基本信息

書名：懶公主記

定價：28.00元

作者：朵琳編輯部

齣版社：朝華齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787505419704

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

想要輕鬆地健康嗎？那你就要擁有三個法寶：均衡適量的飲食、有效的運動，配上一份思考的好心情。 隨著潮流，幾乎每個女孩都渴望擁有封麵模特的身材，但幾乎每個女孩都在的道路上有著痛苦辛酸的曆程。有些人對巨大的運動量忘而卻步，有些人麵對乏味的餐難以下咽，有些人在“持之以恒”麵前敗下陣來……擁有健康而的身材，成為許多女性朋友可望而不可即的夢想！ 本書如同魔法書一般為懶公主們達成瞭心願，如果你認為是一種痛苦，那麼本書**可以將變成一次快樂之旅。它摒棄瞭大堆的學術語句、拋開瞭故弄玄虛的理論，用*淺顯、*真實的語句揭開瞭、的序幕。在保證健康的前提下，用*短的時間減掉*多的脂肪；針對身體各個不同的部分，製定瞭不一樣的計劃；用*小的動作，達到**的效果。 懶公主法，為您一一呈現！

內容提要

女人啊！衣櫃裏總是少一件衣服，身上總是多一塊贅肉！想再瘦一點嗎？現在起，想不必再花大價錢跑健身房、不必冒險嘗試藥，更不用穿上令人喘不過氣的塑身衣，每天隻需10分鍾，躺在床上做運動，簡簡單單就能輕鬆享“瘦”！
從開始到維持體重，全程有對策！不但讓你輕鬆快瘦，而且瘦瞭，就彆再胖迴來！
沒有醜女人，隻有懶公主！

目錄

推薦序
健康、快樂、美麗、輕鬆的懶公主法
胖公主韆百種，你是哪一種？
到底懶公主是怎麼變胖的？
懶公主谘詢室:為什麼會胖？為什麼會瘦？你需要嗎？
惱人的發胖部位\胖公主類型 體型大診斷\檢視正確體重更健康
大的重點莫過於“食”，飲食\排毒更美麗
為什麼你瘦不下來？
來來來，讓專傢為你破解瘦不下來的10個謎團
也許你不是瘦不瞭，而是健康齣瞭問題？
擁有不再胖的生活
30DAYS減重計劃書
大膽挑戰1個月甩掉6kg肥肉！
超熱門！小動作、大功效的體操要學
體操教室開課！簡易運動隨時做
培養易瘦體質有妙招，每天跟著這樣做從此變成持久瘦美人
日本超in健康法：神奇骨盆體操
1日10分鍾，再懶的公主也做得到！
超簡單床上塑身操
縮小腹！收腹細腰簡單小運動，消滅胖公主的腰腹大患
縴手臂！消滅拜拜肉，讓蝴蝶袖從此消失
塑俏臀！手腳並用一起UP UP！幫助屁屁挺起來
修長腿！告彆蘿蔔與大象腿，恢復美好比例身段
消排毒！活絡筋骨消浮腫，還你凹凸有緻好身材
行為實在，一分耕耘一分收獲
體操實用錦囊
平日儀態POSE
體操
樂活新概念
好吃不油膩 低熱量健康食譜
廚藝不精我不怕，美味低卡料理輕鬆做
低熱量多美味，美味清爽低負擔！
體內廢物清光光，氣色健康跟著PERFECT！
美肌又健發，效果大放送！
光喝果汁就變瘦，做個美麗的輕感公主吧
神奇的創意代餐餐點，真的讓你越吃越瘦！！
飲食筆記：流傳在女孩們中的法大公開
飲食記錄筆記本——每日飲食記錄錶
超級經驗傾囊相授
達揭秘

作者介紹

文摘

序言