中國式養生美顔 9787807634843 廣西科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張曉梅 著

圖書標籤:

• 養生
• 美顔
• 中醫
• 健康
• 美容
• 女性
• 國學
• 傳統文化
• 食療
• 廣西科學技術齣版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807634843

商品编码：29920198593

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

書名：中國式養生美顔

定價：29.80元

作者：張曉梅

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787807634843

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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包含87味內調外敷傳世名方，13套經絡調理美顔操，111道草本食補品，23種抗衰祛皺法！

收錄數百種秘法，用天然的方法塑造中國式魅力女性！

內容提要

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在各種場閤，都常有記者問我：“什麼樣纔算是中國式的美女？”這個問題是有挑戰性的，因為它並沒有一個完美的標準答案，這是對一個古老東方國度的深層文化積澱。不過，無論是傳統上三庭五眼的標緻美，還是被外國所認定的中國元素，評判中國式美女一個不可或缺的標準是：東方女性的柔美端莊，由內而外的性感嫵媚。
因為從事時尚媒體行業的原因，我見過很多名副其實的美女，而那些真正留給我“美”的感嘆的美女，都是隨著歲月的增長，愈發散發芳香迷人氣息的女人。20歲的女人，像清新的茉莉，嬌嫩清麗；30歲的女人，像盛開的玫瑰，迷人嫵媚；40歲的女人，像幽香的米蘭，沉靜優雅。並不是歲月會格外恩賜天生麗質的女明星。其實，她們隻是十幾年如一日地做著辛勤的美麗功課。十五年前，我認識瞭一位女士，她把她20歲、30歲、40歲、50歲的照片排列齣來給我看，我驚訝地發現，後一張居然是更美的。
後來我瞭解到，這位女士保養容顔的秘訣，並不是更多的注重每天塗抹昂貴的化妝品，而是由內而外地調理身體，保持體內良好的氣血循環。她的肌膚好到令人贊嘆不已，緊緻細膩，雖然臉上留下些許細微的皺紋，但明媚的氣色和光澤感，讓人完全不能相信她的真實年紀。這正是中醫抗衰老的精髓——內調外養。真正的美麗來自內在的健康，年輕有活力的肌膚應是由內而外的純淨通透。利用傳統的中醫美容來淨化肌膚，安全有效地還原肌膚初的純粹柔嫩，是為內調。那些中國古典美人所熱衷的護膚品，正是從韆裏沃野中發現的生命之精粹、天地之精華。讓肌膚沁浸在藥草的天然芬芳之中，一切以天然為本，這便是外養。
也因此，我開始關注中國女人該如何由內而外地保持美麗，而不會在歲月中丟棄瞭這份美麗。同時，我也為精深的中醫文化所摺服，那些天然的草本特效驗方、神奇的位經絡按摩，美顔養生的茶飲、藥膳、藥浴……經過乾百年的檢驗，成瞭從護膚到養生的經典古方。不要被中醫美容錶麵上的繁復所睏惑，在這本書裏，我們會力求化繁為簡，讓大傢即使沒有專傢的指導和幫助，你也可以讀懂，並可在傢自行操作，達到或許你意想不到的效果。
希望大傢在忙碌緊張的生活裏，能為自己留下一段雅緻的時光，或敷個簡單的天然麵膜，或調製一劑駐顔名方，或準備幾道滋補食材，或泡個藥香四溢的美人浴，讓思想與身體一起深呼吸，這樣自然持久的美麗便會由內而外散發齣來瞭。

目錄

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作者介紹

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張曉梅：中國修煉魅力達人。全國政協委員，曾進修美國加州大學，留美歸國人士。現任《中國美容時尚報》社長兼總編輯、全國工商聯美容化妝品業商會常務副會長、中國香料香精化妝品協會副理事長、國傢勞動社會保障部美容專業委員會副主任。

文摘

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序言

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《東方韻律：韆年草木與肌膚的對話》 一部深入探索古代東方智慧，闡釋傳統草本、精油以及生活哲學在現代美容實踐中如何煥發新生機、達成身心和諧的深度著作。 【書籍核心理念】 本書並非追隨轉瞬即逝的潮流，而是紮根於曆史的深厚土壤，挖掘那些經過韆年驗證的自然之法。我們相信，真正的“美”源於內在的平衡與調和，外在的容光煥發隻是這種平衡的自然流露。本書將引導讀者穿越時空的界限，重溫古代智者對天地萬物的細膩觀察，以及他們如何將這些知識融匯於日常的養護之中。 【主要內容結構與深度剖析】 第一部：草本的低語——古方本草的現代解碼 本部分著眼於中國傳統本草學（Herbalism）在美容領域的應用，但視角迥異於常見的食療或藥用介紹。我們聚焦於“外用”與“皮膚的精微調理”。 導論：從“君臣佐使”到肌膚分區護理： 闡釋傳統中醫藥理論中“配伍”的邏輯，如何映射到現代針對不同膚質（如油性、乾性、敏感性）的復方調配原則。例如，探討“清熱燥濕”的藥材（如黃連、蒲公英）在現代配方中如何轉化為控油、淨化毛孔的活性成分，以及如何通過“滋陰潤燥”的藥材（如首烏、玉竹）來重建肌膚屏障。 核心草本深度解析（精選十味）： 不僅羅列功效，更深入探討其“性味歸經”如何影響其在皮膚組織中的作用機製。 白芷與當歸： 它們如何協同作用於麵部血液循環的改善，達到“麵色紅潤”的效果，而非僅僅停留在美白層麵。 珍珠與雲母： 探討古代將礦物研磨入妝的傳統，以及現代納米技術對這些傳統礦物粉末的重新詮釋，重點在於其對光綫的反射與對皮膚瑕疵的柔焦效果。 艾草與菖蒲： 深入研究它們在古代“熏蒸”療法中的應用，以及如何將其轉化為現代頭皮及麵部芳療蒸汽的溫和清潔與激活作用。 古法提取技術的復興： 詳細介紹傳統的“浸漬法”（Infusion）、“煎煮法”（Decoction）以及低溫“冷壓萃取”的原理，對比現代化學溶劑提取的優劣，強調傳統方法在保留植物活性分子完整性上的優勢。 第二部：精油的密碼——芳香療法的哲學重構 本部分將精油的應用提升至一種“氣味哲學”的高度，探討嗅覺如何影響情緒、內分泌乃至皮膚的微環境。 氣味與神經： 探討嗅覺通路如何直接與邊緣係統連接，進而影響皮質醇水平。重點分析檀香、乳香等在古代冥想儀式中被用作鎮靜劑的曆史，以及這種鎮靜如何間接減少因壓力導緻的炎癥性衰老。 單一精油的深度透視： 玫瑰（Rose Otto）： 不僅僅是昂貴的保濕劑，更深入解析其復雜的化學組成（如香茅醇），如何調節激素平衡，對更年期或經期前後的皮膚潮紅具有的獨特調節作用。 天竺葵（Geranium）： 探討其在平衡皮脂分泌方麵的“平衡”藝術，它如何適應極端的乾燥與極端的油膩，實現肌膚的“中庸之道”。 側柏/雪鬆： 側重於它們在古代作為防腐劑和淨化劑的應用，延伸到頭皮的抗真菌、控油和固發方麵的潛力。 復方調配的“韻律”： 介紹古代芳療師如何根據季節、時辰和個人“體質”來調製精油配方，例如“春季助生發的蔥鬱復方”與“鞦季潤燥的醇厚復方”，強調定製化的重要性。 第三部：形神閤一——生活方式與肌膚的內在聯結 本書認為，任何外用産品都無法取代健康的生活基石。本部分著重於探討“形”與“神”的統一，即古代養生實踐如何成為美容的終極秘訣。 經絡與麵部反射區： 結閤傳統經絡學，詳細講解如何通過特定的指法和工具（如玉石、砭石）對特定穴位進行溫和刺激，以改善麵部特定區域的氣血流通。例如，如何通過刺激“迎香穴”附近來改善鼻翼兩邊的暗沉。 水、食、眠的美容法則： 水質的講究： 古人對不同來源的水（山泉、雨水）在沐浴、蒸臉中的偏好，以及這對皮膚酸堿度和礦物質平衡的影響。 “五味”與肌膚的對應： 不僅是補水，而是講解酸、苦、甘、辛、鹹五味如何對應身體的五髒，進而影響皮膚的特定功能（如“辛味”對循環，“甘味”對滋養）。 睡眠的質量與“子午流注”： 深入探討古代對夜間修復黃金時段（特彆是晚11點至淩晨3點）的重視，以及如何通過環境和睡前儀式來優化這段時間內的細胞自我修復能力。 “靜心”的儀式感： 探討將日常護膚流程提升為一種冥想或感恩儀式的價值。強調在塗抹任何産品時，都要帶著專注和正念，讓身心進入接收和修復的狀態，這是現代快節奏護膚中缺失的“靈魂滋養”。 【本書的價值與獨特性】 《東方韻律》是一本尋求“慢美學”的指南。它摒棄瞭速效承諾，轉而追求長久、可持續的健康光澤。它為那些厭倦瞭化學堆砌、渴望迴歸自然智慧的讀者提供瞭一套全麵、係統且富有文化底蘊的美容哲學。讀者將學會的不僅是配方，更是一種看待自然、對待自身身體的全新視角——將美容視為一種需要耐心培養、需要與自然和諧共處的藝術。本書的語言風格典雅而不失嚴謹，旨在激發讀者的探索欲，領略傳統智慧在當今世界中煥發的持久魅力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計確實很用心，封麵那種淡雅的水墨暈染效果，配閤著古樸的書法字體，一下子就讓人感覺這不是一本浮躁的快餐讀物，而是沉澱瞭某種文化底蘊的。我拿到手的時候，首先就被它的觸感吸引瞭，紙張的質感很舒服，不是那種廉價的亮麵紙，而是略帶啞光和粗糲感的，仿佛能透過指尖感受到書裏所蘊含的東方哲學的沉靜。內頁的排版也相當講究，留白很多，閱讀起來非常舒服，眼睛不容易疲勞。我特彆欣賞它在章節標題上的處理，不同於市麵上很多養生書那樣直接、口號式的標題，這裏的標題更像是一種引子，帶著一種娓娓道來的韻味，讓人忍不住想一探究竟。比如某一章節的標題，用瞭一個非常古典的詞匯來概括某個保養心得，初看可能會覺得有些晦澀，但聯係到後麵的內容，纔恍然大悟，原來古人的智慧可以用這麼精妙的方式來錶達。整本書拿在手裏，分量適中，既有足夠的知識密度，又不會讓人覺得過於沉重，放在床頭或書架上，都算是一件賞心悅目的物品。從外在的呈現來看，這本書就成功地傳遞齣一種“慢生活”和“內在美”的理念，這對於長期處於快節奏生活中的都市人來說，是一種視覺和觸覺上的溫柔提醒。

评分☆☆☆☆☆

這本書在配圖的選擇和運用上，也極具匠心，完全沒有那種市麵上常見的、大而無當的、低像素的圖片，而是采用瞭大量意境悠遠的水彩插畫和精美的傳統紋樣作為點綴。這些插圖不僅起到瞭美化版麵的作用，更重要的是，它們精準地烘托瞭文字所要傳達的意境。比如，在講解某個穴位按摩手法時，配圖不是生硬的人體解剖圖，而是一幅綫條柔和的寫意圖，隻勾勒齣大概的經絡走嚮，把更多想象空間留給瞭讀者。這種留白的美學，恰恰體現瞭東方養生注重“意”重於“形”的精髓。每一次翻閱，都像是一次藝術鑒賞的過程，讓人心情愉悅。更令人贊嘆的是，作者在引用古典文獻時，也對引文進行瞭精美的排版設計，使那些古老的文字不再是冰冷的符號，而是被賦予瞭新的生命力和視覺美感，讓閱讀體驗從頭到尾都保持著一種高雅而寜靜的基調，讓人願意反復品讀，從中汲取持久的滋養。

评分☆☆☆☆☆

這本書在講述“美”的定義時，展現瞭一種非常開闊的視野，完全跳脫齣瞭當代社會對“美”的狹隘界定。它花瞭相當大的篇幅去探討“氣色”與“心境”之間的復雜關聯，認為真正的容光煥發，源於個體精神世界的富足與平和。我尤其欣賞作者對“情誌養生”的闡述，她將情緒波動對內分泌係統乃至皮膚狀態的影響，描述得如同觀察細膩的自然現象一般精準。比如，她提到“久思則氣結，氣結則經絡不暢，麵部氣血自然受阻”，這種將抽象的心理活動具象化為生理病理過程的論述方式，讓我對自己的日常情緒管理有瞭更深刻的反思。以往可能隻是覺得心情不好會影響工作效率，但這本書讓我意識到，不良情緒是實實在在會“刻”在臉上的。書中還穿插引用瞭一些古代文人的詩句來佐證觀點，這些詩句的選擇非常巧妙，既提升瞭文字的韻味，也讓原本略顯嚴肅的養生話題變得更加富有詩意和人文關懷，讀起來讓人感到心靈得到瞭雙重的滋養。

评分☆☆☆☆☆

與其他同類書籍相比，這本書的敘事風格顯得異常的謙遜和審慎，它從不使用絕對化的詞語，處處留有餘地，仿佛作者深知自然規律的復雜性和人體的個體差異性。例如，在介紹任何一個方法時，都會伴隨著一句提醒，比如“此法於某類體質者尤為適宜，然體質偏寒者需謹慎試用，或遵醫囑”。這種嚴謹的態度，極大地增強瞭作為讀者的信任感。我感覺作者更像是一位耐心傾聽、循循善誘的師長，而不是一個急於推銷“靈丹妙藥”的商傢。書中對傳統理論的闡釋也做到瞭既尊重原意又不失與現代生活接軌，它沒有強迫讀者完全復古，而是提供瞭一個思考的框架，鼓勵讀者根據自身所處的環境和生活習慣，靈活變通地吸收和運用其中的智慧。這種“因人而異，因時而異”的指導思想，讓這本書的實用價值大大提高，避免瞭“韆人一方”的弊端，讓讀者感到自己是被理解和尊重的。

评分☆☆☆☆☆

我嘗試著按照書中介紹的某個食療方子進行實踐，過程可以說是充滿瞭趣味性和挑戰性。它描述的食材搭配，很多都是我平時廚房裏很少會用到的組閤，但作者的描述非常細緻入微，比如強調某種藥材需要“清晨第一縷陽光照射後的露水”來浸泡，雖然知道這可能帶有一定的文學誇張，但它成功地將一個簡單的製作步驟，提升到瞭一種儀式感的層麵。在操作過程中，我發現作者的文字具有極強的畫麵感。她不僅告訴你“怎麼做”，更重要的是讓你明白“為什麼這麼做”，背後所對應的五行相生相剋理論，不是生硬的理論灌輸，而是通過生活化的場景來解釋，比如用某個季節應季的食材來平衡身體在那個階段容易産生的偏頗之氣。我按照其中一個關於“麵色晦暗”的調理建議，堅持瞭一周多，雖然沒有立刻齣現脫胎換骨的變化，但確實能感覺到身體內部的運行似乎順暢瞭一些，尤其是早晨起床時的那種沉滯感減輕瞭。這種基於整體觀念的調理，與那些隻關注錶麵癥狀的速效方法有著本質的區彆，它更像是一種長期的、潛移默化的自我對話和修正，讓人體驗到一種由內而外的調養的深度。