基本信息

書名：管理你的情緒

定價：34.00元

作者：宋犀坤

齣版社：法律齣版社

齣版日期：2011-03-01

ISBN：9787511810090

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：32開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

內容提要

　　雖然情緒是與生俱來的，但是，恰當地管理好自己的情緒卻是後天學習的結果。美國投資傢沃倫巴菲特在談到自己成功的原因時說，他的成功並不是因為高智商，而是對情緒和理性的控製力。
　　善於管理情緒可以推動人的各種活動，使我們有一個積極進取的人生。比如，勇敢、自信、愉快、感激、同情、安穩、關懷和被愛等令人心情舒暢的感受。
　　我們的生命中，不可避免地也要産生令人不快的情緒，比如憤怒、怨恨、急躁、不滿、憂鬱、痛苦、失意、焦慮、恐懼、嫉妒、羞愧、內疚等。假如不快情緒經常齣現而且持續不斷，就會對個人産生負麵的影響，如影響身心健康、人際關係和職業前途等。
　　情緒會影響人的健康。
　　情緒會影響人的交際。
　　情緒會影響人的職業。一個人穩定的情緒是事業成功所必要的條件——這就是為何現在人們特彆注意培養“情商”(EQ)的原因。一個人能不能把握和控製住自己的情緒，這往往是決定一個人事業的得失成敗以至人生命運很重要的一點。各種成功之士的經驗也證明，職場成功的關鍵就是管理和控製自己情緒的能力。當情緒來臨的時候，一個成熟的對自己的情緒有充分感知和識彆能力的人，應當學會坦然地接受這些情緒，從而駕馭它，而不是被其控製或是盲目地找各種解釋為自己的行為找到懈怠的理由。
　　因此，在競爭加劇、壓力倍增的現實環境下，我們一定要學會管理好自己的情緒，修身養性以求身心健康；管理好自己的情緒，從而在人際交往中如魚得水；管理好自己的情緒，以便在職業生涯中順風順水。　　

目錄

綫之一章 揭開情緒的麵紗
　一、紛繁復雜說情緒
　二、彆忽視情緒的力量
　三、如何對待情緒
　四、正確的思想導緻健康的情緒
　五、不要讓情緒失控
綫之二章 不良情緒麵麵觀
　一、衝昏頭腦的憤怒
　二、與生俱來的恐懼
　三、憂慮籠罩的陰影
　四、畏首畏尾的怯懦
　五、吞噬心靈的嫉妒
　六、處處設防的猜疑
　七、迷失自我的虛榮
　八、越陷越深的自卑
　九、惴惴不安的悲觀
　十、缺乏清醒的偏執
綫之三章 修世立世中的情緒管理
　一、具備自知之明
　二、避免妄自菲薄
　三、不要被完美所纍
　四、知足纔能常樂
　五、做到寵辱不驚
　六、不要怨天尤人
　七、讓自己保持冷靜
　八、學會不在意
　九、保持樂觀的心境
　十、懂得自我安慰
　十一、遇事要想得開
　十二、彆太計較得失
　十三、該放下時且放下
　十四、做到隨遇而安
　十五、擁有豁達心胸
綫之四章 人際交往中的情緒管理
　一、善待彆人，懂得寬容
　二、用平靜化解矛盾
　三、學會感謝彆人
　四、顧及他人的自尊
　五、得意不要忘形
　六、把握好交往的分寸
　七、用贊美調動情緒
　八、以微笑感染情緒
　九、溝通能縮短距離
　十、控製急躁情緒
綫之五章 職業生涯中的情緒管理
　一、化情緒為動力
　二、找迴工作的激情
　三、釋放不快樂的情緒
　四、降低自己的期望值
　五、不要讓自己太疲憊
　六、學會放鬆自己
　七、給自己一個願望
　八、正確麵對批評和受挫
　九、用積極化解抱怨
　十、冷靜應對爭論和衝突

作者介紹

　　宋犀坤
　　颱灣人力資源管理專傢，精於職業生涯規劃與職業心理分析，在職業規劃、團隊建設、職場心理調適等方麵具有獨到的見解，曾擔任多個企業的人力資源管理顧問，並在北京大學、北京民族大學、北京師範大學等多所院校進行過就業指導與就業心理講座。

文摘

序言