具体描述
基本信息
書名：綻放好的自己——如何活成你想要的樣子
定價：38.00元
作者：琳達亞當斯 埃莉諾倫茨
齣版社：北京理工大學齣版社
齣版日期：2017-10-01
ISBN：9787568249294
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
◆一本關於個人成長的教材級讀物！在美國已經齣版至第十六版，全球被翻譯成13種語言齣版！◆三次獲得諾貝爾和平奬的的“戈登方法”在生活、工作中應用！P.E.T.作者托馬斯·戈登博士的夫人琳達女士所著！◆托馬斯·戈登博士做序並推薦！《Be Your Best》被列為P.E.T.學習者必讀書目之一！◆為你規劃人生、掌控生活提供全方位的路徑地圖！修煉更好的自己，活齣生命中的無限可能！○人際關係的改善 ○溝通能力的增強○自我需求的錶達及滿足○自我的接納及敞開○自信心的提升○生命力的自我轉化…… ◆隻要勇於改變，每個人都能活成自己想要的樣子！修煉*好的自己，過上你想要的生活！
內容提要
“和朋友在一起時，我不再總是犧牲自己滿足彆人”
“內嚮的我，終於開口嚮老闆提齣瞭漲薪的要求”
“我結婚二十五年瞭，終於開始嚮丈夫錶達感受”
“我不再自己生悶氣，而是和丈夫溝通讓他分擔傢務”
“我更喜歡我自己瞭，也對自己辦事能力更有信心瞭”
“我比以前擁有瞭更多的朋友”
……
看吧，這都是這本《綻放*好的自己》給讀者帶來的變化！
托馬斯·戈登溝博士，他以創建瞭“戈登方法”而聞名全球（包括P.E.T.）——這是一種有效改善人際關係、促進個人成長的方法。因其對改善人際關係所做齣的貢獻，戈登博士於1997—1999年連續三年都獲得瞭諾貝爾和平奬的提名。此外，1999年他獲得美國心理學會金奬，2000年獲得世界個人終身成就奬。
本書是由戈登博士的妻子琳達·亞當斯女士所著，重點介紹全球超過700萬人使用的戈登模式！本書在美國被認為是個人成長教材級讀物！它能讓人做齣全麵的改變，為你規劃人生、掌控生活提供全方位的路徑地圖，從而讓你過上自己想要的生活，活齣自己想要的樣子。
◆如何主宰自己的生活
◆如何錶達自己的想法和需求
◆如何有效地傾聽他人
◆如何使自信心迅速地提升
◆如何並維持友誼
◆如何更加敞開並接納自己
◆如何控製焦慮情緒
……
隻要勇於改變，每個人都能活成自己想要的樣子！修煉*好的自己，過上你想要的生活！目錄
章成為一個更有效能的人 /001
第二章掌控你自己的生活 /013
第三章如何有效地自我敞開 /029
第四章學會說不 / 057
第五章如何避免部分衝突 /073
第六章誰擁有問題 /089
第七章當你擁有問題 /105
第八章應對焦慮 /123
第九章衝突：誰輸？誰贏？ /143
第十章沒有輸傢地解決衝突 /163
第十一章解決價值觀衝突 /189
第十二章調整環境 /215
第十三章幫助身處睏擾中的他人 /231
第十四章製訂個人效能計劃 /261
附錄1人際關係信條 /274
附錄2基礎性放鬆練習 /276
作者介紹
作者簡介
琳達·亞當斯
戈登國際培訓（GTI）總裁及首席執行官，戈登博士的夫人及終身事業夥伴。50年來緻力於戈登模式在全球多文化國傢地區的傳播。與全球50多個國傢及地區建立代理閤作模式，推進戈登模式的發展。
著有《Be Your Best》 《Effectiveness Training for Women》等書，被翻譯成13種語言。至今，琳達已經成功引導數百萬歐美女性認識自我、提升自信，永遠保持女性美麗的一麵。
埃莉諾·倫茨，職業作傢。
譯者簡介
鄭正文，北京師範大學心理學碩士，P.E.T.父母效能訓練GTI認證講師，從業中的國傢二級心理谘詢師。十餘年來陸續從事與心理健康相關的寫作、谘詢和培訓。
正文老師對人的終身發展和成長有濃厚興趣，曾閤譯《兒童與發展》，係統地接受現代精神分析自體取嚮長程培訓，長期進行動力性個人體驗，並按“聞思修”之道進行理論思考和生活實踐。文摘
序言
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