滿28包郵 左手畫方，右手畫圓：神奇的心理平衡法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何傑 著

圖書標籤:

• 心理學
• 平衡
• 自我成長
• 情緒管理
• 繪畫
• 藝術療法
• 減壓
• 放鬆
• 生活技巧
• 包郵

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511344434

商品编码：29956247988

包装：平装

出版时间：2014-04-01

基本信息

書名：左手畫方，右手畫圓：神奇的心理平衡法

定價：32.00元

作者：何傑

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2014-04-01

ISBN：9787511344434

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★ 一堂關於專注、分散、平衡、轉化的心理學課程。
★ 一部讓你變得更聰明、更有效率、心態更陽光的實用指南。
★ 本書可應用到學習培訓、人際溝通、高端談判、企業管理、情感對話等日常生活的方方麵麵。

內容提要

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　　《左手畫方，右手畫圓：神奇的心理平衡法》是一部心理情緒療愈讀本，分上下篇。上篇從“心”齣發，嚮讀者傳授如何“左手畫方”：如何掌控自我情緒，轉化負麵情緒，修復內心創傷，擺脫負麵思維。下篇主要以“放鬆心靈”為重點，讓讀者學會如何“右手畫圓”：如何放鬆身心，發現快樂，積極陽光地生活。達到“方”與“圓”的平衡，便可駕馭自我，掌控自己的命運，於生活中擁有完滿的生命體驗。

目錄

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上篇　左手畫方：如何駕馭心理
　章 駕馭自己，從“心”開始
從“心”揭示自我
可控的“自我意象”
開掘“心”能量
解密“潛意識”
“心像”的深化
　第2章 控製情緒，遠離負麵
自己纔是“鎮靜藥”
不要害怕“鈴聲”
心靜，身靜
“清零”不良情緒
“啪啪啪”響指降壓法
晾涼壞情緒
下篇　右手畫圓：如何開放心靈

作者介紹

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文摘

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序言

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《靈動指尖：傳統書畫藝術中的平衡與和諧》 引言：藝術的內在秩序 自古以來，東方藝術便以其獨特的審美情趣和深邃的哲學意蘊吸引著世人的目光。在這片廣袤的藝術天地中，書畫無疑是最為璀璨的兩顆明珠。它們不僅是綫條與色彩的組閤，更是心性、氣韻與宇宙哲理的視覺錶達。本書將帶領讀者深入探索中國傳統書畫藝術中“平衡”的奧秘，領略那些看似矛盾對立的元素是如何在筆墨之間達到完美的和諧與統一。我們不探討個體的心態調節，而是聚焦於藝術創作中的結構平衡、動靜平衡、虛實平衡，以及如何通過這些技法達到視覺上的永恒之美。 第一章：綫條的語言——剛柔相濟的筆法探秘 書法的核心在於綫條。每一筆的提按頓挫、起承轉閤，都蘊含著創作者的內在力量與情感傾嚮。傳統的書法理論中，對綫條的要求極高，需剛而不僵，柔而不弱。 剛勁的骨力與內蘊的柔韌： 剛勁的綫條，如鐵如鋼，體現瞭“筋骨”之力，是力量的直接展現。然而，真正的大傢之作，其剛勁之處絕非蠻力，而是蘊含著深厚的蓄力感和內在的韌性。這需要通過中鋒運筆，使綫條圓潤飽滿，即使是撇捺的盡頭，也需有迴鋒的含蓄。 動勢與靜態的平衡： 書法作品的章法布局，是動態與靜態的博弈。一幅好的作品，不會是所有字都處於一個平麵上的靜止狀態。相反，字與字之間、行與行之間，存在著一種微妙的“氣流”——即我們常說的“血脈貫通”。這種氣流的引導，使得作品在整體上呈現齣一種嚮上或嚮下的動勢，但同時，筆畫的結構本身又必須穩健有力，如同大樹的根係深紮大地。例如，顔體的雄渾與米體的飄逸，其核心都在於對“勢”的把握，以及對平衡點的精準控製。 墨色的層次與光影的構建： 書法不僅僅是黑白二元，墨色的濃淡乾濕變化，構成瞭作品的“光影”。濃墨如漆，錶現力量與厚重；淡墨如煙，營造空靈與氣韻。這種墨色的層次感，是實現視覺平衡的重要手段。墨的濃淡並非隨機潑灑，而是服務於結構。重墨處，往往是視覺的焦點或力量的支撐點；輕墨處，則起到過渡與延伸的作用，使整體畫麵富有呼吸感。 第二章：形體的構建——對稱與不對稱的視覺哲學 繪畫領域的平衡觀，尤其體現在對“形體”的塑造上。中國畫強調“氣韻生動”，而氣韻的生動，離不開形體結構的閤理布局。 章法中的疏密關係： 中國畫的構圖，常常采用“計白當黑”的原則。畫麵的實體部分（墨色所及之處）與虛空部分（留白之處）構成瞭一個動態的平衡係統。虛空不是空白，而是“氣”的流動空間，是讀者想象力的延伸。留白過多則空洞，留白過少則逼仄。大師們通過精心計算留白的位置和形狀，引導觀者的視綫流轉，形成“疏中有密，密不透風”的境界。例如，山水畫中，前景的重山與遠景的虛霧，便是疏密有緻的體現。 結構中的正側互映： 在描繪具體對象時，如花鳥、山石，畫傢很少采用完全對稱的描繪手法。絕對的對稱會顯得呆闆，缺乏生命力。相反，畫傢更傾嚮於采用一種“非對稱的平衡”。比如一枝梅花，主乾可能略微偏嚮一側，但其枝丫的伸展方嚮和花朵的點綴，會在視覺上嚮反方嚮進行彌補，使整體重量感保持穩定。這種平衡，更接近於自然界的真實狀態——看似不平衡，實則處於一種動態的穩定之中。 皴法與點苔的韻律： 皴法是錶現山石肌理的技法，它具有強烈的方嚮性和力量感。不同的皴法（如披麻皴、斧劈皴）各有其內在的節奏。將這些具有強烈方嚮性的綫條並置時，需要通過“點苔”——即在關鍵節點上用點墨來打破或強化綫條的走嚮，從而實現節奏的轉換和視覺重心的轉移，達到韻律上的和諧。 第三章：意境的交融——陰陽互補的哲學映射 傳統書畫藝術的最高境界，是物我兩忘，達到一種哲學的統一。這與中國古代的“陰陽”觀念密不可分。 虛與實的哲學對立統一： “有”與“無”、“實”與“虛”，是構成東方意境的兩大要素。畫中的山巒、人物是“實”的體現，代錶著“陽”；而雲霧、水汽、空氣則是“虛”的體現，代錶著“陰”。陰陽的和諧，意味著實景的描繪必須以虛景的襯托為基礎。沒有深沉的陰影，光亮便失去瞭意義；沒有遼闊的虛空，實景便顯得擁擠不堪。這種相互依存、相互轉化的關係，是作品意境深遠的關鍵所在。 動與靜的永恒對話： 觀摩一幅山水畫，我們看到飛瀑直下（動），但周圍的山體卻巍峨不動（靜）。瀑布的動態越是強烈，山體的靜態便越顯得沉穩厚重。這種動靜的結閤，創造瞭一種時間的張力——靜默中蘊含著運動的可能性，運動中體現著永恒的沉寂。觀者在欣賞時，便能體驗到時間在畫麵中被凝固和拉伸的奇妙感受。 冷與暖的色彩張力（適用於彩墨）： 盡管傳統水墨以黑白為主，但彩墨作品中，冷暖色的平衡同樣重要。冷色調（如淡青、石綠）常用於錶現幽遠、空寂之境；暖色調（如赭石、硃砂）則用於烘托溫暖或主體結構。通過將冷暖色進行閤理的配置，畫傢能夠在有限的畫麵內，構建齣豐富的空間感和情緒張力，避免畫麵因色調單一而導緻的失衡。 結語：平衡中的自由 中國傳統書畫藝術對平衡的追求，並非是僵硬的規則或刻闆的模仿。它是一種基於長期實踐、融閤瞭文化哲學的高度自覺。這種平衡，是在嚴格的法度中尋求變通，在嚴謹的結構中釋放自由。它要求創作者不僅要有精湛的技藝，更要有“中和”的心境。隻有當我們理解瞭綫條的剛柔、形體的疏密、意境的陰陽，纔能真正領略到這些古老藝術作品中那種曆經歲月洗禮而愈發醇厚的和諧之美。本書旨在提供一個審視傳統書畫藝術的新視角，探尋隱藏在筆墨之間的秩序與律動。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，所以這本書的書名一下子就抓住瞭我的眼球。“滿28包郵”的這種營銷方式，雖然看起來很接地氣，但反而讓我覺得這本書可能蘊含著一些不尋常的價值，否則也不會這麼“隨意”地推齣。我最近一直在思考如何纔能在快速變化的社會中保持內心的穩定。我常常感到自己像是一葉扁舟，在信息的洪流中隨波逐流，很難找到自己的航嚮。尤其是在職場上，各種壓力和挑戰接踵而至，有時候會讓人感到身心俱疲。我希望這本書能夠給我提供一些“定海神針”般的力量，讓我能夠更好地應對這些壓力，而不是被它們壓垮。我期待這本書能有一些關於如何調整心態，如何看待成功與失敗，以及如何在逆境中保持積極樂觀心態的章節。對我來說，真正的“心理平衡”並不是一成不變的平靜，而是在經曆各種起伏後，依然能夠保持一種內在的穩定和力量。這個“左手畫方，右手畫圓”的比喻，更是讓我覺得這本書會提供一種非常巧妙的視角，來理解我們內在的矛盾和衝突，並找到化解它們的方法。

评分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的標題時，我腦海中立刻浮現齣一種畫麵：一個人同時能夠駕馭兩種截然不同的能力，並且能夠將它們完美地結閤起來，這本身就是一種強大的象徵。這本書的“滿28包郵”的定價方式，反而讓我覺得它沒有那麼“高高在上”，更像是想要將這種“神奇”的方法普及給更多的人。我最近常常感到自己的生活節奏太快，信息爆炸讓我們很難靜下心來思考，也很難找到內心的寜靜。我一直渴望找到一種方法，能夠讓我不再被外界的紛繁復雜所裹挾，能夠找到一種屬於自己的節奏，保持內心的平衡。這個“左手畫方，右手畫圓”的比喻，讓我覺得它可能提供的是一種非常實用且具有啓發性的思維模式。我希望這本書能夠幫助我理解，如何纔能在生活中扮演好不同的角色，如何在不同的情境下做齣最恰當的選擇，並且在這個過程中，不至於感到精疲力竭。我期待這本書能夠為我打開一扇新的視角，讓我能夠以更積極、更具建設性的方式去麵對生活中的種種挑戰，從而找到屬於自己的“心理平衡”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題本身就充滿瞭哲學意味，"左手畫方，右手畫圓"，這簡直是矛盾的極緻統一。我在想，作者是如何將這種看似不可能的事情，通過心理學的方法來闡釋的呢？我平時就是一個容易鑽牛角尖的人，很多時候，一旦認定瞭某個方嚮，就很難再迴過頭來，或者去考慮其他的可能性。這讓我錯失瞭很多機會，也讓自己陷入瞭不必要的睏境。我希望這本書能夠教會我如何打破思維的定勢，學會更加靈活和開放地看待問題。比如，在麵對復雜的人際關係時，我常常會因為一些小小的誤解而耿耿於懷，無法釋懷，這嚴重影響瞭我的心情，也讓我在與人交往時顯得有些被動。我非常渴望能有一種方法，讓我能夠更好地理解他人的立場，同時也能堅定自己的原則，不再因為彆人的看法而輕易動搖。這本書的名字給我一種預感，它可能不僅僅是理論的堆砌，而是充滿瞭實踐性的指導，能夠幫助我在日常生活中運用這些心理平衡的技巧，從而提升我的生活質量和幸福感。我已經迫不及待想要翻開它，去探索其中的奧秘瞭。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找一本能夠真正幫助我提升自我認知和情緒管理能力的圖書，而這本書的書名，尤其是“神奇的心理平衡法”這幾個字，瞬間就吸引瞭我。“左手畫方，右手畫圓”，這個比喻實在是太形象瞭，它讓我聯想到生活中的很多場景：如何在堅持原則的同時又能靈活變通？如何在保持獨立思考的同時又能融入集體？我一直以來都是一個比較感性的人，容易受到外界情緒的影響，有時候會因為一點小事而情緒波動，然後影響到自己的判斷和行動。我希望這本書能夠提供一些具體的方法，幫助我更好地理解自己的情緒，學會如何管理它們，而不是被它們所控製。我非常期待書中能夠有一些關於如何培養韌性，如何處理負麵情緒，以及如何建立更健康的自我認知體係的內容。我希望通過閱讀這本書，能夠讓自己變得更加從容和淡定，即使麵對生活中的挑戰，也能保持一份內心的平靜和力量，不至於被外界的喧囂所淹沒。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引眼球，尤其是“滿28包郵”的字樣，讓人忍不住想看看裏麵究竟藏著什麼好東西。我一直對那些能幫助我們更好地掌控自己情緒和生活節奏的方法很感興趣，所以看到這個書名，就覺得它可能正是我需要的。我最近感覺自己生活節奏有點快，常常被各種事情牽著鼻子走，有時候甚至會感到一種莫名的焦躁。我希望這本書能提供一些切實可行的方法，讓我能夠找到內心的平靜，不至於被外界的紛擾所左右。特彆是“左手畫方，右手畫圓”的比喻，讓我覺得很有畫麵感，好像在說即使有矛盾的兩麵，也能和諧共處，或者在不同的情境下，能夠靈活切換，遊刃有餘。我期待這本書能夠給我帶來一些啓發，讓我學會如何在這種看似對立的需求中找到平衡點，比如如何在工作和生活之間取得更好的平衡，如何在追求個人目標的同時，也能顧及到身邊的人。我對那些能夠提升自我管理能力，或者幫助我們理解自身心理機製的書籍總是充滿好奇，這本書的命名方式，以及它所暗示的“神奇”效果，都讓我對它充滿瞭期待。希望它能為我打開一扇新的大門，讓我看到不一樣的可能性。