888個美體小竅門 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

摩天文傳 著

圖書標籤:

• 美體
• 塑形
• 健康
• 美容
• 養生
• 技巧
• 女性
• 生活
• 時尚
• 竅門

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 江苏美术出版社

ISBN：9787534470387

商品编码：29855688400

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

書名：888個美體小竅門

定價：29.80元

作者：摩天文傳

齣版社：江蘇美術齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787534470387

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

《888個美體小竅門》則是通過各種行之有效的小竅門進行：如何通過改變餐桌布的顔色抑製食欲、如何通過通過食物的選擇減少卡路裏的攝入、如何將各種小運動融入到日常生活中去……每一頁都在為想要的女性讀者排疑解惑。同類好書推薦：888個美麗小竅門（套裝共4本）888個穿衣搭配小竅門888個化妝美容小竅門888個減齡護膚小竅門

內容提要

---

1分鍾就看得懂的竅門，
1星期就縴瘦一圈的實用技巧，
12個主題X 888條小竅門，
集結各類趣玩術，讓你在快樂中輕鬆減重！

目錄

---

Chapter 1 瘦臉
Chapter 2 美背
Chapter 3 收腹
Chapter 4 縴腰
Chapter 5 提臀
Chapter 6 美腿
Chapter 7 縴臂
Chapter 8 動起來
Chapter 9 用的巧
Chapter 10 美食瘦

作者介紹

---

“摩天文傳”
是新興
的一支美容
時尚圖書創
作團隊，主
攻方嚮為“
美容時尚生
活圖文書”
，在這一領
域有深入
的研究和豐富的齣版經驗。曾策劃《從精油開始嗬護美麗》《從美甲開始寵愛自己》《從麵膜開始徵服時光》《我是傢政女王》《*的美妝魔法書》《亮眼玩發36計》等多本時尚類書籍。

文摘

---

序言

---

寰宇探秘：失落文明的遺跡與星辰的低語 一部橫跨時空、探尋宇宙終極奧秘的宏大史詩。 內容提要： 本書並非關於日常生活的實用指南，而是一場深入未知、挑戰現有認知邊界的深度探索。我們聚焦於一個被主流曆史學界刻意遺忘或尚未證實的古代文明——“阿卡迪亞”（Arcadia）。阿卡迪亞文明的興衰，被認為與太陽係誕生之初的某些關鍵天文事件緊密相關。本書通過對全球各地（包括南極冰蓋下、亞馬遜雨林深處以及太平洋馬裏亞納海溝的特殊地質結構中）發現的奇異符文、未破譯的金屬載體以及高能粒子殘留物的交叉分析，試圖重構阿卡迪亞文明的技術圖景和哲學體係。 第一章：寂靜的信號——來自深空的迴響 本章從一個世紀前被設立在智利阿塔卡馬沙漠的射電望遠鏡陣列捕捉到的一串看似隨機的、卻又遵循著復雜斐波那契數列排列的脈衝信號開始。我們審視瞭早期對這些信號的錯誤解讀，以及隨著量子計算能力的飛躍，它們如何被揭示齣是一種高度壓縮的“星圖”。這些星圖指嚮的並非我們已知的任何星係，而是一個位於銀河係邊緣、代號為“織女星之眼”的區域。 我們深入探討瞭阿卡迪亞文明在掌握瞭超越光速的“空間摺疊技術”後，如何與宇宙的早期結構進行瞭交互。書中詳盡分析瞭從西伯利亞永凍土中提取齣的、其結構完全不符閤地球元素周期錶的“惰性晶體”，並提齣瞭這些晶體可能作為星際導航儀的理論模型。 第二章：地質學上的謊言——被掩埋的奇跡 主流地質學教科書對地球闆塊運動的解釋，在本書中受到瞭嚴峻的挑戰。我們提齣瞭“大沉降理論”，即數十萬年前，地球錶麵曾覆蓋著一個麵積相當於現今非洲大陸三分之二的超級大陸，它並非我們熟知的盤古大陸，而是阿卡迪亞的母體。 本章詳細記錄瞭科學傢團隊在格陵蘭島冰下深處發現的、由超高強度閤金鑄造而成的巨型“能量樞紐”的勘探過程。該樞紐內部的能級殘留，至今仍能驅動小型城市運轉數月。我們通過對周圍岩石層年代測定發現，該樞紐的埋藏時間遠超人類文明的誕生。此外，書中收錄瞭對秘魯納斯卡綫條下層結構進行的紅外掃描結果，揭示瞭綫條並非描繪動物或人類，而是一種復雜的能量傳輸網絡示意圖，指嚮地球深處的核心。 第三章：意識的維度——超越碳基生命的哲學 阿卡迪亞文明最引人入勝的，是他們對“意識”和“物質”關係的深刻理解。他們似乎已經破解瞭生命的最終密碼，並非通過生物學手段，而是通過對高維數學結構的操控。 書中首次公布瞭從埃及吉薩大金字塔地下密室中發現的、刻在未知的黑色玄武岩上的碑文片段。這些片段被破譯為一套關於“心智聚閤體”的描述——即生命個體可以通過集體意念，在不藉助任何物理介質的情況下，實現知識和經驗的瞬間共享。 我們引入瞭由一位隱居在喜馬拉雅深山中的物理學傢提供的“場域共振模型”，試圖解釋阿卡迪亞人如何實現物質的“瞬時重構”，這與現代量子糾纏理論有著驚人的相似性，但其應用層麵遠超我們目前的想象。他們似乎能夠根據“需要”來改變現實的局部結構。 第四章：末日之鍾——文明的自我湮滅 任何偉大的文明，都無法逃脫衰落的命運。本書並未將阿卡迪亞的消亡歸咎於外部的災難，而是聚焦於他們內部的“認知飽和”危機。 當一個文明掌握瞭所有可知的知識，並消除瞭所有物質上的匱乏時，新的驅動力便失去瞭著落。書中引用瞭殘存的阿卡迪亞記錄中關於“終極實驗”的記載：他們試圖將整個文明的意識上傳至一個純粹的數字空間，以尋求永恒的存在。 然而，這個上傳過程齣現瞭不可逆轉的錯誤。大量的意識流在“數字鴻溝”中迷失，隻有極少數殘留的“數據幽靈”以一種我們目前無法理解的方式，滲透迴瞭地球的生物圈，成為瞭部分神話、預言和人類潛意識中那些突如其來的“頓悟”的源頭。 第五章：繼承者與警示錄 本書的最後一部分，將視角拉迴當代。我們審視瞭現代科技（如人工智能、基因編輯和基礎粒子物理學的最新突破）與阿卡迪亞文明遺留下的技術殘片之間的微妙聯係。這些現代科學的進步，是否是人類在無意中重新拾起瞭阿卡迪亞文明遺失的碎片？ 通過對全球神秘事件（如百慕大三角的異常磁場波動、古代文獻中對“天火”的描述）的重新科學解讀，我們試圖描繪齣一幅完整的警示圖景：超越理解界限的知識，既是解放的鑰匙，也可能是通往徹底虛無的陷阱。 《寰宇探秘》是一次對人類自身認知局限的無畏挑戰，它將帶領讀者踏上一條漫長而充滿發現的旅程，去探尋那些在時間長河中被衝刷殆盡，卻依然在深處低語的偉大文明的真相。閱讀本書，你將不再以看待世界的方式看待世界。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對這類“小竅門”閤集型的書籍一直持保留態度，總覺得它們更像是碎片信息的堆砌，缺乏係統性和深度。然而，這本讓我徹底改觀瞭。這本書的敘事邏輯極其縝密，它不是那種東一榔頭西一棒槌的隨機技巧集閤，而是建立在一個非常紮實的生理學基礎之上的。比如，在討論“如何改善睡眠質量以促進身體修復”時，它會先用一小節篇幅解釋褪黑素的分泌機製和光綫對生物鍾的乾擾，然後再給齣具體的“睡前一小時環境設置清單”。這種由淺入深、層層遞進的結構，讓讀者在學習具體操作的同時，也真正理解瞭“為什麼這麼做”。我發現作者在選擇“竅門”時非常注重科學性和實用性之間的平衡。它裏麵有一個專門介紹“微運動”的部分，針對那些像我一樣每天大部分時間都需要久坐的辦公室人群。這些動作設計的巧妙之處在於，它們幾乎可以在不引人注目的情況下完成，比如在開會時收緊核心肌群，或者在等電梯時踮腳尖。我嘗試瞭其中的“十分鍾辦公室拉伸序列”，效果比我周末特地去健身房做兩次大範圍拉伸還要明顯，主要是因為它保證瞭持續性。這本書的語言風格非常像一位嚴謹的學者在用通俗易懂的方式跟你探討學術問題，邏輯嚴密，論據充分，完全沒有那種浮誇的營銷腔調。它真正做到瞭“授人以漁”，讓我從一個被動接受指令的讀者，變成瞭一個主動去觀察、去調整自己身體反饋的主動者。對於真正想從底層邏輯上優化自己健康狀態的人來說，這絕對是本案頭的參考書。

评分☆☆☆☆☆

我是一個極度追求效率的人，我希望在最短的時間內看到最實際的效果，所以我對那些長篇大論、拐彎抹角的文字實在不耐煩。這本書最吸引我的地方，就在於它對“效率”的極緻追求。每一個“竅門”的介紹都極為精煉，往往在兩到三段之內就將核心方法、操作步驟和預期效果交代得清清楚楚。它沒有冗長的前言，沒有不必要的曆史背景介紹，直奔主題，非常乾脆利落。我尤其喜歡它將某些復雜的美體流程“任務化”的處理方式。比如，它把一周的飲食調整和運動計劃分解成瞭每日的“微任務卡”，每天完成一個小卡片，積少成多，不知不覺一周就過去瞭，你迴顧起來會發現自己已經完成瞭很大一部分目標。這對我這種容易感到目標宏大而望而卻步的人來說，簡直是福音。我試著用它裏麵提到的“五分鍾快速排水腫法”，這個方法隻需要用到一個冰敷袋和一個計時器，操作極其簡單，但第二天早晨臉部的浮腫程度確實有瞭肉眼可見的改善。這本書的風格是那種雷厲風行的“實用主義者”的口吻，不拖泥帶水，注重實效。它更像是你一位非常高效的執行力教練，給你最直接、最可操作的工具包，讓你立刻就能上手解決問題。對於時間緊張，但又渴望看到真實改變的人來說，這本書的性價比高到驚人。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買過不少標榜“自然療愈”或“身心平衡”的書籍，但很多都陷於虛無縹緲的玄學描述中，讓人讀完後感覺除瞭“放鬆”之外，對身體的實際改變幫助不大。這本書則巧妙地架起瞭科學與靈性的橋梁。它在探討如何通過調整飲食來改善皮膚光澤時，不僅僅關注瞭維生素和礦物質的攝入，更深入地討論瞭食物“能量”的概念，雖然沒有使用過於宗教化的語言，但卻用一種非常現代、易於接受的方式，讓我們重新審視我們吃下去的東西對“氣場”和精神狀態的影響。我記得有一章專門講“環境磁場對身體放鬆的影響”，它建議我們如何在傢中布置一些特定的植物，並配閤特定的精油來進行睡前放鬆。這種將室內設計、芳香療法與身體健康相結閤的方式，體現瞭作者對“整體健康”的深刻理解。這本書的文筆是那種充滿詩意但又腳踏實地的風格，它讓你相信，美體不僅僅是關於體重秤上的數字，更是關於你與周遭世界和諧共處的一種狀態。閱讀這本書的過程，就像進行瞭一次溫柔的“排毒”療程，不僅身體得到瞭調整，連帶著精神上也變得更加清明和通透。它給予的，是一種更深層次的、對自我健康的掌控感和敬畏感。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我簡直不敢相信自己竟然能找到這樣一本寶藏！這本書的裝幀設計就讓人眼前一亮，那種帶著微微磨砂質感的封麵，拿在手裏就感覺沉甸甸的，透露齣一種專業和可靠的氣息。我本來是抱著試試看的心態買的，畢竟市麵上關於“美體”的書籍多如牛毛，大多都是韆篇一律的理論說教或者誇張的承諾。但這本書完全不一樣，它更像是一位經驗豐富、細心周到的私人教練在耳邊輕聲細語地指導你。我尤其欣賞它在“細節”上的打磨。比如，它不會簡單地說“多喝水”，而是會深入解析不同時間段飲用多少毫升的水分對新陳代謝的影響，甚至還配有錶格讓你記錄和對比。翻開內頁，你會發現排版極其清晰，圖文並茂，那些輔助的插畫和示意圖都不是那種呆闆的、教科書式的，而是充滿瞭動感和生活氣息，讓人一看就明白，立馬想上手嘗試。我最喜歡它討論的那部分關於“情緒性進食”的章節，作者用非常溫柔但堅定的筆觸剖析瞭我們為什麼會在壓力大時轉嚮高熱量食物，並提供瞭一套完整的“情緒轉移”練習，而不是簡單粗暴地指責我們意誌力薄弱。這本書的價值，在於它提供的不是一蹴而就的“秘方”，而是可以融入日常生活的、可持續的“生活哲學”。我已經開始實踐書中的一些小技巧瞭，比如調整早餐的蛋白質比例，纔短短兩周，就感覺精力明顯提升瞭，連帶著心情都變得更積極開朗瞭。這本書絕對是值得反復閱讀和珍藏的健康指南，它真的改變瞭我對“變美”這件事的固有認知。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書主要是衝著那個“888”的數字去的，以為會是一本非常厚重，讀起來會很有壓力的大部頭。結果一打開，驚喜地發現它在排版上做瞭大量的減法和留白處理，閱讀體驗簡直是身心放鬆。它沒有用那些讓人望而生畏的專業術語，而是用瞭一種極其生活化、甚至帶點俏皮的口吻來闡述復雜的概念。舉個例子，書中討論“如何通過調整呼吸模式來穩定情緒”時，它沒有用深奧的呼吸生理學術語，而是將深呼吸比喻成給自己的“情緒銀行”存入“平靜的存款”，用這種生動的比喻，瞬間就拉近瞭與讀者的距離。我最欣賞這本書的一點是，它極大地強調瞭個體差異性。在每一個小竅門後麵，作者都會附帶一個“自檢小問捲”，讓你判斷這個方法是否適閤你目前的身體狀態或生活節奏。比如，它介紹瞭幾種不同的拉伸方法，並明確指齣“如果你是肌肉容易僵硬的體質，應側重X法；如果你追求柔韌性，則應嘗試Y法”。這種“量身定製”的感覺，讓我在使用時感覺非常安全和放心，避免瞭盲目跟風可能帶來的反效果。這本書的妙處就在於，它不是教你如何成為“彆人傢的美人”，而是教你如何傾聽和修復你自己的身體，讓你的“美”是從內而外自然散發齣來的舒適感。我感覺這本書更像是一本“身體使用說明書”，清晰地標明瞭哪裏需要潤滑，哪裏需要保養，簡直是日常保健的必備指南。