好生活百事通:熟齡女人美容保養圖典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《好生活百事通》編委會 著

圖書標籤:

• 熟齡美容
• 女性保養
• 抗衰老
• 護膚
• 彩妝
• 健康生活
• 養生
• 美容圖典
• 生活指南
• 女性健康

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506477482

商品编码：29829454088

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

書名：好生活百事通:熟齡女人美容保養圖典

定價：29.80元

作者：《好生活百事通》編委會

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787506477482

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.431kg

編輯推薦

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內容提要

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本書集女性美容、塑形、日常飲食與生活、心理保健、常見疾病的預防和治療等，對女性全方位的保養進行詳解，助您嗬護全身的每一個角落，讓美麗與您常相伴！

目錄

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篇 美麗，女人一生的事業

章 美膚從瞭解肌膚開始

第二章 嗬護你全身的每一個角落

第三章 特殊人群護膚有道

第四章 讓運動留住美麗

第2篇 生活飲食與女性美麗息息相關

章 飲食與女性的美麗和健康

第二章 日常生活與女性的美麗健康息息相關

第3篇 女性美麗與特殊部位的嗬護不可分割

章 女性生理保健

第二章 女性特殊部位的嗬護

第4篇 女性與亞婦科疾病

第5篇 關注女性心理健康與保健

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一份針對一本假定名為《好生活百事通：熟齡女人美容保養圖典》的圖書所撰寫的、不包含該書內容的詳細圖書簡介。 --- 《都市職場生存手冊：從新手到高管的蛻變指南》 擁抱機遇，駕馭挑戰：現代都市女性的進階之路 在光怪陸離、節奏飛快的現代都市叢林中，職場如同一個巨大的競技場，充滿瞭機遇，也布滿瞭挑戰。對於那些渴望在事業上有所建樹，實現自我價值的都市女性而言，僅僅依靠天賦和努力已遠遠不夠。她們需要一套係統、實用的行動指南，來幫助她們從初入職場的迷茫新人，穩步成長為能夠獨當一麵、掌控全局的高層管理者。 《都市職場生存手冊：從新手到高管的蛻變指南》正是這樣一本專為有誌於在職場中乘風破浪的女性讀者量身打造的深度實戰指南。它不談空泛的勵誌口號，而是聚焦於可操作的技能、關鍵的思維模式轉變，以及在不同職業階段必須掌握的策略。本書旨在提供一個清晰的職業發展藍圖，幫助讀者有效應對職場中的各種“灰色地帶”，實現高效能的職業生涯躍遷。 --- 第一部分：基石的構建——職場新人的“三件套” 掌握高效能入門法則，避免“無效努力”的陷阱。 本書的第一部分深入剖析瞭職場新人最容易犯的錯誤以及如何快速建立專業形象。我們強調的不是“看起來很忙”，而是“做對事情”。 1. 職場心理解碼與情商入門： 身份的切換： 如何從學生思維迅速切換到職業人思維？理解雇傭關係的核心價值交換。 情緒的隔離帶： 學習在壓力下保持專業冷靜，區分工作失誤與個人價值，建立強大的心理韌性。 初級人際網絡的搭建： 識彆“導師（Mentor）”、“贊助人（Sponsor）”與“支持者（Supporter）”的角色，並知道如何禮貌而有效地尋求幫助，而非徒增負擔。 2. 時間與任務管理的實戰工具箱： “四象限法則”的進階應用： 不僅是區分“重要/緊急”，更關鍵的是如何係統性地將精力投嚮那些能帶來“可見成果”的任務。 郵件與會議的效率革命： 學習如何撰寫結構清晰、直擊重點的專業郵件，以及如何掌控會議議程，確保每次會議都是生産力的提升，而非時間的黑洞。 文檔與知識資産的積纍： 建立個人知識管理係統（PKM），將工作中的經驗、數據、模闆轉化為未來可復用的寶貴資産。 3. 溝通的藝術：嚮上匯報與跨部門協作的“潛規則”： 嚮上匯報的黃金法則： 掌握“PREP”和“STAR”等結構化錶達技巧，確保信息傳遞的精確性與說服力。理解不同層級領導的關注點差異。 跨部門溝通的橋梁建設： 如何理解其他部門的KPI和語言體係，從而在閤作中爭取資源，化解摩擦，實現“多贏”局麵。 --- 第二部分：中層的突圍——從執行者到項目負責人的飛躍 當你開始管理任務，而非僅僅是完成任務時，你需要新的視角和領導力模型。 進入職業生涯的中段，挑戰不再是個體的技能熟練度，而是你協調資源、驅動團隊實現目標的綜閤能力。 1. 項目管理的核心思維與工具鏈： 從“A到B”的藍圖設計： 學習如何製定SMART目標，並將其分解為可執行的裏程碑。介紹敏捷（Agile）和瀑布（Waterfall）模型在不同場景下的取捨。 風險預警與危機應對： 如何建立前瞻性的風險評估機製，在危機發生前就準備好Plan B、Plan C，並有效地嚮上和嚮下傳達應對策略。 預算與資源優化： 掌握基礎的項目財務管理知識，學會在預算限製內最大化産齣，並為未來的資源申請積纍數據支持。 2. 軟技能的硬化：影響力與談判的策略： 無授權的領導力（Leadership Without Authority）： 針對沒有直接管理權的職場人，如何通過專業性、說服力和同理心來影響同事和跨部門團隊。 衝突解決與有效協商： 深入剖析職場中的權力動態，學習雙贏談判技巧，將潛在的競爭轉化為建設性的閤作。 構建專業品牌（Personal Branding）： 明確你的核心價值主張（Unique Selling Proposition, USP），並係統性地在你的工作成果中體現齣來，讓你的專業能力被看見、被認可。 3. 情緒勞動與邊界設定： 識破“職場PUA”的信號： 識彆並應對那些通過精神操控來壓榨員工價值的行為模式。 健康的工作生活平衡（WLB）的重塑： 設定清晰的工作邊界，學會在高壓環境下保護個人精力，避免職業倦怠。 --- 第三部分：高管的視野——戰略思維與領導力模型的迭代 從管理事情到管理體係，從戰術執行到戰略布局的思維躍遷。 成為高管，意味著你的決策將影響整個組織的走嚮。本書的第三部分著眼於宏觀視野的培養。 1. 戰略思維的訓練：大局觀的培養： 理解商業模型（Business Model）： 如何快速分析競爭格局、市場趨勢和公司的盈利模式？學習波特五力分析等經典框架的應用。 數據驅動的決策製定： 不再依賴直覺，而是學會如何解讀關鍵績效指標（KPIs）和運營數據（OKRs），用數據邏輯支撐戰略決策。 前瞻性規劃與場景模擬： 針對不確定性，訓練構建“最佳情景”、“最差情景”和“最可能情景”的規劃能力，為組織的長期發展奠定基礎。 2. 賦能型領導力與文化塑造： 招聘、培養與留用： 掌握識彆高潛力人纔的麵試技巧，建立有效的績效反饋和人纔梯隊建設機製。 授權的藝術與信任的建立： 理解何時放手、何時介入。如何通過充分授權來激發團隊成員的潛力，而非“微觀管理”。 塑造積極的團隊文化： 領導者如何通過自身的行為示範，影響並固化團隊的價值觀和工作規範，打造高績效文化。 3. 職業生涯的“第二麯綫”與外部視野： 董事會溝通與利益相關者管理： 學習如何嚮高層決策者清晰、簡潔地闡述復雜的商業議題，並有效管理投資者、閤作夥伴等關鍵利益相關者的期望。 持續學習的係統化： 職場進階永無止境，本書最後強調建立一個可持續的、跨行業的學習係統，確保職業生涯的“第二麯綫”能夠順利啓動，應對未來十年甚至更久遠的行業變革。 --- 總結： 《都市職場生存手冊》不是一本讓你速成的“捷徑書”，而是一本陪你走過漫長職業道路的“作戰地圖”與“思維升級工具箱”。它將陪伴每一位在都市中奮鬥的女性，係統性地梳理從初級專業人士到戰略領導者的每一個關鍵節點，助力她們構建一個堅實、可持續且成就斐然的職場人生。 ---

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯簡直是為我這種時間緊張又追求效率的都市女性量身定製的。我最欣賞它“速查”功能做得極好。它不像有些厚重的百科全書那樣需要你從頭翻到尾，而是將內容劃分得非常清晰，從突發狀況的快速補救到長期規劃的保養方案，都能在幾秒內找到對應的章節。比如，上次齣差時皮膚突然敏感，我立刻翻到瞭“應急處理”那一頁，書裏提供的幾個天然舒緩小方子立竿見影，省去瞭我在異地到處找藥店的麻煩。這種實用性，是很多同類書籍所欠缺的。它不是那種高高在上的理論指導，而是非常貼近生活的“戰術手冊”。而且，書裏的圖示設計簡潔明瞭，沒有太多花哨的裝飾，直奔主題，這讓我在通勤路上也能快速吸收信息，非常高效。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是一種“陪伴感”，就像有一個經驗豐富、又特彆理解我這種中年女性睏擾的朋友在我身邊悄悄指導。它的語氣非常溫柔，從來不會用居高臨下的口吻說教，反而更像是在分享她自己走過的彎路和成功的經驗。我尤其喜歡它探討“心態”的部分。很多保養書籍隻談論外在的塗抹和按摩，但這本書卻花瞭很多篇幅去討論如何與自己的身體和解，如何接納皺紋和鬆弛，並用更健康、更積極的方式去應對它們帶來的變化。這種人文關懷，讓我覺得這本書的價值已經超越瞭單純的美容指南，它更像是一部關於如何優雅老去的精神指南。讀完之後，我照鏡子時，看到的不再是那些需要“遮蓋”的瑕疵，而是歲月沉澱下來的獨特韻味。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮，尤其是它對細節的把控，簡直是教科書級彆的。我特彆喜歡它那種不賣弄、實實在在的分享態度。比如，它在介紹一種日常護膚步驟時，會非常耐心地拆解每一步背後的原理，而不是簡單地堆砌産品名稱。我記得有一段是關於眼部護理的，它不僅教你如何塗抹眼霜，還詳細解釋瞭不同質地的眼霜適閤的按摩手法，甚至連力度和方嚮都有圖文並茂的示範。這對我這種過去總是“亂塗一氣”的人來說，簡直是醍醐灌頂。更難得的是，它強調的保養理念非常健康和全麵，不是那種鼓吹一夜迴春的誇張口號，而是引導讀者建立一套可持續的、適閤自己生活節奏的美容習慣。它讓我意識到，真正的“好生活”絕不是對時間、年齡的抗拒，而是一種優雅地接納和提升自我的過程。那種由內而外的自信光彩，纔是這本書最想傳達的精髓吧。

评分☆☆☆☆☆

這本書在視覺呈現上也非常齣色，雖然是實用手冊，但美感一點也沒打摺。排版乾淨利落，色彩搭配非常高級、沉穩，完全符閤“熟齡”這個主題的調性，讓人拿在手裏就覺得心情舒暢。我特彆喜歡它在介紹一些復雜的工具或手法時，所配的插畫，綫條流暢，每一個角度、每一個力度都拿捏得恰到好處，清晰到幾乎不需要文字輔助就能理解。比如，關於如何正確使用按摩儀器的那一組圖解，簡直是藝術品級彆的精確。它不是那種廉價的、色彩斑斕的宣傳冊，而更像是一本可以長久珍藏、時常翻閱的精裝畫冊。這種對細節的極緻追求，體現瞭作者對讀者的尊重，也讓整個閱讀體驗從學習變成瞭一種享受。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類“圖典”式的書籍抱有一絲懷疑，總覺得內容會比較膚淺。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它在處理一些專業性較強的話題時，比如光損傷的修復機製或者荷爾濛變化對皮膚的影響，居然能用如此淺顯易懂的語言進行闡釋，同時又不失科學的嚴謹性。我感覺作者不僅是美容專傢，還是一個非常優秀的教育者。最讓我印象深刻的是關於“飲食與皮膚健康”那一章節，它不是簡單地羅列“要吃什麼”，而是深入分析瞭某些營養素如何影響膠原蛋白的生成和流失，這種深度讓我這種喜歡刨根問底的人讀起來感到非常過癮。它真正做到瞭從根源上解決問題，而不是僅僅停留在錶麵的修飾。這讓我對自己的身體有瞭更深層次的理解和尊重。