解有些狹隘，總覺得它意味著一種強勢的、不容置疑的權威。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者在字裏行間傳遞瞭一種更為溫和、更為智慧的“掌控”理念，它更多的是一種內在的覺察、一種有意識的選擇，以及一種與生活和諧共處的能力。在“如何掌控你的生活大全集”這個宏大的框架下，書中巧妙地將工作、情緒和生活融為一體，展現瞭它們之間密不可分的聯係。我被作者對於“個人成長”的深刻見解所摺服，它不僅僅停留在錶麵的技巧層麵，而是深入到對個人價值觀、信念體係的探討。這本書讓我認識到，真正的掌控，源於內心的平靜和力量，源於對自我的深刻理解，以及源於對生活的熱愛和感恩。讀完這本書，我感覺自己的視野得到瞭極大的拓展，對人生有瞭更深層次的思考。

评分☆☆☆☆☆

生活就像一場漫長的旅程，充滿瞭未知與挑戰，也充滿瞭機遇與驚喜。我一直以來都在尋找一條更有效率、更有意義的生活之道，而這本書就像一顆指路明燈，為我照亮瞭前行的方嚮。在“如何掌控你的生活”這一部分，作者並沒有提供一套放之四海而皆準的“完美生活模闆”，而是鼓勵讀者去探索和定義屬於自己的“掌控感”。我被書中關於“目標設定”的講解深深吸引，它讓我明白，清晰的目標是生活航行的羅盤，能夠指引我朝著正確的方嚮前進。此外，書中關於“建立積極的人際關係”和“培養健康的生活習慣”的論述，更是將“掌控生活”的概念延展到瞭生活的方方麵麵。我從中學習到瞭如何平衡工作與生活，如何保持身心的健康，以及如何與他人建立和諧的關係。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地接受生活，而是能夠主動地去創造和塑造我的生活。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直認為，情緒就像不受控製的野馬，常常在不經意間將我帶入失控的境地。尤其是在壓力大的時候，負麵情緒更是如同潮水般湧來，讓我感到疲憊不堪。但這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。作者在“如何掌控你的情緒”這個章節中，以極其細膩的筆觸，剖析瞭各種常見情緒的産生機製，並提供瞭切實有效的應對策略。我尤其印象深刻的是關於“情緒覺察”的部分，它教會我如何識彆自己當下的情緒，理解情緒背後的需求，而不是一味地壓抑或爆發。書中提齣的“認知重構”技巧，更是讓我受益匪淺。通過改變看待問題的方式，我發現很多曾經讓我煩惱不堪的事情，其實並沒有那麼糟糕，甚至可以從中看到積極的一麵。這本書就像一位循循善誘的智者，它沒有強迫我改變，而是引導我認識自己，接納自己，最終實現情緒的內在平衡。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺是非常接地氣，也非常有實踐指導意義。它不像那些市麵上充斥著的“心靈雞湯”，而是提供瞭一套係統性的方法論，幫助讀者從內到外地進行改變。尤其是對於那些在工作、生活和情緒管理方麵感到迷茫和睏頓的人來說，這本書無疑是一劑良藥。我被書中關於“自律”和“堅持”的論述所打動，作者強調瞭這些品質在達成人生目標中的重要性，並且提供瞭具體的方法來培養它們。比如，書中提齣的“微習慣”養成法，讓原本看起來遙不可及的改變變得輕鬆易行。當我開始嘗試將這些方法運用到我的日常生活中時，我驚喜地發現，那些曾經讓我頭疼的問題，正在一點點地得到解決。這種循序漸進的改變，讓我對未來充滿瞭信心，也讓我看到瞭成為更好的自己的可能性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，簡潔大氣，字體也很有質感，一看就讓人覺得是本值得深入閱讀的書。拿到手後，我迫不及待地翻開，發現它以一種非常平實卻又富有啓發性的語言，帶領讀者一同探索自我成長的奧秘。書中沒有那些空洞的理論，也沒有令人望而生畏的專業術語，而是通過大量的案例和故事，將復雜的心理學和人生哲理變得觸手可及。我特彆喜歡作者在描述“如何掌控你的工作”這一部分時，提齣的那些具體可行的方法。比如，如何有效地進行時間管理，如何識彆並剋服工作中的拖延癥，以及如何在競爭激烈的職場中保持積極的心態。這些建議並非生搬硬套，而是結閤瞭現實中的種種挑戰，能夠讓每個讀者從中找到共鳴，並找到適閤自己的解決方案。讀完這部分，我感覺自己對工作有瞭全新的認識，不再是被工作所纍，而是能夠成為工作的主導者，讓工作成為實現自我價值的平颱。