基本信息

書名：保養——美麗一生的健康法則

定價：29.80元

作者：漢竹,丁輝

齣版社：北京齣版社

齣版日期：2006-02-01

ISBN：9787200063769

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.558kg

編輯推薦

內容提要

本書隻提供隨手可得的方法．隻麵嚮讀懂生活的女人。
書中介紹如何運用簡單的方法．協助女性在生活的所有方嚮上趨利避害，獲得美麗與健康。讓女人高明地利用心愛的食物，不僅吃它而且用它．讓女人高明地看透化妝品，學會選擇．學會拒絕．讓女人深刻理解經曆的和將要經曆的，選擇健康．躲避陷阱。
書中還安排瞭運用省錢的運動來幫助女性鍛煉想要的身體，藉由生活中各種作息的小建議，教導女性科學地生活作息．讓自己的美更全麵．提升自我修養，使女性持久散發優雅氣質。 美麗是一種習慣，是一種自我約束．也是一種修養。美麗是天生的，也是後天養成的。絕大多數的女性依賴後天的努力經營與自我完善，無論是在臉部與肌膚保養上，還是在生活美感的經營上，抑或在內在素養的自我完善上．都將成為女人的自我。真實的美麗來自健康和保養，而非化妝的結果。書中將美麗從頭說起，關心成熟女人的每個細節，用簡單的方法實現女性保養全身、留住年輕的夢想。

目錄

章 美麗女人內養經
歲月無痕靠內養
飲食：你吃什麼，你就成什麼
睡好美人覺：充足的睡眠是減緩老化的前提
生命在於運動：運動齣病態人
環保腸胃：無毒一身輕
第二章 女性美麗的容顔養生篇
去掉頭皮屑——脫離片片雪花，心情好輕鬆
關於頭皮屑過多我必須知道的
去屑飲食指點
去屑：內養食物之菠菜、香蕉、苜蓿
去屑：純天然體外保養之洋蔥、啤酒
聰明購物
日常保養指導
去屑小動作
聰明美人生活之道
光澤秀發——自己擁有烏黑亮澤的秀發
關於受損頭發你必須知道的
光澤秀發飲食指點
光澤秀發：內養食物之蘆筍、紫菜、番瓜
光澤秀發：純天然體外保養之橄欖油、茶葉
聰明購物
日常保養指導
光澤秀發小動作
聰明美人生活之道
防治脫發——讓秀發又濃又密的秘訣
關於脫發你必須知道的
防治脫發飲食指點
防治脫發：內養食物之山藥、黑豆、黑芝麻
防治脫發：純天然體外保養之薑、鹽
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日常保養指導
聰明美人生活之道
延緩肌膚老化——讓你肌膚依舊年輕
關於肌膚老化你必須知道的
延緩肌膚老化飲食指點
延緩肌膚老化：內養食物之柳橙、葡萄、西蘭花
延緩肌膚老化：純天然體外保養之檸濛、牛奶
聰明購物
日常保養指導
延緩肌膚老化小動作
聰明美人生活之道
美白祛斑——給你肌膚加分
關於肌膚變黑你必須知道的
美白祛斑飲食指點
美白祛斑：內養食物之玉米、薏仁、核桃
美白祛斑：純天然體外保養之酸奶、蛋清
聰明購物
日常保養指導
美白祛斑小動作
聰明美人生活之道
美麗眼睛——你身邊的食品讓眼睛更明亮
關於眼睛睏擾你必須知道的
美麗眼睛飲食指點
美麗眼睛：內養食物之玉米筍、菱角、鬍蘿蔔
美麗眼睛：純天然體外保養之黃瓜、土豆
聰明購物
日常保養指導
美麗眼睛小動作
聰明美人生活之道
美麗唇部——嬌媚又唇“粉嘟嘟”
關於唇部睏擾你必須知道的
美麗唇部飲食指點
美麗唇部：內養食物之火龍果、紅棗、雞蛋
美麗唇部：純天然體外保養之蜂蜜、砂糖
聰明購物
……
美麗胸部——堅決擺脫“平煩”
美麗腰部——露齣你的小蠻腰
美麗腹部——煉就貢綫玲瓏的性感美腹
美麗腿部——拒絕肥胖重現窈窕
美麗臀部——提起你的臀部來
美麗手足——炫齣你的縴縴玉指和美足
美麗手臂——優美你的手臂
體香——可以再靠近一些哦
第三章 女性美麗健康調養篇
第四章 女性美麗抗老養生篇
第五章 吃齣女人的美麗構想

作者介紹

丁輝，女性保健專傢，北京市婦幼保健院副院長，原北京市婦女保健所所長，世界衛生組織北京母嬰保健研究培訓閤作中心副主任，北京市預防醫學會婦女保健學會委員，北京市性教育研究會常務理事…… 長期舊有成效地進行職業女性醫療保健、現代營養保健、職業人群工作緊張及

文摘

序言