基本信息

書名：幸福媽咪營養育兒經

定價：32.80元

作者：安健華

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787555200109

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

這樣養，寶寶聰明健康少生病，媽媽省時省力又省心。
母乳喂養、輔食添加、轉奶斷奶、食品安全、飲食宜忌，速查速用。
138款經典美味健康食譜，包括N款哺乳媽媽營養餐，媽媽吃得好，母乳質量高
66條喂養誤區提醒
32個熱點營養專題
26周全備營養方案
11種常見小病食療寶典

內容提要

1. 特設哺乳媽媽營養經闆塊，包含多款具有催乳、美容、健身功效的健康美味哺乳媽媽營養餐，幫您科學安排日常飲食，為寶寶提供優質乳汁。
2. 對於如何喂養寶貝，年輕媽咪會有很多疑惑，難免齣現各種誤區，營養師從專業知識和切身育兒經驗齣發，精心挑齣寶貝喂養過程中易陷入的雷區，使媽媽們不再誤入歧途。
3. 工作太忙沒時間，職場媽咪常為給寶貝吃啥而頭痛，這裏準備瞭每周每日三餐的全備營養方案，讓您不再為寶寶吃什麼，怎麼吃發愁。
4. 若要小兒安，三分飢與寒；魚生火，肉生痰，蘿蔔青菜保平安；不時不食；春初早韭，鞦末晚菘……遵循老祖宗的寶貴育兒經驗和智慧，寶貝將會獲得豐厚的健康迴報。
5. 寶寶便秘、拉肚、食欲不振、感冒、咳嗽、濕疹……孩子生病媽媽真揪心，專傢為您精選多款寶寶小病食療方，天然有效，寶貝小恙全傢不再愁。
6. 附錄總結齣寶寶成長必需營養素，嬰幼兒不同階段營養要點，助您快速把握營養關鍵。列齣産後、乳牙嗬護、正確喂藥、年節健康飲食等熱門營養專題，方便您迅速查找，係統閱讀。各種功能食譜，或能補鈣補鐵，或能開胃通便，或能健腦防病，還有寶寶食物宜忌錶，您可速查速用。

目錄

章 母乳，給寶寶的好禮物/0-3個月
周 生長發育特徵
身體發育指標........................................16
智能發展特點........................................16
營養均衡的錶現....................................16
本期喂養細節
早開奶的益處........................................17
人之初，食母乳....................................17
初乳讓寶寶贏在健康起跑綫..................18
混閤喂養的注意事項.............................18
如何進行人工喂養.................................19
怎樣選購奶粉........................................20
如何給一周內的寶寶衝調奶粉...............20
新手媽咪喂養誤區
開奶前給寶寶喂代乳品.........................20
寶寶哭泣說明餓瞭.................................21
塑料奶瓶比玻璃奶瓶好.........................21
哺乳媽媽營養經
剖宮産媽媽怎麼吃.................................21
産後周怎麼吃.................................22
坐月子能吃鹽嗎....................................22
補身體彆吃老母雞.................................22
★一周飲食方案推薦...............................23
幸福媽媽廚房寶典
紅豆甜湯...............................................24
雙紅薑湯...............................................24
草魚菠菜粥...........................................25
薏米紅棗粥...........................................25
……
第二章 彆讓輔食添加成心病/ 4～12個月
第4個月 生長發育特徵 58
生長發育特徵
身體發育指標........................................58
智能發展特點........................................58
營養均衡的錶現....................................58
本期喂養細節
寶寶輔食添加有順序.............................59
添加輔食須講科學.................................59
米粉是輔食的選擇.........................60
寶寶可以吃蛋黃啦.................................60
製作輔食的工具....................................60
如何輕鬆度過厭奶期.............................61
正確擠奶的方法....................................61
儲存母乳的正確方法與時間..................62
新手媽咪喂養誤區
輔食添加一刀切....................................62
強迫寶寶吃輔食....................................62
母乳喂養到此為止.................................62
讓寶寶餓著肚子吸空奶嘴......................63
哺乳媽媽營養經
産後怎麼吃....................................63
産後的飲食代替法.........................64
乳汁中不可缺少的微量元素..................64
★一周飲食方案推薦...............................65
幸福媽媽廚房寶典
番茄燜牛肉...........................................67
鬍蘿蔔水...............................................67
西瓜汁...................................................68
蛋黃泥...................................................68
……
第三章 告彆母乳，吃大人飯 /1～2歲
1歲1-3個月 生長發育特徵
身體發育指標........................................138
智能發展特點........................................138
營養均衡的錶現....................................138
本期喂養細節
良好飲食習慣早養成.............................139
寶寶飯量減少怎麼辦.............................139
消除寶寶不愛吃飯的因素......................139
讓寶寶遠離水果病.................................140
智力的食物....................................140
五色飲食，寶寶健康.............................141
反式脂肪來自哪裏.................................141
有益生長發育的好油.............................142
寶寶不宜多吃的食用油.........................143
新手媽咪喂養誤區
寶寶還小，吃飯東張西望不要緊...........143
跟彆人的寶寶攀比飯量.........................143
寶寶不愛蔬菜就可以不吃......................144
★一周飲食方案推薦...............................145
幸福媽媽廚房寶典
花樣早餐...............................................147
★蒸水蛋...............................................147
★豆沙刺蝟包 .......................................147
營養午餐...............................................147
★清燉獅子頭 .......................................147
★番茄蝦餃 ..........................................148
美味晚餐...............................................148
★紫薯塔 ..............................................148
★綠波漾雞丸........................................148
……
第四章 均衡營養，寶寶聰明健康/2～3歲
2歲1-3個月 生長發育特徵
身體發育指標........................................180
智能發展特點........................................180
營養均衡的錶現....................................180
本期喂養細節
配方奶不能停........................................181
警惕甜食綜閤徵....................................181
堅果讓寶寶更聰明.................................181
四季不同，飲水有彆.............................182
燒開水的學問........................................182
中西式早餐孰優孰劣.............................182
營養早餐的標準....................................183
預防近視的飲食要點.............................183
新手媽咪喂養誤區
給寶寶吃隔夜菜....................................183
給寶寶吃含磷鈣製劑.............................183
飯前飯後吃冰淇淋.................................184
★一周飲食方案推薦...............................184
幸福媽媽廚房寶典
花樣早餐...............................................186
★鮮奶軟餅...........................................186
★自製甜豆漿........................................186
營養午餐...............................................186
★雞湯豆苗...........................................186
★鮮蝦燴豆腐........................................187
美味晚餐...............................................187
★時蔬蛋炒飯........................................187
★韭黃香乾肉絲....................................187
……
第五章 寶寶小毛病的健康吃法/1~3歲
貧血.............................................214
原因及癥狀 / 飲食建議..........................214
媽咪食療寶典........................................214
★菠菜雞蛋湯........................................214
★海帶燉肉...........................................215
★白菜豬肝湯........................................215
腹瀉.............................................216
原因及癥狀 / 飲食建議..........................216
媽咪食療寶典........................................217
★蘋果泥...............................................217
★焦米甜湯...........................................217
★橘皮棗茶...........................................217
便秘.............................................218
原因及癥狀 / 飲食建議..........................218
媽咪食療寶典........................................219
★香蕉粥...............................................219
★鬆仁玉米...........................................219
★紅薯泥...............................................220

感冒.............................................220
原因及癥狀 / 飲食建議..........................220
媽咪食療寶典........................................221
★薑絲蘿蔔湯........................................221
★陳皮粥...............................................221
★蔥薑糯米粥........................................221
咳嗽.............................................222
原因及癥狀 / 飲食建議..........................222
媽咪食療寶典........................................222
★香菜鬍蘿蔔粥....................................222
★蔥白梨湯...........................................223
★紅糖薑蒜水........................................223
濕疹.............................................223
原因及癥狀 / 飲食建議..........................223
媽咪食療寶典........................................224
★薏米甜湯...........................................224
★鼕瓜湯...............................................224
★玉米心須湯 .......................................225
食欲不振.....................................225
原因及癥狀 / 飲食建議..........................225
媽咪食療寶典........................................226
★山楂甜粥...........................................226
★山藥紅棗粥........................................226
夜啼.............................................226
原因及癥狀 / 飲食建議..........................226
媽咪食療寶典........................................227
★蓮子心茶...........................................227
★蔥薑紅糖汁........................................227
食積.............................................228
原因及癥狀 / 飲食建議..........................228
媽咪食療寶典........................................228
★山藥米糊...........................................228
★白蘿蔔粥.......

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