肌肉拉伸訓練書籍背部拉伸奧斯卡莫倫北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

☆☆☆☆☆

下載鏈接在頁麵底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到求知書站

tushu.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

发表于2024-11-17

類似圖書點擊查看全場最低價

店鋪：海源閣圖書專營店

齣版社：北京體育大學齣版社

ISBN：9787564418250

商品編碼：29867509489

叢書名：背部拉伸

開本：16開

肌肉拉伸訓練書籍背部拉伸奧斯卡莫倫北京體育大學齣版社 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

肌肉拉伸訓練書籍背部拉伸奧斯卡莫倫北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

具體描述

背部拉伸
1. 背部結構……………………………………………………………………………6
1.1 位置…………………………………………………………………………6
1.2 脊椎的結構…………………………………………………………………6
1.3 肌肉係統的結構……………………………………………………………9
1.4 健康的背部………………………………………………………………12
2. 我如何鍛煉背部：肌肉鍛煉……………………………………………………16
2.1 姿態………………………………………………………………………16
2.2 熱身………………………………………………………………………16
2.3 練習………………………………………………………………………17
2.4 肌肉訓練的理論…………………………………………………………18
3. 我如何鍛煉背部：拉伸練習……………………………………………………25
3.1 拉伸對背部的意義………………………………………………………25
3.2 熱身………………………………………………………………………25
3.3 拉伸範圍…………………………………………………………………26
3.4 對靈活性的理解和評估…………………………………………………26
3.5 有助於獲得和保持良好體態的靈活性…………………………………27
3.6 肌肉拉伸的理論…………………………………………………………28
背部主要肌肉的生物力學導論……………………………………………………70
所使用概念的目錄…………………………………………………………………88
練習目錄……………………………………………………………………………93